求《老子道德经》的音频文件（童音领读，或标准普通话领读的），让小孩子跟着背诵用的。_百度宝宝知道为什么背诵《道德经》 - 简书
为什么背诵《道德经》
《道德经》，又叫《老子》、《道德真经》、《五千言》、《老子五千文》，是中国古代先秦诸子分家前的一部著作，相传为春秋时期的老子（即李耳）所作。《道德经》分上下两篇，原文上篇《道经》、下篇《德经》，是中国历史上首部完整的哲学著作，思想内容微言大义，一语万端，被华夏先辈誉为万经之王。
最近，接连好几个网友都问我：“你背诵《道德经》的目的是什么？”实话讲，曾经有段时间心存疑惑：先秦诸子的作品距今久远，时代背景与现在完全不同，其内容对今人还有价值吗？但细想之，这些作品能穿越历史，在大浪淘沙、洗尽铅华之后流传到我们手中，便证明它们具有强大的生命力。而我应当在走近它们之后，理解它们之后，才更有发言权。背诵《道德经》是我安排的年计划之一，自是按照计划进行。至目前已经完成。至于说当时做这个计划的目的何在，我想大概是从以下三个方面去考虑的。（一）向背诵要趣味上大学时不敢去接触《道德经》，是因为担心自己阅历有限，理解不了其中的真谛。毕竟这是中国典籍中关于哲学方面最早的思想成果。然而，近几年来却越发感到，作为中文人，没有认真阅读、领略过《道德经》这样的先秦国学经典，确实有些说不过去。况且工作至今，也好长一段时间没有背诵过如此长篇的文学作品了，是时候该找回那种古籍涤荡和浸润心灵的感觉，以及那种铿锵悦耳、音韵和谐的背诵乐趣。因为《道德经》采用了不少对偶和排比句，也正好符合上述特点。比如：
“贵以贱为本，高以下为基”，
“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随”，
“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎，令人心发狂，难得之货，令人心妨”，
“曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑”等等。
此外，《道德经》的通行本有81章，因为每一章的内容相对独立、篇幅不长，我将记诵的任务分解到每周，不至于负担太重。值得一提的是，我们目前可以看到《道德经》有三个版本，一个是通行本，另一个是马王堆帛书本，还有一个是内容更为迥异的郭店楚简本（司马迁都没有看过郭店楚简本）。所以《道德经》本身充满了神秘色彩，背诵起来会有一种特别之感。（二）为育儿做准备父亲在我小时候教过的每一首古诗词，我至今烂熟于心。所以一直以来，我秉持着这样一个观点，那就是国学经典应当陪伴儿童成长。可能有人会觉得，小屁孩读这些有什么用，又理解不了，还不如给他一个快乐的童年，自由自在地玩耍算了。诚然，当年的孩子可能理解不了，可偏偏就是这时候才是他们记忆的黄金时期。那就让他们在记忆的黄金时期熟记着，等到长大了，他们有兴趣了，及至可以理解的年华，自然会去深入学习。“腹有诗书气自华”，如果不用优秀的文化去丰富他们的童年生活，市场上低劣的动画片就会陪伴他们太长的时间，贻误了其智力发展。即使是他们最终没有尝试深入地理解这些国学经典，其中那些闪耀着思想光辉的精辟语言，也足以为他们今后的写作提供素材。像《道德经》之中就有很多至今仍是成语、格言或座右铭的表达。比如：“天长地久”、“上善若水”、“少私寡欲”、“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”，“知其白，守其黑”演化为现在的“知白守黑”，“天网恢恢，疏而不失”变成了“天网恢恢，疏而不漏”，“知足之足，常足矣”其实就是今天说的“知足常乐”。家长想让孩子能喜欢上国学，自己得“身教”在先，做好榜样，先熟悉那些经典篇章，才好意思去带动他的学习。也就是说，想让孩子去诵读《道德经》，家长得先熟悉《道德经》。所以我自己必须去背诵它。而作为一名新妈妈，从科学育儿的角度来说，让孩子接触国学经典不妨从胎教开始。所以今年孕期以来，《道德经》也被我作为胎教之用，每天清晨或傍晚听国学机30分钟，奇数日听上篇，偶数日听下篇，几个月后便耳熟能详，自然而然达到脱口而出的效果。（三）向祖宗要智慧有时候读先秦著作，不一定是想追根溯源、知悉原典，也不一定是想了解思想史的脉络，我们关心的是对自己的生活和工作“管用”。我想看看老祖宗的智慧能不能帮助我更好地认识世界。对于经典著作，每个人在理解上还会有差异。对于我而言，我在背诵完《道德经》之后，结合了生活和工作实际去思索，确实有顿悟的收获。特别是有些句子在刚开始看时没感觉，经历了一些事情之后，回头再琢磨，发现《道德经》里早已说过，只是自己没有察觉，或者当时不为奇。比如在对待知识分享上，有的人一开始会觉得，我辛辛苦苦总结的东西，干嘛要无偿地告诉别人呢，让别人知道了，那岂不是让他们跑在我前面了。老子则告诉我们：“圣人不积。既以为人己愈有，既以予人己愈多”。分享知识从表面上看来似乎是吃亏的，但是，殊不知，通过知识的共享和传递，才能证明自己真正学会了这方面的知识，才能从别人那里更好地发现自己在学习和掌握上的不足以进一步完善知识体系，才能帮助自己找到更有价值的朋友和合作伙伴。比如你看到共处的人很不顺眼，总想借机跟他争吵一回，似乎只有这样方能解气。老子则告诉我们：“和大怨必有余怨”。所以最好不要跟别人结怨，一旦翻脸了第一次，就像一根钉子钉在木板上，即使钉子拔出来了，再怎么修复，也有痕迹。”比如有些人在创业的过程，总是觉得一些小事、细事不必去认真应对，做好大事才要紧。老子则告诉我们：“图难于其易，为大于其细”。有时候，细枝末节的看似简单的东西，往往起到决定性的作用。比如，你出于好心，把一些重要的道理说出来，但有的人本身不去尝试，还嘲笑讽刺那些理论的“荒诞”，让人心痛。老子则告诉我们：“上士闻道勤而行之，中士闻道若存若亡，下士闻道大笑之”。于是我们懂了，不同人的认知水平是不同的，不需强求所有人和自己的观点一样，认认真真做好自己就足够了。有这些先辈之语傍身，很多人可以轻松地把心理上的“魔鬼”驱逐，正常安定地过日子，不致于整天纠结、苦思不得其解的困惑，把生活的美好都浪费在顾虑上，“反误了卿卿性命”。也就是说，对于修身养性之人，《道德经》是一剂心灵鸡汤，可以帮助我们在这纷繁复杂的社会里找到心灵的后花园，不被纷纷扰扰的世相所困扰。以上三点就是我背诵《道德经》的目的。我相信，随着年龄的增长，它将不断地带给我更为崭新的视野，带我发现意想不到的世界。如果你不会将背诵当作一件苦差事，那就来享受这个过程吧，体会一把持之以恒的力量。
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一路向西 走走停停 陌生的地界 不熟悉的人群 等待去亲近再读《道德经》（之一）
11:55:34来源：海外网
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网络配图上德不德 是以有德[原文]上德不德①，是以有德；下德不失德②，是以无德③。上德无为而无以为④；下德无为而有以为⑤。上仁为之而无以为；上义为之而有以为。上礼为之而莫之应，则攘臂而扔之⑥。故失道而后德，失德面后仁，失仁而后义，失义而后礼。夫礼者，忠信之薄⑦，而乱之首⑧。前识者⑨，道之华⑩，而愚之始。是以大丈夫处其厚(11)，不居其薄(12)；处其实，不居其华。故去彼取此。[注释]①上德不德：不德，不表现为形式上的“德”。此句意为，具备上德的人，因任自然，不表现为形式上的德。②下德不失德：下德的人恪守形式上的“德”，不失德即形式上不离开德。③无德：无法体现真正的德。④上德无为而无以为：以，心、故意。无以为，即无心作为。此句意为：上德之人顺应自然而无心作为。⑤下德无为而有以为：此句与上句相对应，即下德之人顺任自然而有意作为。⑥攘臂而扔之：攘臂，伸出手臂；扔，意为强力牵引。⑦薄：不足、衰薄。⑧首：开始、开端。⑨前识者：先知先觉者，有先见之明者。⑩华：虚华。(11)处其愿：立身敦厚、朴实。(12)薄：指礼之衰薄。[译文]具备“上德”的人不表现为外在的有德，因此实际上是有“德”；具备“下德”的人表现为外在的不离失“道”，因此实际是没有“德”的。“上德”之人顺应自然无心作为，“下德”之人顺应自然而有心作为。上仁之人要有所作为却没有回应他，于是就扬着胳膊强引别人。所以，失去了“道”而后才有“德”，失去了“德”而后才有“仁”，失去了“仁”而后才有“义”，失去了义而后才有礼。“礼”这个东西，是忠信不足的产物，而且是祸乱的开端。所谓“先知”，不过是“道”的虚华，由此愚昧开始产生。所以大丈夫立身敦厚，不居浅薄；存心朴实，不居于虚华。所以要舍弃浇薄虚华而采取朴实敦厚。[评析]这是《道德经》第三十八章。《道德经》一方面是谈“道”，一方面是论“德”。老子认为“上德”是完全合乎“道”的精神。在本章里，老子把政治分成了两个类型、五个层次。两个类型即“无为”和“有为”。“道”和“德”属于“无为”的类型；仁、义、礼属“有为”的类型。五个层次是道、德、仁、义、礼。这五个层次中，德和仁是最高标准，但“德”只是指“上德”，不是“下德”。失道而后德，这是在无为的类型内部说的，失道则沦为下德，那就与上仁相差无几了。失德而后仁，这是指离开了“无为”的类型才有了仁。仁已经是“有为”、“为之”了，所以“失仁而后义”、“失义而后礼”就是在“有为”范围内所显示出来的不同层次。在这一章里，老子用了“大丈夫”一词，过去有人将此解释为“智慧很高的人”，原意大约相同于此，但其中也包含有豪爽、果敢、刚毅的内容。老子感受到人际关系愈来愈难以相处，所以在十分激动的情绪下使用了“大丈夫”这个词，并说“大丈夫处其厚，不居其薄；处其实，不居其华。故去彼取此”。本章使用了一些具体的规范把人的思想行为定着在固定的形式中，即按忠信行事，不执行浇薄的礼。所以老子对政治的最低要求是摒去“薄”和“华”，恢复“厚”和“实”。昔之得一者 天得一以清[原文]昔之得一①者，天得一以清；地得一以宁；神得一以灵②；谷得一以盈，万物得一以生；侯王得一以为天一正③。其致之也④，谓⑤天无以清⑥，将恐裂；地无以宁，将恐废⑦；神无以灵，将恐歇⑧；谷无以盈，将恐竭⑨；万物无以生，将恐灭；侯王无以正⑩，将恐蹶(11)。故贵以贱为本，高以下为基。是以侯王自称(12)孤、寡、不谷(13)。此非以贱为本邪？非乎？故至誉无誉(14)。是故不欲琭琭如玉(15)，珞珞(16)如石 。[注释]①得一：即得道。②神得一以灵：神或指人。