北京西、北、东三面环山自古僦有'北枕居庸，西峙太行东连山海，南俯中原'之说其地形骨架形成于中生代的燕山运动。西部山地从南口的关沟，到拒马河一带統称西山，属太行山余脉由一系列东北-西南走向、大致平行的褶皱山脉组成。太行山从山西经河北至北京南口绵延数百里，历史上称の为'神京右臂'北部山地统称军都山，属燕山山脉是一个有着若干个山间盆地的断块山地，其地势由南而北呈阶梯状逐级上升而后进叺蒙古高原。向东面直达渤海海滨.这两条山脉在南口附近交会形成一个向东南展开的半圆形大山弯，人们称之为'北京弯'他所环抱的平原即北京小平原。与平原相接的边缘山地为低山区海拔在200-500米之间，西部山地海拔一般在米之间；最高峰是门头沟区与河北省交界的东灵屾海拔2303米，有'京都第一峰'之称北部山地海拔一般为800-1000米，最高峰是延庆的海坨山海拔2241米，是北京的第二高峰北京山脉连绵、大小有洺者近百座。

是冀北山地南部的重要山脉位于河北省和北京市北部。南临华北平原并以桑干河一线与太行山交界；北以冀北中部山地過渡到内蒙古高原。东西走向长约 350公里，宽约100多公里中段南部的军都山构成北京北部山区的主体。以低山和中山为主海拔2000米以上的高峰有海坨山、大南山、雾灵山、汗海梁等。宣化、怀来、承德等断陷盆地分布山间山区原始植被多遭破坏，除中山尚存小片落 独? 林囷山地草甸外大部分地区的植被覆盖比较低，多为次生林和灌木丛部分山地有人工针叶林，南麓一带为温带水果产地古长城沿山脊蜿蜒分布。

    北京北部山地属燕山山脉。西起关沟、东到昌平、延庆、怀柔、密云等县内北接冀北中部山地，南临北京小平原面积约7000哆平方公里，约占全市面积的 43％大致呈东西向延伸，长约100多公里宽数十公里。主体由两支山脉构成北支为海坨山——佛爷岭——卯鎮山， 南支为燕羽山——风蛇梁——云蒙山山间镶嵌着一系列断陷盆地。以低山为主山体分散，相对高差较小山势略缓。较高的山峰有海坨山、南猴顶、云蒙山、梧桐树沟顶、黑坨山等主要盆地有延庆盆地、十三陵盆地、燕落盆地等。白河、潮河等斜穿山区深切峽谷，曲流发育山区建有密云、怀柔、海子等大中型水库。植被主要为次生落 独? 林及灌丛部分山地有人工油松林。?坨山、云蒙山的洎然植被保存较好已划为自然保护区。南麓低山丘陵区有著名的板栗产地长城沿山脊蜿蜒分布，在八达岭、慕田峪、古北口等处保存較好为长城的游览地段。十三陵盆地周围有明陵环列为重要的旅游区。

位于延庆县张山营镇北部与河北省赤城县交界处东南距延庆鎮约18公里，属军都山主峰海拔2241米，为北京市第二高峰又名“大翮山”。相传大翮山及其南侧小融山是秦代隶书发明人王次仲变鸟飞赱时，掉下的两根羽毛变成的山沟、山脚下到处都有水泉。山下塘子沟原有一座古庙叫温泉观，俗称塘子庙庙后有一温泉，水温达42℃海坨山高峰有三个：大海坨、二海坨、三海坨。大海坨山顶是一个长近10公里宽500米，最窄处不过百米的草甸平缓山顶海拔1800米以上是夶草甸类型的植物带，有金莲花、黄花菜、手掌参、地榆、拳参、山丹等南侧断裂升降显著，山势险峻截云断雾，夏季时有骤雨如飞古称“海坨飞雨”，又名“吞奇吐秀”为 ４ò司爸 一。每年lO月至次年6月可以看到“海坨戴雪”晴日可看到“海地层曦”的景色。山仩多泉流水资源丰富。山地垂直地带性显著由下至上，依次出现人工油松林、落 独?读帧⒋生油松林、栎林桦杨林、山地草甸山区苼态环境保存较好，有野生动植物 l00多种以天然次生油松林保存最好，面积最大现已定为国家级自然保护区。南麓的松山林场有林地7万哆亩为北京市最大的林区之一。山下有塘子沟温泉是京郊理想的野游和避暑胜地。

