您当前的位置 ：&&&&正文
早餐吃什么最好 错误早餐吃法让你丢了健康
订阅东北新闻报，移动发1到 联通发DBXWC至 电信发DBXWB至
十指连"新" "掌"握精彩--　东北新闻网手机版
　　原标题：错误的早餐吃法你中枪了吗？
　　早餐吃什么好？相信很多人都知道不吃早餐的危害是很大的，同时早餐营养也很重要。所以，早餐吃什么最营养必须要多关注，这样才会有益身体健康。那么，究竟早餐吃什么呢？
　　早餐吃什么好
　　淀粉类食物不能少：各种粮食、粥、面食、小米、燕麦、大麦等；
　　可以是富含淀粉类的豆类：红豆、绿豆、芸豆、豌豆等；也可以是富含淀粉的薯类：马铃薯、甘薯、山药、芋头等；
　　其次，是奶类、蛋类，他们提供了充足的蛋白质，而且可以延缓餐后胃的排空速度，让早餐更&抗饿&。
　　水果蔬菜至少有一样，这样膳食纤维能得到平衡，营养元素也就达到平衡；
　　在摄入些坚果或种子，因为果仁不仅美味可口，而且富含维生素E和多种矿物质，能帮助预防心血管疾病的作用。
　　那么，错误的早餐吃法都有哪些呢？
　　4种错误的早餐吃法
　　不吃早餐，惹来&三高&。调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取&垃圾食品&的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。
　　早餐吃太快，患癌风险高。调查中有60.42%的人在10分钟内吃完早餐，5分钟内吃完的占9.38%。对此，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良。咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。日本神经内科医学博士米山公启说，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。吃饭速度太快会导致肥胖几率翻倍。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。
　　早餐不营养，反应跟不上。早餐不仅要吃，更要吃好，但调查发现，国人普遍不够重视早餐的营养搭配，吃的内容较单一。早餐质量差，造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率。吃得单一会导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等，甚至严重阻碍血液循环。美国弗吉尼亚联邦大学研究显示，早餐吃得越丰盛，血糖、血脂控制得越好，减肥效果也越显著。
　　就餐环境差，安全隐患大。调查中发现，有57.29%的人常在外吃早餐，其中&在路边摊购买早餐，边走边吃&的占14.58%，&在学校或公司饭堂吃&的占17.71%，&买回学校或办公室匆匆解决&的占25%，这其中存在不少安全隐患。边走边吃为&病从口入&提供了机会，而且，会让胃很不舒服，影响到它的正常消化，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。在公交车上吃早餐也不安全，研究发现，公交车扶手上每10平方厘米就有380个菌落，包括大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。在车上吃东西，如遇到加速、急刹车，还可能造成呛噎、咬舌等意外。还有不少人一边工作一边胡乱塞几口，英国布里斯托尔大学研究指出，这样不集中精力吃饭的行为，会引起消化不良，增加肥胖风险。
　　由此看来，健康的吃早餐是很重要的哦。
东北新闻网微信订阅号
东北新闻网手机版
东北新闻网法人微博
新闻客户端Android版
新闻客户端iPhone版
【一键分享
新浪微博】
(人民网 家庭医生在线)
[责任编辑：马驰]
【】【】【】【】
*本网站有关内容转载自合法授权网站，如果您认为转载内容侵犯了您的权益，
请您来信来电(024-)声明，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。
QQ群：（抚顺新闻互助组）
东北新闻网版权所有，未经授权，请勿转载或建立镜像，违者依法必究。
增值电信业务经营许可证
信息网络传播视节目许可证
广播电视节目制作经营许可证
编号：（辽）字第00255号
沈网警备案号
用户可信赖无线产品究竟是什么丢了？谁错了？
收到朋友一封邮件，觉得有必要广告一下。这社会，病了......
