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“舍己救人”彝族小伙儿高阿锋： 易水河畔用生命托起人间大爱
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋当选“中国好人”荣誉称号。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp一位女士拿着高阿锋照片站在雨中为他送行。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋是位彝族青年，来自四川省盐源县官地镇巴折村。8月21日上午，在保定易县中易水河罗村桥下，廊坊市固安县一对母子落水。到易县打工的高阿锋与工友外出采购生活用品路过此地，听到呼救声，他立即跃入水中将母子俩营救上岸，自己却因体力耗尽不幸溺水身亡。当晚，人们在微信朋友圈缅怀这位救人小英雄。追悼会当天，上万省内外群众，自发冒雨为小英雄送别。高阿锋先后被评为“见义勇为先进个人”“四川好人”“中国好人”，他的英雄事迹长久地感动着河北、四川乃至全国千千万万的人。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp燕赵都市报驻保定记者 李连成 文/图&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp今年8月21日上午，易水河畔，19岁彝族小伙儿高阿锋纵身跳入河中救人。当时，他甚至来不及想是否会搭上性命。他用自己瘦弱的身躯，托起了河北一对陌生母子的生命。而他的生命却永远定格在19岁，一个人生最美好的年纪。他仅在易县工地落脚两天，却长久地感动着四川、河北乃至全国千千万万的人。这个出生在大凉山的小伙儿，让上万人自发前来，为他冒雨送别。8月，高阿锋被评为“见义勇为先进个人”，9月，他获评“四川好人”，10月，他当选“中国好人”。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp下水救人的事，高阿锋已经做过不止一次。阿锋生前，当他的叔叔问及他下水有没有考虑自己的危险时，阿锋说，“怕，但只要想到能救人就什么也不怕了。”&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp悲痛：四川小伙儿救起落水母子后不幸溺亡&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp8月21日上午，易县易水河畔发生一起溺亡悲剧。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp一对母子到河中酉鹊羧牒又械陌悼樱盖浊榧敝乱不私ァＬ侥缸恿饺撕艟龋饭19岁青年高阿锋奋不顾身跳入河中搭救。落水母子被救，他却因体力不支没能爬上岸。消防官兵赶到后，将救人的小伙子拖上了岸。21日10时30分左右，高阿锋被送到高村卫生院，但已经没有生命体征。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp8月21日当晚，四川小伙儿救人溺亡的视频和文字，刷爆了易县当地人的微信朋友圈。在朋友圈，人们致敬并缅怀这位因救人牺牲的小英雄。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋的工友告诉记者，他们都来自四川省凉山彝族自治州盐源县官地镇巴折村，和高阿锋一起刚从北京一个工地换到这里工作两天。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋一家生活贫困，住在山顶上，5口人挤在一间用塑料布和泥巴糊顶的土房子里，家里至今没有通电。最小的妹妹高日珍莫10岁，每天要花1个多小时的时间下山才能到学校，放学爬山要3个半小时才能回家。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp爱心：众人关爱包围英雄亲属&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋的救人义举感动了易县一座城，古城人民用自己的行动回馈着这份感动。得知英雄的遗体停放地点后，保定上千百姓自发前往悼念，通往殡仪馆的道路车来车往络绎不绝。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋的母亲在巨大的悲痛冲击下“瘫”在了亲属怀中，看着高阿锋亲人的巨大悲痛，悼念的人群中泣声连连。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“我是徐水的，我的孩子在当兵，他听说了这件事，让我一定代他来看望你们，你们一定要坚强。”“谢谢你们培养出这么好的孩子，我们易县人民谢谢你们，请节哀。”众人的关爱包围着高阿锋的亲属。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp8月23日晚，易县人王文坡一行赶到高阿锋亲属吃饭的饭店，向他们表示慰问，并将东莞、北京、沈阳、武汉以及我省唐县、高碑店和易县朋友用微信转账给他的8000元爱心款，转交给了高阿锋父母。另外，还有许多人把钱默默塞到英雄父母的手中，转身离去。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp追悼：万人冒雨送别小英雄&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp感动和关爱，连接着四川、河北两地，连接着彝族、汉族和其他民族群众的心。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp8月26日晚上，保定开始下雨。易县政府27日上午为高阿锋举办追悼会。27日上午，上万百姓从四面八方赶来，打着伞走进易县殡仪馆。殡仪馆内外站满了为高阿锋送行的人，许多人扒着窗户抹眼泪。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp27日10时30分，追悼会正式开始，高阿锋的亲属哭着唱起彝族歌曲，为高阿锋送行。