办公室零食排行榜 最适合在办公室吃的零食是什么_股城消费
办公室零食排行榜 最适合在办公室吃的零食是什么
发布：股城消费
长时间在电脑前的们待在办公室里，时间一长就会犯困，而且有时候总想吃点东西解解馋，但是办公室吃零食也是一个非常值得讲究的事情，味道过重的零食在办公室还是挺影响到其他同事的，那么办公室排行榜有哪些呢？最适合在办公室吃的零食是什么？适合在办公室吃的零食
零食是大家生活中都必备的，但是零食也不能是太饱腹、或者是脂肪含量高、高热量的食物，否则会打乱你正常的饮食习惯，也容易长胖。那办公室零食排行榜有哪些零食是可以享受美味解馋的同时，又能振奋精神，活力十足地开始工作呢？
办公室零食排行榜
1新鲜水果，各式食用方便的新鲜水果无疑是最的零食选择。上班族尤其是办公室白领们，长时间对着电脑屏幕，一定要多吃补充维生素。
2、烤地瓜，地瓜不止甜蜜蜜的滋味诱人，更是营养成分优异的超级抗癌食物，富含膳食纤维、蛋白质、钙质、维生素A及B群。选择小条，不超过一饭碗量的烤地瓜当下午茶点心，热量不高，且提供饱足感，也能满足吃甜食的欲望。
3、鲜果脆，口味多：苹果、草莓、黄桃、葡萄、菠萝以及榴莲等等。是采用冻干技术制作的，没有一点水分，入口即化，之后会呈现出水果本来的味道。
4、卫龙素食面筋，就是传说中的国民零食辣条，解馋又提神，吃了还想吃。
5、牛肉干，这类零食需要咀嚼，可满足口感，有些加味产品，如五香、黑胡椒口味，钠及热量都不低，但颇受办公室一族的欢迎。专家建议，这一类零食偶尔吃吃就好，并且选择五香酱牛肉最佳。
6、紫菜、海苔，热量低、含有丰富矿物质，建议在嘴馋时，可限量吃几片。不过市售产品多半都太咸，钠含量过高，因此一次不宜超过一小包，并且看上营养标示，最好挑选“薄盐”、“低钠”产品。
7、黑巧克力，巧克力不仅香气迷人，更被研究发现含大量抗氧化成分，对健康有益，但只限于可可含量高(至少65%、最好75%以上)、糖含量少的黑。
8、豆花、红(绿)豆汤，豆花及其他豆类都是不错的植物性蛋白质来源，而且红豆、绿豆也有丰富的纤维，能维持保足感，一次不超过一饭碗的量，并且少加糖水，热量就不会过高。
9、优格、优酪乳，一小杯优格或一瓶优酪乳，选择低糖、低脂产品，热量较低，而且能补充钙质，是不错的点心选择，也可以搭配一点水果，增加风味。
10、全麦杂粮面包，全谷类制品，如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等，属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱足感，让人不容易饿。用烤箱能做出什么最适合在办公室吃的小零食？_下厨房
用烤箱能做出什么最适合在办公室吃的小零食？
做五香花生！花生米用水清洗，然后沥去多余的水分。趁着花生米表皮还带点湿，倒入适量五香粉、海盐拌匀。
预热烤箱，150°C上下火，开启热风循环烤大约15分钟即可（热风循环功能可以让食物受热更加均匀，这样烤出来的花生香味会更加浓郁，口感更好更细腻。据我所知有几款烤箱都有这个功能，但我比较推荐小熊，毕竟性价比高又耐用）
各种饼干，肉脯，薯片都可以
喜欢甜食的话可以做小饼干，曲奇，喜欢咸的话可以做肉脯
哈哈感觉这个话题很适合我，我最近入手了一个烤箱，手痒痒找了一堆菜谱试着做。这是我收藏的一些菜谱，我推荐几个容易保存的给你，还带有链接哟！棒不棒！
1.阿里棒：
2.蔓越莓饼干：
3.椰蓉酥，椰蓉球：
4.开口笑：
其实下厨房里面有很多很多复合你要求的菜谱，你搜一下关键字烤箱，有一大堆嗷
糖炒栗子，炒鸡好吃！
用烤箱做的话，那可多了，如果你对烘焙比较拿手，可以做曲奇饼干，果干，肉脯，还可以烤个薯片什么的~
饼干类最好，保存时间比较长一些
你可以用烤箱烤饼干，曲奇，小点的蛋糕都是可以的
我推荐烤薯片，切薄一点，烘干点可以保存久一点。还可以根据自己的口味做成撒盐味、孜然味、椒盐味各种味道
你需要才能回应，
还没有帐号？
举报"该回复"
广告或垃圾信息
与主题不符
非美食图片
盗图（请提供原图出处）
我们希望每一个疑惑都有好的解答，提出你的问题，好的问题可以得到编辑推荐
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3543566',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix',
async: true
