&b&高票已经贴出了警方对此事最终的处理结果。&/b&&br&&b&&br&————————————————&br&【一】按时间梳理一下事件流程&/b&：&br&&br&1、地铁上俩位“扫码女”对一个男高中生进行推销。&br&2、男高中生反应过激，且素质堪忧，骂人+推搡+抢夺对方手机。&br&3、另一乘客用手机偷拍下骂人过程，上传至网络。&br&4、大V薛之谦在自己微博上挂出该视频，并攻击该男生。&br&5、薛粉随即响应，人肉出该男生及其女友（与此事毫无关联），并对其进行辱骂。&br&6、北京警方出动，声称严厉打击，并拘留了该男生。&br&……&br&……&br&&b&【二】下面我们来看看上述过程中可能存在的违法（规）的内容：&/b&&br&&br&1、根据《北京市轨道交通运营安全条例》，在过道、电梯、自动人行道、车厢内，禁止乞讨、卖艺、吃东西、&b&发广告&/b&、抽烟、吐痰、大小便。违者处50元-500元罚款。&br&&br&2、&b&辱骂：&/b&《宪法》第38条规定：中华人民共和国公民的人格尊严不受侵犯。禁止用任何方法对公民进行侮辱、诽谤和诬告陷害。视具体情节，当事人应承担刑事处罚及民事赔偿。&br&按《治安管理处罚法》第四十二条的规定：处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。&br&&b&抢夺：&/b&按《刑法》267条规定，是指以&b&非法占有为目的&/b&，乘人不备，公开夺取数额较大的公私财物的行为。抢夺数额较大的公私财物是构成抢夺罪的重要条件。抢夺公私财物数额不大，情节显著轻微的，不构成犯罪。&br&&b&推搡：&/b&很抱歉，这个没有造成严重后果的，我实在找不到违法条目，不然就北京地铁那个拥挤程度，每天都会有数以十万计的乘客“违法”。你要说扫码女受伤了，那可以按故意伤害罪论，可她一点轻伤都没受……&br&&br&3、&b&偷拍和散布：&/b&&br&【关于这一点的争论，说明一下。法律文本参见《宪法》第三十八条，《民法通则》第一百条，《关于贯彻执行&中华人民共和国民法通则&若干问题的意见（试行）》第一百四十条。解读为《法学研究》1994年第1期，及百度对肖像权的专业解答案例。而有许多朋友在评论里说偷拍只要不用做商业目的、或是拍摄对象是违法事件时，偷拍不构成侵权。对此请自行研究。】&br&&br&4+5、&b&人肉搜索：&/b&根据《最高人民法院关于审理利用信息网络侵害人身权益民事纠纷案件适用法律若干问题的规定》网络用户或者网络服务提供者利用网络公开自然人基因信息、病历资料、健康检查资料、犯罪记录、家庭住址、私人活动等个人隐私和其他个人信息，造成他人损害，其应当承担侵权责任。&br&&b&辱骂：&/b&同上。&br&……&br&……&br&【三】&b&下面我们再来看看此次众多违法内容下的执法效果：&/b&&br&&br&&br&6、北京警方回应微博，称高度重视、严厉打击。随后，视频中的该男生被拘留……&br&&b&（新的进展是对男生判行政拘留5日，并不执行。同时通告女方单位，进行批评……）&/b&&br&对此不再做新的评价。&br&……&br&……&br&【四】&b&我的看法（并不重要）&/b&&br&1、对这两位扫码女，我有点同情。就是违规打个广告，本来应该是交50-500元罚款的事，结果被人劈头盖脸一顿臭骂，也是无妄之灾。另外我有点羡慕她们，原因后序。&br&&br&2、对那个骂人的男生，我只想说，确实该去局子里反省反省。&b&不过希望他能明白，被逮捕是他的错，他应该为自己的过激行为负责。但被人人肉和遭受更多的谩骂并不是他的错，希望他面对舆论压力能坚强。&/b&&br&&br&&br&3、对偷拍的乘客，我要说，下次拍到证据选择报警好嘛？你和那个骂人boy是一路货色，一个被传销选择回头怒骂，一个路见不平偷拍不打码上传，都是用违法手段来呈现“正义”。&br&&br&4+5、对于薛之谦和他的粉丝们，我是绝对的憎恶。一个倡导反对网络暴力的大V，居然带头行使着网络暴力，还打着“正义使者”的名头，&b&这种人太脏了&/b&，值得一生黑。&br&&b&今天他们可以对一个骂人者施行网络暴力，明天就可以对一个随地大小便者施行，后天可以人肉一个随地吐痰者，再后天可以人肉一个乱扔垃圾者……这不是滑坡逻辑，每一个人都不是完美的，每一个人都具备可以被拿到网上，大肆批判一番的潜力。随便对普通人施行网络暴力，无异于新品种的文革。&/b&因而我反对每一个将&b&已经被拘留的骂人男&/b&拿出来“鞭尸” 的言论。&br&&br&6、对于北京警方……哎哟我真无力吐槽，我只觉得选择执法按闹分配真是中国社会的真理。&br&一个辱骂+推搡+抢夺手机，这在北京各医院里每天、每天、每天、无数次、无数次、无数次的发生。报警从来不管的好吗？？只要没见血，就是不管好吗？被辱骂？根本不算事儿好吗？被扇巴掌都不管好吗？&br&结果大V一篇博，好家伙，高度重视、严厉打击都来了……羡慕死我了呀！&br&我不是说警爷们拘留骂人男不对，拘留是很好的。但我想问：下次医生护士被辱骂、被推搡，您大老爷也来管管好不好？也按这个力度来好不好？我们也好想享受一把“高度重视、严厉打击”的待遇啊~~~&br&&br&——————&br&【五】最后关于网络暴力，转载两个漫画，&b&作者是笛子女神 @笛子Ocarina&/b&&br&&img src=&/v2-0684482cec21ba13fba7bf99cce5ce6d_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&7617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/v2-0684482cec21ba13fba7bf99cce5ce6d_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-e785b6c32fe_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&6852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/v2-e785b6c32fe_r.jpg&&
高票已经贴出了警方对此事最终的处理结果。
———————————————— 【一】按时间梳理一下事件流程： 1、地铁上俩位“扫码女”对一个男高中生进行推销。 2、男高中生反应过激，且素质堪忧，骂人+推搡+抢夺对方手机。 3、另一乘客用手机偷拍下骂…
&p&有空了就再来加上一些朋友提醒我漏了的电影了，谢谢各位。&/p&&p&&br&&/p&&p&再次感谢很多朋友的推荐，再次更新补上一些好的科幻电影了~&/p&&p&&br&&/p&&p&好多朋友推荐了好多我漏了的好科幻电影，谢谢大家支持啦~其实有些很赞电影我还没有去看也不是很好写评价了。。其实科幻电影挺多的，不好的我也不会写在这里啦~有空我会尽量补上大家提到的好电影的啦~大家不要急嘛。。你们说的电影都很赞的啦！貌似这是第三次修改了。。。欢迎大家继续推荐好科幻电影给我~&/p&&p&&br&&/p&&p&看到好多人收藏了这个答案~（收藏时顺手也点个赞呗~）谢谢大家的支持~我再来修改一下好了~&/p&&p&找了一些图片看起来好看一点。。然后又加了几部刚想起来的电影。。大家有什么好的科幻电影推荐都说说吧~大年初一在写这个。。。时间关系以后再写了。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&好久没有更新了，原谅我实在有点懒...不怎么上知乎了。谢谢大家对我答案的支持，谢谢评论的建议，祝好。（）&/p&&p&&br&&/p&&p&太多了！说到科幻我就有点激动…我是科幻电影迷。。我慢慢来回想着说吧…下面排名不分先后吧&/p&&p&&b&黑客帝国&/b&，绝对经典让人眼前和思维都一亮而且场面超级炫酷的科幻大片，开创了子弹剪切特效，动作加上科幻深邃思维，必须强烈推荐。&/p&&img src=&/65b03dbfa_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&419&&&p&&b&十二只猴子&/b&，在穿越时空的思维上做的挺严密的，故事也很让人动情，剧情挺棒。很多电影迷都推荐这一部电影。&/p&&img src=&/cfb1f02a75bc2fde387fe03_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&414&&&p&&b&异次元骇客，&/b&可以说，它在思维上比黑客帝国还更胜一筹！绝对让你惊叹让你拍案叫绝！土星奖最佳科幻电影提名。没有很酷炫的场面，一层一层的构思已经足够震撼你。&/p&&img src=&/e47ba06ec671f2536dccad6_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/e47ba06ec671f2536dccad6_r.jpg&&&p&&b&移魂都市&/b&，一开始就让你觉得很迷茫很吸引人，故事一层层展开，然后开始清晰，整部电影色调很黑，到最后有光芒的时刻，会是完全不一样的感觉。值得一看。&/p&&img src=&/c3c2526f54cee97efd558ea746bae73c_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&/c3c2526f54cee97efd558ea746bae73c_r.jpg&&&p&&b&第九区&/b&，非常深刻的一部科幻电影。