哀乐低回，易县县委、县政府相关负责人致悼词，并宣读《易县人民政府关于授予高阿锋同志见义勇为先进个人荣誉称号的决定》。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋家属阿卜阿尔说，阿锋牺牲了，我们无比悲痛，但阿锋在大义面前没有犹豫，用他的行动乃至生命为我们中华民族的大爱做了注脚。他是我们大凉山的骄傲！&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp被救母子和其他家属出现在追悼会现场，他们捧着高阿锋的遗像长跪不起，哭声和高阿锋的亲属的哭声相融在一起。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋的父亲高官体说：“看到被救的那个孩子就像是看到我儿子还活着。”&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp荣誉：&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp当选“中国好人”&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp8月，易县人民政府授予高阿锋“见义勇为先进个人”荣誉称号。9月，高阿锋获评“四川好人”。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp10月31日，由中央文明办主办的10月中国好人榜发布，高阿锋光荣当选。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp在表彰见义勇为好人环节，一个个见义勇为好人依次上台接受表彰，唯有高阿锋未能来到现场。在雷鸣般的掌声中，高阿锋的亲人走上前台领奖。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp当现场主持人问高阿锋的家人，对于高阿锋下水救人的行为，是否感到意外时，高阿锋的叔叔高比尔子说，一点也不意外，因为这不是阿锋第一次下水救人。3年前，巴折村有几个学生娃娃去江边玩水，其中有一个娃娃被水淹了喊救命，正好遇到阿锋从那儿经过，他想都没想就跳下江里救人。那一次，阿锋把娃娃救上来了，他自己也呛了不少水而且也被吓到了。事后，叔叔问他，“你还是个娃娃怎么敢下水救人，你就不怕有危险发生意外吗？”阿锋说，“怕，但只要想到能救人就什么也不怕了。”
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“舍己救人”彝族小伙儿高阿锋： 易水河畔用生命托起人间大爱
日 09:29 来源:河北新闻网　
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋当选“中国好人”荣誉称号。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp一位女士拿着高阿锋照片站在雨中为他送行。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋是位彝族青年，来自四川省盐源县官地镇巴折村。8月21日上午，在保定易县中易水河罗村桥下，廊坊市固安县一对母子落水。到易县打工的高阿锋与工友外出采购生活用品路过此地，听到呼救声，他立即跃入水中将母子俩营救上岸，自己却因体力耗尽不幸溺水身亡。当晚，人们在微信朋友圈缅怀这位救人小英雄。追悼会当天，上万省内外群众，自发冒雨为小英雄送别。高阿锋先后被评为“见义勇为先进个人”“四川好人”“中国好人”，他的英雄事迹长久地感动着河北、四川乃至全国千千万万的人。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp燕赵都市报驻保定记者 李连成 文/图&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp今年8月21日上午，易水河畔，19岁彝族小伙儿高阿锋纵身跳入河中救人。当时，他甚至来不及想是否会搭上性命。他用自己瘦弱的身躯，托起了河北一对陌生母子的生命。而他的生命却永远定格在19岁，一个人生最美好的年纪。他仅在易县工地落脚两天，却长久地感动着四川、河北乃至全国千千万万的人。这个出生在大凉山的小伙儿，让上万人自发前来，为他冒雨送别。8月，高阿锋被评为“见义勇为先进个人”，9月，他获评“四川好人”，10月，他当选“中国好人”。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp下水救人的事，高阿锋已经做过不止一次。阿锋生前，当他的叔叔问及他下水有没有考虑自己的危险时，阿锋说，“怕，但只要想到能救人就什么也不怕了。”&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp悲痛：四川小伙儿救起落水母子后不幸溺亡&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp8月21日上午，易县易水河畔发生一起溺亡悲剧。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp一对母子到河中酉鹊羧牒又械陌悼樱盖浊榧敝乱不私ァＬ侥缸恿饺撕艟龋饭19岁青年高阿锋奋不顾身跳入河中搭救。落水母子被救，他却因体力不支没能爬上岸。消防官兵赶到后，将救人的小伙子拖上了岸。21日10时30分左右，高阿锋被送到高村卫生院，但已经没有生命体征。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp8月21日当晚，四川小伙儿救人溺亡的视频和文字，刷爆了易县当地人的微信朋友圈。在朋友圈，人们致敬并缅怀这位因救人牺牲的小英雄。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋的工友告诉记者，他们都来自四川省凉山彝族自治州盐源县官地镇巴折村，和高阿锋一起刚从北京一个工地换到这里工作两天。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋一家生活贫困，住在山顶上，5口人挤在一间用塑料布和泥巴糊顶的土房子里，家里至今没有通电。