Copyright & xiachufang.com &
京公网安备10号
违法和不良信息举报电话： &
举报邮箱：
唯有美食与爱不可辜负上班太累补充能量 适合在办公室吃5款零食 - 网易河北
十天内免登录
上班太累补充能量 适合在办公室吃5款零食
白领女性吃零食的好处，小编为白领女性来推荐几款适合在办公室吃的零食，快来一起看看都有哪些吧。这些零食对白领女性都有好处哦。
原标题：上班太累如何补充能量？白领女性上班可吃五类零食网易河北健康频道讯 白领女性办公室吃什么零食？女性喜欢吃零食，而在上班的时候吃什么零食需要科学选择哦。今天，小编为白领女性来推荐几款适合在办公室吃的零食，快来一起看看都有哪些吧。白领女性吃零食的好处零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。接下来，就来一起了解了解上班族可以吃哪些零食吧。白领女性吃什么零食供给能量的食物：饼干、巧克力。饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。优秀的能量补充剂：干果。平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。机体的必需食品：奶制品。奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。补充高蛋白的食物：豆类、肉类。适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。可供维生素的食物：水果、蔬菜。疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。以上这些零食对白领女性都有好处哦。来源：家庭医生在线
责任编辑：HEB025
相关新闻阅读
48小时评论排行
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
网易河北访谈间
&select name="site" class="left"&
&option value="网易" selected="selected"&新闻&/option&
&option value=""&网页&/option&适合办公室的零食大搜集
适合办公室的零食大搜集
对于工作的劳累只有上班的小伙伴们才能够深刻的体会到，每天不仅仅要按时的上下班，还要承受繁重的工作压力。烦躁的时候除了出去走一圈，听听音乐还有什么别的好方法呢？让小礼君来告诉你吧，另一种方法就是吃零食，让嘴巴动一动也是一种放松哦！
推荐一：补脑益智的坚果
坚果里面富含人体所需的多种营养物质，包括蛋白质，脂肪，维生素和微量元素等。在工作的时候，我们的大脑总是在高速的运转，会消耗掉很多的脑细胞。这个时候我们停下来吃一些坚果，能够有效的补充我们脑细胞所需的营养物质，这样我们的工作会更加的高效哟~
1.开口笑甘栗
每一次吃栗子就会一直不停的吃，根本停不下来。看着这么可口的栗子，又忍不住的想要下手了呢。每一颗的栗子都十分的饱满，烘烤后自然的开口，吃起来很方便的说！
2.夏威夷果奶油/盐焗味
天然的奶香细腻又香醇，入口以后滑嫩酥脆，既美味又营养是零食的首选之品呢！
3.韩国乐天杏仁牛奶糖
香醇的牛奶里面包裹着香脆的果仁，口感十分的独特，脆滑爽口，香甜又不腻，好吃极了！
4.乐天扁桃仁夹心糖果
香浓的巧克力包裹上香脆的杏仁，一口一个美味又可口，你吃了以后一定回味无穷哟~
推荐二：补充维生素的即食零嘴
有时候工作忙的时候就没有时间吃水果，吃饭的时候也很少记得要多吃一些蔬菜来补充维生素，时间一长身体的机能就会受损。所以小礼君下面为大家推荐的都是方便即食，能够帮助我们身体补充维生素的食品，希望大家在好好工作的同时还能够有一个健康的身体。
1.日式和风蔬菜干
不一样的吃法同样的健康，这真的是低脂低热量的零食，如果你没有时间没有条件随时吃蔬菜的话，不防就准备一些这样的零食，补充人体所需要的物质。
2.张家界猕猴桃干
健康又美味的猕猴桃果干，香甜可口还有多种的维C，能够帮助我们补充身体里所需要的多种膳食纤维哟~
3. 蜂蜜水果茶
独特的工艺不仅仅保留了柚子独有的香气还去除了柚子本身的苦涩，无添加香料依然香气宜人，无聊的时候冲一杯喝，美味又健康哟~
4.莎莎的店1886&糖果
清爽酸甜的口感，加上高端大气的包装，可以自己吃也可以买来送朋友，因为包装真的很高端大气有木有。
