在正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆成立两周年之际，感谢社会各界人士对我们的信任和支持!
重新回顾两年来正雷太极书院一步步走来的历程，让每个太极人都心潮澎湃。正雷太极书院成立两年，在弘扬中国传统文化方面已取得了一定的成绩，靠的是大家的支持和正雷太极书院每一个人的不懈努力。
两年来，随着正雷太极书院太极拳“六进”工程在北京全面展开，先后走进了中宣部、中组部、总参、中国建设银行总行、首创集团、国家行政学院、国家邮票印制局、北京大学、中国人民大学、北京语言大学、人民日报、北京市第四中级人民法院、中国邮政集团、海淀妇联、海淀四季青镇、大兴瀛海镇等百家企事业单位，真正为“健康中国”保驾护航。
作为中国传统文化的坚定践行者,今后我们会一如既往的为弘扬中国传统文化而努力。祝愿正雷太极院的明天更加美好。
正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆发展历程
2015年10月20日，陈正雷老师在北京地区的场馆——正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆，在上风上水、风景宜人的玉泉山侧落成，正雷太极书院开始试运营。
2015年11月20日，清华大学金融证券与资本运营董事长研修班走进正雷太极书院。
2015年11月21日，正雷太极书院暨陈正雷太极拳北京总馆邀请北大国发院宫玉振老师，揭开传统文化系列讲座序幕。
2015年11月24日，北京同仁医院援非医疗专家队来正雷太极书院习拳。
2015年12月11日，正雷太极书院走进北京大学国家发展研究院博士班，将陈氏太极拳带进北大讲堂。
2016年2月29日，正雷太极书院走进北京育英学校，系列课程拉开帷幕。
2016年3月5日，中国人民大学教师和校友来到正雷太极书院学习太极拳。
2016年3月24日，中国人民大学校工会聘请陈正雷老师为中国人民大学太极拳协会荣誉顾问，陈正雷老师走进中国人民大学为在校师生讲授第一堂公开课，将陈氏太极拳带入中国人民大学。
2016年3月25日，陈正雷老师携儿子陈斌、女儿陈媛媛走进中宣部，陈氏太极拳中宣部系列公开课拉开帷幕。中宣部工会聘请陈正雷老师为中宣部机关工会太极拳协会荣誉教练、陈媛媛和陈斌老师为教练。
2016年3月26日，世界太极拳网对正雷太极书院暨陈正雷太极拳北京总馆揭牌仪式全程报道。众多武术界名流到场祝贺，世界华人联合会主席程万琦，原中国武术协会主席张耀庭、高小军，原国家武术运动管理中心党委书记何青龙，原国家武术运动管理中心副主任邵世伟、杨战旗，原中国武术协会秘书长康戈武，原河南省体育局局长张振河，河南省焦作市人大主任王明德，焦作市委常委、宣传部长贾书君，著名太极拳家张全亮、崔仲三、田秋信等参加了揭牌仪式。
2016年3月27日，人民网、新民网、中国日报中文网、凤凰资讯、新华报业网、新民网、中国青年网、东方网、映象网、达州网、杭州生活帮等媒体，相继报道正雷太极书院暨陈正雷太极拳北京总馆揭牌仪式盛况。
2016年3月27日，中国国防大学著名教授在北京西山书画院讲座，陈正雷老师应邀携陈正雷太极全国各地分馆馆长参加。军人的慷慨激昂一腔热血与陈氏太极门规戒律提倡武德相辅相成，精忠报国，终成大义。
2016年4月7日，正雷太极书院在海淀区妇联正式开课，传统文化弘扬，惠及海淀区每一社区。
2016年4月8日，正雷太极书院走进中共中央宣传部，正本清源的陈氏太极拳——陈正雷太极中宣部正式开课。
2016年5月11日，正雷太极书院人民日报集团正式开课，将正本清源的陈氏太极拳——陈正雷太极带入人民日报。
2016年5月12日，正雷太极书院中国邮政集团邮票印制局正式开课。
2016年6月15日，正雷太极书院将走进北京首都创业集团有限公司，将正本清源的陈氏太极拳——陈正雷太极带入首创集团。
2016年7月24日，正雷太极书院走进中科宇图科技股份有限公司。
2016年7月31日，正雷太极书院雏鹰班代表队参加《武魂·太极》杯2016年首届太极好少年。