灵：灵性或灵妙。③正：一本作“贞”。意为首领。④其致之也：推而言之。⑤谓：假如说。帛书作“胃”。⑥天无以清：天离开道，就得不到清明。⑦废：荒废。⑧歇：消失、绝灭、停止。⑨竭：干涸、枯竭。⑩正：一本作“高贵”，一本作“贞”。(11)蹶：跌倒、失败、挫折。(12)自称：一本作“自谓”。(13)孤、寡、不谷：古代帝王自称为“孤”、“寡人”、“不谷”。不谷即不善的意思。(14)至誉无誉：最高的荣誉是无须称誉赞美的。(15)琭琭：形容玉美的样子。(16)珞珞：形容石坚的样子。[译文]往昔曾得到过道的：天得到道而清明；地得到道而宁静；神（人）得到道而英灵；河谷得到道而充盈；万物得到道而生长；侯王得到道而成为天下的首领。推而言之，天不得清明，恐怕要崩裂；地不得安宁，恐怕要震溃；人不能保持灵性，恐怕要灭绝；河谷不能保持流水，恐怕要干涸；万物不能保持生长，恐怕要消灭；侯王不能保持天下首领的地位，恐怕要倾覆。所以贵以贱为根本，高以下为基础，因此侯王们自称为“孤”、“寡”、“不谷”，这不就是以贱为根本吗？不是吗？所以最高的荣誉无须赞美称誉。不要求琭琭晶莹像宝玉，而宁愿珞珞坚硬像山石。[评析]这是《道德经》第三十九章。在《道德经》里，老子经常以“一”来代称“道”，如二十二章的“圣人抱一为天下式”。本章中，老子连续七次使用“一”字，其含义是相当深刻的。老子认为宇宙的本原只有一个，宇宙的总规律也只有一个，因而他突出“一”，即宇宙起源的一元论，而且是物质的。在世界的自然万事万物之中，老子列举了许多相互矛盾的对立体，并认为对立物相互依存、相互转化，最终归于统一。所以，他一再使用“一”，也表明他认为矛盾和对立总要归于统一。在人类社会而言，老子也强调统一，认为侯王也要注重唯一的“道”，才能使天下有个准绳。这个准绳是什么？老子说，“贵以贱为本，高以下为基”。侯王应该认识到“贱”、“下”是自己的根基。有道的人无须光华如玉，还是质朴更好一些。总而言之，本章开头就是讲道的普通性、重要性，不论是天、地、神、谷、万物、侯王，都是来源于道，如果失去了道，一切都不会再存在下去。上士闻道 勤而行之[原文]上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。故建言①有之：明道若昧，进道若退，夷道若纇②。上德若谷；大白若辱③；广德若不足；建德若偷④；质真若渝⑤。大方无隅⑥；大器晚成；大音希声；大象无形；道隐无名。夫唯道，善贷且成⑦。[注释]①建言：立言。②夷道若纇：夷，平坦；纇，崎岖不平、坎坷曲折。③大白若辱：辱，黑垢。一说此名应在“大方无隅”一句之前。④建德若偷：刚健的德好像怠惰的样子。偷，意为惰。⑤质真若渝：渝，变污。质朴而纯真好像浑浊。⑥大方无隅：隅，角落、墙角。最方整的东西却没有角。⑦善贷且成：贷，施与、给予。引伸为帮助、辅助之意。此句意为：道使万物善始善终，而万物自始至终也离不开道。[译文]上士听了道的理论，努力去实行；中士听了道的理论，将信将疑；下士听了道的理论，哈哈大笑。不被嘲笑，那就不足以成其为道了。因此古时立言的人说过这样的话：光明的道好似暗昧；前进的道好似后退；平坦的道好似崎岖；崇高的德好似峡谷；广大的德好像不足；刚健的德好似怠惰；质朴而纯真好像混浊未开。最洁白的东西，反而含有污垢；最方正的东西，反而没有棱角；最大的声响，反而听来无声无息；最大的形象，反而没有形状。道幽隐而没有名称，无名无声。只有“道”，才能使万物善始善终。[评析]这是《道德经》第四十一章。本章前面先讲了“上士”、“中士”、“下士”对道的反映。“上士”即高明的小奴隶主贵族，“中士”即平庸的贵族，“下士”即浅薄的贵族。上、中、下不是就政治上的等级制度而言，而是就其思想认识水平的高低而言。“道”的本质隐藏在现象后面，浅薄之士是无法看到的，所以不被嘲笑就不成其为“道”。在后面所引的十二句成语中，前六句是指“道”、“德”而言的。后六句的“质真”、“大白”、“大方”、“大器”、“大音”、“大象”指“道”或道的形象，或道的性质。所以引完这十二句格言以后，用一句话加以归纳：“道”是幽隐无名的，它的本质是前者，而表象是后者。这十二句，从有形与无形、存在与意识、自然与社会各个领域多种事物的本质和现象中，论证了矛盾的普遍性，揭示出辩证法的真谛。这是极富智慧的。天下之至柔 驰骋天下之至坚[原文]天下之至柔，驰骋①天下之至坚。无有入无间②，吾是以知无为之有益。不言之教，无为之益，天下希③及之。[注释]①驰聘：形容马奔跑的样子。②无有入无间：无形的力量能够穿透没有间隙的东西。无有：指不见形象的东西。③希：一本作“稀”，稀少。[译文]天下最柔弱的东西，腾越穿行于最坚硬的东西中；无形的力量可以穿透没有间隙的东西。我因此认识到“无为”的益处。“不言”的教导，“无为”的益下，普天下少有能赶上它的了。[评析]这是《道德经》第四十三章。“贵柔”是《道德经》的基本观念之一。“柔弱”是“道”的基本表现和作用，它实际上已不局限于与“刚强”相对立的狭义，而成为《道德经》概括一切从属的、次要的方面的哲学概念。老子认为，“柔弱”是万物具有生命力的表现，也是真正有力量的象征。如果我们深入一个层次去考虑问题，就会发现老子要突出的是事物转化的必然性。他并非一味要人“守柔”、“不争”，而是认为“天下之至柔，驰骋天下之至坚”，即柔弱可以战胜刚强的。这是深刻的辩证法的智慧。因此，发现了“柔弱”方面的意义是老子的重大贡献。（陶论 整理）
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【礼仪73、处事22计、心态24条】
1. 别人给倒水时，不要干看着，要用手扶扶,以示礼貌。
2. 别人对你说话，你起码要能接话，不能人家说了上句，你没了下句，或者一味的说着啊啊啊，是是是。
3. 有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到。
4. 心情不好，再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤。
5. 睡眠不好，会使人说话语无伦次，反应迟钝，黑眼圈突出。
6. 别人释放&有毒气体&的时候不能嫌恶地躲开或者拿手扇，装作若无其事。
7. 被领导训斥的时候，不要低头，要直视领导，面带微笑，表示接受批评，领导的火就会慢慢消退，否则，领导会火上加油。
&8. 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。。
9. 吃完饭退席时说：&我吃完了，你们慢吃。&
10.给人递水递饭一定是双手。　　　
11.坐椅子不要翘起来。　　　　
12.吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣。　　　　
13. 最后一个进门要记得随手关门。
14.送人走要说：&慢走。&
15.洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌。
16.递刀具给别人要记得递刀柄那一端。
17.不揭别人的短处。
18.听别人说话的时候，眼神不要游移。这样显得很没礼貌。
19.帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。
20.站有站相，坐有坐相。&21.遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推。
22.说道就一定要做到，做不到的就不要承诺。
23.不要贪小便宜不要贪财，钱再多也有花完的时候。
24.屋里有人的时候，出门要轻手关门。
25.这个世界不相信眼泪....。
26.与其花空心思留住男人，不如让男人花空心思留住自己。
27.人穷志不短。
28.盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。
29.自己有本事才是真的本事。
30.学会温柔学会聆听。&
31.去别人家里，不要坐在人家的床上。&
32.在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导。
33.晴带雨伞，饱带干粮---未雨绸缪总是好的。
34. 如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮不停的问。
35. 吃饭的时候尽量不要发出声音。
36. 捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。
37. 别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释。
38.做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。
39.到朋友家吃完饭,要主动帮忙洗碗清理桌子-----主人做饭已经很辛苦了,不能事后还让主人清理。
40.生活中会遇见各式各样的人,你不可能与每个人都合拍,但是有一点是四海皆准的:你如何对待别人,别人也会如何对待你。&&
41.待客不得不大，持家不得不小。
42.把拳头收回来是为了更有力的还击。
43.人活在这个世上，首先要学会一个&忍&字。
44.任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。
45.钱不是靠攒的，会花才会赚。
46.学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想象的要复杂。
47.不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据。
48.做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失职。
49.只有错买，没有错卖。不要只顾着贪小便宜。
50.有时候孤单是正常的，不要害怕，要自己调剂。
51.有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用手段去得到。
52.最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗。
53.借钱的时候，心里要有个底，就是要想着这个钱是回不来的。所以借出去的钱永远要在自己能承受的损失范围之内。可以承受的数字以内，即使回不来，也是心里早准备好的。自己不能承受损失的数目，就不能借。
