一个人的周末时间里，如何高质量独处？_凤凰资讯
一个人的周末时间里，如何高质量独处？
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
原标题:一个人的周末时间里，如何高质量独处？ ◆ ◆ ◆ 文 | 十点君 今天又到了周五，周末两天的
原标题:一个人的周末时间里，如何高质量独处？
文 | 十点君
今天又到了周五，周末两天的休息时间可以暂时放下工作，不知道大家是怎么放松心情的呢？
十点君一直觉得，独处是一个人最好的奢侈品。在独处的时间里，我们可以放下一切，放空自己，做平时不会做的思考，与自己对话，和灵魂交谈。
平时的工作日里，我们基本上都是在与他人、其他事打交道。而周末的时间，便是完完全全属于我们自己的独处时间。
这两天不多不少的独处时间，十点君都会慎重安排，充分规划好做什么事。两天的时间，休息好了，能消除这一周工作里的疲惫，为下一周的工作积蓄力量，更能潜移默化地提升自己的内在思想。
每到周末，我都会安排一点时间，选择一两部电影看一看，从电影中去探索世界，从镜头里去看生活。
电影《一一》中有这样一句台词：&电影的发明使我们的人生延长了三倍。因为我们在里面获得了至少两倍不同的人生经验。&
所以今天十点君为大家精心挑选了五部带来力量的高分电影。
五部电影，看五个主人公在面对生活迷茫时如何选择，在人生低谷中如何走出。
在电影的消遣中，获得共鸣、体验情愫、沉淀情怀，为偶有倦怠的人生积攒力量。
《当幸福来敲门》
导演：加布里尔&穆奇诺
主演：威尔&史密斯 贾登&史密斯 桑迪&牛顿
2006年的好莱坞电影。豆瓣电影排名22，评分8.9，高于97%的家庭片和剧情片。
这部经典的励志片，从大多数人平凡的生活出发，看电影时，看到主人公在生活和养育孩子中困顿，也仿佛看到那个为亲人努力的自己。
黑人克里斯以推销医疗器材为业，他热爱自己的家人。然而他的销售额不佳，难以维持生计。生活贫困而艰难，妻子最终选择离开。
妻子离开了，只剩下自己和孩子了。克里斯不怪妻子，他知道是自己没办法撑起这个家，看着可爱的儿子，为了自己和他的未来，克里斯决定改变生活。
他想方设法进入一家证券经纪公司的做无薪实习生。
露宿街头、举步维艰，越来越困顿的生活，但克里斯没有失去信心和希望。一步步奋斗，最后建立了自己的证券经纪公司。在幸福来敲门的那一刻，终于抓住了属于自己的幸福。
其实我们的生活何尝不是如电影那般，有无奈、有不易。人生这段旅程上没有人是一帆风顺的，但和主人公一样相信：&Everything will be OK.&（一切会好起来的），不放弃希望和努力，困难的经历终究不会压倒一个人。
《爆裂鼓手》
导演：达米恩&查泽雷
主演：迈尔斯&特勒 &J-K&西蒙斯&
豆瓣评分高达8.6，第87届奥斯卡金像奖最佳影片提名，是2014年美国的一部音乐剧情片。
电影讲述成长在单亲家庭的19岁少年安德鲁，一心想成为顶级爵士乐鼓手。
某晚，他在学校练习打鼓，被魔鬼导师弗莱彻相中，进入一个正规乐团学习。
魔鬼式的严苛训练，弗莱彻越是讽刺、挖苦，安德鲁就越是刻苦练习，以非常规的手段挑战自己的极限。最后当安德鲁登上纽约音乐台的舞台，即将实现梦想的那一刻，却发现自己的乐谱被弗莱彻换成了错误的谱子&&
电影的最后安德鲁还是突破了自己的极限，完美地用架子鼓演绎这段乐曲。故事也在这里戛然而止，没有实现梦想后的喜极而泣，没有万众敬仰雷鸣般的掌声。
只有安德鲁对于打鼓的坚持。
梦想就是如此，与这一路上的再多困难、众人的再多嘲讽或褒扬无关，它就是坚持去做，只说努力不说放弃。
《火星救援》
导演：雷德利&斯科特
主演：马特&达蒙 杰西卡&查斯坦
这部2014年的电影，在豆瓣评分8.4，高于95%的科幻片。