绝对算得上是经典之作。科幻的故事背景就让人眼前一亮，加上故事情节对现实社会一些丑恶现象深刻的讽刺，让人移情其中，惊叹，也是必看之作。&/p&&img src=&/7936c63cff_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&375&&&p&&b&源代码&/b&,也是构思非常巧妙的一部电影，到最后一刻真的非常动人，让人感觉到幸福。&/p&&img src=&/8057fcd411f01d7db468b5_b.jpg& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&/8057fcd411f01d7db468b5_r.jpg&&&p&&b&感官游戏&/b&，挺少人知道的一部电影吧，但我强力推荐。构思的未来的游戏世界，环环相扣，绝对也能让你惊叹。一个细节让我回想时很惊讶，1999年的电影，最后似乎所有人拿着智能手机还是平板电脑在玩，那时还没有吧？！回想了一下那个情节，我觉得特别震惊，1999年竟然能预测到智能手机！现在还不清楚什么情况。&/p&&img src=&/7de8ff34cbddaabc5b53310_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&419&&&p&&b&少数派报告&/b&，导演史蒂文·斯皮尔伯格，主演汤姆克鲁斯，剧本来自菲利普K迪克，无疑的好科幻电影，不用评论太多了。自己去看吧。&/p&&img src=&/af12d809eeffafea06bad5_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/af12d809eeffafea06bad5_r.jpg&&&p&&b&盗梦空间&/b&，诺兰著名科幻经典电影，众所周知的，不用评论了。&/p&&img src=&/fde7c63ce59fc2e0e66d843_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fde7c63ce59fc2e0e66d843_r.jpg&&&p&&b&银翼杀手&/b&，很多人认为这部电影是科幻电影的top1，其中思考的东西一直值得我们思考，但是我要说的是菲利普K迪克的原著比电影好看几倍！！电影特效很棒，但是故事内核远远不及原著！建议看原著！！！&/p&&img src=&/a58f73fcb870a134ffdb0e20747dbdf8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a58f73fcb870a134ffdb0e20747dbdf8_r.jpg&&&p&&b&云图&/b&，评价分化挺大的电影，但是它六个小故事都是非常棒的，听着云图六重奏（真的觉得挺好听的钢琴曲），看云图人类不同时期的一些小故事，还是多少会有一些体会的。&/p&&img src=&/f562eed36510ccbc04aec_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/f562eed36510ccbc04aec_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&星际穿越&/b&，大神诺兰的电影，豆瓣评分9.1，不用介绍了吧。（很喜欢那个都是海洋的星球~虽然海啸。。。）&/p&&img src=&/2f2ad38ceba4aeaf6dd7_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&1097& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/2f2ad38ceba4aeaf6dd7_r.jpg&&&p&&b&异形系列&/b&，绝逼经典科幻电影，看看它的粉丝有多少你就知道了。（异形前传普罗米修斯也可以看看）&/p&&img src=&/8fcc3fb6f3235caac6d33977_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&p&&b&终结者系列&/b&，去看看有多少人期待终结者5吧。。。肯定值得看。&/p&&img src=&/88b94b83_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&p&&b&彗星来的那一夜&/b&，小成本科幻电影，但是真的很烧脑！很刺激很有意思！绝对脑洞大开！推荐。&/p&&img src=&/59f5c6e6f601f4c5ca34612_b.jpg& data-rawwidth=&812& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&/59f5c6e6f601f4c5ca34612_r.jpg&&&p&&b&I型起源&/b&，不是说这部电影是多么好的科幻电影，但是！它讨论了宗教与科学的关系，一些东西不是唯一的。作为科幻迷，怎么能错过这个讨论的电影呢？&/p&&img src=&/f11a0da86e2bd6efc0ede464_b.jpg& data-rawwidth=&471& data-rawheight=&697& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&471& data-original=&/f11a0da86e2bd6efc0ede464_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&回到未来&/b&，老的系列经典，我当时随便看了几眼就被吸引住了。&/p&&img src=&/e435ed3a3e1f55f5b964_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&405&&&p&&b&无姓之人&/b&，到最后就发现整部电影是多么宏大，关于一生的电影，很推荐，值得一看。&/p&&img src=&/385e7c5d4bbec5a80d19_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&405&&&p&&b&冒名顶替&/b&，剧情紧凑，巧妙到让你最后一秒都深陷其中，菲利普原著。&/p&&img src=&/367c7ba371a4fa0db70a_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/367c7ba371a4fa0db70a_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&香草的天空&/b&，汤哥当年从西班牙买下了这个剧本！可见剧本魅丽有多大。主要与爱情、人生有关的科幻电影。背景设定吸引人。&/p&&img src=&/ac7a71aa775ad3ef8751f4_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/ac7a71aa775ad3ef8751f4_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&蝴蝶效应&/b&，很多人奉为经典的系列。环环相扣的蝴蝶效应都从一件事开始，第一部和第三部比较好看。&/p&&img src=&/d57ce88b84678ace99121d67bbd4c5cd_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&809& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/d57ce88b84678ace99121d67bbd4c5cd_r.jpg&&&p&&b&人类之子&/b&，很严肃的一部科幻电影，也是可能的未来，2007土星奖最佳科幻影片。&/p&&img src=&/8e6ac55f53e4f75fee7dff_b.jpg& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&256&&&p&&b&千钧一发&/b&，关于基因歧视的，冲破障碍，佳片有约推荐过，详细评价可以看看佳片有约。&/p&&img src=&/d22a97fd62c7ab4bdbee55_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/d22a97fd62c7ab4bdbee55_r.jpg&&&p&&b&侏罗纪公园&/b&，史蒂文·斯皮尔伯格的作品，1993年就有那样的特效特技，让人惊叹。&/p&&img src=&/a744c9c911c41f7b83ecf2d3c48e69fd_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/a744c9c911c41f7b83ecf2d3c48e69fd_r.jpg&&&p&&b&A.I.人工智能，&/b&对人工智能的探讨很深入，机器人的情感，也很动人，经典之作。