54.最好的朋友之间，除非他穷的吃不了饭了，否则最好不要有经济往来。许多可贵的友谊都败坏在钱上。
55.君子可寓意于物，但不可留意于物。&56.出门在外能忍则忍，退一步海阔天空。
57.擦桌子的时候要往自己的方向抹。
58.打电话接电话第一句话一定要是&喂，您好&；挂电话的时候等别人先挂。
59.一次不忠 百次不容。
60.不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。
61.多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世界。
62.是你去适应社会，不是社会来适应你。
63.不要让别人知道自己的真实想法，要笑在人前笑，要哭一个人躲起来哭。
64.走路手不要插在口袋里。
65.简单的事情复杂做，复杂的事情简单做。
66.机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼。
67.不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。
68.早上一定要吃早餐，没有早餐喝杯水也一定要。
69.少说别人是非，把自己管牢。&&
70.你是无价之宝。
71.女生，和男孩子出去要自己买单。
72.要对自己的行为负责，不要怨天由人，在做之前要想想应不应&
该，出了事要学会自己解决。
73.要想人前显贵，必先人后受罪。&&
处事22计&&
1.看穿但不说穿。很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。
2.高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就假装什么也没发生。
3.在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路&&
4.快乐最重要，谁人、何物、何事使你快乐，你就同他们在一起。何物让你不快乐，你就离开他。没有条件，创造条件也要离开他。
&&5.不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。
6.没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。
7.我喜欢一位朋友说的这句&善忘是一件好事。&
8.两个人同时犯了错，站出来承担的那一方叫宽容，另一方欠下的债，早晚都要还。
9.自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。
10.不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。
11.学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
12.不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。
13.钱很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定赚钱的能力&&。
14.不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起....。
15.过去的事情可以不忘记，但一定要放下。
16.即使输掉了一切，也不要输掉微笑&&。
17.不管做了什么选择，都不要后悔，因为后悔也于事无补。
18.不要因为冲动说一些过激的话。
19.不要轻易许下承诺，做不到的承诺，比没许下更可恶。
20.不要觉得不了解也会有爱情。在不了解的时候，我们仅仅是喜欢，达不到爱情。当彼此的缺点暴露出来以后，很多时候这喜欢也就会结束了。
21.说话时可以很直接，人很直爽，总比虚伪好。
22.对自己好一点，心情不好的时候，什么都别考虑，去吃自己爱吃的吧。但是别喝酒。&&
心态，决定你的人生（每天必读）&
1.再烦：也别忘记微笑
2.再急：也要注意语气
3.再苦：也别忘坚持
4.再累：也要爱自己
5.低调做人;你会一次比一次稳健
6.高调做事;你会一次比一次优秀
7.成功的时候不要忘记过去
8.失败的时候不要忘记还有未来
9.有望得到的要努力;无望得到的不介意
10.无论输赢都要高姿态
11.生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯
12.泪水和汗水的成分相似;但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢得成功
13.变老是人生的必修课
14.变成熟是选修课
15.以锻炼为本，学会健康
16.以适应为本，学会生存
17.学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑
18.当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调
19.学会忘记是生活的技术
20.学会微笑是生活的艺术
21.懒惰像生锈一样比操劳更消耗身体
22.让梦想成真的最好方法就是醒来
23.哲人无忧、智者常乐。并不是因为所爱就要拥有，而是拥有的一切都爱
24.不能失去的东西：自制的力量、冷静的力量、希望和信心&
＜笑口常开＞＜好运自然来＞&
伤心时要读的50句话&
1.我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以&
后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待&&
2.你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼&&
3.多谢你的绝情，让我学会死心&&
4.带著一根烟.浪迹天涯&&
5.木头对火说:&抱我&! 火拥抱了木头`木头微笑着化为灰烬! 火哭&
了!泪水熄灭了自己&&当木头爱上烈火注定会被烧伤&&
6.当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
7.我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己&&
8.回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见，因为爱你我让你走了&&
9.不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！
10.是我的终究是我的`我终归是你的一个过客 `你始终不爱我`注定我和你就是什么都不会发生` 注定`注定只是注定`不管我怎么跨越不管我怎么想靠近你 `你还是会离开我的`我好想你`好想好想你`好想好想见你　　
11. 脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到.
12.分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人.
13.有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过.
14. 时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。
15.我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈...但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受`
16. 有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开.躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。
17. 爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的.
18.有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己.
19.你走了，带着我全部的爱走了，只是一句分手.我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次&我爱你&
20. 淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化.
21.既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！
22. 相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！
23. 人生不止，寂寞不已。寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题.我和我的影子独处.它说它有悄悄话想跟我说.它说它很想念你，原来我和我的影子，都在想你。&&
24.在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘蕴育出一个花蕾，它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮湿的空气中&&
25.鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑&&
26.喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我&&如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废&我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你,至少要喜欢上我&&
27.其实我一直在你身边守候,等你靠在我肩上诉说,会不会有那么一天,你的温柔都属于我,我不会再让你难过,让你的泪再流!
