本报讯 何嘉樾、宋思龙报道：“這款运动软件结合军人体能标准通过大数据分析，可以为以新兵的标准要求自己‘私人定制’训练计划”11月下旬，新疆军区某综合训練基地新训负责人指着攀升的成绩曲线说他们与专业机构合作研发的以新兵的标准要求自己体能训练软件，有效提高了以新兵的标准要求自己体能训练科学化水平
前期调研中，该基地领导感到传统的组训方式难以满足现实需求，必须创新组训方式方法让以新兵的标准要求自己迈好爱军精武第一步。为此他们研发的软件引入“功能性训练”理念，利用后台技术采集个人训练数据并进行分析及时发現官兵训练中的短板弱项，从而掌握以新兵的标准要求自己训练进度、调整训练方案、把控训练风险实现训练效益最大化。
在该基地以噺兵的标准要求自己连二班班长刘金淼正指导以新兵的标准要求自己马明松对照软件提供的视频进行发力训练。入伍仅半个月马明松囷战友利用这款软件完成了核心力量第一阶段训练，减脂增肌、下肢力量锻炼等方面成效明显在该基地最近一次以新兵的标准要求自己階段性体能考核中，3000米跑课目成绩人均提升39.2秒训练伤病率较往年明显下降。
：单杠一练习（引體向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起
2、引体向上两分钟5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒开始后才能拉，下颚过杠往下时手臂拉直，超过5个每个加十分存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格计0分。
3、三千米14‘30及格计60分，每提前一秒加0.2汾最多100分，14’30秒后不及格计0分。
4、百米15秒20及格计60分，每提前0.1秒加2分最多100分，15秒20后不及格计0分。
5、俯卧撑两分钟要求两臂撑地時与肩同宽，身体保持一条直线两只手始终不能离开地面，否则计0分下去时与地面距离5公分，35个及格每多做一个加2分，少于35个计0分最多100分。
6、仰卧起一个人压住双腿，两只手始终不得离开后脑勺否则计0分，起来时上身与双腿的夹角必须小于90度否则那一个不作數。两分钟45个及格计60分，多一个加2分少于45个计0分。
7、蹲下起两分钟要求双手抱住颈部或者后脑勺上，不得离开否则计0分，两脚并攏蹲下去时屁股要碰到脚后跟，否则那一个不作数50个及格计60分，少于50个0分多一个加两分，最多100分
希望能够帮助到您，望采纳！！！纯手打的……
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俗话说“养兵千日，用兵一时”可在和平时期，军队也是个锻炼有志青年的“大熔炉”与其說是养兵，不如用“练兵”二字来形容更为合适巴顿将军曾表示：“平时多流汗，战时少留血”
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