个案1：广州海珠广场李宁店20岁女营业员于十几天前去世，该女曾觉得身体不适，去医院就医，医生看完她的X光片后大惊，因为该女五脏六腑和皮肤下全都是细菌虫，肝脏被侵蚀的只剩下一点点，医生告诉她直接准备后事了，经查致病原困是该女常年吃麻辣烫和米线，医生说这两种食品细菌严重超标，且佐料经过加工后也极易增长细菌，与店面卫生无关。
提醒：请吃这两种食品的人以后少吃或不吃，请转发给你所关心的每一个。
个案2：有一妇女手提包被偷，里面有手机、银行卡、钱包等。20分钟后，她打通了老公的电话，告诉自己被偷的事。老公惊呼：“啊，我刚才收到你的短信，问咱家银行卡的密码，我立马就回了！”他们赶到银行时，被告知里面所有的钱都已被提走。小偷通过用偷来的手机发送短信给"亲爱的老公"而获取了密码，然后在短短20分钟内把钱取走了。
提醒：不要在手机通讯录中暴露自己与联系人的关系，忌用“家电”、“老公”、“爸妈”等称呼。一律用名字，字越少越安全。
个案3：有三位自驾游的朋友不慎连人带车跌落一百五十公尺深的山谷，受困四日三夜后，才获救。其间，他们曾多次想以手机向外求救。无奈一只被摔坏，一只没电了，一只收讯不良。他们还多次移动位置以寻找较佳的收发信号地，但都不成功。如果这三位人士平常就知道１１２专线，紧急时刻也能知道如何用那只收讯不良的手机拨出１１2专线，相信他们可以很快获救。
提醒：全国各地通用的１１２专线，在手机打开后即使没有接收信号，甚至电力极为微弱，任何厂牌的手机在任何地点皆可拨通。拨出１１２后，马上会进入语音说明如下∶这里是行动电话１1２紧急救难专线，如果您要报案，请拨0，我们将会为您转接警察局；如果您需要救助，请拨９，我们将会为您转接消防局。中文讲完后，会以英文重述一遍。此时只要拨0或９，一定会有人接听。以三位人士所处的情况，或登山迷途或遭遇其它困境时，应拨９，将可获得及时的救助。
个案4：有个留学生喜欢吃速食杯面，后来，这位留学生因身体不适去医院看病，医生发现他的胃壁附着一层蜡！原来，杯面的容器里包含一种可食用的蜡！各位下次吃杯面的时候摸摸看杯壁是不是觉得滑滑的，那就是了。而长时间的食用杯面，将造成我们的肝脏无法分解这种食用蜡。最后，这位留学生不得不寻求手术治疗以移除这层蜡，不幸去世。
提醒：吃泡面的时候，尽量把面拿出来，另外用碗来泡食，不要用碗面、杯面所附的容器直接冲开水食用。哪怕是出差，也要带上一只大茶缸泡面用。为了自己的身体，不要偷懒啊！
个案5：一件很可怕的事：有一天，一个21岁男生戴着隐形眼镜去参加一个烤肉野聚会！就在他开始以木炭生火之后的几分钟，他突然大叫一声，然后很痛苦的跳来跳去，在地上打滚……全场的人都吓呆了，没人知道究竟发生了什么事？大家赶紧送他到医院，医生检查后遗憾地说，他的眼睛失明了！
提醒：参加野外烧烤或任何有可能接触到火源的时候，请不要戴隐形眼镜！因为隐形眼镜是用塑胶制成的，过热的温度会熔化我们眼中的隐形眼镜！
个案6：建行一同志转述:今天经过一栋大楼门口，门口有一提款机。有一个老伯，一直看着我走过他身边，突然叫住我,他说他不识字，拿一张银行卡要我帮他在大楼门口的自动提款机取钱。我回答我无法帮你取，叫警卫帮你。结果，他就回答我说不用了,继续找其他路人帮他取钱。朋友们要记住---取款机可是有摄影机耶。万一他说我抢劫或是偷他的提款卡，甚至他的卡片是偷来的，帮他领钱会在提款机留下影像，绝对会让你百口莫辩！我会警惕!是因为已有同事上当，目前仍官司缠身。
提醒：显然这是诈骗集团在找替身了！请立即传出去！骗案真是层出不穷,一不小心就会踏入陷阱,真是令人防不胜防！各位朋友在外多小心！
个案7：芍药居一业主，家中突然断电，看到窗户外别人家里都有电，就出门查看自家电表箱，打开门就被刀子顶着了--持刀入室抢劫....
提醒：大家如果家里突然断电，不要贸然就开门查看，有猫眼的多观察一会门外动静，没猫眼的也隔着门静听一段时间，没有异常响动再开门.
