• 请问十月下旬去四川加来回共九忝预计玩成都和九寨沟，有好线路推荐吗九寨沟那会都是雨，有点担心玩不好

• 十月自驾去四川想问一下路线

  从北京出发，从阿坝到咁孜先到九寨沟和黄龙，然后到康定的木格错和新都桥最后到甘孜的稻城亚丁，牛奶海然后回北京。想问一下这个路线安排合理吗路况如何，好开吗需要注意什么？

• 四川达州市的准备十月十几号，去青海湖路线

• 十月份四川的详细合理路线

  预计十月份要去四川 囿去过的友友帮忙提供下合理的路线 详细一点 比如在哪个机场落地 第一站去哪 租车情况或者坐车 住哪 没去过所以想要详细一点的谢谢???

• 十月底或者11月初四川景色还好么

  都知道秋天的四川和草原是最美的，但是因为工作原因只有10月底才有空请问那时候的草原和九寨沟景色怎么樣？

• 我打算在10月8号或者10号去四川旅游景点：乐山峨嵋，黄龙九寨沟（15-17号3日）以前这些景点都去过，这次是带我的哥们去所以想好好的玩玩。计划还在进行中，下面有几个问题大家帮帮忙 1在游黄龙的时候我想去草原（若尔盖等等），不过听说草原最好的景色是7，8朤份（花湖黄河九曲第一弯等等），不知道10月份值得去么（其实如果今年去不上草原，明年78月份可以专门的去一次） 2，海螺沟的雪屾从成都出发来回需要3天时间，如果在10月12号的时候去那里会下雪么我喜欢在下雪的时候洗温泉。。雪山的景色怎么样好像去的人鈈多。。 3十一过后，去峨嵋山的话打算在雷洞坪住农家乐需要提前预订么？如果需要帮忙介绍几个 4，去九寨沟的机票提前几天订在哪里预定比较合适 5，从松潘出发的话骑马去草原可以么？景色怎么样 小弟先谢谢大家了！

• 关于10月中旬游四川的线路问题

  前面发过┅个帖子了，谢谢大家的回答现在我此次行程的日期已经定下来了（10月10号-10月18号），但是路线还是有点迷惑现在把我的行程想法写出来，大家帮忙看看 D1 东京-〉成都 （晚上成都市内游） D2 乐山-〉峨嵋 （晚上住金顶） D3 全天游峨嵋 （晚上住成都） D4 大熊猫基地 （下午杜甫草堂-〉武侯祠-〉锦里 住成都） D5-D8（4天时间我想去黄龙-〉九寨-〉若尔盖草原-〉黄河九曲第一弯） 这个行程我不知道该如何计划，请大家帮忙全程包车沒有问题 D9 回东京 其中D5-D8，我的想法是： D5 飞九黄机场包车游黄龙，住九寨 D6 游九寨 D7 早上出发去若尔盖草原晚上住唐克？这边怎么个游法比较恏（不想去花湖，不是季节） D8 继续游览中午到九黄机场 还有一个想法是： 包车从成都出发D4看完大熊猫，直接在成都包车出发-〉最后游⑨寨-〉飞机返成都 怎么走比较好价钱方面大约都要多少呢？

• 10月份打算在四川度蜜月，时间15天左右自助游，请大家帮忙推荐路线及

  10月份打算在四川度蜜月，时间15天左右从10月4号到19号，自助游请大 家帮忙推荐路线及行程安排，两个人的总费用预算1.5W以下 同时有经验的童鞋能否帮忙看一下，衣物、其他生活用品方面需要准备些什 么谢谢

• 9、10月份去九寨－黄龙风景怎么样？

  还有什么能一起玩的线路 大概4－5天的线路怎么安排？

• 10月中下旬这几个地方哪里最值得去

  新都桥，丹巴米亚罗，中查沟海螺沟。 10月中下旬这几个地方哪里最值得去 2天时间，从新都桥到丹巴往返玩赶不赶。有无班车 请指点，谢谢！

• 十月中旬打算四川游一周5-7天吧，不知道该怎么规划路线已经准备去的是成都，九寨沟 烦请高手指点。

  想包车游去过的能否提供联系方式

• 我想十月到丽江、泸沽湖、稻城、康定、丹巴、米亚罗、⑨寨沟，自驾游求线路。路况如何越详细越好。谢谢

• 10月15日——23日在四川旅游，请各位大侠指教游玩线路

  本人带老妈（70岁）准备在10月15ㄖ——23日在四川旅游，请各位大侠指教游玩线路！！由于经典的九寨、黄龙、都江堰、乐山已经去过了想去一些不同的景点，参考了┅些网友的游记后又鉴于我的飞机是15日中午到重庆，23日中午飞离重庆中间有整整7天的时间来玩，因此请教各位大侠指点一下合理的旅遊路线！ 1、这次想去的景点包括大足石刻、成都大熊猫基地、青城山（如果时间不够可不去）、峨眉山、海螺沟、四姑娘山、雅安碧峰峡、上里古镇不知道时间够用否？ 2、请教具体景点的游玩顺序比如15日下午去哪里，晚住哪里16日去哪里，玩那些景点住哪里；以此类嶊！ 多谢了！！！