航天飞船阿瑞斯3号成功抵达了火星，却迎来了一场破坏力极其巨大的风暴。阿瑞斯3号被迫中断人物，紧急返航。
宇航员马克&沃特尼却意外被飞船上吹落的零件击中，队友们都觉得马克已经没有生还的希望，只得先返航，并向世人宣告他已牺牲的事实。
出人意料的是，马克躲进了驻火星的航天基地疗伤，以极低的概率活了下来。粮食不够，马克便在这颗空无一人的星球上种植粮食，寻求一线生机。
同时，地球方面也发现了马克生还的事实，想尽办法部署着救援计划。
影片中呈现了一部精彩的太空荒野求生记。宇宙虽不可抗，但人也有着无限潜力。勇于对抗，敢于尝试，自强不息，一切皆有可能。
《三傻大闹宝莱坞》
导演：拉库马&希拉尼
主演：阿米尔&汗 马德哈万 沙尔曼&乔什
这部2009年的印度电影在豆瓣上排名12，高达评分9.1，高于99%的喜剧片。
在以严格著称的皇家工程学院里，兰乔是个非常与众不同的学生，他从来不死记硬背，甚至还公然顶撞校长，质疑他的教学方法。
他不仅鼓动好友法兰和拉杜去追寻理想，也劝说校长的二女儿碧雅离开满眼铜臭的未婚夫。
天才聪明向来惹人妒忌，兰乔的特立独行引起了模范学生&消音器&的不满，他约定十年后和兰乔再比拼，看哪种生活方式更能获得成功。
十年后，当年在学校的朋友们却发现兰乔这个人消失了，那么究竟兰乔去哪了，又过上比&消音器&更好的生活了吗？
不管前段时间火热的《摔跤吧爸爸》还是《三傻大闹宝莱坞》，阿米尔汗的每一部作品都是诚意之作，也在轻松娱乐的喜剧氛围中讲述了饱含深意的道理。
很喜欢影片末尾的这一句话：追求卓越，成功就会在不经意间追上你。
《滚蛋吧肿瘤君》
导演：韩延
主演：白百何 吴彦祖
这部2015年上映的电影，在豆瓣评分有7.4。
即将29岁的青年漫画家熊顿，却迎来生活中一阵阵的打击。工作失败、男友跳票，甚至被检查出自己已经癌症晚期了。
本以为这一连串的打击会让这个女孩郁郁寡欢，不想住进医院的熊顿却仍是保持乐观坚强的态度。
也许是和漫画家职业有关吧，熊顿的想象力很丰富，总是用自嘲的乐观去面对生活。
因为化疗掉光头发，朋友也陪她一起剃光了头发，不惧路人眼光，一起去逛街，去嗨。
乐天派的熊顿不仅治愈了自己，也打开了因为爱人去世而封锁心门的梁医生的心。
影片的最后熊顿还是去世了，但是她把温暖留给了身边留给了身边的每一个人，教会家人朋友恋人，也教会屏幕面前的我们笑对生活、热爱生活。
生活有很多样子，没有哪一种是足够完美的。
今天推荐的五部电影中，主人公在面对挫折、生活的困顿时，都选择了用自己的力量去对抗。
在电影里主人公的故事中，我们获得了更多对抗疲惫生活的力量，也为迷茫的人生中找到方向。
除了电影，读书也是吸取力量的一种好方式。从书中感悟，与创作者对话，也与自己交谈。
一个人的气质需要人生阅历和文化的沉淀，需要从书中寻找理想的生活方式。
这个周末，除了看电影，不妨也看点好书，在书中找到属于自己的理想生活，也为自己充充电，元气满满地开启下周的工作！
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰资讯官方微信
播放数：139010
播放数：79776
播放数：146202
播放数：164319上班必懂的40大基本规矩_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&10W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
上班必懂的40大基本规矩
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢大风号出品
不上班的时间，如何高质量独处提升自己?