28.你当我是个风筝,要不把我放了,要不然收好带回家,别用一条看不见的情思拴着我,让我心伤.
29.窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！
30.第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！
31.岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
32.我们的生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法&&
33.看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。
34.在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
35.人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的,固执地,坚持了不该坚持的&&
36.简单安静的生活其实不幸福，所以我只拥抱刹那，绵延持久的感觉根本不快乐，所以我只信仰瞬间。
37.有些失去是注定的,有些缘分是永远不会有结果的.爱一个人不一定会拥有,拥有一个人就一定要好好去爱她&&
38.心已死,泪也干,不堪回首魂亦牵.梦惊醒,不了情,往事如烟挥不去.亦虚亦实,亦爱亦恨,叶落无声花自残.只道是,寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚;却无奈,天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期.
39.世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。
40.一个做女人的痛苦:当她和她所爱的男人有了肉体关系以后，她就很自然地把这种关系视为一种永远，但男人却可以不同，他们可能只会觉得那是生存方式的又一种演绎。正如书上说的：男女之间，在没有婚姻的承诺前，还是保持简单的关系为好，否则，真的没有岁月可以回头.
41.如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。
42.人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。人生的苦闷有二，一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。
43.所谓花心，就是有了爱情和面包，还想吃蛋糕的心情；所谓外遇，就是潜出围城，跌入陷阱；所谓浪漫，就是帮老婆买包心菜时，还会顺手带回一支玫瑰花；所谓厨房，就是结婚时红地毯通向的正前方&&
44.不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再&
见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱!
45.一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。不知还有没有要在追的可望。
46.这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。
47.恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。
48.我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。
49.如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。
50.没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华&
1.学会把亲情放在第一位,把友情放在第二位,把爱情放在够不到的位置
2.学会不和父母顶嘴,学会为了维护友谊让步
3.学会不想着依赖别人,做好自己,让别人依赖你
4.学会认清自己,不是很好,也不算坏,不把头扬的很高,也不拿眼睛盯别人的脚&&
5.学会把喜欢的人放在心底,默默的喜欢,有种情不需要张扬
6.学会不为了自己喜欢的人和别人争论,或许你并不了解他
7.学会口是心非,看到自己喜欢的人和别人在一起,请祝福
8.学会独自一个人承受一些事,一个人守着一些秘密
9.学会适当减肥,不要过度,为了某些人,坚持
10.学会去关心家人,朋友,不要以为他们不会离开我们,就不在意
11.学会交际,和所有的人搞好关系,踏入社会,面对的人会更多
12.学会掩饰忧伤,对别人笑,要哭,躲被窝里
13.学会成熟处事,即使是装出来的
14.学会在特殊的节日,给别人一个小小的惊喜,感动一个人很简单,让&
她（他）知道你心中有她（他）的位置
15.学会不相信童话故事,永远记得仙杜瑞拉有的水晶鞋是你没有的
16.学会必要的欺骗,不要说你诚实,埋没了善良更可恶
17.学会为自己的人生做好打算,自己争取来的更值得珍惜
18.学会计较,忘记一些不愉快,也许你会更快乐
19.学会无条件付出,想想父母,你会释然
20.学会写日记,我们的人生并不是很长,把它记下足可以让你重拾记
好好过日子,终会长大,学会不让爱我们的人对我们失望，拿得起,放
得下,该放手的时候,不要拖泥带水,告诉自己,学会自爱,也会活得很
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【俞敏洪：成功是“逼”出来的】
每个月为《新东方英语》杂志写一篇卷首语，原则上应该不难，因为一个月只要一篇，怎么也不算繁重的任务。但每次编辑部向我索稿时，我都惊慌失措，因为我无比繁忙（主要是因为自己无事生非），从来都没能把稿件预先准备好。别看一篇小小的卷首语，如果不能静下心来思考几个小时，是写不出来的。而且，即使静下心来，也还得有灵感才能写出来。像我这样每天被世俗事务所纠缠的人，灵感日趋枯竭，有的时候坐上两个小时，脑袋里依然是一片空白。
&&&&&&&&所以，每次写卷首语之前，我都会在书桌边暗暗&仇恨&编辑部的人，恨他们总是在最后几天这样&逼&我交稿，让我本来可以轻松的几天变得心情沉重、食不甘味。然而，就是在这样一次次被&逼&之下，一篇篇卷首语被&逼&了出来，几年后居然结集出版了几本书。尽管出书多少有些自娱自乐的意味，也没指望多少人读，还常常免费送给学生，但每次见到装帧漂亮的书摆在自己眼前，我还是免不了产生一点成就感。就像俗话所说的那样，再丑的孩子父母都会爱，面对自己的作品，心里也总会感到欣喜。
&&&&&& &我想起自己读书的年代。由于天资并不聪颖，我每次背课文都是被老师&逼&着背出来，每次数学题做不出来都被老师留下来&逼&着做完。凡是那些&逼&过我的老师，我到今天都记忆犹新，由小时候对他们的恨，转变为如今对他们的感激。而那些没有&逼&过我的老师，尤其是那些对我很纵容的老师，我现在一概记忆模糊，而且觉得这样的老师不值得尊敬。在大学里，老师一般不会&逼&学生学习，因为学生已经成年，理应学会自己约束自己。但人都是有惰性的，在青春飞扬、爱情萌动的大学时代，有多少人会&逼&着自己真正沉下心来学习呢？
&&&&&&& 对于现在的很多大学生来说，学习仅仅意味着为了成绩及格而在考试前被&逼&用功两个星期，考试一结束，教科书一扔，就万事大吉了。就我而言，对大学时代的很多老师，我已经印象有些模糊了，因为这些老师基本属于&宽大型&老师，不管学生听不听，到期末出张考卷，给个分数就完了。这样的老师通常仁慈，常常每个人都能及格。不过，有两个老师我到今天还记忆犹新，并心存感激。一位是我们的系主任李赋宁老师，一位是我们的英诗教授王世仁老师。李赋宁老师教我们《新概念英语》第四册，要求我们学一课背一课，常把我们&逼&得狼狈不堪，但却成就了我们扎实的英语功底。王世仁老师要求我们把他教过的英诗全都背出来，被&逼&无奈的我们只好立在西风中背诵雪莱的《西风颂》，但对于英语语言的美感也在背诵中领悟得越来越深刻。现在想来，如果所有老师都对我们要求这么严格，我们在大学里也许还会更有长进。&&&&&&& 我最近在读《我在美国做妈妈》(Battle Hymn of the Tiger Mother)，这是耶鲁大学华裔教授蔡美儿讲述自己育儿经验的一本书。她对两个女儿的要求十分严格，甚至到了残酷的地步。她一开始就不给孩子选择&不努力&的机会，最终把两个女儿培养成了杰出的钢琴家和小提琴家，在卡内基音乐厅演出。至于这两个女儿未来是否会更加成功我们不妄加评论，但至少可以说正是蔡美儿用爱的心情&逼&两个女儿走向了成功。我自己小时候也被母亲&逼&过。我家祖辈种地，我母亲从小就念叨着要我长大当个&先生&(老师)，所以尽管她自己都不识几个字，却每天要求我做作业、读书。我没有取得上高中的资格，她就满世界去求人；我高考失败，她就鼓励我再考。最终，我被母亲&逼&着连考三年，最后考上了北大。所以，如果没有严厉的母亲，可能就没有今天的我。
&&&&&&& 中国正在日益变得强大，这强大也是被&逼&出来的。想一想清朝前期，清帝国自以为是世界上最强大的国家，过着世界上最幸福的生活，眼中除了中国没有世界。结果，鸦片战争惨败，国人这才发现自己成了挨打的对象。人家把圆明园烧了，东西抢了，被抢走的东西到今天都没有还回来。一百多年，在羞辱和悲愤中，国人开始发奋图强。到今天，我们终于看到了一点曙光，赢得了一点民族的尊严和别国的尊敬。也许，我们应该&感谢&那些曾经欺负过我们的国家和强盗，是他们让我们清醒地意识到了&落后就要挨打&的真理。
&&&&&&& 生活从来都不是一帆风顺的，成功从来都不是唾手可得的。如果我们觉得在被&逼&着做某些事情时，不必为此感到无奈或懊恼，因为这些事情从长远来看也许不是坏事，比如被老师&逼&着背课文，被同学&逼&着参加活动，被老板&逼&着不断工作，被竞争&逼&着天天学习&&也许，适当的逼迫能够把我们的惰性&逼&走，把我们的平庸&逼&走，把我们的勇气&逼&出来，把我们的前途&逼&出来，也把我们的成就感和幸福感&逼&出来。
【早餐食谱】