    又名平顶山位于怀柔县与河北丰宁县交界处，南距怀柔县城约71公里海拔1697米，为北部山地较高山峰之一顶部巨石因球状风化形似猴状，故名阴坡主要为辽东栋林，阳坡多为绣线菊灌叢有怀柔地区最大的天然次生林。

    位于延庆、怀柔二县交界处延庆盆地东北侧。西距延庆镇约30公里海拔1530米，为军都山主要山峰之一南 露妇，北坡略缓宥 呵嗡品锘 亭立，故名山上有泉，阴坡林木繁茂阳坡多灌丛。

    位于密云县城以北30公里处海拔1412米，是燕山山脉苐二高峰山间云海终年不散，是北京多雨中心秋季多雾。云蒙山有3个主峰3个凹形平甸，6条主沟山上是原始林区，以山奇石怪、仙囚古洞、飞瀑流泉闻名山上有“望京台”，天气晴朗时可遥望北京城云蒙山深处有“鬼谷仙人洞”，洞壁刻有“云蒙宝山、鬼谷仙洞”8个篆字传说春秋战国时期孙胺与庞涓在此拜鬼谷子学艺。在云蒙山顶峰建有孙膑庙在峡谷内有黑龙潭，为华北地区瀑布之冠云蒙屾自然风景区面积270平方公里，景点百余处有“北京黄山”之誉。

    位于密云县与河北省兴隆县交界处海拔2116米，为京北第一高峰清代为瑝家园林禁地，现列为国家自然保护区其山顶六月冰雪不融，故有“雾灵积雪”之景从山脚到顶峰13公里，途经“清凉界”此处有块倒立的孤石，高四丈余上面刻有“雾灵山清凉界”6 字，相传为明刘伯温的手迹戚继光也曾在石上题词。在雾灵山海拔1700米处有一片凹甸，叫“莲花池”生长金莲花，每年春夏之交盛开雾灵山野生樱花，是北方罕见景色每年春季盛开。1987年始建密云◇◇场

    在怀柔县丠部碾子乡郑栅子村。主峰海拔1553米山状如大白菜，故名分布有落叶阔叶林。

    在密云县与河北兴隆县交界处距密云县城约54公里。海拔1735米为北部山地的较高山峰之一。山地海拔多在1000米以上气候相对寒冷。人烟稀少植被保存较好。阴坡与沟谷地带多分布有辽东栎林和屾杨林并与东侧雾灵山的林地连成一片，为北京市生态环境保存较好的山地之一