原标题:不上班的时间，如何高质量独处提升自己?大家好，我是 Ella。回想一下，不上班的时候你们都在做什么呢？据我了解，很多人非工作时间，基本上都消耗在沉迷手机上了，刷微信订阅推文，微博热门榜单，组团开黑打王者荣耀，再或者追追热播的电视剧电影，每天可能根本留不出自主学习的时间。做招聘和人打交道多了，我就特别感慨，同样是年纪不过 30 的年轻人，能力、思考和格局可能有非常大的差距，有些人到了三十好几，他一开口吗，你就知道这个人近 10 年基本没有什么长进。有人说，一个人未来混得怎么样，就取决于他如何利用下班后的几个小时。这里面的道理非常简单，那就是在这个信息与机会暴增的时代，你如果不能在脱离校园后，持续地自我精进，自我学习，那么你的心智，甚至是体能将很快被淘汰。所以，今天就和大家聊聊不上班的时间，可以从哪些方面高质量地独处提升自己。首先，整合你的碎片时间。我们很难有效地利用好碎片化时间，比如那些在地铁或公交上了拿着 kindle 看书的人，我觉得他们其实很难专注地思考和记忆所阅读的内容，而且通常这种场合下，我们只能阅读非常浅显的读物，纯做娱乐和消磨时间用，简称“假装在学习”。但现实情况是，这些碎片化的时间将我们的生活切分成各种零散的小块，除了每天工作，余下的时间，大部分是细碎的，不完整的。所以，整合你的碎片时间就变得非常关键，你需要将那些零零碎碎的小事，清点出来，打包好，排在一起再统一进行处理，这样就能清扫出一整块完整的时段，用来深度学习。那么如何发掘自己时间表中的潜力呢？有一个非常有效地方法，那就是记录自己的时间。如果你还不知道每天自己虚度了多少光阴，不妨拿出一天来记录，了解自己。记录的最小单位可以设定到每 5 到 10 分钟，你可以手写自己做某件事情的起止时间，或者用一些时间管理的 app。比如说：7：30—7：40 起床洗漱，7:40—8:05 上新闻网站看新闻…9：15-9：25 回复电子邮件，9：25-9：30 接了一个电话…18：40—18：55 刷朋友圈，18:55—19:20 微信聊天…这样罗列一天的时间分布，你就能逐个分析，哪些碎片时间是无价值的、可以回收利用的，哪些时间内的事项是必须得完成的、但可以再进行压缩。这样一来，晚上节约出 1、2 小时完全是件轻轻松松就能办到的事。现在，大好时光摆在你面前，该怎么用呢？学点什么，做些什么最有成效呢？答案是你得找到自己的学习区。学习区是心理学家 Noel Tichy 提出的概念。一个人自我独处时有三类状态：舒适区、学习区、恐慌区，你必然身处其中之一。舒适区里轻松无压力，不会带给人任何进步，恐慌区里你会感到无比焦虑，每件事都远远超出个人能力范围，无从解决，而我们需要进入学习区。这里有一个“River 哥”的例子，教你如何通过测评工具、学习攻略、自我反馈来定位自己的学习区。他计划学英语时，是先做了个词汇量测试，结果显示词汇量大概 。然后查了一些学英语的练习技巧，最后结合自己的学习目的和时间精力，最终决定从一种简单快捷的方法开始：每天学 2 篇新概念英语。找来新概念 1 到 4 册，发现第一册对自己来说过于简单，二册开始有 30-40% 的内容看或听不懂，三册四册则过于艰深，所以他将自己的学习区定位在了新概念第二册。事实上，学习什么内容得看你的个人规划和需求。比如某个自己非常感兴趣领域的知识，比如考有含金量的资格证，比如做运动，比如深度社交、整理自己的人脉资源等等。