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孕期如何科学补充蛋白质
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孕妇每天补充一定量的膳食纤维就能有效预防便秘，同时还可以维持肠道功能的正常
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一，防治便秘：膳食纤维体积大可促进肠蠕动，减少食物在肠道中停留时间其中的水分不容易被吸收。另一方面膳食纖维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份使大便变软，产生通便作用
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二，防治痔疮：痔疮的发生是因为大便秘结而使血液长期阻滞与淤积所引起的由于膳食纤维的通便作用，可降低肛门周围的压力使血流通畅，从而起防治痔疮的作用
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三.预防妇女乳腺癌：根据流行病学发现，乳腺癌的发生与膳食纤维中高脂肪、高糖、高肉类及低膳食纤维摄入有关
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孕妇假如每天补充一定量的膳食纤维，就會有效预防便秘同时还可以维持肠道功能的正常。
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