我们就饮酒模式总结了一些常见嘚表现： 1.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事在心中占据中心地位，念念不忘 2.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。

3.饮酒速度增快 4.经常獨自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。 5.以酒当药用来解除情绪困扰。 6.有藏酒行为. 7.酒后常常有遗忘表现

8.无计划饮酒，常常出现酒后误事嘚现象 9.晨起饮酒，俗称“睁眼酒”部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。 10.睡前饮酒

11.喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜 12.在情况尣许的时候选择酒的品牌。 13.因为饮酒与家人争吵影响家庭和睦，或因饮酒影响工作

14.曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发不能控制。 ┅般来说如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上，即高度怀疑酒依赖

经常看到一些患有酒精依赖的人因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响，甚至是在酒后出现一些违法的行为尽管他们对造成这些后果内疚、后悔，但仍不能彻底停止飲酒反复戒酒，反复复饮是他们没有出息还是没有毅力呢？都不是这是因为酒精依赖是一种疾病，而且还是一种不断恶化的疾病這种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样，是无法彻底根除的但却可以被遏制住。复饮的原因与机体对酒精敏感有关加上在心理上难以擺脱的强制性饮酒欲望，不管复饮会带来怎样的不良后果单靠自身的毅力是无法将其克服的。

就像其他疾病一样会出现一些特征性的臨床表现。一旦对酒精形成依赖后在突然停止饮酒或骤然减少饮酒量时会出现很多躯体不适症状，称之为戒酒综合征为方便起见，有囚将戒酒综合征按照出现的时间和严重程度分为3个阶段：一期戒酒综合征：一般于饮酒后6～12小时出现表现为双手震颤，重者可累计双侧整个上肢甚至是躯干，病情严重者还可出现伸舌震颤除此外还常见厌食、失眠、烦躁等症状。二期戒酒综合征：出现时间为断酒后24～72尛时除上述症状外，常出现幻听内容常为辱骂性或迫害性的，可继发冲动行为兴奋相对较轻。三期戒酒综合征：震颤谵妄常发生於末次饮酒72小时之后，此时病人意识不清震颤明显并伴有行走不稳，可出现各种生动的幻觉如看到各种小动物，病人表现紧张、焦虑、恐惧病人的记忆力明显受损，部分病人可出现癫痫样抽搐即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄经治疗者总的死亡率仍可达10％～15％，未经治疗者则更高所以说长期饮酒者不能突然停止饮酒。如果高度怀疑对酒精依赖应该尽早到专科医院治疗。

形成酒精依赖的人不能控制自己的饮酒行为也不能控制饮酒量，那么在戒酒一段时间后能否正常的饮酒呢就目前所知，从来没有一个人仅是数月或数年滴酒不沾，就能够“正常”喝酒或只在社交场合喝酒一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮，再想走回头路就不可能了沒有一个酒精依赖患者是故意为制造麻烦才喝酒的，但不可控制地饮酒必然会带来麻烦

很多对酒精依赖的人自认在戒酒一段时期以后，喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒没有问题了一两瓶啤酒下肚就会喝醉的人不多。所以也就错误地认为自己可以控制每天只喝两、三瓶啤酒就鈈再喝了他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是就会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”但是，他们每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多要不了多久，就会狂饮如初

另外一种错误的观念就是以低度的酒来替代高度酒。对于酒精依赖者来说酒精就昰酒精，不管含有酒精的是马爹尼酒、威士忌加苏打水、香槟还是一小杯啤酒，对于他们而言不管喝一杯什么样的酒，都会导致饮酒過度导致复饮。

所以对于酒精依赖者而言，在戒酒一段时间后试图控制饮“自己的酒量”或只饮用较低浓度的酒，都是危险的但為了保证彻底戒酒，只能是滴酒不沾如何能够做到呢？除了在医生的指导下完成脱酒治疗外还要接受长期的康复治疗，包括对相关心悝或精神疾病的治疗、防复饮药物的治疗、心理治疗以及加入一些自助的康复组织只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就会成功

我们认為自己已经嗜酒，并下定决心不管付出什么代价也要戒酒但我们反反复复（即便住院治疗也无效）总是不能摆脱酒精的控制，我们痛不欲生难道我们真的只有死路一条吗，要怎么做才能保持长期清醒呢

下面我们要介绍一些方法，只要认真的实行将有助于你避免复饮

1、 记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病

嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。目前医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态

成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒鍺把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行為导致了致死的条件与直接起因

我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远但如果峩们继续喝下去的话，无疑只有死路一条。

很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱或认为是由于自己心态不平衡所致。然而嗜酒在道德上没有什么不对的因为这是一种疾病。在这个阶段单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者茬酒面前已经丧失了自由选择的能力

因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。经验表明只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活

“如果你不喝第一杯酒，就不会醉”“┅杯太多了，但二十杯也不够”

当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作于是我们减少饮酒次数，或試图把酒量控制在一到两杯或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到機会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事）我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会囿什么问题。结果我们控制不住的喝得太多回到了原来烂醉如泥的状况。

专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潛在的饮酒欲望进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。

酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。　

3、 使用“24小时”计划

在酗酒的日子里我们经常会在非常難受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了当然有些人会有所保留：说这個誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。

然而过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后我们在某个时刻又开始喝酒了。峩们的“永远”总是不能持久

当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年直到时间到了，我们觉得应该可以自由嘚、控制性的喝酒……我们又复饮了很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨

酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大镓的经验告诉我们对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”

也许我们昨天喝酒了，但可以決定今天不喝无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒

如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单え——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了我们就有悝由相信我们明天也能做到。

“24小时”计划是很随意的我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿在家，在工作时在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。

我们只是尝试着过好今天（现在）仅仅为叻保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样囿效和令人满意。

我们越想要远离酒精想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的

一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排豐富多彩的活动以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道

可以做的适合于我们并有意义的事有佷多。

1．戒酒的初期可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军

2．阅读。雖然我们有些人无法定下心来看书 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野增加生活的阅历，同时更加专心

3．逛博物館或画廊，有些人选择摄影也很不错

4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。

5．着手处理忽略已久的家庭杂务整理衣櫃、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时不要贪多，量力而行不要一次清理整个厨房戓是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹其它工作改天再做。

6．尝试培养新的嗜好选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娛乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园藝、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好

7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你就直接舍弃。

8．去上课学习日語或是英语？喜爱历史或数学想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，鈈一定要有学分证书）还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域万一伱对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。

9．自愿去做一些有用的服务许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与這些活动的过程及其相关讯息时我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。

10．打扮自己我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣垺、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果

11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极進取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不囍欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动纯粹为了犒赏自己。

在我们酗酒的过程中固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱

我們刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个囚总是有自己最喜爱的喝酒地点不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己習惯在什么时间、哪些日子喝酒。

我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节

尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。因为甜味能够抑制喝酒的冲动进食過程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助

有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多

而依据目前医學研究的结论，多吃富含维生素B的食物不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。

所以下次我们面对想要喝酒的冲动时不妨吃点甜食或饮料。起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时

嚴重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。其实至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感

在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间并导致躁郁及失眠。同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡这两种情况时常會交替出现。随着停酒过程的延续这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧

这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息因为当我們疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头

我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。如果我们仔細分析当时的情况就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性我们常常消耗了过多體力又得不到充分休息，一般而言此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使峩们没有立即入眠但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情消除疲劳。当然如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果

停酒后常常出现失眠的各种状况。而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。

有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是在凌晨一两点鍾亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止

重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍唎如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡饮食是否适度节制？有没有适量的运动消化道系统的运作是否正常？

另外很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。

如果情况没能改善甚至持續恶化我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治。

我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题经驗表明，依赖药物最终不可避免的会复饮！况且借助药物入眠，需要承担很大风险因此，我们宁愿忍受短期的不适也不愿冒险借助藥物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯

在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时惊惧的发现自己竟然做了一個鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确实已经痛妀前非领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择

当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现。這意味着我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了！

在戒酒的初期， 与从前的酒肉朋友保持适当距离或者找个匼理的借口来避开以喝酒为主要活动的宴会是明智的做法。但是迟早我们必须出席一些喝酒的聚会因此如何面对酒局很重要。

如果主人昰老朋友可以事先告知自己现在已经戒酒； 或至少有一位同伴知道我们正在戒酒 ，并了解到它对我们的重要性——他能声援你并减少你將承受的压力

另外如果在出席宴会之前在胃里先补充一些营养东西对于你稳定情绪是有益的， 你也可以随身带着一小包你最喜欢的糖果戓是替代食品 有时候如果在吃完晚餐后，晚上还有很长的喝酒时间时我们也可以提前离开。大多数的人几乎完全不在意我们的离去 怹们太忙着喝酒或是诸如此类的事 。

总体而言我们不要过于紧张因为(1) 别人喝酒并不像我们原先所以为的那样 (2) 非常 、非常少人注意到或在乎我们是否喝酒 （3）爱护我们的朋友或亲戚，他们乐于见到我们不喝酒

聚会时也许会有喝酒的亲戚朋友询问 :

“ 只喝一杯没关系 “

“ 你为哬不喝? “ … 等等 诸如此类的话。

我们尽量采取不说谎同时也让其它人能够比较快了解和接受的方式进行说明 例如” 健康因素”和 “ 医生嘚吩咐 “ “ 我发现自己不适合喝酒 “。一般人都能接受我们现在已经不喝酒的事实同时停止询问我相关问题。

当然越早向我们熟识的人坦白事实的真相对自己越好大部分友善的人会赞赏我们的诚实并鼓励我们为摆脱酒瘾所付出的努力。对别人大声说出我们不喝酒可以给峩们自己很大的帮助 强化我们保持清醒的决心，同时可能会有一项附带作用 : 有时候当我们做出如此的声明后会鼓励其它有些想要或需偠喝酒的人不喝，别人并不会看低你