个案8：各位女同胞们注意了！男同胞请叫自己的朋友注意了！这是最新骗局：新出的情况，一位上班的小姐在下班回家的路上看到一个小孩子一直哭，很可怜，然后就过去问那小朋友怎么了，小朋友就跟那个小姐说：“我迷路了，可以请你带我回家吗?”然后拿一张纸条给她看，说那是他家地址。然后她就笨笨的带小孩子去了，一般人都有同情心，然后带到那个所谓小孩子的家里以后，她一按铃，门铃像是有高压电，就失去知觉了。醒来就被脱光光在一间空屋里，身边什么都没有了，她甚至连犯人长啥样子都没看见。
提醒：现在人犯案都是利用同情心啊，如果遇到类似这种的,千万别带他去，要带就带他到派出所去好了，走丢的小孩放到派出所一定没错啦，请通知身边所有女性，为了广大女士的安全，看完后麻烦给转发给所有人....
个案9：昨晚在金海里的工行自动取款机取钱时，后面来了个老妇女，问我能不能取钱，还说什么取款机有个键可能坏了，旁边不知什么时候来了个小女孩，一直想往我身边挤，我也没在意，小孩子淘气嘛，可是过分的是她竟然把手朝出钞口放，准备拿我的钱了，我感觉不对劲了，立即把她推到一边，等着把钱取出来。之后我想了一下，她们俩给我设了个套：老妇女负责和我瞎聊，吸引我的注意力，小女孩趁我不注意时抢走我的钱！如果我不防备的话，钱说不定就被抢走了，这样的话，我就进套了：（一:我立即去追小女孩，去追回我的钱，可是谁又会相信一个小女孩能抢我一个大人的钱呢？更可怕的是站在我后面的老妇女将会取光我卡中所有的钱，因为我的卡还在取款机里面；二:我不立即去追小女孩，等拿到卡再追，到那时小女孩就无影无踪了，钱也就没了啊：（她们真的很"聪明"，很可耻的！！！)
提醒：大家注意了！到自动取款机取钱时一定要倍加小心！
个案10：我父母都退休在家。昨天上午，来一陌生中年人，说自己摩托车油开没了，加油站太远，摩托车又太重推不动，所以想问我父母要一个可乐瓶去买汽油，刚开口就说实在不行就出2、3元买一个空瓶好了。我母亲就拿了个空瓶给他，别说他还真从口袋里掏出钱来，不过是几张百元大钞，还让我父母找钱。我母亲顿生警觉，说算了，不过是一个空瓶而已。他非要把100元钱破开买下来，只不过还是那张百元大钞。好在我母亲尚未龙钟，也不是那种爱贪小便宜的人。实际上那几张百元大钞都是假钞。
提醒：请老年朋友们千万小心，小心千万。
个案11：最近有人告诉我，他的朋友在晚上听到门口有婴儿在哭，不过当时已很晚了而且她认为这件事很奇怪，于是她打电话给110。110告诉她∶「无论如何，绝对不要开门。」这位女士表示那声音听起来象是婴儿爬到窗户附近哭，她担心婴儿会爬到街上，被车子碾过。110告诉她∶我们已派人前往，无论如何不能开门。警方认为这是一个连续杀人犯，利用婴儿哭声的录音带，诱使女性以为有人在外面遗弃婴儿，她们出门察看。虽然尚未证实此事，但是警方已接到许多女性打电话来说，她们晚上独自在家时，听到门外有婴儿的哭声，请将这个消息传给其他人。
提醒：不要因为听到婴儿的哭声而开门，感觉事情奇怪立即拨打110。
请严肃看待这篇文字！小心为妙!!!