2016年8月5日，正雷太极书院走进中国建设银行总行。
2016年8月13日，正雷太极书院助力中海会全国运动季系列活动之走进九号公馆，将正本清源的陈式太极拳——陈正雷太极带入中海九号公馆。
2016年8月14日，正雷太极书院走进紫荆公馆，将将正本清源的陈式太极拳——陈正雷太极带入紫荆公馆。
2016年9月15日，中国工商银行大兴支行亲子主题活动在正雷太极书院顺利开展。
2016年9月21日，由正雷太极书院和北大国发院联合举办的“企业家精神与中国新商道”论坛，在正雷太极书院举办。
2016年10月12日上午，正雷太极书院走进北京体育大学，将正本清源的陈式太极拳——陈正雷太极带入北京体育大学。
2016年10月14日，正雷太极书院走进北京大学，将正本清源的陈式太极拳——陈正雷太极带入北大国家发展研究院南南学院。
2016年10月23日，“国家商务部2016年发展中国家陈氏太极拳培训班”的外国友人来正雷太极书院习拳。
2016年10月26日，正雷太极书院院长陈正雷老师走进中国建设银行总行，为大家上了一堂“太极拳健康养身”公开课，将陈式太极拳带入中国建设银行总行。
2016年10月27日，正雷太极书院走进西郊机场社区，将正本清源的陈式太极拳——陈正雷太极拳带入西郊机场社区。
2016年10月28日，正雷太极书院走进海淀区田村文化广场，将正本清源的陈式太极拳——陈正雷太极拳带入田村文化广场。
2016年11月10日，正雷太极书院教学总监“太极少帅”陈斌老师受邀主讲“北京首都创业集团太极拳协会太极文化大讲堂”，与诸位“拳友”分享太极文化。
2016年11月13日，CCTV4中文国际频道栏目《外国人在中国》之《高兴学太极》纪录片在北京正雷太极书院开拍。
2016年11月28日，正雷太极书院的团队前往北京大学经济学院进行授课。
2017年1月13日，正雷太极书院走进北京市第四中级人民法院授课。
2017年2月19日，正雷太极书院走进密云区授课。
2017年3月1日，正雷太极书院走进大兴区瀛海镇成人学校授课。
2017年3月6日，正雷太极书院走进大兴区瀛海镇第一中心小学教授太极拳。
2017年3月26日，正雷太极书院一周年庆及协办的 “融合与创新，传统文化与健康产业校友论坛”在北京大学东旭报告厅举办。
2017年4月5日，正雷太极书院走进北京市工程咨询公司，将正本清源的陈式太极拳——陈正雷太极带入北京市咨询公司。
2017年4月12日，正雷太极书院四季青六个站点开课：西山黑塔公园、 曙光望河园、北坞嘉园北里、常青园小区广场、 田村文化体育广场、双新爱心苑广场，为广大社区居民带来了正宗正源的陈式太极拳。
2017年4月18日，北京大学国家发展研究院太极拳班正式开班，正雷太极书院为北大国发院的教职工老师们带去了正宗正源的陈式太极拳。
2017年5月19日，陈斌老师走进北京语言大学，将陈式太极拳带入北京语言大学讲堂。
2017年5月23日，正雷太极书院助力“一带一路”中外大使论坛。太极、古琴、书法三种文化元素同台联袂出演，让大家感受传统文化的魅力。
2017年5月26日，正雷太极书院走进北语传统文化节，为北语师生带去了正宗正源的陈式太极拳。
2017年6月17日，正雷太极书院助力首创职工运动会，为首创职工带去了正本清源的陈式太极拳。
2017年6月18日，正雷太极书院助力康奈尔北京峰会，为观众呈现精彩的陈式太极拳表演。
2017年7月14日，正雷太极书院走进中科宇图太极拳协会，将正本清源的陈氏太极拳——陈正雷太极带入中科宇图太极拳协会。
2017年7月17日，正雷太极书院国家电网物资公司开课。
2017年7月18日，由正雷太极书院联合快乐爸妈举办的玉渡山清凉太极行活动正式启动。
2017年7月18日，正雷太极书院四位少年参加《武魂·太极》杯第二届中国太极好少年大赛，并摘得三金一银。
2017年8月10日，由正雷太极书院协办的季青镇全民健身活动——太极拳培训结业仪式在四季青镇政府举行，标志着正雷太极书院在四季青镇社区的首轮授课圆满结束。
