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同学们玩跳绳,如果3人玩一根绳子要13根跳绳,如果改为5人玩一根,需要几根跳绳?
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13×3 ÷5= 39 ÷5≈ 8 根跳绳
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大班体育游戏活动《玩跳绳》
作者：佚名 资料来源：网络 点击数：
大班体育游戏活动《玩跳绳》
文章来源莲山 课件 w ww.5 YK J.COM 大班体育活动《玩跳绳》　【设计意图】　　 跳绳是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。深得们的喜爱。 跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展，是一项身心发展的双益运动项目，因此设计了本次活动。　　【活动目标】　　 1、乐于探索跳绳的方法，感受跳绳的乐趣。　　 2、练习双脚连续跳绳或双人跳绳的技能，训练手脚动作的协调性。　　【活动准备】　　 人手一根跳绳。　　【活动过程】　　 1、教师和幼儿每人手里拿一根跳绳，走趣味队形，如8字形、之子形等，一起做教师自编的跳绳。根据情况可将绳对折，带领幼儿进行上肢、体转、腹背、跳跃等热身运动。　　 2、引导幼儿玩跳绳。　　 （1）幼儿分散在场地上自主跳绳。　　 （2）教师发现幼儿有好的的玩法时，就请该幼儿示范演示，并请其他幼儿学一学。　　 （3）教师参与幼儿跳绳，并与幼儿配合进行双人跳，请其他幼儿观察。　　 （4）幼儿结伴尝试双人跳，教师提示两个人要动作一致，可尝试通过喊拍子的方法实现同步跳。　　 3、放松活动：跳绳游戏。　　 （1）将所有的跳绳放到地上连在一起，摆出多种图案，教师与幼儿踩绳走。　　 （2）放松动作：拍胳膊、拍腿。　　【活动反思】　　 大班幼儿从上个学期以来就开始学习跳绳，所以对跳绳非常感兴趣，至今已经有一半的幼儿学会了双脚连续跳的技能。　　 今天再次探索了跳绳的各种玩法，有的幼儿学会了单脚跳，反着跳，还有的幼儿跑着跳等，在双人跳的玩法中，多数幼儿手脚还不是很协调，只有几个能力强的幼儿学会了，相信在继续练习中，幼儿会探索出更多的玩法。 文章来源莲山 课件 w ww.5 YK J.COM
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如何快速瘦身？一根跳绳就够了
　　导语：希望在较短时间内达到燃脂效果，自然需要加强有氧运动的量，听起来有点困难对不对？别怕，一根跳绳就够了，每天10分钟，拼了！（来源：时尚COSMO）
　　为什么我们要跳绳？
　　1、 它是超高性价比的健身器械
它是超高性价比的健身器械
　　首先，我们说的不是小朋友的玩具跳绳，而是运动专用的钢丝跳绳，或者是健身专用的负重跳绳哟。这些跳绳比玩具跳绳重，使用得当可以达到相当好的减脂效果，谁用谁知道。千万别买那种手柄加重的假运动跳绳，会伤害手腕哦。
　　2、 超级便携、收纳难度为零
超级便携、收纳难度为零
　　跳绳完全没有收纳问题，比任何器械都要方便的多。由于便携，你可以塞在包里、带去公司没事就跳一跳，就算出差在外也能带上它随时运动健身哟。
　　3、 它能让你的心跳速率快速提升
它能让你的心跳速率快速提升
　　心率在运动健身的过程中是很重要的指标，建议大家在做重力器械训练之间，用跳绳来达到调整心率的目的，在塑造线条的同时燃烧脂肪。跳绳对训练心肺能力和手脚协调性都很有帮助，也是相当受欢迎的热身器材。
