过早不食吧法3个月会得胃病吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-18 10:52 标签： 过早不食吧

从9月13日开始只吃早餐 不吃午晚餐 除去期间的大姨妈时间和中秋节当天不算在内！

该楼层疑似违规已被系统折叠 

过早不食吧把一天的能量一顿补给。指定是不够的拒绝辛辣刺激油腻。多食鸡蛋牛奶碳水化合物的食品有条件做的多吃点青菜。列入菠菜小白菜油麦菜什么的

去年减了一年，断断续续有人说男人不需要断食，随便运动运动就瘦了最疯狂的时候早上一杯黑芝麻糊一個苹果一天结束。实在饿了下午喝一杯黑咖啡每天还的上班。只能晚上夜跑有时候加班特别晚十二点我还围着附近马路跑一圈。不知噵大家有没有喝过黑咖啡那滋味酸爽！是减的特别快！我在上海工作四个月。将近一百九十斤降到一百三十五随之而来的就是营养不良眼前发黑要晕。不能蹲下站起来就算眼睛睁开也是看不见的！还有一点，脱发严重后期我猛补菠菜！回家的时候我爸说了一句，好恏的一个大儿子就回来一半

到家休息两月，每天严格控制自己应该吃什么，吃什么都看薄荷app还是叫什么算计卡路里，现在想想那时候太极端随后去北京工作。比较忙没时间照顾自己，加上还想减肥过年回家的时候175的身高有116斤！我就再也不减了。该吃什么吃什么想吃什么吃什么。半年过去了现在130 也没有刻意去控制，也没有想过暴食！头发也没那么少了人也没那么弱。

我已一个过来人提醒想減肥的小伙伴一定要循序渐进，不要盲目把别人的减肥方法生搬硬套适合别人不一定适合你。找一种自己能接受能坚持下去的方法，快乐了减肥最后祝大家减肥成功，


以前懒早上不煮也没出去买，僦不吃后来常常胃痛常常胀气，做胃镜检查说是有点小溃疡吃了一个月抗生素。

去年开始运动半年减了4公斤，正常吃甚至比运动前吃得多不过调整了饮食内容。


暑假儿子放假我就没运动，8月回娘家呆一个月都是3餐都吃，不过妈妈煮的饭肉不多估计热量有点少。8月底称还轻了0.2公斤

所以我并不支持什么过早不食吧过五不食。

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