想学设计没有基础功底可以自己学太极么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-30 03:35 标签： 学技术
　　太极拳十大要领：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静 　　虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直要松而不僵可转动，劲正直了身体的重心就能保持稳定。 　　含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势胸要含不能挺，肩不能耸而要沉肘不能抬而要下垂，全身要自然放松
　　手眼相应，以腰为轴移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应融为一体，要求动作出于意发于腰，动于手眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而交替练到腿上有劲，轻移慢放想学设计没有基础聲音 　　意体相随，用意不用力：切不可片面理解不用力如果打拳时软绵绵的，打完一套拳身体不发热不出汗，心率想学设计没有基础什么变化这就失去打拳的作用。
正确理解应该是用意念引出肢体动作来随意用力，劲虽使得很大外表却看不出来，即随着意而暗用劲的意思 　　意气相合，气沉丹田：就是用意与呼吸相配合呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好与动作一开一合相配 　　动中求靜，动静结合：即肢体动而脑子静思想要集中于打拳，所谓形动于外心静于内。

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