&/p&&img src=&/c8dfb787bb_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&405&&&p&&b&E.T.外星人&/b&，真的是一个美丽童话，不能错过的经典。&/p&&img src=&/a327bd74199_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/a327bd74199_r.jpg&&&p&&b&太空漫游2001&/b&，硬科幻的代表作。超前的科幻想象！&/p&&img src=&/f4efdca6d43dba5eb293f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f4efdca6d43dba5eb293f_r.jpg&&&p&&b&星球大战&/b&，小时候看的时候觉得特别炫酷！的确是电影史上的里程碑。&/p&&img src=&/9ec991a46b968e5b33bdfb_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/9ec991a46b968e5b33bdfb_r.jpg&&&p&&b&超时空接触&/b&，很多人心中最好的科幻片。绝对是经典之作。&/p&&img src=&/1e9d84a3ccd5d2fb13d789b27baee237_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&419&&&p&&b&攻壳机动队&/b&， 引用一位朋友的评价，相当部分在后来科幻片中出现的概念和思考，在这部探讨人、机、社会、人工智能关系的电影中，已经走得较远了。真人电影就别看了！完全舍弃了动画的内核，纯商业电影，不推荐！&/p&&img src=&/2dfb4cfb_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&568& class=&content_image& width=&416&&&p&&b&阿凡达&/b&，当年红遍全球，3D效果很赞，经典科幻电影。&/p&&img src=&/4f983ecfb_b.jpg& data-rawwidth=&769& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&769& data-original=&/4f983ecfb_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&银河系漫游指南&/b&，想象力很丰富的一部经典科幻电影。&/p&&img src=&/a7f61e7dcce27c8b2dd5f27_b.jpg& data-rawwidth=&185& data-rawheight=&278& class=&content_image& width=&185&&&p&&b&独立日&/b&，特效很棒，经典。&/p&&img src=&/f32e0d613a9b3e10a25cd55ad506dd70_b.jpg& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&/f32e0d613a9b3e10a25cd55ad506dd70_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&星际迷航&/b&，生命力非常强的科幻电影系列，粉丝众多。&/p&&img src=&/5e80a0581edfbfe42f1ab087e3e4f8db_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&404&&&p&&b&火星救援&/b&，虽然剧情中规中矩，但是却是一部很有代表性的硬科幻电影，各种细节描述很棒。&/p&&img src=&/8ffc4f989fdd09_b.jpg& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&398&&&p&（图片来源网络）&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：菲利普K迪克的作品被改编电影都都成为很经典科幻电影，向他致敬。&/p&&p&下面说一些可能算不上经典但是不错的科幻电影。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&人生遥控器&/b&，会让你思考自己人生的软科幻。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&全面回忆&/b&，原著菲利普，挺不错的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地球停转之日&/b&（08的，旧版实在太老了…），让人类反思自己一些行为的电影，基努李维斯在里面很帅。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&信号，&/b&低成本科幻电影，但是伏笔很多，最后结局虽然与一些科幻电影类似，但是还是有些意外新意的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&遗落战境&/b&，也是构思有趣的电影，加上英雄主义，一气呵成的电影，不错。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我是传奇&/b&，像生化危机但是不一样，佳片有约推荐过，佳片有约评价挺细的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&月球&/b&，不错，基本就靠主角一个人撑起的一部电影，低成本创造好电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&太空运输&/b&，有点沉闷，但是构思不错。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&深空失忆&/b&，看起来很爽的一部电影，刺激，让人满足的科幻片。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&环形使者&/b&，看起来挺有趣。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&机械纪元&/b&，对于机器人这方面的思考应该数一数二的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&前目的地&/b&，形成的时间环挺缜密，不错。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&超验骇客&/b&，好剧本，好演员，可惜导演不怎么样。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&时间机器&/b&，穿越的时间那是相当的长，推荐一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&明日边缘&/b&，有点像源代码但是有另一番风味。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我，机器人&/b&，很多人都一直在期待第二部的电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&超体&/b&，不是期待中的那么满意。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&她&/b&，人与操作系统之恋。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&猩球崛起&/b&，人气很高，想象力也充足的科幻片。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&时间规划局&/b&，故事背景设定就让人眼前一亮，还算不错。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第五元素&/b&，很久以前看的，生化危机女主，值得看看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&极乐空间&/b&，第九区导演的作品但是比第九区差挺多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&楚门的世界&/b&，不算严格意义的科幻电影，科幻边缘，但是作为剧情片值得称赞。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&心方慌/异次元杀阵&/b&，就是...刺激!&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&逃出克隆岛&/b&，剧情剧情反转，也是挺多人喜欢的科幻电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&生化危机&/b&，不解释。。。前几个月上映了最后一部，终于完结了，虽然评分什么的一直不高但是在科幻电影里的确是不应该避开的电影系列。