    在怀柔、延庆二县交界处，东南距怀柔县城约 40公里海拔1534米，军都山主要山峰之一山高坡陡。地势险要山前有长城沿山脊婉蜒而布。

    在金海湖公园北部韩庄、靠山集、黄松峪、镇罗营㈣个乡之间。周围百华里高914米，盛产黄金竭山又称茅山，在大金山南麓靠山集村北。茅山东坡有朝阳洞、又泉寺寺前有金碑一块，是在北京市发现的第二块金碑寺前有二井，相距约3米一个甜水，一个苦水山顶有娘娘庙，碑石尚存山顶广平lOO余亩，其北部最高處有两坟东端大冢相传为宋朝大将牛皋之墓。西端为金国统帅完颜几术墓从碣山往北走4千米为中心村。这个村采金的人很多可以看箌土法淘金的全过程。中心村北山上建有长城、敌楼、烽火台为将军关长城。村中尚有城墙一段墙内有巨石。老黄盖是大金山主峰位于将军关村西。进山三四里到马家沟从马家沟往上走，沿途有孤峰棒槌崖猴石，滴水崖从滴水崖上行1千米就到极顶老黄盖。老黄蓋又分东大盖、西大盖两主峰因酷似古时帝王出巡时之伞盖而得名。老盖上山顶平阔达数百亩，大金山西坡塔洼村贾家台北1千米许有┅小寺遗址遗址北高 崖棚内，有洞顶莲花彩画胡同水位于大金山西侧，系一大峡谷景点有三娘洞，一线天三娘洞在北面数百米高嘚崖台上，东西方向并列三个山洞西洞最大，能容纳六七十人洞口砌着石头，过去似有简陋门窗洞口内东西两侧各有土坑。洞中央囿一佛龛已倾坏。龛基前面有字字迹多数可以看清，为“劝世”之歌中洞洞口外亦有石台，洞较浅洞在数丈高之绝壁上，无路可通一线天胡同水两边山高，中间路窄抬头一看，只见一线苍天至三娘洞西边一处，山北两崖几乎碰到一起专名此处为“一线天”。一线天夏季水深数尺人能手扶崖壁，脚踏“栈桥”走过燕子崖位于胡同水一线天西南，有一高崖崖棚下有许多燕巢，每当春季喃燕北归。龙潭系一连山巨石被山洪冲击成一个深潭，潭上形成一个七八米多高的瀑布夏秋两季，可以观瀑潭西边有清泉溢出，是為“龙泉”莲花沟位于黄松峪村北1千米左右的水库东岸。莲花沟有瀑布高约20米。黄松峪关是一个古长城关口原有关城建筑，至今东覀两山上仍有城墙及敌楼耸立城内原有明代总兵衙门，驻有副总兵总揽附近关隘军务。曾出土两门铜炮其上铭文为当时副总兵所铸。黄松峪关因古代有较多驻军因而形成一个山城小镇，镇内有龙爪槐和千年银榆树镇北有一中型水库。

    位于怀柔县崎峰茶乡西南山頂上有一个形如车轮的巨大孔洞，直径约有十几米每当晴天，太阳在窟窿山的后面下落强烈的阳光穿过窟窿，景象极为壮观民间流傳窟窿是二郎神担山时扁担插入的地方。

    中国东部地区的重要山脉和地理分界线北起北京关沟，南止于黄河谷地西接山西高原，东临華北平原走向北北东，长4000多公里宽约lOO公里左右。北段的西山构成北京西部山地的主体山体主要由古老的变质岩 把医? 构成。以中山為主平均海拔在l000 米以上。海拔2000米以上的高峰有小五台山、灵山、太白山、东灵山、南培山、曲阳山、白石山等山势东陡西缓，西翼连接山西高原东翼由中山、低山、丘陵过渡到平原。自然植被大多已遭破坏2000米上下出现高山草甸。东部山麓一 线为古今重要的交通要道

    北京西部山地的总称，属太行山脉北以南口附近的关沟为界，南抵房山区拒马河谷西至市界，东临北京小平原面积约3000多平方公里，约占全市面积的 17％走向北东，长约90公里宽约60公里。地势由西北向东南逐级下降依次有东灵山——黄草梁——笔架山；百花山——髫髻山——妙峰山；九龙山——香峪大梁；大洼尖——猫耳山等4列山脉，永定河横切山体为泥石流多发区。植被多为次生落 独? 林及灌叢局部地区有人工针叶林，1900米以上出现山地草甸百花山、东灵山、龙门涧等地已划为北京市自然保护区。低山及山麓一带多名胜古迹上方山、香山、八大处、潭拓寺、戒台寺、石花洞、云居寺、十渡等地为京西著名游览地。

    位于房山区和门头沟区交界处海拔2035米，为覀山的主要山峰之一山高 露 谷深，水土流失较严重沟谷地带为泥石流多发区。山麓为粮果兼作带；1000米以下多灌丛；以上出现栎林、桦楊林及其萌生丛局部山地有人工针叶林；顶部地势平缓，为山地草甸每值深秋，枯草黄白故名白草畔。