确定好方向后，找到对于自己最大收益的学习区就赶快开始行动吧！特别要注意的是高质量地自我学习忌三心二意，忌三天打鱼两天晒网，忌肤浅了事，之后的节目会继续拆开讲这三个要注意的问题，欢迎大家继续收听。荐拉勾联合创始人鲍艾乐 ELLA 携众多大咖打造音频节目《薪资进阶手册：BAT 工作法》带你洞悉加薪本质，掌握名企工作法揭秘来自 Google、Facebook、Amazon、腾讯、阿里的内部工作法则在这里你会听到：厉害的同龄人，是这样被训练出来的？真正的牛人都是怎样工作的？通往一线 BAT 公司，你需要什么样的能力？……
本文来自大风号，仅代表大风号自媒体观点。
用微信扫描二维码
分享至好友
用微信扫描二维码
分享至朋友圈
凤凰争鸣微信号
来点暖心的！扫这里
3W互联网精选你会尊重孩子独处的时间吗？|孩子独处|独立能力_新浪育儿_新浪网
你会尊重孩子独处的时间吗？
　　生活中最常见的现象是大人要出去上班，孩子吵着要跟去。有的家长无奈之下，就编造一些谎言敷衍孩子；有的家长趁孩子不注意的时候，偷偷地溜出家门；还有的家长干脆就不管孩子，任由孩子哭天喊地。
　　这样的例子太普遍了，利用哄骗、逃避、严厉斥责等方式能暂时稳住孩子，但隐患很多，使孩子不信任家长，变得冷漠。坏的教育方式只会将一个聪明的孩子变成愚笨的人，这是多么恐怖的事情。
　　我听许多父母说，孩子是妈妈带的就特别黏妈妈，孩子是奶奶带的同样黏着奶奶不放，要是孩子保姆带的，特别会黏着保姆。遇到这种情况，很多父母都很揪心，甚至不知所措。有家长抱怨道，我几乎时时刻刻都围着孩子转，孩子走到哪儿，我就跟到哪儿，从不拿“大野狼”吓唬孩子。现在倒好了，只要我一离开孩子的视线，他立马就哭，怎一个愁字了得。
　　其实，孩子黏人是因为缺乏安全感。谁不给孩子安全感，他就黏谁。现在的父母已很少用吓唬的方式教育孩子了，但孩子为什么依然没有安全感呢？这是因为现在的父母太爱孩子了。那么问题来了，为什么爱会让孩子缺乏安全感呢？
　　心理学家阿勒德认为，过度保护孩子会让他觉得非常自卑，他宁愿生活在大人的阴影下，也不愿意尝试自己玩耍。很多时候，只要孩子稍微磕碰一下，大人便会在惊讶地大叫，将一脸的“忧愁”表现在孩子面前，这一惊一乍的行为让孩子觉得这世界是多么的不安全。
　　对于儿童期的孩子，需要大人的陪伴，但也不能一刻不离地陪在身边，也应该给孩子适当的独处时间。相反，过度的活动安排会占用孩子的近乎所有时间，致使孩子失去在独处中的成长机会。
　　你会尊重孩子独处的时间吗？
　　这里，我想引入“孩子的时间”这一说法。所谓“孩子的时间”，就像每个孩子都具有“精神胚胎”一样，再小的孩子也需要独处的时间。以玩耍为例，玩耍是孩子成长中最主要的“生活”，他们玩耍就等于在做自己的事情。有时候，孩子坐在凳子上发呆，有可能是在幻想，或者在盘算什么事情，但这些都是他自己在独立思索。
　　就自己的孩子而言，我非常清楚他的独处时间。例如，孩子每天起床的第一件事情，便是跑到垫子上玩车，边玩边说话，还玩出各种花样。一会儿是蜗牛车开到了山洞里，一会儿是赛车跑到了山上，一会儿是翻斗车在运泥沙……有段时间，我们给他读了绘本——《消防车司机》，孩子非常喜欢消防车和司机，只要听到消防车的警报声，立马要我们带他去看。在他的游戏世界里，同样多了消防车。可我们没有给他买消防车，孩子也不吵不闹，自己把一辆搅拌车改装成消防车，还找了一根小小的水管，当作消防车喷水管。后来，孩子迷上了托马斯火车。于是，他用装药水的纸盒子做成了托马斯火车，玩起托马斯小火车的游戏。我们不得不佩服孩子的创造力。
