面试不紧张最有效的方法时候总是紧张的不行，有什么好的办法么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-13 03:22 标签： 面试不紧张最有效的方法

今天早上准备去面试不紧张最有效的方法监理员紧张到现在，有没有有效方法让我不紧张的好办法啊。求。。

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明天要考试今天好紧张睡不着，怎么办
病情分析：您好，根据您的描述考前紧张是正常的，每个人在大考前都會觉得不安指导意见：你要放松心态，考试嘛把自己学到的都写上就可以了。 睡不着可以自己试着想，头部放松颈部放松，上肢放松依次往下，慢慢的调节
全身放松，用鼻子吸气用嘴吐气，吸气时小腹凸起来呼气时，小腹凹下去保持深呼吸，想象着你那個紧张看看它是什么颜色，什么形状或者是什么动物、植物或人？
你好这个你要自己学会条件，首先放下思想压力第二就是学会洎己条件，如自己可以去空狂的地方叫两声，或者是自己做个深呼吸都可以改善的。
可以做深呼吸想像吸进新鲜空气吸进能量然后把伱的焦虑呼出体外慢慢来不用急呼吸可以深一些做十分钟也可以把全身肌肉绷紧然后放松做30次也可以想像同学们都和你一样然后把他们的焦虑请进你的身体然后想象在自已的身体里升起一团白光在白光下所有的焦虑不好的感觉都消失了然后你的身体变的很明亮非常有力量充滿智慧不用执着放下就好

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