推荐三:低脂低热的充饥饼干
相当多的小伙伴因为早上睡不够而忽略掉了早餐的重要性，也有很多的小伙伴因为工作忙连午饭都没有时间吃，有的时候工作到一半就会饥肠辘辘。而下面介绍的饼干，不仅可以帮助我们抵挡住饥饿，吃了以后还不会发胖哟~
1.配咖啡焦糖饼干
喜欢喝咖啡的你怎么能少的了这么美味的咖啡伴侣呢？入口酥香的饼干，还带着淡淡的肉桂味道，吃起来香而不腻。
2.脱水蛋糕饼干
脱水的蛋糕饼干，多种口味可以选择。而且因为是脱水的，味道不像其他的饼干一样甜腻，吃起来口感刚刚好呢！
9.宝岛太阳堂&燕麦牛轧糖夹心饼干
好吃又不腻的夹心牛乳饼干，香脆又可口。精致的小包装吃起来会特别的方便哟，可以做零食也可以代餐。好吃的办公室零食大盘点 | 适合在办公室吃的零食推荐_什么值得买
办公室零食大盘点 篇一：第一弹！你无法拒绝的小零食
此办公室非指局限于一封闭空间内，其实就是工作状态下，如何更好的满足我们的口腹之欲。虽然本人吃过很多，但是以前没有留念的习惯，现下由于热夏、储存啊等等一系列原因，&快说人话。好吧，我承认，其实就是穷&，只能分批上台展览了，基于本系列的主题，将从好吃度、方便性、引人注意度三个方面进行打分，以五颗黑五星为满分。来，先看看本篇即将上台的嘉宾大合照第一位嘉宾：自贡冷吃兔&&&&好吃，真的是好吃，不是特指图片那家店，大家上淘宝一搜一大把。这个冷吃兔不挑环境，现开现吃，麻辣鲜香的口感，不能吃辣的可能不能适应，不过我超爱吃。就是辣椒和兔肉一样多，所以找到一家好店十分重要。有的店会附赠餐盒、一次性手套和等，以方便顾客食用。之前我站有人分享了家庭自制冷吃兔，奈何我这边兔肉不好买，我还是乖乖淘宝去。好& 吃& 度：★★★★★方& 便& 性：★☆引人注意度：★★★★☆第二位嘉宾：泰国海苔&&&这也是吃界顶顶有名的大明星了，尤其是这款油炸性质的原味海苔。虽然只是原味，但是微咸中带出的鲜味，还有那酥脆的口感，让人欲罢不能。除了这种包装，还有十小片带拉链口的包装，不过我觉得完全不需要拉链口，因为一吃就是一包好么，根本停不下来。好& 吃& 度：★★★★☆方& 便& 性：★★★☆引人注意度：★★☆第三位嘉宾：蔓越莓&&&饼干，有填饱肚子之用，可在早上没空吃早饭的时候，来上几片。有单独一片一包装，也有一大包一包装。蔓越莓的酸甜夹杂在黄油曲奇的香浓脆当中，给味觉和嗅觉带来一次享受，不过吃多会腻，偶尔来一片，配上一杯清茶，爽了。好& 吃& 度：★★★方& 便& 性：★★☆引人注意度：★☆第四位嘉宾：紫薯花生&&当紫薯和花生相遇，就成了紫薯花生。带着紫薯香气和薯味的脆皮外衣，包裹在香脆的花生外围，一吃就是好多颗，一颗太小，一把太多，想吃多少完全看嘴部空间。也许它不是你的最爱，但闲暇时刻来几颗也是极不错的。好& 吃& 度：★★★☆方& 便& 性：★★引人注意度：★第五位嘉宾：威化饼干&&&这货真的是让我欲罢不能，威化夹层中满满的芝香，香甜而不腻的味道，微酥的口感，一口、两口、三四口，一根、两根、三四根。如果是58g一小袋那种，兴许还能抑制住。如果是148g一大袋的包装，配着白开水，一吃就半包，这还是及时能住手的状态。尤其适合一群人，坐在一起，一边聊天一边吃，几乎每个人都会抑制不住的一根接着一根吃。好& 吃& 度：★★★★☆方& 便& 性：★★引人注意度：★★好了，本期上台嘉宾介绍完毕，如果有勾起你的购买欲，那我将感到无比愉悦&&&如果没有勾起你的购买欲，那就给俺打金币，这样才能有后续，指不定哪篇就能戳中你的心。&
推荐关注：
鼠标移到标签上方，
尝试关注标签~
相关热门原创
作者其他原创（28）
明基BenQ i705 智能家用投影机
Gowild狗尾草 公子小白成长版2 儿童智能教育机器人
微星Vigor GK50 RGB电竞机械键盘
心想 智能胶囊咖啡机
德国美诺Miele Blizzard CX1 Excellence尘桶式吸尘器
【轻众测】网易美学大牌惊喜盒
鹿客 智能指纹锁Classic
360手机 N7
西门子 西睿空气检测仪
Coway AP-1515H 空气净化器
美的 EVA 免安装洗碗机
三星（SAMSUNG）70A 55英寸 AI人工智能电视机
ILIFE智意天耀X800视觉导航扫地机器人
赞402评论204
赞126评论61
赞138评论121
赞816评论414
赞684评论317
赞605评论332
赞600评论345
赞546评论244
扫一下，分享更方便，购买更轻松
用户名/邮箱
两周内免登录