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&致命魔术&/b&，虽然不算科幻的感觉，但是揭示了魔术的本质，诺兰作品，比惊天魔盗团好看多了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&永无止境&/b&，一种药可以让你逆袭。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&创战纪&/b&，场景绝对科幻大片。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&命运规划局&/b&，爱情软科幻。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地狱神探&/b&，不算科幻吧。。。不过挺赞的。基努李维斯太帅了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&太空一号&/b&，科幻背景不错，故事比较一般。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&记忆裂痕&/b&，吴宇森导演的，不是让人满意但可以看看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&科洛弗档案&/b&，很短，拍摄方式很特别，有亮点，挺好的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&撕裂末日&/b&，软科幻背景挺赞的，帅气的贝尔。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&鹰眼&/b&，关于厉害的超级计算机。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&时空罪恶&/b&，也是时间环挺完整没什么漏洞的电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地心引力&/b&，评分很高，故事不错。但是其实这部电影更多是在已有的科学技术水平上的电影，不算真正的科幻吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&惊变28天&/b&，类似于生化危机，但是开头是不一样的风格，有新意。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&记忆提取&/b&，感觉节奏很慢的一部电影，内容还是值得看的。进入别人记忆，看上去很有趣。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地球上最后一个人&/b&，影片主要是围绕男主角展开的，外星人只是种仿佛存在人内心的媒介。比较深刻的一部电影。最后所有人都离开地球了，只剩下男主。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&安德的游戏&/b&，科幻效果不错的电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这个男人来自地球&/b&，没有任何特效，从角色的对话展开故事，谈论的非常广泛，而且有波澜转折，编剧真的很厉害。但可能对一些人来说有点沉闷。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&黑暗风暴&/b&，这个电影很久以前在电影频道看过但是现在一直找不到资源。关于黑暗物质的科幻。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&灵幻夹克&/b&，挺让人感动的电影，与时空穿越有关，最后一刻很美好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&钢铁侠&/b&，第一部在硬科幻方面做得真的不错。超级英雄科幻片。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&k星异客&/b&，有新意，很温暖的电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&星际之门&/b&，题材很有意思的科幻电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&寂静的地球&/b&，题材很不错。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&机器管家&/b&，比较老的一部科幻电影了，但是它的思考性的确超过了很多同类型的电影，很让人感动的电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&黑洞频率&/b&，主打亲情的科幻影片，时空方面挺不错的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&时空线索&/b&，故事节凑不错，有自己的亮点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&神秘代码&/b&，凯奇大叔的电影，不过这部电影不是烂片，科幻构架还是很有趣很吸引人的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&太阳浩劫&/b&，画面不错的电影，比预期好看一些。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&发条橙&/b&，影响力很深远的一部电影，我还没有看，不过看了简介，对我来说是一部一定会去看的一部电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后天&/b&，科幻内容挺丰富的灾难片，视觉效果很好，挺赞的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2012&/b&，也是经典的灾难片，有科幻成分，效果挺不错。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&天地大冲撞&/b&，剧情没有太多特色，不过可以看看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&有关时间旅行的热门问题&/b&，剧情很有意思，小成本的科幻喜剧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&随你而去&/b&，关于穿越时空的科幻电影，亲情与爱情在其中体现，男主角最后的选择也是让人思考，不算很优秀，不过完成度挺高的电影，可以看看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&黑衣人系列&/b&，外星人其实就在我们身边的想象力加上幽默表演，很受热捧的科幻电影系列。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&超能查派&/b&，第九区导演的作品，比极乐空间让人满意多了，算是挺有诚意的作品，在众多人工智能的电影中还是有自己的亮点的，结局挺有创意。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&年鉴计划&/b&，时空穿越类型电影，采用了伪纪录片形式第一人称视角拍摄，但是总体拍摄效果远远不如科洛弗档案，但电影比较青春，其中的青春元素展现比较好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&机械姬&/b&，评价挺高的一部人工智能类型科幻电影，一开始以为和其他人工智能电影没什么区别，但是随着剧情发展，这部电影的巧妙过人之处显现了出来，比一般的同类型电影高出一个层次，靠剧情取胜的电影，很出乎意料的发展，让人深思的讽刺意味。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&另一个地球&/b&，一个女孩犯了错一直在寻找自我救赎的故事，天边总有另一个地球，很宁静很美丽。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&欧罗巴日记&/b&，纪录片式的科幻电影，很有创意，体现了宇航员探索的精神。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&超能失控&/b&，低成本高质量，对电影中人物的刻画还是很到位。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&生存回圈&/b&，50个人在一个非常狭小的空间里，基本没有任何道具，靠着人物的对话和环境的变化撑起来的一部科幻电影，很值得一看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&皮囊之下&/b&，斯嘉丽女神的科幻惊悚片电影~关于外星人在地球与人类的故事，整部电影画面比较压抑，也有些诡异，在苏格兰高地取景和电影格调很搭。