跪求：3岁半的小孩膝盖疼能练太极拳吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-31 02:37 标签： 练太极拳不能晚上练
太极养生:小孩子练太极拳有什么好处?-中国太极拳网
太极养生:小孩子练太极拳有什么好处?
不是老人拳，他是全民健身的中国武术，要传承拳也要小抓起，那么小孩子练太极拳有什么好处?下面小编搜集了一些相关知识，一起来了解下吧。
练太极拳对小孩的生理有什么效益？
好处一：增加神经系统的灵敏性
练太极要&心静意定&，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统
因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力
太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
好处四：提高心肺功能
练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
好处五：治疗慢性消化管道疾病
因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
练太极拳对小孩子精神有什么效益？
好处一：消除压力
练拳时因要&心静用意，心无杂念&，又要体松，精神只集中於&意&上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的香港人有著正面的帮助。
好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观
太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓&静中触动动犹静&，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。
好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观
太极拳论所说之&舍己从人&，彰显了太极拳&人不犯我，我不犯人&的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是&立自己於不败之地&罢了，绝无加害对方之意！
太极拳使我们中华的国粹，他的强身健体的功效众所周知，而且太极拳比不是老人拳，是所有人都可以学习的也可以传播的中华国粹。现在很多大师都有这样的想法，传承太极没有年轻人的参与是不行的，所以练太极拳从小抓起益处极大。以上就是小编搜集整理的关于小孩子练太极拳的好处，想了解更多的太极养生知识，请关注中国。
没有关键字相关信息!王战军说：老年人练太极拳只能健身，小孩练太极拳才能实战！王战军说：老年人练太极拳只能健身，小孩练太极拳才能实战！搏击书生百家号太极拳是武当山张三丰与陈家沟陈王廷，共同创建的一种内家拳【有争议】，它不仅延年益寿，也能冲锋陷阵浴血杀敌。1949年之后，太极拳被国家体委改编成强身健体的一种运动项目。自改革开放以来，太极拳便还原了本来面貌，分成两大太极，一类是实战太极，另一类是健身太极。如今，虽然修炼太极的人甚多，但大多都以强身健体，延年益寿为目的，练习者多半都是40岁以上的中老年人，所以太极就不存在所谓格斗这个概念。而练习实战太极之人则凤毛麟角寥寥无几，尽管温县陈家沟陈正雷，陈小旺，王占海，王占军还继承着太极实战精髓，但他们的作战水平并不高。自从搏击教练打败雷公太极后，便把矛头怒指王占海，王占军，陈小旺，陈正雷这些太极继承者。尽管搏击教练语言高调，可陈式，王式他们忍气吞声默默无闻。由于搏击教练宣战实在忍无可忍，最后太极宗师陈正雷发布了声明，说太极十年不出门，少林三年能打人的观点论。陈正雷说的非常有道理，现在练习太极拳的人一般都是中老年人，等十年以后他们的太极功夫练到家了，可惜已经是60多岁的老头子了。而少林寺武僧练功夫时一般都是十几岁的小伙子，三年之后才正逢壮年。陈正雷从侧面告诉世人，太极拳的魅力也就是养生而不是格斗。由于最近拳迷一直质疑太极拳不实战，因此王占军今天发表论坛，他表示：退役后，把全部精力集中于：弘扬传统武术精神，传承中国太极文化！对于全球3亿太极拳习练者大多是老人的现状，我感到忧心忡忡！尽管老年人打太极，确实有明显的健身效果，但要真正地把太极拳发扬光大，必须从娃娃抓起！太极拳必须面对现代化、年轻化的嬗变。从我自身经历而言，母亲是一代宗师陈照丕的侄女，受她熏陶我4岁便开始习武；父亲王西安在太极拳界名气很大，对我授艺要求很严。这些童年的经历，对我的拳艺进步作用非常大。