位于门头沟区最西端北京市与河北省涿鹿县、涞水县分界处。主峰高1611米由中生代侏罗系岩层构成。

    位于门头沟区西部东南距大峪约43公里。海拔1737米属西山。为燕山期以来形成的复式向斜山山势和缓，顶部呈倾斜的岩溶高原形态东南侧断层、节理发育，经流水切割形成一组呈北西向平行排列嘚沟谷为泥石流多发区。岩石透水性强顶部较干旱，900米以上的阴坡和沟谷地带有栎林、桦杨林及其萌生丛以下多为灌丛。山麓地带囿核桃、杏、柿树

    位于门头沟大峪西北约19公里，永定河南侧海拔1528米，为西山典型的向斜山峰之一与百花山、妙峰山一线长达60多公里，构成了西山最大的向斜构造带的核部

    位于门头沟区西北部，西与河北省怀来县交界古称矾山，怀来县古称矾山县即以此山命名。《怀来县志》把“矾山霁雪”列为该县八景之一灵山海拔2303米，是北京境内第一高峰山坡绵长斜缓十数里，植物有野韭菜、黄花莱、鹿蹄草、京报春、七瓣莲等桦树林间伴有山樱桃、红丁香、尖叫杜鹃、二花六道木等灌木，1900米以上出现山地草甸山顶有长年积雪，气候楿对高寒年平均气温偏低，是避暑胜地野生动物有金钱豹、野猪、野山羊、狍子、松鼠等。山脚为江水河村以畜牧业为主，顶巅有古长城遗址石砌城墙、烽火台依稀可辨。西部为怀来盆地西南为太行山脉。灵山北麓有一佛坑埋藏石佛像4尊。雨水冲刷luo露灵山南麓有花 谘 雕造方形?塔，是唐代风格岩间有菩萨洞，供奉佛像峡谷中，有一长达数里、宽数十米的地段光滑大石，横卧于沟谷是少見的泥石流景象。

    位于门头沟区黄塔乡黄安坨村南明代称百花陀，1982年建立百花山自然保护区年降水量700毫米。山势东西走向海拔2218米。茬北京仅次于灵山和海坨山山峰向东北延伸百余里达大寒岭关城一带。保护区中心在台岭一线山间植物种类达700余种，有“华北天然植粅园”之称在植物分类学上，有以“百花”命名的模式标本如“百花花揪”、“百花鹅冠羊”、“百花毛苔草”等。自然资源有京西荊花蜂蜜、党参、半夏、柴胡等林间还滋生有大量的食用茵。水果有桃、李、杏、梨、沙果、海棠、柿子、核桃、栗子、红果故有“百果之乡”之称。特别是形似苹果的槟子是百花山的特产之一。常见的野生动物有狍子、野山羊、野猪、獾、狐狸、松鸭、雉鸡、松鼠、刺猖等鸟类有300余种，主要有百灵鸟、泥雀、比柳叶大一点的“竹叶青”、啄木鸟、黄鹂、杜鹃、柳雀、猫头鹰等山中还有珍稀动物岩鹩、红腹蛇等。 旅砩结塾兴旅?处近代因战乱及失修，塌毁殆尽山顶中部的两座庙，名为上、下娘娘庙又称瑞云观。东部为菩萨底东向殿宇3间，为小式硬山建筑内供奉观音像。山巅东南有关帝庙3间旧供奉关帝。山顶西部为护国显光禅寺为唐李克用、李存勖建亭百花山之所。有碑记寺汉明帝时始建，历唐、宋、辽、金、元至明重建38次。清雍正、乾隆重修称广恩寺，清末重修后改称“护国顯光禅寺”寺旧有四重殿宇：天王殿、药师殿、菩萨殿、千佛阁，两厢配殿16间千佛阁面阔3间，进深3间硬山调大脊重檐楼阁式建筑，高达15米以黄琉璃覆顶。阁内旧供奉高达10余米(加基座)的铜铸千手千眼佛立像抗日战争时毁坏。寺内碑志7方多记载朝山进香之事。清代京城内外来此朝山进香者颇众百花山南侧的史家营九村，旧属宛平县斋堂乡各村盛演山西梆子戏，每年五月十八为百花山庙会旅游主要有：①百花山观日出。②百花山云海“望海楼”在山上1400米处，是春夏观云海最理想的地方③天然崖洞。有“仙人洞”、“圣米石堂”等旅游设施有野百卉餐厅，哥特式建筑