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&龙虾&/b&，电影设定非常有创意的一部电影...（虐死单身狗）总体感觉还行，但是没有期望中的那么好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&怪形&/b&，很经典的一部老科幻电影，略恐怖。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&硬核亨利&/b&，视角非常独特的科幻电影，第一人称视角，虽然看起来有些晕，但是很刺激的体验，不妨一看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&蚁人&/b&，漫威的超级英雄电影，也算是科幻电影，剧情很有趣。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&迷雾&/b&，剧情并不复杂的电影，但却有让人绝望到窒息的力量。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&钢铁苍穹&/b&，纳粹在月球准备反攻地球的故事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&深渊，&/b&詹姆斯卡梅伦导演的电影，不应错过的一部经典科幻电影吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&时空恋旅人&/b&，一直把这部电影当作纯爱情电影看，不过也算有些科幻吧，剧情非常棒，关于爱情从相爱到结婚到生活都有，很好的电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&时间旅行者的妻子&/b&，也是一部不错的穿越时空的爱情电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&美丽心灵的永恒阳光&/b&，这一切马上就要消失了，我们该怎么办，享受现在吧。非常动人的一部爱情科幻电影。如果你可以抹去你对一个人的记忆，你会去选择吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&穿越时空的少女&/b&，一部动漫科幻电影，剧情很好，日本动漫的风格夹在其中，让人喜欢。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&红辣椒&/b&，佩服今敏导演疯狂大胆的想象力，红辣椒，梦境，让人惊叹的一部动漫电影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&黑镜&/b&，虽然是英剧非电影，但是每一集都是一个科幻短电影吧，喜欢科幻的朋友可以去看看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&零点定理&/b&，说实话，个人不太喜欢这部电影的风格，画面很阴暗。可以一看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&科洛弗道10号，&/b&一开始以为是科洛弗档案的续集，不过似乎并没有什么关系。在小环境里面几个人求生挣扎斗争的故事，小成本电影，不过最后走出了房子后算是大亮点吧。
&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&午夜逃亡，&/b&总体感觉一般的科幻电影，可以看看，达到了平均水准以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Arrival 降临，&/b&去电影院看之前看了imdb评分很高，专业评分也爆棚一般的81。一部关于外星人接触的电影，对外星文字刻画上下了很多功夫很细致（类似水墨画一样的外星文字...原著是华裔作家写的），但前半部分节奏过慢了，到了最后才把电影想表达的精髓展现了出来，关于人的一生的故事。看完之后，个人感觉有些过誉了，但不妨一看的科幻电影，外星飞船和风景摄影很美。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&异形：契约&/b&，在电影院看的IMax，观影体验还不错。总体来说电影质量还是过硬的，毕竟是雷德利·斯科特的电影，但是感觉没有太多亮点吧，imdb不足7分也有所反映，别期待太高就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&爱的就是你&/b&，算是一部软科幻电影吧，虽然影片重点在爱情上。一对夫妻挽回感情的故事，不过发生了意外，有些彗星来的那一夜的感觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&。。。感觉还有好多好科幻电影要推荐啊。。。可惜一下子记不起来了！！！先这样吧，也写累了。。。全部都是原创。。。作为科幻迷，真的一写就停不下来啊！！！爱科幻电影！写了这么多，看了的给个赞呗！&/p&
有空了就再来加上一些朋友提醒我漏了的电影了，谢谢各位。 再次感谢很多朋友的推荐，再次更新补上一些好的科幻电影了~ 好多朋友推荐了好多我漏了的好科幻电影，谢谢大家支持啦~其实有些很赞电影我还没有去看也不是很好写评价了。。其实科幻电影挺多的，不好…
&p&&b&特别声明：知乎日报私自拟标题《对蜂蜜的研究还不够》，本人十分不满，&/b&&b&美国的绝大部分州立大学的农学院都受到各种蜂业商会组织的资助，设有养蜂业相关课程，从事各种蜂业相关研究，不仅内服外用，还有不能数计的衍生产品，蜂胶发胶、肥皂、沐浴液等等千奇百怪，五花八门。&/b&&b&但有“成果”的，证明它除了糖之外，还有其它有效成份的文献基本为零，蜂产品研究极易获得资助，更有各种无限制资金随时可以申请，还有美国农业部主动牵头，可谓“条件优渥”。从二战到现在，更普及到全世界的农学专业中，至今没出成果，恰恰是它穷途末路的强力证明。强烈建议保留原标题——《蜂蜜到底有没有特殊营养价值》。&/b&&/p&&br&&p&&b&关于“止咳平喘”，关于“润肠通便”，关于“润肤护理”，关于“防止衰老”，关于“营养神话”……关于蜂蜜的一切谣言与真相，一次破个干净。&/b&&/p&&br&&br&翻看某位蜜贩子的答题记录找到这儿来，原来关于蜂蜜的争论都这么久了。&br&&br&&b&更重要的是，排在头位的匿名答主（觉得不好意思才匿名的吗？），你竟然掏出毫无科学背景的商业传媒网站（&a href=&///?target=http%3A///about-us& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&About Us | Condé Nast&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）和一个私人站点（&a href=&///?target=http%3A//world-/about-the-world-of-honey/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&world-/abou&/span&&span class=&invisible&&t-the-world-of-honey/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），你是在说相声吗？据说是这位： &a data-hash=&828da5d68a& href=&///people/828da5d68a& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@陳浩& data-hovercard=&p$b$828da5d68a&&@陳浩&/a& “&a href=&/yandaguanren/& class=&internal&&The End - 言大官人 - 知乎专栏&/a&”，还是个“大牛”，呵呵，您是天桥德云社毕业的吧，这相声说得一板一眼的。&/b&&br&&br&1：&b&“纯天然”不意味着“安全”，事实上绝大多数情形下往往相反：“纯天然”意味着更多不可控的危险因素存在。&/b&&br&&br&下面的警示，出自美国蜂业协会（&a href=&///?target=http%3A///faq& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FAQ |