2017年9月18日，正雷太极书院走进大兴瀛海镇，十个站点开课：南海家园一里社区、南海家园二里社区、南海家园三里社区、南海家园四里社区、南海家园五里社区、南海家园六里社区、南海家园七里社区、鹿海园五里、瀛海家园二里、永旭家园。
2017年10月18日正雷太极书院走进首都大酒店，将正本清源的陈式太极拳带入首都大酒店。
2017年11月03日，正雷太极书院企业课北京汽车工业进出品有限公司正式开班。
2017年12月20日，正雷太极书院走进301医院军职干休所交流会。
2017年12月23日，正雷太极书院“冬藏养生静修营”正式开营。
2018年3月6日，正雷太极书院走进通州贡院小学，将正本清源的陈式太极拳带入通州区贡院小学。
静，思想要高度集中，不能存有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话说，就是动中求静，这样比较容易见效。久而久之，即可由着熟而渐悟懂劲、由懂劲而阶及神明的境界。
轻，太极拳中的“轻”，不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。太极经中说:“左重则左虚，右重则右虚”，轻就是不能用“爆发力”，其次是避免双重。轻也可作“柔”的解释，“极柔软然后极坚刚”就是说明轻的灵活性。轻也不是松懈，松懈和爆发力均为太极拳大忌。轻是有力不用，所以说“似松非松将展未展”为太极劲。太极拳的动作，手、眼、身法、步法，都介于有力无力之间，呈现将展未展之势，虚实宜分清楚，才能构成“太极劲”，懂得这个劲，则是练太极拳高级阶段。只有在长期锻炼中，默识揣摩，才能从心所欲。
慢，练太极拳要慢，但不是停顿。慢是相对快而言。慢的原则是要求“贯穿”，不能有断续。太极经中说:“动急则急应，动缓则缓随。”所以练太极拳时，要求动作前后要衔接，所谓“往复须有折叠，进退须有转换”，使拳套动作连绵不断，节节贯穿，动作之间不能有意拖延。一般来说，一套拳(指传统的老架太极拳)大约应控制在25-30分钟之间为适宜。锻炼有素的人，每次打完整套拳的时间基本相同，这就是功夫深的具体表现。
切，即是认真的意思。练太极拳需要切切实实地下功夫，不可草率行事。无论哪个招式，都要做到准确。虚实要分清楚，动作避免欠缺，立身须中正安舒，“迈步如猫行，运劲如抽丝”。切的另一个意义是研究，练拳时不研究，练后要回忆，哪个拳式练错了，今后再练时要更正。这就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下功夫则进步快矣。
恒，也有双重(chong)的含义。就是“定时”“定量”。首先是持之以恒，无论是严寒或酷暑都不能间断;其次是定量，根据个人体质和时间，制定相应的时间和运动量。时间和运动量均需逐步加强，才能逐渐提高水平。
总之，静、轻、慢、切、恒五个方面的要求，是相互制约、相辅相成的。在练太极拳时，只能并存，不能偏废。
正雷太极书院暨陈正雷太极拳北京总馆是太极宗师陈正雷先生在北京地区唯一授权的场馆，我们是慢生活的倡导者，在书院，一套拳、一杯茶、一本书、一顿粗茶淡饭，三五好友，一家几口，太极慢生活，修身怡情，心享受。
咨询电话：010-9696269 /微信公众号：正雷太极书院/总馆地址：海淀区西四环四季青桥南通汇路We house 小区11-1
加载中，请稍候......
1.太极基本功（桩功、缠丝功）
2.陈氏太极拳精要十八式、老架一路基础课
1. 陈氏太极拳老架一路提升课程
2. 陈氏太极拳老架二路课程
3. 陈氏太极单剑/单刀课程
4. 陈氏太极推手课程
【太极从零开始】系列课程 (每周二、周五）
学习内容：太极基本功（桩功缠丝功）、精要十八式
上课时间：每周二、周五晚上19:30-21:00（班级信息馆内详询）
初学者可免费体验课程（请来馆前与拳馆联系具体日期及时间）
学习内容：武术礼仪、武术基本功、陈式太极拳套路、段位制教学课程；
招生对象：5-15岁 青少年
【河西馆】天津市河西区友谊南路与珠江道交口华夏津典商业区B座408室
【南开馆】南开区城厢西路与鼓楼西街交口招商二层
联系我时，请说是在58同城看到的，谢谢！
