你好腰部扭伤多是肌肉水肿刺激引起的疼痛，目前应该闪到腰应该趴着还是躺着如果疼痛剧烈，还是需要拍片检查嘚可以外用点云南白药气雾剂，配合理疗针灸热水袋敷一下，一般1一二周左右就会好的

您好，闪腰”是日常生活中经常出现的一种ゑ性腰痛疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，多发生于老年人、大劳动量的工人、农民、久坐的办公人员等可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈并可过电到大腿（不过膝盖），给患者带来了无法言表的痛苦也使患者行动不便，影响了患者的日常生活疼痛专科医师提醒大家，在疼痛发作的急性期患者要注意卧硬板床休息，不用闪到腰应该趴着还是躺着伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，此后改用热毛巾湿敷促进血肿吸收。同时注意腰部保温不要受凉，不要做腰部旋转活动物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光磁疗等磁疗是一种比较安全方便的一种物理治疗方式。