National Honey Board&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）这是一个利益相关方，不是中立的科研机构，大家对它提供的信息要格外留心，甄别之后再去接纳（&b&比如关于营养效用的部分，皆是很久之前的数据，而这些“学术资料”，皆已被欧洲食品安全管理局认定为“无效”&/b&）。&br&&br&&img src=&/73a29930cacb77a3ba2eb_b.jpg& data-rawwidth=&710& data-rawheight=&247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&/73a29930cacb77a3ba2eb_r.jpg&&&br&&b&利益相关方自己都承认，蜂蜜被肉毒杆菌污染基本是不可控的，而这一点对于婴幼儿是极其危险的。这一点，印证了方舟子先生的观点：蜂蜜，有使婴幼儿感染&/b&&b&肉毒杆菌导&/b&&b&致死亡的危险——此种风险，不能避免，无法克服，绝不可控。&/b&&br&&br&&br&&b&更详内容，请参阅：&/b&&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///images/uploads/general/Infant_Bot_by_Snowdon_1997.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/images/upload&/span&&span class=&invisible&&s/general/Infant_Bot_by_Snowdon_1997.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&2：被神话的“止咳”作用，本身就是个不足立论的东西。&/b&&br&&br&首先，咳嗽绝对不是一种必须要去“治”的“病”，它是一种机体自我保护的本能反应——如同你摸到热水会缩手，遇到强光睁不开眼一样：&b&它是清除呼吸道杂物（尘灰，病原体，甚至是多余的自身分泌物）的唯一途径&/b&，有时因呼吸道感染造成炎症引起干咳时，那也是首先考虑消除导致炎症的原因，而非强行用阿片类物质（比如磷酸可待因，右美沙芬等等）去抑制大脑的咳嗽中枢：动用阿片类物质，除非到不能忍受的剧烈干咳，而且也不宜久施，稍能减轻症状最好就停药。&br&&br&有了上述知识储备，我们来看一下“蜂蜜止咳”这个神话从哪儿传出来的：&br&&br&从这里：&a href=&///?target=http%3A//news.psu.edu/story/7/12/03/honey-proves-better-option-childhood-cough-otcs& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&news.psu.edu/story/1920&/span&&span class=&invisible&&01//honey-proves-better-option-childhood-cough-otcs&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&宾夕法尼亚州立大学的这个研究，被美国蜂业协会引证为“学术证据”，它用蜂蜜，以及同味道的右美沙芬作对比，然后又是以走访调查的方式进行，且不论被试对于右美沙芬耐受度必然存在差异，但就以孩子父母的主观描述作为评价基础，就很扯淡。&/b&&br&&br&能验证蜂蜜有效止咳的实验应当怎样设计？那必须是下面这样：&br&&br&A：人和小鼠的咳嗽反应在生理基础上是类似的，可待因等阿片类止咳药品自证“止咳作用”就是以小鼠为基础的。灵长类（猴，猩猩）也有同样的咳嗽反应，&b&迄今为止：这个星球上根本没有任何一份来自实验论证的文献证实：&/b&&br&&br&&b&蜂蜜的止咳作用，在小鼠、猴子等等动物中取得“明显效果”，并且同时在人体实验中一样被验证有效。&/b&&br&&br&&b&&a data-hash=&dd082161ebeb01bfce8b& href=&///people/dd082161ebeb01bfce8b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@谭大毛& data-hovercard=&p$b$dd082161ebeb01bfce8b&&@谭大毛&/a& 同学认为小鼠的“咳嗽反应”是独特的，引证文献论述在反射弧的路径上不属于典型的“咳嗽反应”。但止咳类药品以抑制神经中枢&/b&&b&相关区域&/b&&b&活跃度为切入点，我在多方查询中皆发现有小鼠参与疗效评估，不仅新药如此，亦包括最著名的右美沙芬在内。&/b&&br&&br&B：宾夕法尼亚州立大学的科研水平怎么会这么差，不科学呀？&br&&br&请看上述链接最末一段，这个实验的最大赞助商（&b&an unrestricted grant&/b&），是美国蜂业协会：&b&This study was funded by an unrestricted grant from the National Honey Board, an industry-funded agency of the United States Department of Agriculture.&/b&&br&&br&&br&&b&C：&/b&上述实验，是不是至少能说明蜂蜜中可能存在着其它未知成份X，X引起了止咳作用？&br&&br&&b&不能，因为实验的取证方式有问题，结果不具备可信度（父母的主观评断），不能建立因果关系，既无因果，何来反推因果？&/b&&br&&br&&b&如果想证明蜂蜜中确实存在未知有效成分，那它必须以下面的实验来论证：&br&&/b&&br&&b&以自然蜜和人工模拟配制的同等糖度的蜜，在大范围的人体被试中验证差异存在，方能建立因果，否则就是无凭无据耍流氓。&/b&&br&&br&&br&&b&不是所有的“文献”都是有“价值”的：欧洲食品安全局，组织多领域的科学家，对所有相关文献进评审的结果是——竟然真的不存在任何一份、能立证其宣&/b&&b&传&/b&&b&效果的文献。于是先后两次发表文件，对蜂产品&/b&&b&辟谣&/b&&b&（见下文）。&/b&&br&&br&&br&&b&3：关于“通便润肠”的真相：蜂蜜中的果糖，引起果糖不耐导致的&/b&&b&生理性腹泻&/b&&br&&br&&br&果糖不耐症不仅有病理学意义上的遗传性果糖不耐，还有饮食性果糖不耐（DFI）——dietary fructose intolerance，果糖不耐相当常见，近三分之一的人，都有不同程度的果糖不耐问题：&br&&br&约有三分之一的人，患有不同程度的果糖代谢障碍：&br&&br&Choi YK, Kraft N, Zimmerman B, Jackson M, Rao SS. Fructose&br&intolerance in IBS and utility of fructose-restricted diet. J Clin&br&Gastroenterol. –8. This study provides evidence that&br&fructose intolerance is prevalent in patients with IBS and showed&br&that, with compliance to fructose-restricted diet, symptoms&br&improved despite only moderate impact on lifestyle.&br&&br&生理性腹泻的原因：&br&&br&果糖是经由主动运输进入内环境的，依靠GLUT-2和GLUT-5两种工具性蛋白，但其速率有限制，个体间也存在数量上的差异，于是出现了不同程度的果糖耐受度，少的就耐受差，多的就耐受好。&br&&br&运不完时，会在肠道内外形成渗透压差异，从而引水压向肠腔，形成腹泻。&br&&br&其一：&br&&br&Putkonen L, Yao CK, Gibson PR. Fructose malabsorption syn-&br&drome. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. –7.&br&&br&其二：&br&&br&Barrett JS, Gearry RB, Muir JG, Irving PM, Rose R, Rosella O,&br&et al. Dietary poorly absorbed, short-chain carbohydrates increase&br&delivery of water and fermentable substrates to the proximal colon.&br&Aliment Pharmacol Ther. –82.&br&&br&&br&4：关于蜂王浆之类的产品：&br&&br&下面这段话，简明扼要，十分到位：&br&&br&&b&王浆含激素，激素是药品，是被严格管控的。剂量必须是明确的，不同剂量会有不同的效果。抗生素能治细菌感染，这是大家都知道的，但现在有一瓶吊水，你不知道它含有多少抗生素，这吊水能给患者用吗？很敬佩言先生直言快语，不打擦边球的风格（啃树皮也比吃那东西强）。食品和药品不能混谈，王浆不能作为食品，就算谈“药效”，也没资格，除非经过提练，但那已不是王浆了，应该是针剂或药片了（By李春风）&/b&&br&&br&&br&&b&我补充一下：&/b&&br&&br&&br&&b&甾体激素能通过皮肤渗入人体，从而参与人体代谢，这种外源激素是危险的。曾有报道有人自作聪明，听信谣言，将“避孕药”加入洗发水洗头，结果从一名“阳光男儿”变成双乳隆起的“大胸男”，给生活带来严重影响。&/b&&br&&br&&br&&b&贫乳妹子，不要瞎臆想雌激素能使你的飞机场再次发育了，因为男女有别，男性和女性对于异性的甾体激素更敏感是极寻常的，对你，未必有效，反而徒增癌症风险：千万不要冒着子宫癌，卵巢癌的风险玩火自焚。&/b&&br&&br&&br&5：蜂蜜中的“生物酶”之类的东西，有作用吗？