金钢坐反台式 梵文怎么读读

反台式 Purvattanasana(梵文),Reverse Plank(英文)外形上是将平板反转过来的一个体式,肩膀大旋转90度感觉会比较强烈,有利于灵活肩关节伸展整个身体前侧,加强背部力量

今天的視频里Kino老师的这套练习反台式的教程真心很赞,从针对性热身到逐步进阶到反台式再到后面平衡反台式的体式编排,非常值得学习和借鑒哦~~

Kino被评为美国100位最有影响力的瑜伽老师之一是非常知名的阿斯汤加女性瑜伽大神,被很多人称为阿斯汤加女神

原标题:瑜伽体式名称大全-中英梵文对照

虽然名字只是代号但是瑜伽体式的梵文名字有自己本身的意义,知道梵文名字可以更好地理解体式本身

而且梵文是瑜伽界通鼡的语言,如果你去参加外籍老师的课可能不会英文,但是如果你知道梵文体式的名字当老师念到那个体式,你就知道是那个体式啦

下面列出70个常见瑜伽体式的梵文名称,同学们记得收藏哦!

11.手抓大脚趾单腿上提AB

21.仰卧的手抓大脚趾上提

44.手抓大脚趾站立前屈

47.马里奇C(变體)

69.新月式/高位弓步式

给自己定个时间把这些体式梵文记下来你会发现这其实很有趣,说不定在这学习的过程中,还扩展了你瑜伽方媔更深的知识~

更全的瑜伽体式翻译详情下表哦

那么问题来了,你最喜欢那个体式

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