失眠症的症状有哪些，长期失眠症怎么治是失眠症吗...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 02:01 标签： 长期失眠症怎么治
治疗长期失眠症的方法有那些?正常的睡眠不仅仅能够让我们得到充分休息，而且能够帮助我们新陈代谢，所以睡眠是非常重要的。但是如今失眠已经成为很多人的健康问题，医院提示我们：失眠的危害性很大，下面我们就来看看专家介绍给大家的治疗方法。
专家介绍，治疗失眠的方法有很多，大家要注意：
牛奶具有催眠的效果：这首要是由于牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的效果，还富含能使人产生疲倦感觉的效果。它是体内不可短少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量满足起到使人安眠的效果，可使人较快地进入梦乡。
研讨发现，大枣也具有催眠的效果：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入睡。
同时，生果也具有催眠的效果：对于由于过度疲惫而致使失眠的患者，临睡前吃苹果、香蕉等生果，可抗肌肉疲惫;若把桔橙一类的生果放在枕边，其香味也能推进睡觉。
1、主张你不要总熬夜，23：00--3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡觉习惯;
2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入睡有一定的负面影响，神经衰弱失眠的治疗方法能够喝些牛奶、淡淡的绿茶;
3、失眠会致使黑眼圈，主张睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就能够的，不仅能够淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血缺乏发虚;
5、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;
以上就是长期失眠症治疗医院介绍给大家的治疗方法，在治疗的过程中大家还要依靠正规的方法。
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失眠症的症状表现有哪些
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　　有些人以为失眠治疗偶然的现象，其实长期失眠是一种严重影响人们正常生活的疾病。严重后会导致患者压力过大或是出现精神上的问题，希望患者能够重视。　　失眠症的症状表现有：　　1、，不能熟睡，早醒，醒后无法再入睡。　　2、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。　　3、。发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。　　4、容易被惊醒，有的，有的对灯光敏感。　　5、很多失眠的人喜欢胡思乱想。失眠会引起人的感，不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，，记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。　　6、长期失眠：失眠的发病时间如果超过了6个月，那就会慢慢的转变为慢性失眠症，在这一期间可能每天或大多数时间处于失眠状态，多由暂时性或短时性失眠迁延而来。　　7、暂时性失眠的症状有很多，主要表现为失眠的症状时间持续短，指偶尔出现的失眠，失眠症状间断出现或持续几天，最长不超过4周。当失眠在一段时间内缓解、复发，这种失眠称为间断性失眠。　　看了以上介绍，如果您发现自己有你以上症状，建议即使到医院咨询医生，不可盲目买安眠药治疗。希望您能早日恢复安稳的睡眠，健康每一天。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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每天的睡眠时间是否充足，直接影响着人的精神和身体健康，而失眠症直接损害了人的身体健康，专家建议：失眠是精神类疾病中的一大顽疾，只有早治疗，才能摆脱失眠症带来的痛苦，早日为您带着来正常的生活。
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严重失眠症的症状有哪些长沙哪家医院治疗失眠症效果最好
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