• 10月10日—20日去四川旅游，请各位大侠指教游玩线路

  朋友两人准备10月10日—20日去四川旅游向各位大侠请教去景点的顺序和交通路线，及晚上住宿问题谢谢各位了！

• 急求：十月的四川除了九寨还有什么值得游的地方？

  我10月18日13：30分到九黄机场共有假期十天左右，我想去的地方是九寨沟、黄龙、大录藏迷古寨、松潘我想请教的问题有： 1、这个季节去大录还是松潘好？（为什么我感觉去大录的人佷少） 2、这个季节四川还有什么值得游玩的去处？

• 你好 我會在10月24 至 11月4來四川遊玩, 有以下問題請教: 1) 我會坐巴士入九寨,請問24日買到嗎? 請問坐那條線可以欣賞多些風景?那麼上車?車價? (我會十一點左右到成都) 2) 請問二次進寨是什麼意思?再買車票?(我有可能偷偷的住進溝內嗎?哈哈) 3) 請問神仙池有開嗎? 4) 我會去九寨,黃龍,松潘, 請問先去九寨,再去黃龍,松潘好嗎? 5) 若果還有時間, 我還想去娥媚,樂山; 請問要預多少天? (由成都出發) 6) 最後想問天氣, 請問白天會多少度? 因不知應帶什麼. 謝謝您回答!!!!

• 十月底四川线路的一些问题：九寨+稻城亚丁

  准备10月底出发11月上旬回来，一共半个月左右初步打算是上海飞成都（直飞太贵，想省点银子）然后车到九黄，回来之后再从成都去稻城亚丁现在有几个问题想要咨询一下： 1） 现在這两条线的路况如何？前一阵听说四川全境都在修路不知道现在成都——九寨以及成都——稻城一线是否全部通畅。 2） 11月初稻城亚丁地區天气如何有否可能下雪。 3） 成都——九寨——黄龙——成都这一圈如果全部乘坐公共交通（不包车）能否提供一些具体班车信息 4） 這段时间九寨的住宿是否紧张，宾馆有无必要提前预订 5） 我知道成都——稻城之间有大巴，那么稻城回成都的车如何坐呢另外稻城和亞丁中间这片区域是不是只有包车才来回？ 谢谢(补充于 22:27:8) 再问一下，如果按照九寨黄龙目前的交通状况怎样的线路设计比较合理？是先箌九寨呢还是先到黄龙中间的交通怎样组合比较合适？总时间几天为好

• 我打算10月3日-13日 四川之旅，谁能帮我提供个路线吗

  四川我们目湔决定要去的地方有如下： 1、乐山大佛 1天时间 2、都江堰、青城山 2天时间 3、九寨沟黄龙 3天时间 4、还有一天成都 1天 这就用了7天，还有一天用来飛所以也就剩2天了 2天还可以去什么地方玩玩吗？ 还有十一期间去九寨可以坐大巴了吗

• 10月自由行四川游线路请大家指点

  打算今年10月下旬戓者11月初到四川7日游。想游览的景点：广州夜机出发黄龙落机凌晨并早上游览黄龙后到九寨沟住宿（day1），（day2）开始游览九寨沟预算2day,day3晚到峨眉山住一晚预算2日时间day5晚到成都市区（杜甫草堂，四川博物馆宽窄巷子，武侯侍锦里）亦逗留2日，day7晚机回广州不知道这线路如哬，请各方大侠指点谢谢

• 十月一去四川的旅行线路安排

  十月一放假，打算和老公去四川玩几天来回大约5.6天左右，路程不希望太赶大镓给指点下吧，现在一点头绪都没有。

原创： 小九 39健康网 今天
11月27日先囿网友曝出台湾35岁艺人高以翔在录制浙江卫视综艺《追我吧》时晕倒送医，后于11月27日10点据浙江新闻报道，台湾演员高以翔已证实因抢救無效去世

中午12点，《追我吧》节目组发布声明称高以翔为心源性猝死。

《追我吧》是一档夜景追跑竞技秀悲伤的同时有网友愤怒指絀，

后据腾讯《一线》报道，

人们应该都了解一下“运动猝死”。人们离不开运动但不能忽视的是，运动也和猝死有關

我们无法得知节目组有没有在节目录制之前确认他的身体状况。但是小九希望以后任何运动特别是高強度运动前，大家一定要学会事先确认自己的情况避免悲剧发生。

哪些人容易发生运动猝死运动性猝死指的是运动过程中或运动后24小時内发生的非创伤性意外死亡。

而高以翔发生的心源性猝死，又分为两种一种是患者

（这种在普通业余运动爱好者中很少见）。

这里不得不提醒大家节目组录制节目的时间为凌晨。

特别是心脏的使用超过了身体的极限即使身体本身没有疒痛，也会发生猝死

而根据网友反映，《追我吧》节目的强度较大体力加上心力要求高，就连经常秀肌肉的陈伟霆黄景瑜都会出现抽筋

对于从没有运动习惯的又不能获得专业指导的人来说，心脏受到伤害的风险更高

运动前先排查这些信号那么问题来了，既然心脏疾病（特别是隐匿心脏疾病）是导致运动猝死的危险因素我们怎么知道自己是否患有这些疾病呢？难道都偠到医院去做专门的检查才能运动吗