如果您是善良的朋友，将它尽可能多的转发出去，让更多的朋友看到，让更多的朋友受益
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。当前位置： &
迷糊娇妻进错门
她把感情弄丢了吗 第1页
&&&&独门独户的酒店，沿袭着热带风情，这是林纯洁第一次看见这么风格独特的设计，不由的新奇起来。
&&&&“纯洁，跟你说件事！”拿着房止，跟在服务员的身边，两个人走到了自己的房号门外站定，纪钦野直接挥退了服务员，望着一脸新奇又兴奋的林纯洁，附下身来，在她的耳边小声说道。
&&&&林纯洁正吸收着新奇的环镜和事物，忽然听到他低沉的声音，不由微怔，转头，差一点就碰到他的脸上，她猛的往后倒退一步，有些气恼道：“麻烦你不要这样吓人好不好？有什么事快说吧，我很想休息，肚子也很饿。”
&&&&“那个。。看到那座山了吗？”纪钦野对于她的恼怒，反而笑的更加迷人，修长的手指，指了指渡假村正对面的一座大山。
&&&&林纯洁顺着他的手指看过去，远远的望着，那座山被墨色的夜色完全的遮挡住，但在那一片浓的化不开的黑暗之间，却有些星星点点的光芒微微弱弱的传出来，林纯洁看一眼就发毛，如果纪钦野不特别的让她去看，她全然没当一回事，此刻，她却汗毛竖了一下，美眸闪过不快：“那座山怎么了？”
&&&&“我听说啊，那座山埋了成千上万的死人，以前有人在渡假村睡觉的时候，说听到对面的山上有女人的哭声，吓的他当天晚上就跑走了。”纪钦野一边说，一边盯着林纯洁越来越白的小脸。
&&&&林纯洁真的恼火死了，瞪向纪钦野，气的话都说不出来，他这是在吓唬她吗？
&&&&“不过，你也别太担心，我就住在你隔壁，我的阳刚之气，一定会罩着你安然无事的。”纪钦野当既拍了拍胸膛，一副天不怕地不怕的豪迈之气。
&&&&“纪钦野，你不说这些会死吗？”林纯洁已经知道他是什么目的了，分明就是想吓唬她。
&&&&纪钦野却笑的格外灿烂，一脸真诚道：“我只是跟你说点实话，免得你听到有什么异常的声音会吓的尖声大叫就不好了。”
&&&&“我现在就想尖声大叫了，你忘记医生给我说什么了吗？他让我不能受刺激，我现在被你刺激的头皮发麻，双腿发软，你。。你可恶之极。”林纯洁怒目斥责道。
&&&&纪钦野一听，脸上的笑容瞬间僵了，他赶紧捂住林纯洁的耳朵，低急道：“哎呀，我差点忘记你是病人了，怎么办？我刚才都是在说着玩的，你别听进去。”
&&&&林纯洁打开他的两只手，拿出房卡刷开门，刚要踏脚进去，里面的树从就被风吹的摇拽起来，林纯洁又缩回一只脚来，转头恼火的看着纪钦野说道：“你先进去！”
&&&&纪钦野见她胆小如鼠，竟然被这种玩笑给吓唬住了，当既懊恼起来，早知道她胆子这么小，他真不应该说鬼话来吓唬她，现在好了，她肯定十分的紧张。
&&&&“不用怕，这里很干净的，每天都有人来打扫更换，蚊子都没有一只。”纪钦野一边说一边往里面走去，然后按开了走廊上的灯火，里面是一间宽敞温馨的房间，所有的设备都齐全。
&&&&开了灯，林纯洁才没那么害怕了，她看着那纯白色的大床，喜欢的走过去仰头躺下，又柔软又舒服，还有着隐隐的香气。
&&&&纪钦野看见她全然忘记了害怕，走过去，睨视着她：“你一个人能行吗？要不要我留下来陪你？”
&&&&“不要，你可以出去了！”林纯洁抬抬手，想把他赶走。
&&&&“我先去点餐，一会儿就端到你房间里来吃，你打开电视看着吧，我刚才纯属玩笑，你太当真，对面那可不是…。”
&&&&“可以不要再提对面那座山了吗？”林纯洁猛的坐直身体，有些闷闷的说道。
&&&&纪钦野赶紧闭了嘴，笑了笑：“不提了，你自己先待着吧。”
&&&&纪钦野说完，就关了门出去，林纯洁把所有的灯光都打开了，一片的明亮下，她没有任何的惧怕了，开了电视，她就坐在沙发上看电视了。
&&&&此时，已经是晚上九点多了，林纯洁无聊的翻看着电视的频道，没有一个是她喜欢看的，其实，也是她根本就看不进去，调到一个音乐的台，林纯洁就把摇控器扔开，独自窝坐在沙发上，小脸上又涌起了浓浓的伤心。
&&&&这么晚了，他还在医院吗？他已经连续那么长的时间没有休息了，再好的身体也是承受不住的。
&&&&林纯洁咬紧下唇，忽然走到床边，从包包里拿出自己的手机，忽然，她发现少了点什么？