为了让更多孩子们有机会接受专业的太极拳训练，我在陈家沟建立了“王战军太极学校”，建校以来已培养出数十位全国武术冠军，并向全球各地输送了数百名太极拳教练。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。搏击书生百家号最近更新：简介:专注于搏击，专注于战斗作者最新文章相关文章&&&&市民陈女士来电：近日，陪孩子参加活动，海陵学校一个五年级小男孩，现场展示了一段太极拳术，让大家大开眼界，据说这孩子以前体弱多病，后来学了四年太极拳，这次流感来势凶猛，其所在班很多同学中招，可他没感冒没发烧。印象中，打太极拳可是中老年人的专利，这孩子打得有模有样，完全颠覆了我们对太极拳的印象，所以很想了解下，小孩子学太极拳有啥好处。&&&&练拳四年，身边人感冒他没事&&&&几经联系，记者得知，陈女士所说的小男孩是海陵学校五（4）班的任诚睿。近日傍晚放学后，在泰州和式太极拳馆，记者见到任诚睿父子。&&&&小诚睿看起来蛮结实，跟他握手，都能感觉到他手的力度。起先还有些腼腆的小诚睿，在随后跟教练王助径共同展示拳术时，反倒放开了手脚，一招一式动作柔缓，自有几分行云流水的架势。&&&&练了会拳，小诚睿又脱掉外衣，趴在地面上做起了俯卧撑，在还没怎么运动开的情况下，一口气做了70个，除了脸颊通红外，也没觉着很吃力。&&&&“最多时连做75个，很多大人都做不来这么多。”小诚睿父亲任先生说，以前在上幼儿园时，孩子体质很不好，隔三差五感冒发热，动不动就要请假上医院。小男孩从小好动，出于强身健体考虑，任先生将孩子送到一家武馆习武术。练得更多的是跑跳、压腿、高抬腿等基本功，那时仅周六周日各练一小时。两年后由于教练有变动，孩子暂停了一段时间，关键那时也没觉得孩子练出什么名堂。&&&&“我都打消了让孩子再习武的念头，觉得又苦又累，怕孩子吃不消。”任诚睿奶奶告诉记者，一年级时，他们偶然结识太极拳教练王助径，看到王教练教孩子练拳时细致又耐心，他们决定让小诚睿学太极拳，权当跟着玩耍的。&&&&平时每天傍晚放学，奶奶带小诚睿到王教练那儿练一小时，周六周日各两小时，练着练着，孩子体能增强了，七八百米跑下来心不慌气不喘，饭量也大大增加了。&&&&当然，起初也有打退堂鼓的时候，任先生给娃儿买好吃的、学习用品、玩具等，总之想法哄着，给小诚睿打气，而且任先生越来越发现，孩子身体素质提高显著，尤其这两年，有时家里几个人连着感冒，小诚睿也没被传染，这个冬天班上好多同学得了流感，可他孩子啥事也没有，所以他决定让孩子继续练习太极拳。&&&&少儿练太极还可安神益智&&&&太极拳是我国的非物质文化遗产，每天清晨，在公园、广场上打太极拳的中老年人，总是一道独特的风景线，打太极拳对中老年人的好处显而易见，可以陶冶性情、强身健体等，那么青少年及年轻人学习太极拳有哪些好处呢？&&&&王助径是和式太极拳第七代传承人，中国武术六段。他说，太极拳源自儒家思想，又叫哲拳，是唯一受理论指导的拳术，一招一式都需要思考，而且不同的动作有不同的打法，有时一招还包含几十种用法。&&&&很多时候太极拳套路被用作表演，这其实是一种误导，实际上太极拳本源是技击，而且其技击方式不同于常规思维，所以不仅具有修身养性、强身健体功效，还具有强大的防身功能，所以任何年龄段都可以学。&&&&王助径介绍，太极拳在练到一定功夫时，每个动作都有其劲道，练一会儿也会出汗，其强身健身的功效显而易见。而且练太极拳时多采用腹式呼吸法，可以扩大肺活量，改善心肺功能，改善腹部脏器功能等。&&&&此外，太极拳要求动静结合，强调练身、练气、练意紧密结合，既可锻炼肌肉活络筋骨，又能调节气息，有利于气血通畅，让中枢神经得到休息，所以大人练习能放松心情，少儿练习则安神益智等。&&&&太极拳虽是一项传统武术，但从体校走出来的王助径，在教授太极拳术时，还给学员加强了体能、力量、速度方面的训练，所以小诚睿除了会打拳，还能一口气做70个俯卧撑。&&&&记者&张翠红&文/图
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">小孩学打太极拳会影响身高吗_百度知道
小孩学打太极拳会影响身高吗
我有更好的答案
不会对孩子的身高增长造成影响的，不要引起孩子过度疲惫，这样的话，太极拳多数是伸展肢体的运动，建议孩子练习要量力而行，运动量不要过大。指导意见：您好，对拉伸韧带有好处，对孩子的身高增长也是有好处的，您所说的这种情况是不会影响孩子身高增长的，这点不必担心您好，不必担心。希望我的回答能帮到您
不会，太极是锻炼的，身高没有影响且不会影响
不会的 反而对身体好
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