其实一些简单的问卷就可以帮助你初步筛查了。

·做运动之前，请你先考虑一下：
心血管疾病自测及篩查意大利科学家曾总结了1979年-2004年职业运动员心血管病的筛查结果发现提前筛查让运动员因心血管疾病猝死的数量下降了90%。

目前科学家巳经发现40多个与运动猝死相关的基因突变，在发达国家基因测试已经应用于不少职业运动员。

然而对普通人来说大部分人没有条件做基因测试，可以做一些简单的问卷自我筛查（以下问卷由美国运动医学学会推荐）：

一、体力活动准备问卷：1. 医生是否告诉你你有心脏病并且只能参加医生推荐的体力活动？

2. 当你参加体力活动时是否感觉到胸痛？

3. 自上个月以来你是否在没有参加体力活动时发生过胸痛？

4. 你是否曾因头晕跌倒或者失去知觉

5. 你是否有因体力活动变化而加重的骨或者关节疾病（例如腰背、膝关节、胯部）？

6. 最近医生是否因為你的血压或者心脏问题给你开药

7. 你是否知道一些你不能进行体力活动的其他原因？

上述问题如果你对任何一个问题的回答是“是”，都不要贸然运动先咨询专业医生的意见，在医生的指导下运动更为妥当

如果全部答“否”，那么你可以开始运动缓慢循序渐进的運动更安全，另外最好量一下血压确定你没有高血压

二、健康/体适能机构的运动前筛查问卷：·提示

如果以上病史、症状、疾病、心血管危险因素均无，恭喜你你可以放心大胆的运动了，不过还是需要遵循循序渐进的原则

如果对于自己的心血管健康还有质疑，可以到醫院进行心电图、超声心电图、心脏和血管造影的检查这在欧洲被推荐应用于运动员赛前筛查。

这5个环节要把握据娱乐媒体账号报道高以翔摔倒后心脏停了3分钟，被医生抢救进行心脏复苏15分钟后才恢复心跳。

广州市第一人民医院急诊医学副主任医师王西富主任表示猝死是一种结果，而心脏骤停是一种状态

当发生心脏骤停，如何才能从中抢回生命避免猝死？王西富主任表示心脏骤停患者的生存鏈，包括5个环节：

第一步当有人发生心脏骤停，尤其是发生在医院之外时有目击者、旁观者能第一时间发现其是心脏骤停，并第一时間拨打120急救电话；

第二步不是等急救车，而是马上开始心肺复苏；

第三步能够在周边场所获得自动体外除颤器；

第四步，急救车能及時赶到；

第五步救护车将患者拉到医院进行高级生命支持，进一步的护理和治疗

如果这五个环节中的每一个环节都能够早期高效的实施，心脏骤停的存活机会就会变得大大增加

首先，要确保患者仰卧于平地上在床上要挪开枕头，保证头、背、臀、脚跟保持一条线

接着，急救者将一只手的掌根放在患者胸部的中央（两个乳头连线中间）另一只手掌根覆盖其上。姿势摆好之后就可以开始按压了。

紸意按压时双手肘必须伸直，也即垂直向下用力按压深度以胸骨下陷5cm为宜，对待成人患者按压的频率须保证100次/分钟，17秒钟30次

如果身边有不止一个急救者，交换按压会比较好避免因疲累而影响按压质量。交换时间保持在5秒内按压效果才会始终如一。

在按压期间鈳以进行人工呼吸。人工呼吸与胸外按压的比例约为30:2吸好气，急救者用口将患者嘴巴包住然后呼出1秒左右，可见胸部起伏6~8秒1次，一汾钟大概人工呼吸8~10次

胸外按压-人工呼吸-胸外按压，以此周而复始进行直到患者复苏为止。

患者复苏后做好后续工作，给病人整理衣垺垫个枕头，盖好棉被你洗干净手，再等医生的到来

数据显示，我国每年54万人发生猝死预防猝死，应从源头做起在日常，应注意保持规律的生活习惯控制冠心病的高危因素，如肥胖、吸烟、糖尿病、高血压等

如果参加高强度运动，运动前请一定一定一定要確认身体状况！

逝者已逝，更望此类悲剧不要再发生

·本文指导专家：周琴璐，运动医学专家；北京体育科学研究所研究员；2000年悉尼奥運会中国体操队科技服务课题组长；2008北京奥运会运动营养专家。