不管什么季节小编都喜欢吃萝卜肉片萝卜【白萝卜和它一起炖，降三高败内火，还整个冬天不生病！】 - 滚动_【北京联盟】
白萝卜和它一起炖，降三高败内火，还整个冬天不生病！
/ 作者：小易
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不管什么季节小编都喜欢吃萝卜肉片萝卜丝、韩式萝卜泡菜萝卜骨头汤、萝卜糕...想想就最馋了&废话少说，马上上教程啦~我们今天就来学学如何把萝卜做得美味还降三高败内火吧~& 白 萝 卜 + 香 菇：降 三 高 &民间常说：萝卜上市，郎中下市我国明代著名的医学家李时珍也对萝卜极力主张每餐一定要吃呢~研究表明，萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度，对高血压病和冠心病的预防很有好处。香菇也有很好的降压降血脂功效，二者一起炖，双管齐下，过冬更安心。另外白萝卜里富含木质素，这种物质能帮助细胞吞噬细菌坏死异物，增强人体免疫力。香菇的核糖核酸进入人体也能增强机体，抗癌抗肿瘤能力加倍，常吃准没错！& &红 烧 香 菇 萝 卜 &食 材&： 白萝卜1根、香菇10朵、生抽1汤匙、盐半汤匙、白糖少许；做 法 ：1、先把干香菇泡发，白萝卜去皮洗净切块备用；2、将香菇和萝卜一同放入电饭煲中，放上生抽、食盐和白糖，加少量水搅拌均匀；3、炖煮20分钟即可，油都不用放，更安心。& 白 萝 卜 + 豆 腐：补 充 蛋 白 &豆腐是公认的长寿食品而且豆腐和白萝卜也是绝配哦天气这么冷，不妨吃一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤低热量、高纤维还有优质的植物蛋白质呢中老年人多吃能补充营养朋友多吃能美容不怕胖& 白 萝 卜 炖 豆 腐 &食 材&：白萝卜1个，豆腐1块，葱姜末、香菜适量，胡椒粉，盐，食用盐少量；1、萝卜洗净切块，豆腐洗净切成块备用；2、锅中注油烧热，放入葱姜末爆香后倒入适量清汤，放入胡椒粉调味，烧开后放入萝卜煮至汤滚；3、放入豆腐块炖煮15分钟，加盐调味，撒上香菜即可。& 白 萝 卜 + 羊 肉：补 充 蛋 白 &羊肉是冬天最适合吃的肉类可驱散寒冷、温暖心胃对于改善女性血液循环缓解中老年人关节疼痛特别好羊肉虽好，但吃多了容易上火搭配清凉败火的白萝卜正合适不仅化痰，而且还能解油腻，营养互补& 白 萝 卜 炖 羊 肉 &食 材 ： 白萝卜1根，羊肉800克，姜葱适量，料酒，盐；做法：1、将羊肉去筋膜洗净切块，放入焯2分钟除去血水备用；2、萝卜去皮切块，姜切片，葱切段；3、水烧开后放入羊肉，加入料酒烧沸后撇去浮沫；4、放姜片中火煮约30分钟，放入切好的萝卜同煮至羊肉熟烂，加盐调味撒上葱段即可。白 萝 卜 + 海 带：消 肿 抗 寒碘元素可是人体必不可少的海带是含碘丰富的食材也是降三高的长寿食品白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效对预防甲状腺肿大有一定功效白 萝 卜 海 带 排 骨 汤食 材：白萝卜1根，排骨500克，鲜海带200克，姜2片，水适量；做 法 ：1、将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状；2、白萝卜洗净，削皮切块；3、排骨洗净，切块，焯水捞起；4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可。白 萝 卜 + 鲤 鱼： 健 脾 祛 湿鲤鱼有健脾养胃祛湿利水的作用鱼肉肉质细腻，蛋白质丰富吃腻了羊肉，不妨试试白萝卜鲤鱼汤白萝卜浸在奶白色的鱼汤里让人看着就很有食欲白 萝 卜 鲤 鱼 汤&食 材：&鲤鱼600克，白萝卜300克，大葱15克，姜15克，植物油15克，料酒10克，盐、胡椒粉、味精少许；做 法：1、 鱼收拾干净切成块，&萝卜切丝、葱、姜切片备用；3、油烧热，放入萝卜丝稍炸，捞出沥油，倒出余油；4、&鱼块、萝卜丝同放锅中，烹入料酒，加入适量开水烧开；5、 再把葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉放入锅中，煮至鱼熟汤白即可。好 的 白 萝 卜 这 么 选01、看 颜 色小雪后的萝卜分外甜，现在吃新鲜的萝卜正合适，甜甜教你挑！新鲜的白萝卜，色泽嫩白，发黄的白萝卜可不好吃。02、掂一掂鲜白萝卜掂起来比较重，捏起来表面比较硬实，反之就说明白萝卜不新鲜。03、看 根 须如果白萝卜最前面的须是直直的，大多情况下，白萝卜是新鲜的。如果白萝卜根须部杂乱无章，分叉多，最好别买哦。最近天气忽冷忽热的尤其是晚上睡觉会脚冷的朋友们平时可以多喝萝卜汤哟暖暖的，幸福一整个冬天~深圳活动群爱玩、爱吃、爱交友的深圳妹子、帅哥看过来哟，十分深圳要举行各类活动啦！拒绝宅！只要你有任何兴趣爱好，都可以加小编微信shifen8246，摄影、美食、户外、电影、交友各种活动欢迎来参加。图：文：麦兜资料来源：南方都市报据说只有长得好看的人才能扫到二维码商务合作QQ：
白萝卜和它一起炖，降三高败内火，还整个冬天不生病！