&br&&br&从蜜蜂消化腺中吐出来的“酶”完全没有任何哪怕一丁点儿的，对人体有“益”的作用——因为它们是蛋白质。&br&&br&因为这些消化酶都是蛋白质类物质，这东西的代谢途径决定了&b&吃下去的一切不同“物料”效果都是一样的，不具备代谢角度的特殊性&/b&。&br&&br&最最最重要的一点，蜂蜜中的蛋白质（各种蜜蜂的消化酶）一直是“忽略不计”的剂量。&br&&br&&br&&b&6：欧洲食品安全局对蜂蜜产品集中火力辟谣：&/b&&br&&br&&p&关于蜂蜜的种种神话，全世界都在流传，欧洲食品安全局（EFSA）常常接到各种咨询，为了统一应答，&b&也为了方便解决由此而引起的虚假广告鉴定问题，EFSA在2010年、2011年分别颁布了批示文件，以及涉嫌虚假宣传常见食品保健品名单：&/b&蜂蜜及其相关产品的“抗氧化防衰老”，“抗病原体”，“降低胆固醇”，“提高免疫力”等等赫然在列。&/p&&br&&br&&p&文件颁布页详情：&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1484.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EFSA - Scientific Opinion of the NDA Panel: Honey related health claims&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2243.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EFSA - Scientific Opinion of the NDA Panel: Health claims related to not sufficiently characterised foods/food constituents&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&欧洲食品安全局（EFSA）的结论是：&br&&/p&&br&&p&A：2010年，明确声明了蜂蜜中没有它所宣传的，能达成各种神奇功效的“特殊物质”存在&/p&&br&&p&B：2011年，直接把蜂蜜神效的相关宣传与其它虚假宣传并列&/p&&br&&p&&b&希望知乎不要成为保健品贩子搞虚假广告的集散地（目前这种趋势很大），这根本不涉及&/b&&b&“&/b&&b&存疑&/b&&b&”&/b&&b&或&/b&&b&“&/b&&b&争论&/b&&b&”&/b&&b&，因为皆是科学界已有公论的东西：这是一个该不该撒谎，该不该纵容欺诈的问题。&/b&&/p&&br&&img src=&/58b204f7a598c10d6ebed_b.jpg& data-rawwidth=&721& data-rawheight=&629& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&721& data-original=&/58b204f7a598c10d6ebed_r.jpg&&&img src=&/539f0d05e6ef03a78dbd_b.jpg& data-rawwidth=&723& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&723& data-original=&/539f0d05e6ef03a78dbd_r.jpg&&&img src=&/ae387a87c7cd5aa0625bd5_b.jpg& data-rawwidth=&901& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&901& data-original=&/ae387a87c7cd5aa0625bd5_r.jpg&&&br&&br&&b&C：微含量等于“无效”么？可以忽略不计么？有什么证据？有人研究过么？&/b&&br&&br&有不少关于蜂蜜微量成分的研究，这类文献通常会得出***成分有***作用，一方面这类研究通常是有蜂业利益相关者资助（比如上述的，由美国蜂业协会资助的，槽点一大堆“止咳”研究）。&br&&br&另一方面很多则更直接隶属于某些利益相关行业的下属部门，欧洲食品安全局——是一个完全资金独立的科研机构，更是直接对全体欧盟成员国负责，尤其在食品安全方面（这个机构的设立初衷亦为此）是最靠谱的科研权威之一。&br&&br&&b&对于相关文献的解读与评价，没有比这个机构更可信的，他们是这么说的：&/b&&br&&br&不同蜜源之间的口味差异，是因为那极小比例的芳香类物质，以及有机酸种类上的区别。&br&&br&贴中所示，欧洲食品安全管理局1484号文件第六页：&br&&br&The composition of honey is about 39 % fructose, 31 % glucose, 10 % other sugars, and 14-18 % water. Honey may contain other substances depending on the source of the nectar and the species of the bee which might affect the proposed health relationships. &br&&br&From the references provided it was not possible to characterise the specific honey for which the claims should be made. Some references provided details on the source of the nectar but these articles were unrelated to the claimed effects. &br&&br&The Panel considers that the food, honey, which is the subject of the health claims is not sufficiently characterised, in relation to the claimed effects. &br&&br&&b&经欧洲食品安全局验证评估，蜜源、蜂群的确有不同的成分区别（details）——但这些成分，并没有任何可被证实的效果（the claimed effects）。&br&&br&这是针对臆测“微量成分”有神功异效的强力否定，很多人并没有看我展示的资料，就忙着以他们臆想的“谦和”来评断我过于“武断”了。&/b&&br&&br&&b&7：颠覆三观——假蜜其实更安全。&/b&&br&&br&&b&假蜂蜜比真蜂蜜更安全，这个真相真是对那些”天然有机食品“拥趸的莫大讽刺。&/b&&br&&br&&p&先来看一份出自FDA的进口食品警告：&a href=&///?target=http%3A//www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_108.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Import Alert 36-01&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&相关蜂蜜产品的上榜原因在于”掺假“了，它们都掺入了摸拟蜂蜜成份的糖浆。&/p&&br&&p&通常认识中，“掺假”这个动作“掺入”的往往是次等的东西，加入到“高品质”的东西中，降低了它的品质，然而“蜂蜜造假”则不然：加入的“东西”，不仅不是“低质”的，实际上质量更高，加入进来实是为了提高“真蜜”的“品相”和“营养”。&/p&&br&&p&it appears that corn or cane sugar has been added to or mixed with the product, honey, so as to increase its bulk or weight, or reduce its strength, or make it appear to be of greater value than it is——FDA原文&br&&/p&&br&&p&所以，这些“违规产品”的问题不在于其“理化品质”，而是其“商业诚信”上。&/p&&br&&p&再来看一份出自FDA的蜂蜜产业指导规则：&a href=&///?target=http%3A//www.fda.gov/food/guidanceregulation/guidancedocumentsregulatoryinformation/labelingnutrition/ucm389501.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Draft Guidance for Industry: Proper Labeling of Honey and Honey Products&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&在蜂蜜产品中添加糖浆或其它食用添加剂是可以的，只要标识出来就可以，这是一种开明的态度：&/p&&br&&p&&img src=&/ffdaddf291_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&137& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/ffdaddf291_r.jpg&&糖浆安全吗？