　　4、 跳绳是最迅速有效的有氧运动
跳绳是最迅速有效的有氧运动
　　以较快的速度跳绳，5分钟的效率约等于慢跑半公里，燃脂效果绝对比你想象得要高得多，而且感觉不会那么累哦。
　　5、 跳绳还能训练你的专注度
跳绳还能训练你的专注度
　　跳绳对手脚协调性要求比较高，你必须全神贯注的跳才行，不可能像跑步机那样边跑边刷剧。跳绳短短的几分钟，你必须思考时间、力量和速度的分配与平衡等等。
　　6、 跳绳可以训练很多部位
跳绳可以训练很多部位
　　除了方便携带，跳绳其实还能针对身体不同部位、拿来做各式各样的运动。如果想练大腿，你可以做弓步跳跃或深蹲跳跃；如果想练腹肌，那就双脚交互跳跃，将膝盖抬至腹部；要练小腿或手臂，就做快速的一跳二回旋。此外，单脚跳绳还能训练你的平衡感。
　　现在就从最基本的跳绳训练开始吧！每天10分钟，随个人体能增减，一段时间过后你就会感觉到效果了。
　　1、 无论什么动作，先做60秒的基本跳跃
60秒的基本跳跃
　　最简单的基本跳，双脚微微分开，膝盖在跳跃的时候微弯，轻轻跳就好，不要每跳一次就跟要拆地板似的。
　　2、 开合跳
　　只要你掌握了基本跳法，就能玩一些花样了。交叉开合跳可以帮助你锻炼大腿，外侧和内侧都能练到哦。这个动作要比基本跳更费力，因为高度会加强一些。
　　3、 交叉开合跳
交叉开合跳
　　上一个版本开合跳的升级版，更能锻炼大腿，同时也更累。
　　4、 剪刀跳
　　感受一下心跳飞上天的感觉吧！这个动作非常考验技巧，左右脚需要前后跳动，同时还要有足够的高度、不让绳子打到脚。要多练练哦，燃脂效果相当好。
　　5、 高抬腿跳
　　这个动作的重点在腹肌和大腿上，多跳跳也能跳出A4腰。高抬腿，放慢绳子的甩动速度，确保自己每一下都能跳过去，加油练~
　　别小看小小的跳绳，无论是每周努力6天的超级运动咖，还是从来不运动的办公室懒虫，跳绳都很有效，同时也很有挑战性。每天10分钟，今晚就开始跳吧！
入行前几年的周冬雨是公认的时尚灾难，但团队对上杂志又有执念。/ 正文跳绳窍门 把戏跳绳的窍门都有哪些
　　是咱们熟知的一项简略，它不需求你有多专业的平，男女老少都能够进行操练，在孩子们傍边对比盛行。跳绳有多种办法，今日解说的是把戏跳绳。有人会问啥是把戏跳绳?跳绳窍门都有哪些?以下文章即是把戏跳绳教育的一些知识。
　　把戏跳绳即是变着把戏来跳绳，你能够经过多种跳绳窍门来展现跳绳的水平，是一件很风趣的运动。
　　跳绳窍门
　　一、单人跳办法
　　1).原地单脚向前(后)摇跳，如—脚越过绳，另一腿前举，前屈或后屈。
　　2).原地双脚摇跳，如前腿跳，蹲跳等。
　　3).原地两脚沟通着跳，如沟通时做高抬腿的动作等。
　　4).跋涉间的沟通脚跳。
　　5).把戏跳，如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等，也可计时跳，规矩数量跳，改换速度跳等。
　　运用跳绳创编的游戏
　　学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头在外。后边的同学把跳绳绕住前同学的腰，自个抓好绳的两端，全组一起向前跑动。操练时，以先抵达意图地，队形又不散的队为胜。
　　两人为一组，用跳绳把两人的膝关节系在一起，成两自个用三只脚运动。操练时，两人侧着走，看哪组走的快。
　　3.四人运货
　　四人一组，用四根跳绳构成″井″字形，每人捉住两根绳头，″井″字基地放一个排球。操练中四人合作不使球掉下，且最早抵达意图地的队为胜。
　　4.跳大绳
　　把短跳绳一根一根接起来，长度视操练的人数而定，多人跳一根绳。
　　5.跳“竹竿”舞
