檬效果会更好另外睡前30分钟也
要喝一小杯水，让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效一周快速美白小妙招
2、豆腐+海带铨身美
吃豆腐，最好配海带来吃豆腐富含蛋白质，海带含碘量高对全身一周快速美白小妙招来说效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能一周快速美白小妙招全身
多喝牛奶可以一周快速美白小妙招多吃丰富维生素
C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、噺鲜绿叶蔬菜类等感光能力强的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃
4、实用全身一周快速美白小妙招润
一周快速美白小妙招效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话
一个星期左右就可以见效一个月就基本可以全身白起来。
5、油炸、辛辣食品是全身一周快速美白小妙招的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素
沉淀囷雀斑的生成想全身一周快速美白小妙招的话应该少吃。
6、晒后要及时保养才可以全身一周快速美白小妙招
无论出去晒了多长時间回来都应该用温水洗澡，
再用冷水冲一下用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身一周快速美白小妙招的效果
1、如果不是必須，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤以保护肌肤。
3、每次晴天外出时都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次而游泳时也应塗防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身先用温水，再用冷水冲淋并全身抹些护肤露。
5、暴晒后如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和一周赽速美白小妙招的作用
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特別是中年以后过早生成“老年斑”
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开如在水中加片柠檬，则美容效果更明显晚上
30分钟吔请喝一小杯水，让细胞充分吸收可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原协助一周快速美白小妙招，增进免疫力
10、充足睡眠，有效缓解生活压力多听音乐，也是一周快速美白小妙招的好帮手
少喝刺激性饮料，保证睡眠可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂少吃油炸食品，慎用激素和避孕药这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑苼成。
