还是晚上睡不着怎么办呀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-24 18:29 标签： 晚上睡不着怎么办
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睡前喝包牛奶。白天让自己忙起来，晚上就容易困了。另外，不要想太多，放下一切心事。
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display: 'inlay-fix'“30之前睡不醒，30之后睡不着”你是那种呢？
yangyang2008
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“30之前睡不醒，30之后睡不着”你是那种呢？
有句俗话叫“30之前睡不醒，30之后睡不着”，大概意思就是30岁之前瞌睡多，睡不醒，30之后事多，老睡不着，是这意思吗？有知道解释一下。我怎么发现我这过了30还是睡不醒啊，天天都困的要命，晚上哄孩子睡觉，倒床上，不出3分钟，就见周公去了。前天晚上，我老公说偷偷进卧室2次，发现我睡的呼哈的，儿子还在左滚右滚“烙饼”没睡呢。每天中午都还很困，周末的时候，吃完早饭就开始困，周一到周五还好点，没那么困。这瞌睡咋这么多呢？
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我是，30睡不着了
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这话说的就是我啊，我以前睡觉特死，特沉，根本不知道什么叫失眠。
现在是各种毛病，比如过了睡觉点儿就再也睡不着了，即便正常点儿去睡觉也跟神经衰弱似的，一点儿动静就醒了。再也木有高质量的睡眠了，只要不失眠，晚上能踏实睡一会儿就算是睡得不错了。
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我只要挨着床，没一天不做梦的，太累了
正琢磨要不要看中医呢，这睡眠质量太差
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我是一直睡不醒了，都三十好几了
yangyang2008
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我是一挨着枕头就着了，哄孩子睡觉，他没睡着，我就着了，经常被他喊醒：妈妈，拍拍我。有一天晚上，我都眯了两小觉了，他还没睡着。
会员wuchuntao20
帖子59&精华&积分118&金钱118 &贡献0 &在线时间45 小时&
我家是睡觉之前打开雪天使播放器给孩子放点东西，一会就我和孩子都睡着了，我老公睡得晚，他给我们关播放器。
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我也是一倒下就睡着。。。。
目目（齐齐妈妈）
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我也是睡得比儿子快，不过也是做梦不断，质量不高
我是381，前面是冬眠，后面是王一，握手
帖子2,206&精华&积分13,373&金钱5,973 &贡献7,400 &在线时间860 小时&
理想状态是白天能睡半天
东西是两个小精灵, 拽出一条快乐的抛物线.
南北是两个活神仙, 抽中一道幸运的上上签.
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yangyang2008
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回复 10楼 浅水湾的ss 的帖子
白天睡半天，你晚上干啥呢？晚上再睡一晚上？那你这天天只剩下半天的时间了，呵呵
帖子2,206&精华&积分13,373&金钱5,973 &贡献7,400 &在线时间860 小时&
引用:原帖由 央央2008 于
23:03 发表
白天睡半天，你晚上干啥呢？晚上再睡一晚上？那你这天天只剩下半天的时间了，呵呵 理想嘛？
东西是两个小精灵, 拽出一条快乐的抛物线.
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我是天天睡不醒啊，希望小的不在家，不用给他做饭送他上学不用上班，就希望天天睡到自然醒。
帖子765&精华&积分6,242&金钱5,452 &贡献750 &在线时间565 小时&
我怎么30以后睡眠反而多了呢，以前白天不敢睡，哪怕睡几分钟晚上都睡不着。现在不管白天怎么睡，晚上躺下就着。我的理想睡眠时间是10个小时，那样白天就不犯困啦。
我最爱顺顺
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我是30之前睡不醒，30之后睡不醒
帖子2,206&精华&积分13,373&金钱5,973 &贡献7,400 &在线时间860 小时&
我今天感冒了，睡一天
东西是两个小精灵, 拽出一条快乐的抛物线.
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4到16个字符：中文，英文小写字母，数字或下划线老胡思乱想睡不着，是什么原因呀？
老胡思乱想睡不着，是什么原因呀？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上睡不着
老是胡思乱想~!
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擅长：专业妇科疾病治疗
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广州天河社区医院&&&全科
建议：充足的睡眠是每个人都需要的,平时不要给自己太大的学习压力,晚上休息前不要做过于剧烈的运动,不要看紧张刺激的情节,不要饮用咖啡,茶这一类会使神经兴奋的饮品,安神的药物不要服用太多,保持心情舒畅,睡觉前身体及思维放松,调整好自己的心理状况,不要着急,慢慢会有所改善的.
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。 关于失眠的自疗方法： (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。失眠治疗:这多是神经衰弱造成的，你可以服用安神补脑液和健脑丸调理，如果不能够改善，可以少量服用佳静安定。同时要养成规律的生活和饮食，适当的多锻炼身体，平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。建议: 很多失眠患者，常常在白天有睡意，感到疲惫的时候，就会倒下去休息一会儿，到了晚上该睡觉时，却偏偏又睡不着了。循环下去，作息时间被弄的乱七八糟，生活、工作、学习也会受到不好的影响。建议不是在不得已的情况下，比如说即将开一个重要的会议，必须要有充沛的精神、清醒的头脑，一般情况，千万忍住别睡，这样在夜晚，就能够比较快的进入到睡眠之中。同理，建议失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间，并且一定要严格执行，千万要为了大局着想，别贪图一时的舒服而在某天赖着不起。照此坚持下去，生活规律了，晚上入睡也就变得容易多了。"
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：心理常用药品： 疾病自测：
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