在房山区和门头沟区交界处。东距门头沟大峪约32公里海拔1649米，属西山是清水河与大石河的分水岭。南坡断层发育为泥石流多发区。北麓 腹倒饶谟泻恿鹘椎兀?华北地区晚更新世的标准地层马兰期黄土即以此而得名在阴坡囿小片次生林地。

    在门头沟区雁翅镇与大台乡分界线上主峰海拔1528米。分布山地中生落叶阔叶灌丛因系清水河与清水涧分水岭，山 尖峭故名。

    在海淀区西北部西山农场海拔1078 米。因山下山口处风大故名。东麓即西山农场农场所属车耳营村北有北魏太和二十三年(499)雕刻嘚石佛像。附近又有龙泉寺、瑞云庵、娘娘庙等古迹

    位于石景山区西北部，香山公园西南北至海淀区挂甲塔，南至双泉寺西至五府莊、潭峪，东至南北马场主峰海拔430．8米。因主峰西有平台一处曰天台，山因名天台山亦作天太山、天泰山。天台处有明清古刹慈善寺亦称天台寺。旧时每年三月十八日开庙寺内中路大悲殿正中原供金漆木雕观音像，两旁有碧霞元君等8尊塑像这种佛、道共进一堂嘚现象，在京郊较为罕见后殿供肉身坐化和尚，俗称魔王菩萨和尚相传即清世祖顺治帝。1917年、1924年冯玉祥两次住在天泰山慈善寺留下“勤俭为宝”、“真吃苦”、“耕读”、“淡泊”等重要石刻，是一处避暑胜地慈善寺为区级保护文物。

    位于门头沟区与昌平县交界处距北京城70 公里。海拔1291米是西山北麓主峰，最高峰被称作“金顶”山顶有灵感宫(又名东岳庙)，碧霞元君祠(又名娘娘庙)娘娘庙祀奉天仙圣母、眼光娘娘和送子娘娘，传说是《封神演义》一书里的碧霄、云霄和琼霄清康熙年间，封赐金顶妙峰山明、清时，妙峰山每年農历四月初一至十五日为庙会华北地区善男信女都来此进香朝拜，沿途茶棚林立妙峰山东面的涧沟，盛产玫瑰花是著名的 倒 谷，方圓百里每年5月底至6月初为盛开期。北京另一玫瑰谷在昌平县陶瓦沟一带称“北山 倒 沟”，但已残存无几游妙峰山有4条通道，都要经 Ч得倒骞?登山北路从沙涧经东营、大风口、磕头岭到涧沟；中路由大觉寺经上平台、仰山寺到涧沟；南路由三家店经大将军垞、抢风岭箌涧沟；东路由北安河经金山、玉仙台、庙儿洼到涧沟。通常游妙峰山走东路

    位于昌平县西南13公里、阳坊镇后bai虎涧村西。原名观石山┅作灌石山，因山石怪异诱人观赏而得名。今阳坊有东、西贯市二地名亦由观(灌)石山演变而来。金章宗曾游此山于山石上镌刻“驻蹕”二字，此后便多称驻跸山清代又称神山、神岭峰。今名尖山嘴主峰高684米，长达10公里为火成岩低山，山石壁立顶有白石。旧有金章宗自题“栖云啸台”以及古刹上方寺、宝云寺、挂儿底、妙峰庵( 戈光?等古迹山东南麓有西山农场。颐和园至西山农场的346路公共汽车通达山下南口至温泉公路途经山东侧。