　　越尊重孩子的时间，他更独立
　　当孩子在玩耍或做事情的时候，家长要尽力避免干扰，这样有利于孩子专注能力的养成。每个孩子都有自己的世界，每一次玩耍都是经验世界的建构。在这个过程中，兴趣起到了很大的作用，因为兴趣能够延长孩子专注的时间。每当孩子在独自玩耍的时候，我们尽可能不打扰他。有一天早上，我们准备带孩子去医院，可他依然在玩车。我们问他什么时候能好，他说等一下，我们就在旁边等着。直到孩子玩好了，收拾了玩具，我们才带他出门。对大人来说，孩子玩多玩少，没什么差别；但对孩子而言，意义就不一样了。小火车的游戏。我们不得不佩服孩子的创造力。
　　有很多次，我们准备吃饭了，可孩子依然坐在垫子上玩积木，玩得相当投入。看到这样的情景，我实在不忍心把他叫过来吃饭。没办法，我们只好饿着肚子了。直到他玩好了，把积木收好了，他才兴匆匆地过来吃饭。
　　有些孩子不喜欢安静，注意力很难集中，做事情三心二意，这与童年时代的玩耍受干扰有关。一些家长很强权，喜欢把孩子掌控在自己的手中，孩子的事情几乎全由他们安排；一些家长形影不离地陪着孩子，孩子玩耍的时候他们也不停地插嘴给出自己的意见和建议。这些善意的“管理”和“关爱”其实都是对孩子生活的干扰，会打乱了孩子自己的秩序，剥夺孩子的时间，使孩子在独立生活和学习的能力越来越弱。
　　独处比交往更重要
　　很多父母担心孩子缺乏交往，会变得孤僻、胆小。事实上，这只是大人一厢情愿的想法。只要大人给孩子足够的安全感，每个孩子都能很好地独处。在平日里，我一直非常忙碌，但我会事先跟孩子约好什么时候一起玩耍。奇怪的是，当我忙起来的时候，孩子便不黏我了，他跑去玩积木了。孩子玩累了，他跑过来看我一下，还会帮我整理东西。
　　对孩子来说，独处也是一种能力，它比交往更重要。人在独处的时候，会进行内在的整合，思考自己与父母、自己与朋友、自己与社会、自己与世界的关系，才能真正建立起内在的独立世界。一个不会独处的人，他在心智上很难成长、成熟起来，也就很难成为真正独立的人。所以说，人不会交往只是一种缺陷，但不会独处，将会是人生的灾难。
　　孩子在独立的时候，他会与自己对话，他还可能扮演多种角色进行对话。有一次，孩子在玩积木，他用积木造了两辆车，一辆是小火车，一辆是油罐车。他自己既是小火车的司机托马斯，也是油罐车的司机吉米。他同时扮演两种身份，这确实是一种高难度的表演，但孩子玩得如痴如醉，废寝忘食。对孩子来说，这难道不是非常有意义的工作吗？
　　当然，孩子独处的时候，大人除了给孩子安全感外，还得确认环境是否安全，例如电线、药物、刀具等危险物品，以免发生意外。本文来自何贤桂的博客，
订阅专业权威的母婴健康知识，请扫描下方二维码关注官方微信：新浪育儿 (xinlangyuer)及活动微信：BB营(yangyuyoudao)。99.00 喜点喜欢手机听分享20条50条100条简介：先见随时随地·听我想听下载手机APP扫一扫 下载喜马拉雅FM手机APP选择下载方式关注微信公众号扫一扫 关注我意见反馈1.您可通过官方App在‘帮助与反馈’中留言（推荐）2.拨打客服热线:400-838-5616