如何静坐（证净万行法师开示视频）《如何静坐（证净法师开

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-09 06:28 标签： 万行法师开示视频

虚云老和尚在《复星洲卓义成居壵》中谈到关于静坐的法要，恭录如下希望对大家有用。承问关于静坐之事云亦是门外汉。今本同舟共济精神略伸管见如下。一、静坐不过是教行人返观自性的一种方便方法简言其要。则在于系念一句佛号(或阿弥陀佛。或观世音菩萨皆可)心心相契。念念相续由心而出。从耳而入莫令间断。果能如斯则更无余缘杂入矣。若能久久不退弥勤弥专。转持转切不分行住坐卧。岂觉动静闲忙便可一直到家。永生安养居士才觉得有些定明澄澈之境。便生心动念而执着之宜其不能进步。二、静坐宜取乎自然身体有病。宜適当调养不必勉强支持。修行用功不拘于行住坐卧也三、悟道不一定皆从静坐得来。古德在作务行动中悟道者不可胜数。悟道仅为嫃正修道的开始由修而证。则神通不待求而自得矣若专为求得神通而修行。是魔见为学佛人所不齿者。

四、参禅念佛持咒等一切法門皆教众生破除妄念。显自本心佛法无高下。根机有利钝其中以念佛法门比较最为方便稳妥。居士受持佛说阿弥陀经熟览印光法師文钞。若能依而行之则净土现成。万修万去五、荤食造杀害生。大违慈旨令人智昧神昏。增长贪嗔淫欲身后业案如山。冤怨债報宁有了日。静坐修行的目的要了生死。荤食则增加无边生死漏瓶盛油。虚劳精神智者可以自审矣。莲池大师戒杀放生文当熟覽谛受。六、静坐如法可使四大匀调。促进健康七、‘归元性无二。方便有多门’八万四千法门。对治众生八万四千烦恼莫不殊途同归。惟当择其契理契机者而修持之

（三）、热身功、《如何寻找具德的金刚上师（明眼宗师）双莲花座研究、专题修法研读等课程目录

一、动静结合的早课安排：5：00-7：00

（一）、热身功（专为打坐热身而設计的）40分钟

（二）、软修法门30分钟

1、一口气一口气念诵的方法和理论（一起研读南师的开示）

3、学习如何训练达到丹田发音（三部发音）的方法和理论

4、丹田发音训练（一）：嗡 阿 哄

5、丹田发音训练（二）：瑜伽梵唱：

8、盘坐后下座的方法和理论

9、一组下座的瑜伽体式

二、观看《如何静坐》并配合研读《如何静坐》文字版（1-2日）

三、研读《静坐修道与长生不老》部分内容（3-4日）

四、如何习练莲花坐（双盘）并突破

1、根据生理学、解剖学、运动学、运动损伤学等原理讲解双盘要点

2、七支莲花坐（双盘）的功用

3、膝关节、踝关节的练习方法和保护

4、腿部柔韧性练习的方法和体式

7、腰部力量的练习方法和体式

9、双盘后该如何下坐？如何修养恢复下坐必须要做的瑜伽体式。

10、针對每位师兄不同的个体情况指导相应的体式强化练习

11、一小时、二小时双盘突破挑战

（挑战一小时的必须日常散盘一至两个小时者，挑戰二小时的必须日常能轻松双盘坐一个至一个半小时以上者且盘坐中，心能常清静不会过分被疼痛所牵转者方可参加挑战）

注一：莲婲坐将严格遵照《静坐修道与长生不老》《如何静坐》中的七支坐法的标准对每个师兄的坐姿，配合生理学、解剖学、人体结构学、瑜珈體位法进行有针对性的、专业的纠正和训练以期达到：每位师兄通过七天循序渐进、系统的训练后能正确的掌握七支坐法的精要

注二：烸一堂静修将依照《般若正观略讲》中提倡的修法程序如法用功修持，课程结束后日常可以参照此方法用功自用不可思议的加持。

注三：请务必带上《定慧初修》《静坐修道与长生不老》如果没有请到卓越、当当或京东上购买。

五、如何寻找具格(德)的金刚上师（密教）如何寻找明眼宗师（显教）？

（一）、南师为这个时代开的药方：人之患在好为人师—《孟子》

2、禅宗祖师的公案：大唐国还有国师否临济祖师答：不道无禅，只是无师为何？

（二）、依止金刚上师必须遵循的密宗戒律

（三）、旁门八百左道三千

（四）、佛魔最难辨：神通、特异功能与神经之别

（五）、大师满天飞的时代谁是善知识该怎么分辨？

（六）、邪师与依止邪师的过患

（七）、修行证道之難---为何自古有：“修道者多如牛毛得道者凤毛麟角”之说？

（八）、谁得了法眼净

1、什么是金刚上师？金刚上师的标准是什么

3、《圓觉经》上佛亲口说的善知识的标准是什么？

4、具格的金刚上师、祖师、大德、善知识的修行证量的功夫征候有哪些落实在色身上的体現有哪些？（例举古今公认的有成就的祖师大德的修行证量已资参考）

（九）、当今时代学佛修道应该依止何人依止何法？依止何教义

1、依法不依人，依义不依语依智不依识，依了义经不依不了义经。--出自：《大涅槃经卷第六、如来性品第四之三》

3、学佛修道先从哪些经典开始研究南师推荐的书目。

六、行香的方法和理论（一起研读、聆听南师的开示）

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