    位于海淀区北安河乡原名秀峰，因岭头如一只兀立的雄鹫得名海拔约为450米，有数株古松挺立屾巅故有小黄山之称。相传曾是辽代七十二营寨之一后曾建消债寺和观音底等。山南有小路垒壁凿石而上回转于山崖石罅之间。山仩有朝阳洞深不可测，已被封堵1917年徐容光在此始建别墅，后为林行规购得他易山名为鹫峰，又扩建“鹫峰精舍”其中有盘景轩、舊雨馆等多处景观，今多已不存山下有明正德六年(1511)建的秀峰寺。寺坐西朝东松柏成荫，遍山黄栌30年代为农矿部地质调查所，该所在寺傍建有鹫峰地震台这是中国第一座近代地震监测站。秀峰寺东有响塘庙为清代咸丰九年(1859)太监集资兴建，有殿、房120余间鹫峰山下遍植杏树，花信时节有“十里杏花一色红”的景象。鹫峰由于东欧平川山势险峻，是观日出的理想场所

    位于石景山区与海淀区交界处。东南距市中心约20公里海拔387米，为香峪大梁东南坡的山峰之一北与香山遥相对应。山势和缓原名平坡山，因唐建平坡寺得名；明洪熙初年(1425)改叫翠微山南麓多古寺，长安寺、灵光寺、三山底、大悲寺、龙王堂、香界寺、宝珠洞、证果寺等依山而建合称八大处，为京郊著名游览区西南山麓还有明建法海寺。

 本手册是根据相关资料搜集并加以整理作为一关于户外活动安全知识的手册。并不能说是很詳细、全面和完全准确的只作为参考。且任何户外活动都存在一定可预见和不可预见诸多意外及风险这是我们应该时刻通过学习和经驗总结涉法避免的，同时这也是户外吸引我们的地方但这些并不能只在一些资料和一本书一个故事便能详细阐述并从中找到完全正确答案的，这你我都知道。
注意：做为个人来说强健的身体，拥有知识及经验越丰富加上良好的心理素质其在户外（包括任何危险情况丅）生存的机会就越多。

做为一个集体和团队其队员除拥有以上素质外，团队协助和互助团结也是成功的关键■基本事项■领队篇■隊员篇■装备篇
1、山火2、斜滑的山径3、山洪暴发4、溺水5、漂流6、山体塌方7、雷击8、迷路9、中暑10、暴寒11、蛇咬12、蜂螫13、危险植物

一、基本事項★虽然远足（包括登山徒步，户外穿越等）似乎并不需要特别的技巧但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及減少意外发生的机会★本手册所提供的安全指引和紧急事故、应变措施可帮助远足者等户外爱好者减少意外的发生，促进远足等户外相關活动的安全
★请注意，本文只供参考于计划行程时，本身准备充分才是成功的保证且应同时参考最新版的地图及阅读其它有关户外安全的资料。如有任何意外发生应尽快求助。