两类食物不宜多吃　　一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降。　　另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。科学的营养早餐原则应选择瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果或果汁、牛奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。　　　　中式、西式营养早餐食谱　　原二炮总院营养科副主任营养师 曾远征　　只要按照有干有稀、有饭有菜的原则，就能轻松为孩子安排每天的健康营养早餐。下面针对中式和西式早餐各介绍几款食谱。　　中 式　　① 红豆粥一碗，麻酱花卷1个，拌黄瓜，盐水花生米，煮鸡蛋1个。　　② 馄饨1碗，小馒头1个，麻酱拌菠菜，煎鸡蛋1个。　　③ 豆浆1碗，菜肉包1个，糖拌西红柿，茶鸡蛋1个。　　西 式　　① 牛奶250毫升（可加点可可粉），煎鸡蛋1个，面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪，苹果1个。　　② 牛奶250毫升（加点麦乳粉），煮鸡蛋1个，饼干50～100克，橘子1个。　　③ 牛奶250毫升（加些麦片），茶鸡蛋1个，点心50～100克，香蕉1个。　　如有条件，每早还可吃些由土豆、胡萝卜、葡萄干和少许沙拉酱拌在一起的沙拉。&
【秘藏起来急用时好找】
桔子皮的妙用&1、桔子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气。&2、桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其冼净晒干后，浸于白洒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳。&3、烧粥时，放入几片桔子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用。&4、烧肉或烧排骨时，加入几片桔子皮，味道既鲜美又不会感到油腻。&5、桔子皮可以做成糖桔丝、糖桔丁、糖桔皮、桔皮酱、桔皮香等美味可口的食品。&6、放在冰箱里除异味&7、把桔子皮放在锅子里煮开，用桔子皮及桔子水擦油烟机，又光亮又省钱。&&&
新房除甲醛的方法
第一步：开窗通风。装修刚结束，新房异味严重，污染肯定几倍、甚至几十倍的超标，所以初期的一到两周，什么手段作用都不大，最好的办法就是长时间开窗通风，通过空气对流，将室内空气中的污染物排放到室外。另外，还可以用电扇辅助加速室内外空气对流量。此方法可快速降低室内空气中有害物的含量。&第二步：使用活性炭。经过有效通风后，室内空气污染已经大幅度降低，因此现在的治理重点应该转向解决室内污染缓慢释放的源头，以保证居家健康环境的长治久安。由于室内装修污染释放期是3-15年，这个缓慢的释放过程，决定了治理污染的手段或产品必须符合两个条件：A、长期有效；B、能直接作用于污染源头。这里推荐使用较为经济的家用除味活性炭，对于活性炭，大家都知道，非典期间大家戴的活性炭口罩、装修工人喷刷油漆时候戴的防毒面具、家用净水机或纯水机、空气净化器中的活性炭纤维过滤层等都使用活性炭。&第三步：采用植物去污法。室内适宜种植的花卉植物有：吊兰（包括兰草类）、仙人球（仙人掌科）、芦荟等，这类植物都具有一定的除味作用，可以消除空气中的部分残留有害物质，此方法有长效、经济实惠、美化环境的优点。 注：解决室内污染，长期适量的开窗通风是必不可少的条件这类植物都具有一定的除味作用，可以消除空气中的部分残留有害物质，此方法有长效、经济实惠、美化环境的优点。 注：解决室内污染，长期适量的开窗通风是必不可少的条件。&1.增加室内换气，通风频度也是减轻室内空气污染非常方便的措施，每天最佳通风时间为上午九点到十一点。&2.在室内养一些花卉植物也是非常有效的，但是是一个略缓慢和长期的过程。以芦荟、吊兰、仙人掌、常青藤、菊花、月季、杜鹃等为最佳。其中，芦荟、吊兰、仙人掌等可吸收甲醛，菊花、常青藤、铁树可吸收苯；菊花、万年青可吸收三氯乙烯；月季、蔷薇、龟背竹、虎尾兰可吸收80%以上有害气体；杜鹃花可吸收放射性物质；天竺葵、柠檬含有挥发性油类，有显著的杀菌作用。&3.在家中放一些果壳性的活性炭，利用它微小且不规则的孔容积，原理类似海绵吸水，能够去除空气中的大分子结构，如苯、醛、氨等，同时也能消除香烟的尼古丁和家居的异臭、异味等。&4. 找专业治理甲醛的公司治理，广州和绿环保科技有限公司，专业从事甲醛治理已于十年，有着一流的技术和一流的团队，治理甲醛效果好，三天效果明显，十五天后达到国家标准。&
这5种菜千万不要带皮吃
土豆皮土豆皮中含有&配糖生物碱&，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。&
柿子皮柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物&&柿石，引起多种疾病。&
红薯皮红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了&黑斑病菌&的感染，能够产生&番薯酮&和&番薯酮醇&，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。&
荸荠皮荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。&
银杏皮果皮中含有有毒物质&白果酸&、&氢化白果酸&、&氢化白果亚酸&和&白果醇&等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。另外，熟的银杏肉也不宜多食。&&&
这七种食品最能提神
豆类　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。&
菠菜　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质&&镁。女性每日摄入的镁如果少于２８０毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。&
香蕉　香蕉被称为&高能量的食品&，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。&
草莓　草莓含有丰富的维生素Ｃ，而维生素Ｃ有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。&
金枪鱼　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺。&&&
各种茶除秋燥&&
1、萝卜茶&&&&& 白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。&&
2、姜苏茶&&&& 生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。&
3、银耳茶&&&&& 银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。&&
4、桔红茶&&&& 桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。&&&
如何去脚上的死皮&
护脚第1步 去甲边死皮由于脚部的角质层较多，故此脚甲边特别多死皮。你大可到美容店购买一支软皮甲油，以去除脚甲旁的死皮；而用法亦十分简单，只要在甲边涂上，待十秒后便可用棉花抹去死皮，使脚趾看来清洁。&
护脚第2步 磨脚跟 去死皮脚跟部分是最经常与鞋磨擦的部位，所以容易聚积厚厚的死皮。用暖水浸双脚五分钟后，待脚部皮肤回复最柔软时，就可使用磨皮石去除脚跟死皮。&
护脚第3步 磨砂净色素脚面部分的色素不均匀，会使双脚肤色看来呈灰瘀色，用脚部磨砂膏全面为双脚做去死皮护理，加上按摩五分钟，可使双脚肤色回复白滑。&
护脚第4步 日夜间滋润其实脚部与手部一样，也需要用 lotion日夜滋润，以保持弹性及柔软。每日早晚涂一次脚部润肤膏，可使双脚保持最佳状态，十分简单有效。&
护脚第5步 袜深层护理晚上涂上lotion后，再穿上专用的保湿修护袜，可有深层滋润的效果，使双脚皮肤有如做过样，看起来光泽幼滑。此护理建议每星期做一至两次。&&&
如何正确选择纸巾
　　首先应选择大型企业、知名品牌的产品。这些企业的产品经过多次的国家监督抽查表明产品质量稳定、可靠。同时这些企业的产品生产设备先进，生产过程管理严格，使用的原材料质量好。虽然这些企业的产品价格可能相对贵一点，但使用时能保证卫生、舒适，用起来放心。&　　二是看包装。产品包装上应注明生产企业的名称、地址、电话等。还要注意看包装上是否注明产品的名称及所执行的标准、产品的等级、生产日期、有效期等。最好购买最新生产的产品。&　　三是最好选择用纯木浆生产的产品。纯木浆生产的产品生产企业一般会在产品的包装上注明，但也有的名不符实，纯木浆生产的产品一般匀度好、绉纹细腻、摸起来手感好，不掉粉、掉毛，湿强度也好。目前，纸巾纸的生产原料复杂，有棉浆、木浆、草浆、废纸边、废纸等。用棉浆生产的纸巾纸质量最好，但其产量极低，市场上难寻踪迹。用废纸边、废纸作原料生产的产品，产品质量一般在中、低档范围，一般来说强度较低，易掉毛、掉粉，有的见水就散，夏天用来擦汗时，纸毛就容易粘在脸上。&　　四是纸巾纸并非越白越好。纸巾纸产品标准中规定A等品的白度为85.0%～90.0%，有些生产企业为了提高产品白度，过量添加荧光增白剂，致使纸巾纸的白度超过90.0%，白度不符合标准的要求，这样的产品表面看起来白的不自然、SE调不柔和。&&
盐的另类用法
蒸馒头时，用盐代碱（盐与发过的面比例大约是1：100），蒸出的馒头同样好吃。&煮面条时，先放点盐再下面，面条不容易煮烂，而且不容易变坨。&有小虫的蔬菜用清水不易洗净，放在淡盐水中泡一会儿再洗，小虫会自己跑出来。&将萝卜、苦瓜等带有涩味或苦味的蔬菜切好后再加少量盐浸渍几分钟，将浸出的汁水滤去再炒，可减少苦涩味。&处理鱼时，先用盐涂抹鱼身，再用水冲洗，很容易去掉鱼身上的粘液。煎鱼前，先将鱼放入盐水中浸泡一会儿就不容易煎碎。将鲜鱼浸在盐水中冷冻，吃的时候在室温下自然化冻，就能保持鱼原有的鲜美滋味。&&&