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爸爸吃了女儿推荐的菜肴，三高不高了！收藏
高血压患者经常食用茄子 , 可补充机体必需的钾, 并促使钠的排泄, 从而使血压下降。高血压患者应多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效 , 极受人们的宠爱。血脂高的人可以多吃点三文鱼，少吃猪肉。杏鲍菇肉质肥厚有嚼头，具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。椰香山楂雪丽球具有降血脂的功效哟！而且还很开胃的。
登录百度帐号推荐应用抗衰老、防三高的最佳食物，一定要让爸妈多吃点！
小时候总嫌时间过的慢
于是盼啊盼
盼来了上大学
盼来了出社会
还盼来了嫁衣裳
却发现父母被我们盼老了…
看着他们年老了容颜不再
看着他们双鬓染上霜雪
看着他们皱纹再也遮不住
看着他们以一副老态龙钟的样子示人…
作为儿女的我们
是否会因为
没有守住他们老去的光阴
没有花时间陪伴他们
为他们留住岁月的脚步
呵护他们的健康
而追悔莫及呢？
早点让父母吃海参
降血糖、降血脂，预防心血管疾病
海参含有岩藻多糖可降血脂，抑制血液凝结，医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有良好效果。
早点让父母吃海参
海参中的多种营养元素，都具有延年益寿、消除疲劳等功能，海参中的精氨酸等元素还具有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力。经常食用海参会让人焕发青春，延年益寿。
早点让父母吃海参
调解、改善和预防心脑血管疾病
经常食用海参可以调解、改善和预防心脑血管疾病的发生，起到清洗脑血管的作用，并对心脑血管的硬化及炎症有显着改善。增强心脑血管的弹性，解除心脑血管痉挛，舒张心脑血管血流，促进侧枝循环的建立。
早点让父母吃海参
增强免疫力
因为海参中所含丰富的蛋白质、多糖、皂甙、精氨酸等是人体免疫功能所必需的物质，所以食用海参不仅能增强和调节机体的免疫力，而且有明显的抗疲劳作用；同时海参中的烟酸、牛磺酸、钾、镍等营养素都具有快速消除疲劳，恢复体力，调节神经系统的功能。
早点让父母吃海参
生血养血、促进钙质吸收
中老年人随着年龄增长，身体机能老化，骨质疏松、造血能力不足等都是困扰着中老年人的问题之一。海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能的功效，坚持食用海参可有效改善贫血状况。海参作为海底生物，其体内含有丰富的海洋天然活性钙质成分，在补钙方面的效果是其他食物所无法比拟的。
时光不早，父母已老
别等到他们不在的那天
才捶胸懊恼没呵护他们的健康
世界上最美好的事莫过于
我已长大，父母未老
趁父母还在，趁时光尚好
让父母吃海参吧
让他们不惧岁月袭击
赢回年轻态！
中老年人该如何吃海参？
中老年人群一般推荐在早晨空腹食用海参，因为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。中老年人养生保健吃海参一天一只中等大小的应该没问题，例如干海参一斤60-100头的，这和个人消化功能有一定关系。同样，海参起效也和个人体质有关，一般来说持续吃半个月可以看出面色红润，精力充沛，长期食用身体抵抗疾病能力明显增强。
老年人食用海参的话，建议早上切碎熬粥喝，喝粥养胃，海参补充营养。同时，海参发泡的要软一些，以减轻消化负担。
海参小米粥
海参小米粥是将小米粥煮好，出锅前5分钟加入发泡好的海参煮一会，海参可以切片也可以整个放入。海参小米粥营养丰富，容易吸收，还可以加适量姜片去除海参腥味。
很多参友反映说泡海参不方便，可以一次多发泡一些，然后一只一只单装冷冻，吃的时候提前解冻就可以。
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今日搜狐热点爸妈有三高，记住吃这个，快为父母收藏它爸妈有三高，记住吃这个，快为父母收藏它初姑娘辞百家号高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担，高血压也在呈年轻化的趋势，如果控制不好血压，随之而来的可能就是脑卒中或冠心病！高血压患者除了每天必吃的24小时长效降压药，其实在饮食上合理的膳食搭配也能帮助调整血压。我特意为您推荐10种方便好做的膳食搭配，这个方法已经有效的，快为父母收藏它！小科普根据世界卫生组织的有关标准，成人血压经常达到或超过140/90mmHg时，即可诊断为高血压病。高血压临床可表现为：头晕，头胀痛，面红目赤，心悸，失眠多梦，记忆力下降，耳鸣，耳聋，腰膝酸软，唇甲紫暗，舌有瘀斑瘀点，脉涩或结代等。本病是影响人类健康的重要因素之一，其最大的危害是晚期并发脑血管病、心脏病和肾功能衰竭。因此，有效控制血压，延缓或减轻高血压对心脑血管的损害是非常重要的。本病属中医的“头痛”、“眩晕”等病证范畴，中医学认为，该病的发生多与肝阳上亢，气血亏虚，痰浊中阻及瘀血内停等导致阴阳偏盛偏衰而引起。临床常见证型1、 肝火炽盛症见：头胀痛，烦躁易怒，面红目赤，口干苦，胁肋胀痛，大便干结，小便短赤，舌红苔黄，脉弦数。