　　运用跳绳仿照少量民族的“竹竿”舞来进行操练，恳求拉绳的同学把绳子拉直拉紧。运用跳绳的优点还有一个即是，“竹竿”不会夹脚。
　　6.拓宽操练
　　当今盛行的拓宽运动一样的，用绳子结成一个网，网洞的巨细视能钻过体型不一样的同学为宜。结好的网能够附在排球架上，下面铺好垫子，避免学生受伤。学生经过尽力，把同学从网的一边运到另一边，过网时身体尽量不要触网。
　　把戏跳绳
　　1、一人转：1人1根绳原地转双脚跳
　　详细办法
　　跳绳人前摇跳二次，向右空摇绳一次，身体边摇边向右转180度，变后摇跳二次。后摇跳二次后，持续向左空摇绳一次，身体边摇边向左转180度，变前摇跳二次，如此接连进行。
　　2、双手沟通：1人1根绳慢跑换绳把跳
　　详细办法
　　跳绳人边跑边前摇跳，当绳摇起到最高点时，敏捷在体前沟通绳把，换把后双手持续向前摇绳。一开端跑两步换一次把，娴熟后跑一步换一次把。
　　3、侧换把跳：1人1根绳原地双脚侧换把跳
　　详细办法
　　跳绳人原地前摇跳一次后，向左空摇一次绳，摇绳的一起，右手向左手接近，当绳到最高点时，两手敏捷在身体左边将绳把沟通，换把后右手手腕向体前翻转，使绳随惯性回到体前后接前摇跳，如此接连进行。
　　4、二人转：2人一根绳2人回身换手换把双脚跳
　　详细办法
　　2人相向站立，均用内侧手摇绳。甲先上绳，跳1--2次后，边摇边转180度后，将手中绳把换手，持续边跳边转180度，将手中绳把换到正本手中后，向两人基地空摇一次后下绳。乙上绳后重复甲动作，如此接连进行。
　　5、单单双双：2人一根绳由双人摇换一人摇接“一带一”跳
　　详细办法
　　2人并排摆布站在绳中，两人均用外侧手摇绳。跳几回后，甲下绳，乙持续跳绳，跳2--3次后，甲边摇绳边将自个手中绳把交到乙的手中，乙自摇自跳，待跳得安稳后，甲跑进乙摇的绳成“一带一”跳。
　　6、比翼齐飞：2人二根绳前后摇一起跳
　　详细办法
　　甲乙两人将绳穿插一起后半数，两人双手别离捉住自个的两绳把。开端后，甲乙两人向一样的方向摇绳，待摇绳安稳后，两人一起从不一样方向上绳，一人前摇跳，一人反摇跳，跳几回后下绳，如此接连进行。
　　7、斗转星移：2人一根绳前后摆布移动换把跳
　　详细办法
　　甲乙两人持一绳，同向摆布并排站立，甲握绳左端，乙握绳右端，两人均用外侧手摇绳。开端后，两人先跳1-2次，甲(左边的同学)不动，乙边跳边向甲身后移动。跳2-3次后，乙到甲的身后将自个右手绳把边摇边交到甲的右手，一起将甲左手摇的绳把接到自个左手。
　　两边换绳把后持续摇绳，甲边跳边向右侧移动，乙向甲左边移动，待甲乙两名同学沟通方位后，甲边跳边向乙身后移动，乙边跳边向甲身前移动，至乙在甲身前时，甲边跳边将绳把交给乙，乙持续摇绳成“1带1”跳。
　　8、比翼双双飞：2人二根绳双摇跳
　　详细办法
　　甲乙两人各持一绳同向站立，将绳半数后两绳搭在一起，甲乙两人绳把别离握在两人的一只手中。开端后，二人一起摇绳，甲先上绳后跳1-2次将绳把在体前翻开接连跳绳，乙当甲跳安稳后上绳，跳1-2次后也将绳翻开接连跳绳。当两人跳得较安稳时，乙喊“1、2”两人进行双人双摇跳绳。
　　9、三人一体：3人二根绳二人跳
　　详细办法
　　甲、乙、丙三人平行站立，乙在基地双手分握两根绳的绳把，甲和丙别离握别的两绳把。开端后，乙左臂向前摇，右臂向后摇，甲和丙两人随乙摇绳。等绳摇安稳后，甲上绳后跳几回下，丙也上绳跳几回下，如此进行。
　　10、合久必分：4人二根绳换人跳
　　详细办法
　　甲、乙、丙三人同向平行站立，乙在基地，三人抡二根绳。甲和乙正摇绳，乙和丙反摇绳。丁从甲和乙正摇绳跑跳一次后下，站在三人身后，挑选机遇再上乙和丙摇的绳跳1次后下。
　　在丁没上绳时，甲和丙可上自个摇的绳进行把戏跳绳，等丁跳2--3圈后，甲边摇边接过乙的绳把带丁成“一带一”跳，丙边摇边接过乙的绳把带乙也成“一带一”跳。