最小的妹妹高日珍莫10岁，每天要花1个多小时的时间下山才能到学校，放学爬山要3个半小时才能回家。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp爱心：众人关爱包围英雄亲属&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋的救人义举感动了易县一座城，古城人民用自己的行动回馈着这份感动。得知英雄的遗体停放地点后，保定上千百姓自发前往悼念，通往殡仪馆的道路车来车往络绎不绝。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋的母亲在巨大的悲痛冲击下“瘫”在了亲属怀中，看着高阿锋亲人的巨大悲痛，悼念的人群中泣声连连。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“我是徐水的，我的孩子在当兵，他听说了这件事，让我一定代他来看望你们，你们一定要坚强。”“谢谢你们培养出这么好的孩子，我们易县人民谢谢你们，请节哀。”众人的关爱包围着高阿锋的亲属。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp8月23日晚，易县人王文坡一行赶到高阿锋亲属吃饭的饭店，向他们表示慰问，并将东莞、北京、沈阳、武汉以及我省唐县、高碑店和易县朋友用微信转账给他的8000元爱心款，转交给了高阿锋父母。另外，还有许多人把钱默默塞到英雄父母的手中，转身离去。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp追悼：万人冒雨送别小英雄&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp感动和关爱，连接着四川、河北两地，连接着彝族、汉族和其他民族群众的心。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp8月26日晚上，保定开始下雨。易县政府27日上午为高阿锋举办追悼会。27日上午，上万百姓从四面八方赶来，打着伞走进易县殡仪馆。殡仪馆内外站满了为高阿锋送行的人，许多人扒着窗户抹眼泪。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp27日10时30分，追悼会正式开始，高阿锋的亲属哭着唱起彝族歌曲，为高阿锋送行。哀乐低回，易县县委、县政府相关负责人致悼词，并宣读《易县人民政府关于授予高阿锋同志见义勇为先进个人荣誉称号的决定》。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋家属阿卜阿尔说，阿锋牺牲了，我们无比悲痛，但阿锋在大义面前没有犹豫，用他的行动乃至生命为我们中华民族的大爱做了注脚。他是我们大凉山的骄傲！&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp被救母子和其他家属出现在追悼会现场，他们捧着高阿锋的遗像长跪不起，哭声和高阿锋的亲属的哭声相融在一起。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp高阿锋的父亲高官体说：“看到被救的那个孩子就像是看到我儿子还活着。”&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp荣誉：&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp当选“中国好人”&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp8月，易县人民政府授予高阿锋“见义勇为先进个人”荣誉称号。9月，高阿锋获评“四川好人”。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp10月31日，由中央文明办主办的10月中国好人榜发布，高阿锋光荣当选。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp在表彰见义勇为好人环节，一个个见义勇为好人依次上台接受表彰，唯有高阿锋未能来到现场。在雷鸣般的掌声中，高阿锋的亲人走上前台领奖。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp当现场主持人问高阿锋的家人，对于高阿锋下水救人的行为，是否感到意外时，高阿锋的叔叔高比尔子说，一点也不意外，因为这不是阿锋第一次下水救人。3年前，巴折村有几个学生娃娃去江边玩水，其中有一个娃娃被水淹了喊救命，正好遇到阿锋从那儿经过，他想都没想就跳下江里救人。那一次，阿锋把娃娃救上来了，他自己也呛了不少水而且也被吓到了。事后，叔叔问他，“你还是个娃娃怎么敢下水救人，你就不怕有危险发生意外吗？”阿锋说，“怕，但只要想到能救人就什么也不怕了。”(不高兴和不高兴)
(CATTY特别懒)
第三方登录：现在当兵入伍或是被军校录取还要注销户口吗?
如果不注销户口会有问题吗?
全部答案（共3个回答）
等就要部队批准才行；
2、入伍或考军校一定要先注销户口，军校生报到时要持派出所注销证明，不然部队或学校也会与当地联系；
3、军人虽然注销了户口，但原公安局户籍处也会记录本人的军人身份号码（即身份证号码），并向学校或部队提供这个号码。
4、今后退伍或转业时民政局或人事局会审档的，办完手续后就会落户口的。
请问专业人士：当兵一定要注销户口吗？为什么？为什么有的人注销了，而有的却没有注销？还有就是当兵注销户口后会不会有什么影响？
··是的。 入伍服役，地方的户口随之...
你好，不是可以办理军人身份证的吗。
当兵也有身份证，到时房子卖了让部队给开个证明，证明身份证和军官证是同一个人就行了。到卖的时候还是提供身份证就行。美华房产，服务先于业务，专做郑州二手房买卖与租赁...
要看具体的拆迁政策，因为拆迁的政策很随意，各地差别很大。
对军人多少会有些照顾，可以争取到吧。
回答如有帮助，请给个好评，谢谢
答: . 文科 本科第一批568分；本科第二批512分；本科第三批482分。 2.理科 本科第一批556分；本科第二批498分；本科第三批465分。 3.为便于引导考...