2、 肝阳上亢症见：头晕目眩，视物昏花，躁扰不宁，失眠多梦，头重脚轻，腰膝酸软，口干渴，舌红绛少苔，脉弦细而数。3、 气滞血瘀症见：眩晕，头痛，痛如针刺，或失眠健忘，心悸，肢体麻木或刺痛，舌质紫暗，或有瘀斑瘀点，舌下络脉青紫或怒张，脉弦或涩。4、 痰湿内盛症见：形体肥胖，头晕或头重痛如裹，胸脘痞闷，呕恶纳呆，食少倦怠，大便不实，苔腻，脉滑。膳食原则1、 多食果蔬、豆制品、牛奶、鱼、瘦肉等富含蛋白质及维生素的食物。2、 适当增加低钠高钾食品的摄入，如西红柿、苦瓜、冬瓜、慈菇等，以利于血压的降低。3、凡体型肥胖的高血压患者，应控制热量及脂肪的摄入以控制体重。4、限制盐的摄入。因为盐能使血管对各种升高血压的物质的敏感性增强，进而升高血压。5、少食动物脂肪及胆固醇含量较多的食物。6、忌辛辣刺激食品。食疗常用方剂及配制1、 枸杞粥枸杞30克，粳米100克。将枸杞、粳米洗净，一同盛入锅中，加水适量，先武火煮沸，后用文火煮粥即可食用。功效：可经常食用，用于肝阳上亢型高血压病。2、 绿豆海带粥绿豆、海带各100克，粳米150克。绿豆用水浸泡1小时；海带洗净切段；与粳米一并煮粥，粥将成，放入适当调味品即可。功效：长期食用，可降脂，降压，用作原发性高血压病的辅助治疗。3、 玉米须茶玉米须200克，洗净晒干，切碎，瓶装备用。日取10克，沸水浸泡频频饮服。功效：可用于早期高血压病的辅助治疗。4、醋泡花生生花生仁(带花生衣)500克，食醋适量。将花生浸泡于醋中1周即可食用。日2次，早晚各1次，每次10粒，至血压下降后即停止服食。功效：可保护血管壁，并阻止血栓的形成，适宜于各型高血压病的治疗。5、山楂粉山楂500克，去核研末，瓶装备用。日1—2次，每次取半匙，开水冲服。功效：可用于痰湿内盛型高血压病及高脂血症患者。6、三七粉还有大家通认的文山三七，洗净晒干，研磨成超细粉，瓶装备用。日2次，每次3克，早晚服。开水送服。30—60日为一疗程。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。初姑娘辞百家号最近更新：简介:但凡能让内心更丰富的事情都值得去尝试。作者最新文章相关文章菜谱分类导航&
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推荐理由：俗话说药补不如食补。进入秋冬季节，正是食补的好时候。食补又以汤粥，效果最佳。此粥可补血养颜，益气养胃，是秋冬季很不错的滋补汤粥。
推荐理由：百合具有性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，再配上山药更容易被吸收，更加滋补。
推荐理由：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
推荐理由：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
推荐理由：萝卜玉米排骨汤是很好的老年人养生食品，汤是一种非常好的形式，容易消化和吸收
推荐理由：山药粥，适合肠胃功能不是很好的小朋友和老人，健康养胃。此外山药还能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药薏米粥是延年益寿、美容养颜的食品。
推荐理由：山药营养丰富，自古就被作为物美价廉的补品，具有健脾益胃、滋阴益精、润肺止咳、降低血糖、增加抵抗力，延年益寿等作用
推荐理由：玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
推荐理由：粗粮可以补充大量的膳食纤维，控制血糖，因此老人应该经常食用粗粮，粗粮可以细作，这个玉米蛋花汤就是一个非常好的例子。
推荐理由：小米甘咸、凉，专入肾，兼入脾、胃经。和中、益肾、除热、解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
推荐理由：山药的吃法很多，他的食用价值也很大。它健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，延年益寿，近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
推荐理由：经常使用玉米，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养；而且玉米的成份与功能，对于吸脂减肥非常有利。
推荐理由：玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。 玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。
推荐理由：老人健康吃饭，应该适当吃一些粗粮，玉米面就是很好的选择，这个玉米面红枣发糕，香甜软糯，非常适合老人食用
营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。
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