　　冬天跳绳要留意啥
　　1、跳绳运动只需求很少的活动空间，但活动进行的地上有必要平整，最佳在上面铺上地毯和软垫。挑选软硬适中的草坪、木质地板或泥土地的场所较好，尽量不在硬水泥地上跳绳。
　　2、要穿上抗震力强的运动鞋，这么能够陡峭膝盖和脚踝与地上触摸时的冲突，不然跳动时的反作用力，或许会影响脊椎、脑部，构成运动损害。跳绳者应穿质地软、分量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
　　3、在跳绳时，最佳穿上运动内衣，或是挑选支撑力较好的棉质内衣，能够维护胸肌，避免拉伤。
　　4、操练前必定要做好身体各部位的预备运动，如膀子、手臂、手腕、脚踝的活动。
　　5、开端操练跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开端每次运动时刻5-10分钟即可，再逐步增加到10-15分钟，基地能够稍事歇息，今后接着再跳。
　　6、跳绳的时刻，一般不受任何约束，只需避免致使身体不适，留意前和饭后半小时内不要跳绳。
　　7、工欲善其事，必先利其器。主张初学者能够挑选较长一点的绳子，摇摆的起伏较大、速度较慢，今后再逐步跋涉恳求，缩短绳子的长度，一起也增加运动的强度。
　　8、跳绳前先热身，让足部、腿部、踝部活动开，跳绳后作些放松活动。最佳进行5分钟的低强度热身运动，活动关节，避免在身体冰冷生硬的状况下损害关节。
　　9、跳绳的进程中留意脚尖着地，身体绷直且有节奏的和谐运动，留意避免脚。
　　10、完毕今后5分钟拉伸运动，拉伸因运动和紧绷的肌肉，使肌肉愈加纤长有弹性。
　　结语：跳绳是咱们日子中多见的健身运动，不只能够增强体质，冬天坚持操练，还能够抵挡冰冷。简略的跳绳就能够有这么多的办法真的是令人震惊呀。把握上文中的这些跳绳窍门，想必你今后在跳绳运动或竞赛中就能取得小火伴们的仰慕的目光。一起跳起来吧。
很多MM发现，运动一段时间，身体没见瘦，小腿却越来越粗壮了，吓的很多宝宝立马停止运动，其实这是没有进行拉伸造成的，想要预防腿粗从拉伸开始哦。很多女生都羡慕模特的身材，不仅仅是因为她们苗条高挑，还有是那一条笔直的美腿，谁都想拥有完美的腿型，然而确实完美的腿都是一样的完美，不完美的腿各有各的不完美。为什么会这样？怎么改变呢？今天小编就跟大家详细说下。
天蝎座当小三指数：★★★★★被插足指数：★★☆☆天蝎天生散发着强大魅力，被他们看上的猎物往往很难逃出他们的手掌心。他们对暧昧游戏的规则了如指掌，若即若离，时而热情如火，时而冷若冰霜，吊足了异性的胃口。管你是已婚还是有恋人，都会掉进天蝎的陷阱里不得翻身。论心计，没有几个人能玩得过天蝎，她们精明、会用策略又够沉着冷静，一旦发现有敌人靠近可是百米之内就开启防御系统！所以小三要想战胜天蝎，实在不是件容易
对这件作业猎奇的千千万遍，但是实在做的时分才知道没有自个梦想的那么奥秘感触不过如此正本认为会十分的美好，正本真的仅仅有一点痛罢了，生物课本上教的那些常识系统都没有派上用场，早年认为生物课上教的那些便是最实在的了，听他人说了那么屡次，自个也猎奇了那么久，没想到对终究，结局是这么的，太庸俗了，太无聊了，早知道之前就不应抱那么多等候，做这种作业，还不如自个去找个电影看看，找个游戏玩玩呢，横竖今后是不想
你有必要学习去运用新的办法去运筹帷幄并履行自个的日子，放下那些你习于寻觅的心智游戏(或许是跟科技有关的活动：计算机网络等等 )或是不切实践的革新知道，把自个的聪明才智运用在实践的业务层面！
【开运色】：金色、白色、桃赤色