答: 汉普森聘专职外教，学英语口语一小时即可开口说，英语培训学校有哪些?汉普森一对一外教面授，报名立减3000元。
答: 我宁愿相信是岳麓书院,起于北宋,是教育在民间的规模化.而以前也有过太学,国子监之类的都是培养官员的处所.
而民间书院不同,它是传道授业的
答: 如果你是高中毕业或者是初中毕业的话只能先报大专，不可以直接报考本科院校，每年有两次报名机会，分别在五月底和十二月份，你可以到教育局报名，而且必须要在 五年内考完...
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
这个问题有点不知所问了。
公务员并不由单位性质决定，行政单位行政编的是公务员，但并不是说行政单位的就是公务员，事业单位里面参照管理的也是公务员。
所以你的问题只能回答为：按公务员管理的是公务员。
一般不建议准妈妈吃火锅，嘴馋的准妈妈要吃就要注意一下几点了：
火锅太远勿强伸手
假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。
加双筷子免沾菌
准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。
自家火锅最卫生
准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。
降低食量助消化
怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。
吃火锅还必须讲顺序
涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。
1 绝对不吃霉变食品
春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于体内不能储存叶酸，因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸;
孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;
在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外，含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等;
5 水果和维生素
每天食用适量水果，在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外，动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。
最佳保胎食物：菠菜
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳防吐食物：土豆
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
最佳防早产食物：鱼
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
怀孕四个月营养注意事项
怀孕四个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期，是胎儿生长发育较快的阶段，需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重早孕反应的人，身体的营养状况不好，为夺回损失，必须吃充实的饭菜。但是，要控制食用过咸、过甜及辛辣食品以及冷食。因为这些会成为泻肚、流产及早产的原因。
到了这个时期，适度运动一下是很有好处的。适度的运动会对分娩及产后有利，因此应致力于适当的运动，以增强体力。这段时期，也要留意一下牙齿疾病，如有坏牙，应及早去治疗。
适合孕4月准妈妈的营养食物
适合孕妇营养食物多种多样，现分以下四类。
1、主食：应多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400。450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯，有利于补充身体缺乏的多种必须氨基酸，而现代化的去壳精制加工则造成大量营养丢失，故孕妇应注意多吃些粗加工的食物。
2、蛋白质：主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种，孕妇营养每日需要量75108克。动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等。这些食物是孕妇的理想食物，但应注意搭配合理，如每天吃肉可以不喝奶，也可以每天吃23个鸡蛋或喝奶200一250毫升，如果其它食物中含有丰富的植物性蛋白质，也就不必天天食用动物蛋白质。总之，要使动植物蛋白搭配合理。
3、脂肪：孕妇每日需要量为60克左右，主要来源于动植物。动物脂肪来源于肥肉与动物油，植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及芝麻与核桃等。
4、维生素与矿物质：孕妇对维生素与矿物质的需求也较大，一般大量存在于新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中，如果孕妇不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质，但应注意制作方法。如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法，少许油翻炒后略加盖微烧后食用，可以减少营养丢失。如确因种种原因造成维生素和矿物质缺乏者，不妨增加饮食的同时在医生指导下补充一些合成剂。但不要过量，以免造成不必要的危害。
怀孕四个月准妈妈该如何安排饮食呢?以上为大家介绍了怀孕四个月准妈妈的饮食安排，科学合理的安排饮食，可以保证母子的健康。
中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。竹笋香菇汤做法
原料：竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。
调料：花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。
1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。
2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。
3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。
推荐理由：
中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。
操作要点：竹笋要购嫩点的，滚汤的火要大。
昆明车乐士，他家不会像其他家一样，胡乱给你用最贵的材料，做下来价格惊人。
目前,中国回收网点遍布全国各地,已形成一批较大规模 洗衣机约为1.7亿台,电冰箱约为1.3亿台,电脑1 600万台,家用空调拥有量也很大。
金华的华雨桥架厂就非常好，他们家的桥架种类很多，有：槽式、托盘式、梯级式、组合式及大跨距等系列桥架。使用的地方也非常广可供冶金、电力、石化、轻纺、机电、汽车、电子、国防等工矿企业和宾馆大厦室内外电缆架空铺或电缆沟，隧道内铺设使用。
因为平时消费商品有洋品牌情结，故车改音响时不懂装懂，认为洋品牌一定就比国产品牌好。国产品牌也有优秀的产品，很多国外的知名品牌被中国的小厂利用其品牌作假。昆明车乐士在选择材质就很理智。
价格成为衡量汽车音响品质的尺度，存在两种极端，过分追求高价产品，昆明车乐士是不主张的
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