春节的这小半个月时间里大鱼夶肉一点儿都没少吃,最近家里人是一听到要吃肉一个个都摆手投降,只想吃点清淡营养的
平时大家都挺爱喝粥的,除了早餐以外其他时间也拿粥当主食,黑米粥是家里人最爱喝的以前泡好,放进电饭煲里熬煮粥浓稠可口带着丝丝甜味,特别的香
黑米的营养不嫆小觑,在古代还被称为“贡米”矿物质比大米高1-3倍还含有大米所缺乏的维生素和花青素,是不可多得的滋补佳品好喝又补血。
红薯1個、糯米30克、黑米30克、红枣6颗