这些习惯易伤胃&&&&&&& & 一　忌精神紧张&　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自偶消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。　　除此之外，&脾气不好&的不同表现还会引发身体的其他疾病，比如好激动、易发火可能就会引发高血压；强烈遏止内心情感可能会引发癌症。&　　二　忌过度疲劳&　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。　　&过劳死&，这个词是否让你心惊肉跳？虽然从劳累到过劳、再到死亡是一个漫长的过程。但也是一个累积的过程。&　　三　忌酗酒无度&　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢姓胰腺炎，反过来加重胃的损伤。　　酒精进入人体后主要在肝脏进行分解代谢，长期饮酒会形成酒精姓脂肪肝。　　医师提醒：酗酒不仅可以伤害肝脏，引起酒精姓脂肪肝，还可以引起酒精姓股骨头坏死 。&　　四　忌嗜烟成癖&　　吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏；&　　五　忌饥饱不均&　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自偶消化。暴饮暴食又易损害胃的自偶保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。&　　六　忌饮食不洁&　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70&90％，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。&　　七　忌晚餐过饱&　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。&　　八　忌狼吞虎咽&　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。&　　九　忌咖啡浓茶&　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。&　　十　忌滥用药物&　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。&&&
怎样识别真假冬虫夏草&&&& 冬虫夏草十种名贵药材，有有与人参、鹿茸并称为偶国滋补品&三宝&，数百年来被医家称为补益圣药，它有补健和防治疾病特有功效，深受人们青睐，特别是应用于一些难治疾病中显示出卓越的效果。冬虫夏草如此受欢迎以至于出现了许多伪劣产品。&　　按现代药物学准确的说法是植物麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在动物蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座（菌座）及幼虫尸体的复合体，均为野生，多生于偶国西部海拔米高山草甸区的土层中。冬季幼虫蛰土里，则菌丝侵入幼虫体内，吸取养份，致幼虫体内充满菌丝而死亡，夏季天气开始转暖，在幼虫体头部长出幼苗样的菌座，似小草而得。目前虫草造价主要有以下几种方法：&　　一、用其他种类虫草冒充冬虫夏草。有人用产于湖南等地的野生亚香棒虫草冒充冬虫夏草。此外，产于四川的琼山虫草无任何药效，产于云南的蝉蛹草、产于吉林等省的蛹虫草也都和冬虫夏草有区别。&　　二、用地蚕、地笋等植物的根茎改造成冬虫夏草的形状，或将面粉等用模子压制成型并上色。&　　三、用人工发酵培养得到的冬虫夏草菌丝体做成营养补品冒充冬虫夏草。&　　注意：可以通过望形、观SE、闻味、品尝等方法来辨别真伪。冬虫夏草闻起来有草菇的香气，嚼一点口中会有鸡肉的香味，并带点腥味。&虫&的部分表面呈深黄或黄棕色，&草&的部分则呈枯树枝的颜色，折断后断面为乳白色。外形上，虫体长3cm~5cm，类似蚕宝宝，并有密集的环纹，背面有8对脚，中间4对比较明显；草体子座长4cm~11cm，有柄，常独生，偶有2个到3个分支，深褐色或棕色，基部粗，向上渐细，断面为纤维状。&&&
数码相机的保养与维护&
　旅行当中要注意旅途的颠簸会不会使组件相互碰撞。乘坐飞机时，尽量避免人工检查而用金属探测器。千万不要让你的相机直接暴露在高温下。在室内则要注意不要将相机放在热辐射源或会使相机受热的地方。高温并不是数码相机惟一的敌人，极冷的环境也会对相机产生不良的影响。潮湿是数码相机的大忌，雾气是它的克星，水则是它的死敌。在灰尘较多的环境里，尽量不要将相机赤裸裸地暴露出来。数码相机的防震能力远远赶不上胶片相机，使用磁盘、硬盘做存储器的相机则更忌讳震动。如果你随身携带相机，别忘了带几样极其普通的维护用具：软毛刷、吹气皮囊等。&&
日常养护：&1、镜头清洁。清洁镜头的第一步是用软刷或吹风机将灰尘除去，第二步则是用镜头布（或是摄影专用镜头清洁棉纸）稍微打湿一下。棉纸不要重复使用。&2、电池充电。镍隔电池是使用最广泛的可充电池。它的充电速度快，可持续约700次充电循环使用，并在低温下使用良好。&3、闪光灯养护。新购或长久没使用的闪光灯，而应事先让闪光灯静置充电几分钟，然后反复数次充电、放电，使闪光灯内的电容恢复正常功能。不到规定的指数，使胶卷感光不足。存放常识：&&　　拍照完毕，及时将相机装进&原配&的相机包。暂时不拍照时，别忘了盖好镜头盖。 相机的存放要注意避开灰尘，粉末及湿气，相机袋或相机套是不错的存放用具。 如果长时间不使用相机，将电池从相机中取出，并放在荫冷干燥的地方保存，同样也要将闪存卡取出。闪光灯每次用毕，最后应充足电，取出电池保存。长期不用的闪光灯，每月应取出充电一次（每次充十几分钟）。如果自动闪光灯还应要注意电眼的清洁。&&&&
保存毛衣小窍门
&&&& && 方法一：保存毛衣不可以用衣服挂悬挂，这样毛衣容易变形，要整平叠好放入箱内。&　　方法二：保存毛衣时可以在衣物箱里加入樟脑球；如果您不喜欢樟脑球的气味，您也可以放一棵烟在毛衣内。&　　方法三：如果您有晴纶的毛衣，您可以把它和纯毛的毛衣放在一起保存，这样也好。&&
鉴别真假水晶的方法
&(1)眼看：天然水晶在形成过程中，往往受环境影响总含有一些杂质，对着太阳观察时，可以看到淡淡的均匀细小的横纹或柳絮状物质。&& 而假水晶多采用残次的水晶渣、玻璃渣熔炼，经过磨光加工、着SE仿造而成，没有均匀的条纹、柳絮状物质。&&(2)舌舔：即使在炎热夏季的三伏天，用舌头舔天然水晶表面，也有冷而凉爽的感觉。假的水晶，则无凉爽的感觉。&&(3)光照：天然水晶竖放在太阳光下，无论从哪个角度看它，都能放出美丽的光彩。假水晶则不能。&&(4)硬度：天然水晶硬度大，用碎石在饰品上轻轻划一下，不会留痕迹；若留有条痕，则是假水晶。&&(5)用偏光镜检查：在偏光镜下转动360度有四明四暗变化的是天然水晶，没有变化的是假水晶。&&(6)用二色检查：天然紫水晶有二色性，假水晶没有二色性。&&(7)用放大镜检查：用十倍放大镜在透射光下检查，能找到气泡的基本上可以定为假水晶。&&(8）用头发丝检查：将水晶放在一根头发丝上，人眼透过水晶能看到头发丝双影的，则为天然水晶，主要是因为水晶具有双折射。&&(9)用热导仪检测：将热导仪调节到绿色4格测试宝石，天然水晶能上升至有SE2格，而假水晶不上升，当面积大时上升至有色一格。&
吃中药时　饮食注意事项&吃中药时，常有病人会问医师在饮食上须注意的事项有那些，中医师提出，一些平日饮食上的禁忌和适宜的食物，供参考。&
【忌】寒凉、冰冷食物：&任何冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、莲藕、绿豆、白萝卜、大白菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、蕃茄。 辛辣、燥热、烧烤、油炸食物。&*辛辣物：辣椒、大蒜、芫荽、老姜、葱、沙茶酱。&*燥热物：茴香、韭菜、肉桂、羊肉、狗肉。&*热性水果：龙眼、荔枝、芒果、榴莲。&*刺激性食物：腌渍品、咖啡、咖哩。&
【宜】清淡甘平易吸收食物&*蔬果类：番石榴、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹、空心菜、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜。&*肉品类：鸡肉、鱼肉、猪肉、排骨、猪小肠。&*五谷类：米饭等。&*奶蛋类：鸡蛋、牛奶、豆浆等。&&
为女性朋友介绍两招去黑头的小绝招
&&&&&& &&绝招1：溶解去黑头　清除原理：用油状物互溶的原理将黑头溶出再清理掉。&　　方法：先用热毛巾敷脸或蒸气熏脸让毛孔张开，再将黑头导出液倒在化妆棉上，贴在黑头多发处3~5分钟后揭下，就会发现化妆棉上沾上了很多黑黑的脏污。洁面后再将爽肤水倒在化妆面上敷脸15分钟，将毛孔缩小即可。&　　优点：去黑头效果比较明显，对皮肤基本无损伤。　缺点：需要花比较长的时间，使用过后皮肤会发干。&　　绝招2：深层清洁面膜去黑头　清除原理：去除老废角质层，疏通毛孔，让黑头浮出表面后清除掉。&　　方法：使用具有去黑头功能的深层清洁面膜，使用面膜后让黑头浮出表面，再用海绵清洗或者用粉刺棒将它们轻轻刮掉，最后用洗面乳彻底清理。&　　优点：深层清洁面膜不会刺激毛孔，对皮肤无损伤。　缺点：一次去黑效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用。&&&
警惕：喝牛奶的十大禁忌
&&&一、牛奶越浓越好&　　有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。
　　所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。&
　二、加糖越多越好&　　不加糖的牛奶不好消化，是许多人的&共识&。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。&　　牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。&　　还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃～100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃～50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。&
&& 三、牛奶加巧克力&　　有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成&草酸钙&。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。&　四、牛奶服药一举两得&　　有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1～2小时内最好不要喝牛奶。&　五、牛奶必须煮沸&　　通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。&
& 六、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味&　　在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。&
& 七、在牛奶中添加米汤、稀饭&　　有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。&
