习太极拳一定要掌握太极拳的放松方法基础松在太极拳中是非常重要的，如果无法做到松就不能更好的掌握太极拳也不能起到养生的目的。那么下面就让我们一起来看看练习太极拳如何化解身上的僵劲吧！

练习太极拳如何化解身上僵劲

练习太极拳要掌握好太极拳的放松方法拳架，还要知道怎样达到標准要明白画大圈之理，一般要经过一个从画大圈到画中圈，再到画小圈的过程

因此，练圈者必须认认真真地走好画大圈这个环节要用一至二年的时间认真地画好大圈。

只有画好大圈才能把身体内的重要骨环、关节画开、画活，达到身肢放长的目的才能画好中圈。谁对这一点领会的快掌握的早谁就能在练拳过程中不走弯路，高人一筹

人体全身有根节、中节、梢节三节之分。即：臂为梢节身为中节，腿为根节

三节之中又各有三节。臂之三节即：手为梢节，肘为中节肩为根节。

身之三节即：头为梢节，腰为中节腹為根节;腿之三节，即：足为梢节膝为中节，胯为根节

练拳者要认真走好用好三节劲。

如在用两臂走圆画圆时开时肩、肘、手依次相開，合时手、肘、肩依次相合;发劲时一定要做到根催、腰达、梢发。通过这样久而久之的练习就能达到节节贯通，周身一家一动无鈈动，松活流畅之目的

其三：要明缠丝运动之理

螺旋缠丝是陈氏太极拳特有的练功方式，也是化掉身上的僵劲产生太极拳弹性掤劲的重偠方法之一

因此，在行拳走架中一定要把上下缠、前后缠、左右缠、进退缠、正斜缠的一顺一逆、双顺双逆的五对缠丝做到位。开合時要做到顺缠合、逆缠开，均衡、对称、协调无所偏倚，无过无不及

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