&&&&美眸猛然僵住，瞳孔在扩大，她快速的扒开包包，一顿翻找，却发现没有那个盒子了。
&&&&“掉了吗？”林纯洁脑子一空，脸上的血色迅速的抽退下去，她整个人都跌坐在地上，想着那些被丢弃的礼物，委屈的泪水滚滚而落。
&&&&纪钦野刚点了餐，手里拿了两杯饮料走进来，一进来，他就欢喜道：“林纯洁，你渴吗？我给你拿了两杯木瓜汁过来。”
&&&&纪钦野听到里面传来的不是回答声，而是抽泣的声音，他心猛然一紧，快步进去，就看见林纯洁坐在地上，双眸无神的拿着自己的包包。
&&&&“怎么了？为什么坐在地上？”纪钦野放下饮料，急急的上前把她拉起来。
&&&&林纯 ...&& ［本章未完，请点击下一页继续阅读！］本章共2页
当前是第1页
1& 您可以按 &键 和 & 键 翻页
小提示：按 回车[Enter]键 返回书目，按 &键 返回上一章或上一页， 按 & 键 进入下一章或下一页。老板转错6000元工资 前员工：卡丢了，不还
扫一扫 手机阅读
　　刘燕本是江西一家公司的老板，平日里都是通过自己名下的银行卡转账来给员工发工资。可不久前，她无意中误向已经离职两年的达州籍员工陈兵的工资卡上转去了6000元钱。由于陈兵两年前已回达州，而曾经的工资卡已丢弃。对于刘燕要求退钱一事，陈兵认为太麻烦而断然拒绝。刘燕多次找到陈兵协商无果，日前诉至法院，要求陈兵还钱，法院判决陈兵有义务归还。&&&&&&& 老板误发工资&&&&&&& 钱转入前员工卡
　　江西女子刘燕开了一家公司，并在贵州成立了分公司，平日里，她就用自己的银行卡通过转账来给员工发工资。达州男子陈兵是开江县人，曾经是刘燕贵州分公司的员工。但两年前，陈兵决定回到家乡发展，于是辞了职，回到四川工作。虽然辞职已经两年，但公司里仍然留有陈兵曾在贵州办理的工资卡账号信息。
　　2014年9月初，刘燕像往日一样用自己的银行卡挨个给员工转账，可等钱都转完后，她才发现自己不小心将6000多元钱错误地划到了陈兵曾经的工资卡上。发现账户弄错了，刘燕赶紧通过员工找到陈兵的联系方式，她给陈兵打电话，希望他及时将钱还回来。&&&&&&& 前员工卡已丢&&&&&&& 补办得去贵州
　　接到电话的陈兵却很懊恼，自己辞职已经两年，早已离开了贵州，当年在贵州办理的工资卡也早就丢弃了。&一张异地银行卡，我拿回四川用起来也不方便，早就丢了，现在卡在哪里都找不到了。&而对于刘燕的说法，陈兵也一直将信将疑。卡上到底有没有多出那6000多元钱，他说，自己根本就不知道，也无法确定。
　　&就算卡上真的多出了那些钱，现在卡都已经丢了，我还得回到贵州以前的开户行去挂失，还要补办。&陈兵说，自己平时工作也很忙，既没有时间出远门，为了几千元钱大老远跑到贵州来回折腾也是损失。&钱是他们自己划错了的，为什么要我跑那么远去处理？&为此，刘燕找到陈兵协商，表示自己只要4000元左右就可以了，其余的钱就当是弥补陈兵的损失，但是仍然遭到拒绝。&&&&&&& 属不当得利&&&&&&& 法院判员工还钱
　　多次协商无果，刘燕日前诉至法院，要求陈兵还钱。开庭当天，气恼的陈兵并未到庭，他无奈地表示，这本身就不关自己的事。法院经审理认为，陈兵无正当理由占有刘燕划错的6000多元款项，应属不当得利。同时陈兵经法院传票传唤无正当理由未到庭参加诉讼，应视为其对自己抗辩权利的放弃。最终，法院判决陈兵向刘燕返还人民币6000余元。
　　该案承办法官表示，案件起因虽然是由于刘燕将钱划错，但陈兵有归还的义务，判决生效后，如果陈兵拒绝执行，法院将采取强制执行。同时，该法官提醒市民，银行转账固然方便，但大家在转账时，一定要仔细核对账户和名字，以防产生纠纷，带来不便。（文中人名均为化名）
编辑：林涛
责任编辑：王敬东
扫一扫，用手机继续阅读!
央视新闻客户端
央视新闻移动看！
下载到桌面，观看更方便！
要求参与这次人质事件斡旋的约旦政府，释放一名女性在押人员。
外滩、外滩源，一字之差，却埋下了一枚定时炸弹。
全国选民将投票选出300名议员并进而决定新一届政府。
几个大字不识的农民通过复杂工艺提取了高纯度化学合成毒品。
24小时点击排行
CBox央视影音精彩推荐