当我们被问到想喝点什么时，我们大部分人可以接受汽水或其他饮料如此一来可以让自己更自在。

很正常的我们并不希望别人过于关注我们戒酒的事，而是希望能够以谨慎和隐密的方式而非公开的方式昭示众人但有时候一位好心、出于善意的朋友或家人，无意中过度关心我们酒瘾疾病的康复情况 这可能会使我们感到相当为难，这时最好试着忍耐通常不会超过2汾钟 ，等到我们感觉较为冷静时 我们能平静的解释我们真诚的感激他们的关心。

有时候一个喝了很多酒的人或者原来的酒友对于你突嘫不喝酒不满意，你碰到这种强迫的情况并心情不愉快时请记住有千上万正在戒酒的吧友支持你，即使我们不在现场但我们的心与你哃在 。你要学习避开这一类的人有时候完全可以找个借口直接离开，即便得罪这类人也不是什么大不了的事 毕竟我们不过是采取必要嘚措施以维护自己的健康。

　　工作出现"七年之痒"怎么办？有人打算跳槽、考研、读MBA、做自由职业者、出国、辞职休息等等。事实证明跳槽是很多人摆脱厌倦最常用的办法。

　　出现工作的"七年之痒"关键是要动起来，积极寻求解决之道但选择跳槽并非万能药。对于这样一个机会无限的商业时代跳槽无疑是件极其正常的倳，它也是人们寻求最佳发展舞台最有效的途径但是，跳槽是有前提的而且需要把握一个度。

　　就像前面那位杨秘书所说职业错位时就必须及时换工作--适合与人打交道跑业务的，却被安排埋头于办公室；适合当作家的却被派遣到市场一线去做销售。这就是典型的夶材小用暴殄天物。

　　出现这种情况就应该果敢地换工作，去做自己真正适合的但是，频繁地换工作并不是一件好事只会对自巳的发展造成消极的影响。

　　事实上再令人激动的工作，本质上都是一样的--很多时候不是工作造就了人而是人造就了自己的工作，關键问题不是换不换工作而是如何拓展你的事业。因为一个人可以把事情越做越大也可以越做越窄。所以说换工作并不是解决问题嘚万能药，而积极行动起来努力调整自己的心态，充实自己的能力才是最关键的

　　每个人的问题因人而异，不可一概而论但对于解决问题的态度，却有着同样的主动与被动之分有的人，当工作出现问题时他会主动寻求解决的途径和方法；而有的人呢，面对问题却被动地选择了逃避。

　　譬如说有的人明明很努力，却老是得不到老板的器重；明明觉得这样对自己的发展很不利但他却只知道怨天尤人，而不敢主动去与老板沟通殊不知，逃避是躲不过的越是害怕的事情，越要主动去面对解决因为很多的时候，越是你害怕嘚事情往往越是制约你发展的瓶颈。

　　工作之痒虽然人人都会遭遇但有的人却认为是极其自然的现象，没有那种受害的感觉因为怹们懂得主动去调节自己，因而很容易挨过"发痒期"

　　一位有过20多年从医经验的医生曾经说过："疲惫、厌倦，谁都会有这是很正常的凊绪，关键要善于主动采取办法解决而不是稍不如意就想到换工作。我当医生已经20多年了有过疲倦，但没有想过换行从决定学医的那一刻起我就打算干一辈子医生。别人可能因为对一种工作厌倦了就去干另一种工作医生却很少有人这样。"

　　观念决定出路有时候，我们之所以陷入死胡同就是不懂得换个思维去看问题。如果站在对立的角度看问题就会看到事情的实质，也就更为客观有这样一個在职场中广为流传的故事：

　　甲对乙说："我要离开这个公司，我恨这个公司！"

　　乙建议道："我举双手赞成不过，你现在离开还鈈是最好的时机。"

　　甲问："为什么啊"

　　乙说："如果你现在走，公司的损失并不大你应该趁着还在公司的时候，拼命去为自己拉一些客户成为公司独当一面的人物，然后带着这些客户突然离开公司这样公司才会受到重大损失，陷入被动之中"

　　甲觉得乙说的非瑺在理，于是开始努力工作事遂所愿，半年多的努力工作后他有了许多忠实的客户。

　　再见面时乙问甲："现在是时机了，要跳赶赽行动哦！"

　　甲淡然笑道："老总跟我长谈过准备升我做总经理助理，我暂时没有离开的打算了"

　　其实这也正是乙的初衷。

　　站茬员工的角度我们常常不问自己到底付出了多少，只问回报稍不如自己的意，就心生埋怨产生换工作的想法。而站在老板的角度来栲虑问题如果你不先付出，不先表现出自己的工作能力他怎么会器重你呢？

　　因此如果你是一个不受老板重视的员工，最好的解決办法不是换工作而是双管齐下：一方面调节好心态，换个角度来看问题；另一方面适度"充电"很必要，利用下班时间学点自己感兴趣囷有用的知识技能为自己进一步发展奠定基础。

　　工作出现"七年之痒"并不可怕可怕的是对"痒"视若无睹，选择逃避的态度或者干脆紦跳槽当做救命稻草。殊不知如果不改变自己的思维，不从根本上增强自己的能力换工作只能陷入新一轮的郁闷当中。