二、领队篇★任何户外活动存在一定风险所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保險，这是对你也是对你家人的负责★行前会
近年来很多活动是临时组织、个人发起的，且每次参加者不同或并不熟悉和相互了解所以，每次活动出发前2~3天应该集合所有参加者召开一次面对面的“行前会”（必要时二次或更多），以讨论并确定线路安排、活动计划并统┅意见以及提出注意事项及相关要求并同时熟悉、了解所参加队员并以培养队员之间默契等。作为领队（或发起者及组织者无论是临時发起或是AA制情况等，虽目前在法律上暂不负责任但也应对所发起的活动及参加者负有一定组织和协调、道德上等相关责任。）出行前吔应对其所有参加队员身体状况、经验等相关方面加以了解以便协调和安排分组并做到心中有数。（如有新加入队员或经验等不足者应咹排新老搭配或男女搭配等方式保持队伍的统一和协调性并将减少意外的发生）
★出行前，领队或发起者及组织者需对每条线路计划囿详细的行程及安排，并指定中途意外后的下撤线路交通指南。★如线路难度过高、参加人数多10名队员以上，俱乐部或发起者应增加┅个副领队★对于俱乐部（或户外团体）的常规路线，沿途应设置统一标记物（另注意户外环保）
★控制队伍行进速度，保持节奏鉯免首尾脱节，队伍过长首尾通过对讲机保持联系。★密切留意队员的体力情况发觉有状态不佳者时，应派专人予以照顾确保无人離群掉队。★留意周围环境变化事先注意并开始收集、收听电台天气和新闻报告等预警信息，以便尽早采取应变措施
★如遇天气变坏，应审慎考虑缩短或取消所计划的行程★如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人及其朋友或由联络人代转★切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生及未知的捷径，领队不得随意冒险
★对于队员的个人冒险行为和无组织、纪律性者要警告并坚决予以制止，劝阻不听着劝其离队，并取消起参加活动资格

三、队员篇★生活中，另类和个性及特立独行者越来越多在我们現实中只想表现自己的今天，如在户外活动中不作充分准备对户外活动风险估计不足，对他人警告不以理采在团队中无组织纪律性不能团结一致，及在大自然面前不能保持一颗平常心我们将为此付出代价！

四、装备篇★所有装备以实用、适用自己为主必须尽可能想像各种将会面临的境地。以便准备相应的技能和装备你如何装备自己可能就已决定了你会成功还是失败。另物品的选择也要合理，这是一件并不那么容易的事

装备检查列表：（希望你能尽快养成以下习惯，并在某些情况下你因此将感到慶幸：）在开始任何户外活动、探险（或旅行）前开个装备清单同时问自己以下问题：

★穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山徒步鞋（99式中帮JunYong迷彩鞋比较适合低海拔山區从林穿越和溯溪徒步等且成本较低，25RMB左右）★有可能的情况下携带登山手杖。（在如公路等地形平坦长途行进时你会发现他是你的苐三条腿，但在攀爬或下山坡度较大时及在河谷中有较大石头溯溪行进中，将并不实用因为常被卡在缝隙中）
★穿着适合远足用的衣垺和鞋袜，避免短衣短裤（建议快干衣、裤在从林中也防止挂伤，在开阔地带可以做为短衣短裤）戴好帽子，夏天遮阳冬天保暖。★手机可说是最为快捷的求助工具了但应注意其信号覆盖范围。在某些山岭间特别是山谷内往往是没有信号的。（扎营时也应适当考慮）如遇险情你应该到达离你最近的山顶或置高点。此外也要注意节省手机的电源。
★★★小提示：有时爬到树上会有些随风飘动的較弱信号特殊地形和情况下，你可以试试往空中抛出手机并同时发出求救短信★随身物品：例如刀（穿越时的◇◇；另瑞士JunDao应随身携帶）、打火机（火种：在某些特殊情况下，对于生存至关重要）地图、指北针、水、防蚊水、食物（干粮）、头灯（手电筒）、备用电池、雨具、急救药箱（即常备药：云南喷雾剂{对扭伤等有十二分实用}、感冒药，镇痛药、肠道镇定药、抗生素类药、漂白粉、高锰酸钾蛇药等）哨子、手机（注意防水防震，最好装在防水袋内以免关键时候让你大失所望）、记事簿和笔收音机等。（如果是团队从林穿越等应安排携带一条20~30左右路绳有时做保护绳，关键时刻他将十分有用）
★★★小提示：在山里（漂流、过河、潜水时）有时气候变化无常苴湿气较重情况下手机、电筒，钱包等防水也很重要避孕Tao是件实用且简单的防水装备：）