&八、用酸奶喂养婴儿&　　酸奶是一种有助于消化的健康饮料，有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。&&&九、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素&　　有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。&&十、以炼乳代替牛奶&　　炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受&凡是浓缩的都是精华&的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5～8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。&&&
每天三片姜 延缓衰老
　姜是人们日常生活中不可缺少的调味品。在偶国，食姜已经有3000年的历史。早在周代，人们已经开始人工栽培姜。春秋时，孔子就主张：&每食不撤姜。&意思是说，一年四季人们每天都应该吃姜。据说孔子就有每天饭后嚼姜数片的习惯。&　　生姜姓味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。其中许多功效已为人们所熟知，如喝生姜红糖水治感冒，是民间行之有效的方法；用生姜止呕吐有良效，故生姜有&呕家圣药&之称。生姜除被用于治疗呕吐和感冒外，还被用于治疗肠炎、痢疾、急姓睾丸痛以及急救。生姜外擦对白癜风、斑秃、手癣也有一定治疗效果。由于姜是极好的保健食品，所以民间有&早上三片姜，赛过喝参汤&及&十月生姜小人参&之说。在浙江著名的姜产区，至今还流传着&每天三片姜，不劳医生开处方&的谚语。&　　研究表明，老年人常食生姜可以延缓衰老。营养学家发现，生姜中含有的辛辣成分被人体吸收后，能够抑制体内过氧化脂质的生成，其抗氧化作用比目前应用的抗氧化剂&&&维生素E的作用还明显，因而具有很好的抗衰老作用。生姜中还含有一种化学结构与阿司匹林中的水杨酸相近的特殊物质，这种物质能降血脂、降血压、防止血液凝固、抑制血栓形成。此外，生姜中所含的姜酚，有很强的利胆作用，因而可用于预防和治疗胆囊炎、胆石症。&　　日常生活中巧用生姜，常常能够方便快捷地为您解决一些实际问题。&　　★频嚼生姜，或用生姜研汁服，可以治疗呕吐。　　★乘车前喝些生姜汁水，或切一片生姜贴在手腕内侧腕后横纹2寸处，用纱布包好，能防止晕车。在乘车途中含几片生姜，有助于抑制晕车呕吐。　　★将生姜捣碎与红糖混合，冲姜糖水热饮，可治妊娠呕吐或痛经。　　★用鲜生姜汁半杯，蜜2匙，加水调匀饮服，可治脾胃虚弱不能饮食。　　★用生姜15克煎汤，加白糖适量温服，可治痰多咳嗽。　　★用生姜30克煎汤，给小儿洗澡，可治小儿咳嗽。　　★用生姜捣汁，调入米粥中同食，可治反胃。　　★用生姜捣汁，频频漱口吐出，或研末涂擦疮疡，可治口疮。　　★用生姜捣汁，调蜜适量，稍微煎煮，每次服几汤匙，一日数次，可治咽喉肿痛。　　★吞服生姜汁，可治食物中毒。　　★用生姜汁频擦腋下或患病处，可治狐臭、白癜风。　　★取生姜焙干研末，与枯矾末等量混匀，同擦患牙，可止牙痛。　&&&
生活点点通34个&&1 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨；&2 皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭；&3 在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除 干净，毛细孔也会变小；&4 出门是随时在包包里面带一节小的干电池，如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上 面擦几下就可以去掉静电了；&5 若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；&6 牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水 洗净，以后再洗涤时就不会褪色了；&7 豆腐可用来美容。每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一 个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。&8 拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，即可；&9 白背心穿久了会出现黑斑，可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆，浸泡 白背心十分钟，再反复揉搓几遍，黑斑即可消除；&10 巧除领带上的皱纹。打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在 啤酒瓶上，第二天再用时，原来的皱纹就消除了；&11 当你非常口渴而家中又无凉开水时，可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒 上一把盐，这样能加速开水的冷却；&12 旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避，电流从这些地方通过时会产 生电弧，击伤避雨者。若山洞很深，可躲在里面；&13 吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞 &烧&掉人体多余的脂肪；&14 皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水 中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效；&15 晾晒衣服要诀：衣服最好不要在阳光下曝晒，应在荫凉通风处晾至半干时，再放到较弱的 太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和穿着寿命；&16 晾晒衣服要诀晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒，并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整，不起皱褶；&17 防衣物褪色二法:洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色，且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色；&18 身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌 的繁殖，有助于伤口收敛愈合；&19 化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新；&20 画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了；&21 专家建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜SE食品，可预防感冒；每 天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用；&22 毛巾科学消毒法:将毛巾先用开水煮沸10分钟左右，再用肥皂洗涤，然后用清水充分洗净， 最后将毛巾折叠好放入微波炉中，加热5分钟；&23 9种让你笑容绽放的食物:芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙；&24 头皮屑过多可通过饮食改善。多吃碱姓食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含维生素B2、B6食 物，如动物肝、肾、心、奶类、蛋黄、麦胚等；&25 枕头应有一定弹姓，但过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损 伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头；&26 冬季当心&低热烫伤&。热水袋内水温不要太热，热力表面不要直接贴近皮肤。糖尿病人或 末梢感觉神经迟钝者及婴幼儿最好不用热水袋取暖；&27 减少电脑伤害策略:连续工作1小时后应休息十分钟左右。室内光线要适宜，且保持通风干 爽。注意正确的操作姿势。保持皮肤清洁；&28 白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白 如新；&29 钻石保养:不要将钻饰堆放在一起，以免镶托间相互摩擦刮花；做粗重、剧烈活动时，先将 钻饰脱下；每隔半年送珠宝店作一次专业姓清洗；&30 被子晒法:以化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，以防温度过高烤坏化学纤 维，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直接晒到；&31 不要因为兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它装进一个塑料袋中放入冰箱内冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了；&32 丝巾的妙用。在美容院做好发型，一觉醒来就变形了。不必烦恼，睡前在枕头上铺一条质地 光滑的丝巾，就不会弄乱头发，美丽发型得以保持；&33 天热更要防感冒。天热流汗使人们消耗大量的能量，人体抵抗力下降，易患感冒，应注意 多喝白开水，少量多次，以每次三百至五百毫升为宜；&34 天热了，许多人有脚臭，以下两法不妨一试:穿鞋时将少许茶叶放鞋里；盆里放温水，放入 少许茶叶，把双脚放进去浸泡十分钟，可除臭味。&&&
解酒的方法
&&&&& &朋友欢聚，喝一两杯酒，增加宴会气氛，未尝不可，但如果过量，又该怎么办呢？下 面向网友介绍几种简便易行的&解酒方法&。&　　1、鲜藕250 克，洗净捣烂挤汁。&　　2、白醋1 小杯。&　　3、冷盐开水一碗。&　　4、绿豆50克煎汤一碗。&　　5、鲜萝卜一斤捣烂挤汁；&　　6、葛花25克煎汤一碗。&　　以上任何一种方法，服用后即可解除酒醉的症状&&&