【主张】水瓶座的脑筋很活络，不太适宜一自个静心苦读，你需求跟咱们相互研讨疑问，从发现疑问处处理疑问中学习，是你读书的最快良方，找人一同开读书会，脑力激荡会激起你的好运
水瓶座：不自知的整人游戏 　　被整指数：70％ 不太介怀是不是为整人游戏　　水瓶座不知道是天才仍是痴人，假设要真的公正的去评断他们，只需大巧若拙这四个字来描绘他们吧！他们也很想整人，可是他们整人的办法很怪，只需他们自个笑得很高兴，周围的人还不知道发作啥事；还有被整的水瓶座，有时分还不知道自个被整，还跟着整的人笑嘻嘻，让周围的人觉得很受挫，不知道是他们整人的窍门太差仍是水瓶座的人太愚钝，总归想整水
　　他们最厌烦论人长短！有这些时刻它甘愿去打游戏，谈天。
　　他们最厌烦论人长短！有这些时刻它甘愿去打游戏，谈天。查看: 70384|回复: 46
想减肥的就来跳绳吧,看看我的经历吧,跳绳+快走，坚持三年多了减了二十多斤了
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发表于 07-7-26 14:08:36
最近看坛子里的姐妹们比较关注减肥的问题，我就把我这些看积累下来的减肥经验根大家分享一下吧，希望天下的女人都健康美丽
记得&非典&那会儿单位放了三个月假,那会儿又不敢出去瞎遛达,所心决定用这个机会减肥,以前也用过好多方法,下面我给大家做个比较，红字运动为本人推荐运动（经过实践验证的啊）
1、游泳，这项运动就是比较麻烦每天得去游泳馆而且女孩游多了还容易肩变宽和大臂变粗，而且不容易坚持因为它有场地和时间限制。上大学那会儿我游了一暑假，到是减了七八斤吧，可一开学没时间游了就又反弹回来了。
2、跑步，说实话这项运动比较累，那会儿我也跑过几个月，为了减肥每天都宁着脑皮儿去跑步，每天跑的上气不接下气的，可最重要的是效果不明显，我每天也跑一个多小时呢，可没减几斤。
3、跳操，运动量太小，对于想保持身材的MM来说还可以，要想减肥就没用了。
4、快走，不受时间场地限制，有时候我上班到公司早了我就提前几站下车走到公司，最重要的一点是这项运动在月经期间同样适用，别的运动量太大就不行了，每月月经期间我都坚持每天快走两小时以上（不用特意去走把一切零散的时间利用起来），在月经期间体重保持的很好。
5、跳绳，基本上无场地时间限制，不过在冬天最好在室内跳那样脂肪燃料的会快些。
个人跳绳方法：我刚开始每天跳2000个，一个月后就慢慢升为5000个，到半年后的8000个，直到现在的10000个。先别害怕我可不是一口气跳的，分组跳，根据个人能力，我现在是4000个一组，跳两组，中间休息5分钟（最多休息不超过5分钟，否则效果会大打折扣的），最后再跳2000个一组，总共0=10000，用时1小时左右。
个人运动减肥经验：
1、一周内至少有四天以上跳绳，每次跳至少半小时以上（跳习惯体力好以后跳一小时以上）。我以前每天晚饭后都跳（因为
我父母家是一楼有个全封闭的后院有条件跳），去年九月份结婚了，就改一周跳四次了（自己家住在七楼，只能在楼下公园里跳了，赶上天气不好刮风下雨什么的就没法跳了）
2、每天利用零散时间，比如早上提前几站下车走到公司，中午饭后出去走半小时，总之每天坚持快走1-2小时，周末加量走3-4小时。
3、经期也要坚持快走不能有惰性思想，而且要比平时走的多，因为不跳绳了快走就要加量 个人饮食减肥经验：
1、尽量少吃零食, 吃也没关系要有选择的吃，像我就常吃牛肉干或白薯干（利于排便便哟），吃的话也要有节制，买小包装的避免吃多
2、一日三餐正常饮食, 正餐都吃少量主食，尽量多吃些菜,
晚餐尽量只吃七分饱, 晚饭后不吃零食，像我每天晚饭后运动完就吃些西瓜
4、不可暴饮暴食, 制定饮食计划，吃饭不要吃得太饱，那样已经是吃多了
不喝饮料, 只喝茶, 白开水, 酸奶.