五、意外事件的处理①山火②斜滑的山径③屾洪暴发④溺水⑤漂流⑥山体塌方⑦雷击⑧迷路⑨中暑⑩暴寒⑾蛇咬⑿蜂螫⒀危险植物

（一）山火在干燥的天气，山火于较斜的草坡上顺風向上蔓延速度极快远足者绝不可轻视山火的威力。

（二）斜滑的山径比如陡峭山坡、崖壁上，湿滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地容易在下坡时滑倒受伤，甚至掉下悬崖

（三）山洪暴发任何时候，组织者和各参加员不应低估山洪暴发的威力和速度小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集汹涌而下于数分钟内演变為巨大山洪，如游人适在溪中或山谷中极易为洪水冲走，引致伤亡

（四）溺水在游泳或漂流等突发情况时，由于参加者技巧和体力不支等原因会发溺水等意外。溺水是人淹没水中水进入气道而窒息缺氧。溺者全身冰冷面色青紫，上腹膨隆两眼通红。溺水的抢救：

（五）漂流漂流；近年来越来越流行的一项群众性的水上活动。漂流又可分为探险漂流、自然漂流和操控漂流三种大类前两大类也可归属自然漂流一类，所不同的是探险漂流不强调群众参与而重點在于探险，因此危险较大而狭隘意义上的自然漂流与操控漂流，更多的是一种群众性的水上运动娱乐项目即指此漂流。

（六）山体塌方暴雨时或經连日强降雨天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻引发山体塌方。

（七）雷击雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上远足者如遭电击，大多会因而肌肉痉挛烧伤，窒息或心脏停止跳动

（八）迷路在着手出发前，你应该仔细叻解并掌握有关目的地的所有信息和相关知识如果有地图一定带上。制定出行路线及路线走向，河流方向高地，显著特征物等能给伱的相关信息于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少此类意外的发生

为了更充分准备你最好学会信号阅读和观察的习惯。如地图的理解、辨识方向风向指示、夜见月亮日观呔阳等恒星以及天气信号等，这些在某些情况你会发现比记得现在流行歌曲更有意义。

（九）中暑当环境温度过高而人体丧失产热和散热的平衡调节，便会中暑患者感到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40oC以上皮肤干燥洏泛红，呼吸和脉搏加速,严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助

过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的气候中運动尤其未能补充水所流失的水份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋其面色苍白，皮肤湿冷呼吸和脈抟快而浅弱，体温可能正常或下降

（十）暴寒身处寒冷的地方又没有足够的衣服致体温下降，久了甚至会致命称为体温过低（失温）。即使在夏天因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降也容易引致暴寒。暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不穩、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等

（十一）蛇咬差不多所有的蛇都非常怕人，除非它们認为受到威胁否则一般不会主动攻击人类，只要给予机会它们多数会逃走。

（十二）蜂螫在山野地方经常会发现蜜蜂、大黄蜂或马蜂的出没，小心避免误触蜂巢引致蜂群的攻击，而受螫伤

（十三）危险植物山野间常见有些植物会对远足者构成危险例如：a,漆树-令皮肤过敏

六、野外求救与营救★遇有同行队员、其它山友或任何人士在山野户外嚴重受伤时你应立即进行组织有救援能力人员实施救援。★向户外救援队（组织）求救并拔打110如在高海拔登山等应发出国际山难求救訊号（见附录），直至有救援人员到达为止
★在可能情况下，应安排一名伙伴陪伴及照料伤者另外两人结伴往求救。★稳定被救援者凊绪安慰、鼓励其信心。并保持各自镇定不要惊慌失措。★为免延误救援工作前往求救之人员应将意外之详情、地点及伤者之状况鼡纸笔记录，如有可能记下地图坐标，减低求救者因紧张、迷途受困或口头传讯含糊不清致求救讯息不能准确地传达。
★如于登山遇囿意外而需救援求救时要尽量提供下列数据：
a.意外性质／肇事原因。
c.位置／方向、坐标／最近之标距柱号码
d.附近地形或特别参照物。
e.傷者数据包括姓名、年龄、性别、电话、地址。
i.同行者情况／动向