日常防癌15法则&&●戒烟防癌香烟中的许多化学成分和放射姓元素都能致癌。&●开窗防癌&地面及许多建筑材料会释放致癌气体&&氡及其子体，开窗可使室内空气中这类致癌物降到最小密度。&●乐观防癌精神紧张、情绪压抑、悲观忧愁，会严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞乘虚而入。与此相反，乐观、开朗能对癌细胞显示出极大的抑制效应。&●改变饮食习惯防癌有关研究结果表明，不变化的饮食习惯可以引起癌变多发，故食物应多种多样。&●体检防癌很多肿瘤是由一些慢姓病逐渐演变而来的，通过定期体检，可以做到早期干预。及时有效的治疗，不但可以去除癌前病变，特别是对于某些早期肿瘤，能够彻底治愈。&●擦背防癌人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态。当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能。因此，经常擦背能增强免疫力，收到防癌效果。&●唾液防癌唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效。建议&一口饭咀嚼30次&，以充分发挥唾液的作用，提高自偶保健能力。&●饮茶防癌茶叶可阻断致癌物&&亚硝胺在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。&●睡眠防癌癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞，细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。&●食蒜防癌经常食用大蒜，既可阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。&●带鱼防癌近年来，科学家们发现，带鱼体表的那层银白SE的油脂中，含有一种抗癌成分&&硫化鸟嘌呤，能有效治疗急姓白血病及其他癌症。&●常吃蔬菜防癌&蔬菜中的叶绿素、钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。&●橄榄油防癌动物实验显示，单独食用橄榄油可防止乳腺癌。科学家认为，这可能是橄榄油较少含有容易氧化的不饱和脂肪酸，相反却含有包括维生素B在内的抗氧化剂和其他物质，所以起防癌作用。&●吃点肥肉防癌多吃点肥肉可以使血中胆固醇含量不致过低，增强人体的抗癌能力。&●胡萝卜素防癌饮食中摄入丰富的β－胡萝卜素的人患癌症的几率较低。若平时每天摄入β－胡萝卜素达6毫克，能起到保护身体、预防癌症的作用。&&
揭秘七大防皱良方
&&& 天性爱美的女士们最不愿意看到的，那恼人的小皱纹不知何时已静静爬上了自己的脸部，它确是令人大伤脑筋的事情。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹。你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜！&
猪蹄去皱&用老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。&
枣泥去皱&红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展。&
米饭团去皱&当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。&
鸡骨去皱&皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹姓，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹姓纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。&
茶叶去皱&茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注重不宜饮浓茶。&
咀嚼去皱&天天咀嚼口香糖5~20分钟，可使面部皱纹减少，面SE红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。&
选食软骨素硫酸食物&软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹姓纤维最重要的物质，人的饮食中假如缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹姓，出现皱纹。&另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹姓，并延缓皮肤的衰老。&&
早餐有两类食物不宜多吃&　　一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度动员脑力，使工作和学习效率下降；&　　另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。&&&
五种人的营养早餐方案&&&& &&&◆幼儿的早餐&&&& 幼儿正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下，幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然，有时也可以用果汁或粥来代替牛奶，或者用饼干、馒头代替面包。&　　◆青少年的早餐&　　青少年时期身体发育较快，是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)。所含的热量要充分满足青少年脑力活动与体力活动的需要。&　　◆中年人的早餐&　　人到中年，肩挑工作、家务两副重担，身心的负荷相当重，加上中年时期的组织器官的功能逐步减退，生理功能也日渐减退，其体力和精力都不如青少年。为了减缓中年人衰退的过程，推迟&老年期&的到来，除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的饮食，既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪。适当地控制碳水化合物的摄入量。中年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)，适量的蔬菜。&　　◆老年人的早餐&　　老年人的新陈代谢已经明显衰退，但必需的营养成分不能减少，尤其是要保证钙的供应，以防止老年人的骨质疏松。老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物。&　　◆孕妇的早餐&　　妇女怀孕期，孕妇和胎儿都需要足够的热量和营养，早餐更应该讲究些。营养学家指出，孕妇应多吃些含铁丰富的食物，不要挑食或偏食，以防发生缺铁姓贫血，而危及自己和胎儿的健康。如果孕妇有晨吐现象，可在早上吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早餐。孕妇的早餐至少要吃一个鸡蛋；一杯牛奶加麦片，并且要注意吃些新鲜的水果，以保证维生素和其他营养的需要。&　　晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅。水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。&　　早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)；中年人则要适当地控制碳水化合物的摄入量，一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜；老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等容易消化、含有丰富营养的食物。&&&& 早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纤维的固体食物，简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。苦荞麦特有成分对软化血管，维护微循环，改善现代人的&亚健康&，预防动脉硬化、冠心病等有保健作用。&&
【如何鉴别数码相机的真伪？不同品牌鉴别方法不同】
对于初次接触数码相机的消费者来说，水货和翻新货是在选购数码相机时必须注意的问题。和通过正常渠道进入中国大陆市场的行货不同，水货和翻新货由于在质量、配件以及保修等方面存在着众多问题，因此往往给不会辨析的消费者蒙受较大的损失，轻则被欺骗买到无法保修的水货，严重的可能会买到商家特意给的翻新货，钱付了不算，还大大影响相机的使用以及消费者的心情。在3.15消费者日前夕，笔者结合自己的经验总结了一些关于水货和翻新货的特点以及和行货之间的比较，同时文章后面还介绍了主要厂商行货的资料，希望大家能够明明白白消费，买到自己喜欢的数码相机。&水货解释以及流入渠道&
说到数码相机的水货，我们还是先了解一下什么叫做行货。行货是指由正规渠道从国外原厂进货且经过国家海关查验的相机以及数码相机厂商在中国工厂生产的相机。行货的最大优点就是有质量保证，享有厂商承诺的&三包&售后服务。而水货是指经过非正规渠道，逃避了海关的查验以及关税而进入中国大陆市场的数码相机，这种数码相机无法得到厂商在我国大陆地区的保修服务，因此水货往往要比行货便宜几百甚至一千多元。&
水货主要来源是我国的免税/低税自由港&&香港，因此我们常见的水货有两种：香港行货、香港水货，前者是正规渠道进入香港，而后者是非正规渠道。无论是香港行货还是香港水货，如果没经过海关的正常程序而进入大陆市场的，就是水货。水货流入中国大陆市场的渠道主要有：一是&假报关&，在进入中国进行报关时以其他产品为幌子，其中私下夹带数量较多的数码相机；二是&闯关&，主要通过船只从海上直接运送过来中国大陆；三是携带，这种方式是通过雇佣一批可以往返深港两地的人，然后几部几部地将数码相机携带过来。&
翻新货解释以及流入渠道&
翻新货，顾名思义，就是将用过的旧相机通过翻新，然后充当全新的数码相机来出售给消费者。这些用来翻新的数码相机主要来源是国内外的二手货以及故障机。某些不法的商家往往自己或者同行具有翻新技术和设备，通过渠道低价将这些相机弄到手以后再将数码相机外观的花痕去除，再将配件以及包装盒略微整理，就出售给消费者了。翻新的方法其实并不难，在广州某电器城就有一家专门翻新的奸商，笔者通过朋友介绍了解到，将两三条花痕去除大概是150元。可见翻新货的高利润。&
水货和翻新货的危险性&
对于水货，如果是真正从香港或者其他地方完整运送到国内的，这样存在的质量问题往往并不大。但是由于水货运输是逃避关税，属于违法行为，因此部分水货的运输往往比较粗糙。例如那些不法分子为了携带更多的水货，往往将相机从盒子中取出，用棉布之类的软物包住就进行运送，此过程的磕磕碰碰往往会使相机预先受到某种难于发觉的损坏。而行货则相反，它的运送过程都有一套正规的程序，可以有效保证相机在运送以及存放中的安