一定要吃早餐。我早餐基本几样东西，一个小个的玉米，250ML牛奶，两三块全饼干
7、保持每天吃一到两个水果, 上午, 下午各一个, 在饭前1个小时左右吃. 切记不可在饭后马上吃水果.
很多人都说这也不能, 那也不能吃, 我从来不亏待自己的嘴, 什么都吃一点.
个人减肥成绩大公开：
三年前身高：160，体重125斤
& && && & 现在身高：161，体重102斤
跳绳减肥的好处（从SOHU论坛里看到的，贴来给大家看看）
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤
希望以上的内容能对姐妹们减肥有所帮助，让我们一起变漂亮吧！让我们更自信吧！
[ 本帖最后由 我爱跳绳 于 07-7-26 14:11 编辑 ]
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那个是特有效果。但没劲，还巨累~~~~还是踢球去吧我
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发表于 07-7-26 15:08:32
想减肥是不能怕累嘀
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发表于 07-7-26 16:20:41
回复 #5 我爱跳绳 的帖子
那会不会小腿越来越粗？？
我最近踢球，也没怎么踢，就跟着他们瞎踢几脚，感觉小腿都长肌肉了似的
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只要跳完绳后坐十分钟拉伸就没问题了，放心腿不会变粗滴，我的腿比以前还瘦了呢，人一瘦哪儿都瘦吗
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发表于 07-7-27 03:06:55
只坚持了三天，我怎么那么懒啊～！
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发表于 07-7-27 11:34:01
我也是坚持不了多长时间呀！
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发表于 07-7-27 12:08:13
三年 太久了~太慢了~
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发表于 07-7-27 12:49:50
运动减肥就是见效慢。但是最好最科学最健康的。。。
反正我是坚持不下来。。。没毅力啊。。。再说我要真减个20斤没法看了就
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发表于 07-7-27 13:57:26
原帖由 北京的格格 于 07-7-27 12:49 发表
运动减肥就是见效慢。但是最好最科学最健康的。。。
反正我是坚持不下来。。。没毅力啊。。。再说我要真减个20斤没法看了就
MM多重啊,一定很瘦吧?!:)
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发表于 07-7-27 16:04:53
回复 #12 我爱跳绳 的帖子
不瘦。。。但要真减个20斤。就剩70多斤了。。估计没法看了就
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发表于 07-7-27 16:15:28
还不到一百,够瘦了,不用跳了每天快走保持就可以了.不过对于踢球我就不敢兴趣了
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发表于 07-7-27 17:51:02
太累了，我先先歇会
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发表于 07-7-27 17:52:44
回复 #14 我爱跳绳 的帖子
踢球特好玩~~真的~~~比跳绳好玩多了
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发表于 07-7-28 01:03:44
成立女子足球队如何?我也对踢球有兴趣
如果不是对战型的运动,我真坚持不下来.............跳绳跑步都试过,都瘦了,停了就回去了
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发表于 07-7-30 09:24:52
我到是同意楼上的说法,可我不会踢到时候你给我当教练啊
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发表于 07-7-31 14:31:49
回复 #19 fjy101 的帖子
我觉得还行吧,为了美总要付出一点吗,正所谓不经历风雨怎么见彩虹
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