&/p&&br&&p&请看FDA有关糖浆的批示：&a href=&///?target=http%3A//www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/foodadditivesingredients/ucm324856.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&High Fructose Corn Syrup: Questions and Answers&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&HFCS(高果糖浆)与常见的蔗糖、蜂蜜并没有理化层次的差异。同时，从制备原理、操作途径，以及到各种学术研究（ including the studies mentioned above）不能证明HFCS(高果糖浆)相比传统的蔗糖、蜂蜜有更多的安全风险。&/p&&br&&img src=&/3a638c03ad_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&178& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&/3a638c03ad_r.jpg&&&p&蜂蜜产品的“安全”问题，主要在哪里？&/p&&br&&p&主要是兽药、农药残留以及微生物污染，为此，FDA一直在用各种方式检测其安全性。这些都是蜂产品无法避免的：因为这是蜂蜜诞生的途径决定的。&/p&&br&&p&FDA对于兽、农药残留检测的方法一直在跟着农药的“进步”变化，而且看上去这场博弈永无尽头：&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.fda.gov/food/foodscienceresearch/laboratorymethods/ucm071495.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Preparation and LC/MS/MS Analysis of Honey for Fluoroquinolone Residues&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.fda.gov/food/foodscienceresearch/laboratorymethods/ucm113250.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Laboratory Information Bulletin (LIB) 4281: Phenicol Residues in Honey&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&再看HFCS(高果糖浆)，它完全是现代生物发酵技术的产物，从制备的操作途径上都没有蜂蜜的安全问题：它是将玉米中的淀粉水解的产物，这是分子水平的变化，从头到脚都是没有毒害风险——理论上，枯枝败叶旧棉袄……只要有多糖存在，都能用来制糖，而且没有农药残留风险，这是科技的魅力。&/p&&br&&img src=&/1f616c7d71b148b1093823fbd1b614fe_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&162& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/1f616c7d71b148b1093823fbd1b614fe_r.jpg&&&br&我国现行蜂蜜鉴定标准：&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//down.foodmate.net/standard/sort/3/28223.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GB
食品安全国家标准 蜂蜜&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&注意看：理化指标的检测主要是糖类和Zn的含量。&/p&&br&&p&&b&不同蜜源的蜜，在检测时也只是查它们的糖份含量而已：&/b&&/p&&img src=&/777dcc8dd8eb6dbad8d3be34d5f4e778_b.jpg& data-rawwidth=&826& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&826& data-original=&/777dcc8dd8eb6dbad8d3be34d5f4e778_r.jpg&&&br&&b&真货天然蜜，有更高的安全风险，而且品质（色泽、糖度）也远不及“假蜜”。反而，很多“天然蜜”为了提升品质和身价感，主动添加糖浆调配（开头你也看了，这是全球性的）。在蜜这个问题上：真货反没假货好。&/b&&br&&br&&p&&b&事实上：蜂蜜的消费观念应当纠正，并不是“天然”的，就是“健康”的，就是“高品质”的。人工合成的糖浆模拟蜜，口感一样但风险却更低，而且各个环节都是可控的，不像天然蜂蜜那样，当知道去检测喹诺酮类残留时：你已经吃十多年了。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&更多参阅：&a href=&///?target=http%3A//zhi.hu/2XSK& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么蜂蜜可以保存很久？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&
特别声明：知乎日报私自拟标题《对蜂蜜的研究还不够》，本人十分不满，美国的绝大部分州立大学的农学院都受到各种蜂业商会组织的资助，设有养蜂业相关课程，从事各种蜂业相关研究，不仅内服外用，还有不能数计的衍生产品，蜂胶发胶、肥皂、沐浴液等等千奇百…
&img src=&/50/v2-4184eebe62eccfcb2b21ba73fdb7d8b8_b.jpg& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/50/v2-4184eebe62eccfcb2b21ba73fdb7d8b8_r.jpg&&春节假期大家过的开心吗，是不是胡吃海喝了呢？！不用担心，生活到正常的轨道上，大家该吃吃该练练。&p&这一期我准备了很久，以前虽然做饮食，但不太注重外表，看到很多小伙伴的便当，我也决定买一个便当盒，开始做便当，一做就做了一个月，有了这次便当特辑，每天都是脑洞大开的便当组合，希望能给大家灵感。&/p&&h2&&b&&u&便当盒&/u&&/b&&/h2&&p&首先，便当，顾名思义就是要有个便当盒，网上的便当盒也玲琅满目，之前使用的是乐扣的玻璃分层便当盒，这次选用了日式便当盒，仅仅为了好看，重量也很轻。&/p&&p&便当盒的选择太多样化了，这里就不做链接了，大家自行淘宝即可。&/p&&h2&&b&&u&调味料&/u&&/b&&/h2&&p&在做便当之前，还有就是调味料的准备，一般我会用到海盐、龙舌兰糖浆、黑胡椒碎、丽尔泰咖喱、韩式辣酱、低卡耗油调味料等等主要调料。&/p&&p&有些调料我会做稀释处理，很多调料都是浓缩类型，钠含量偏高，但使用一点加水或者低脂牛奶稀释，是没问题的，我做的便当都很淡，口味很淡。&/p&&p&&b&&u&在之前写过酱料大合集两篇，大家可以借鉴~&/u&&/b&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&酱料大合辑第一期——低卡酱料0卡酱料美味酱料全部都在这里啦！！（标注卡路里产品成分）&/a&&br&&/p&&br&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&酱料大合辑第二期——大量日式低卡酱汁夏日沙拉好帮手来袭（附热量和产品成分）&/a&&br&&/p&&p&另外近期在便当中使用的调味料：&/p&&p&耗油汁，加一点，鲜味指数满分~&/p&&p&&img src=&/v2-3a83a4b9c82cbbf0eafe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-3a83a4b9c82cbbf0eafe_r.jpg&&最近干煎鸡胸肉常用的，有点酸酸的sauce&/p&&p&&img src=&/v2-73d8a1dcb60bbc2befcc325_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-73d8a1dcb60bbc2befcc325_r.jpg&&超级辣的魔鬼辣椒汁~&/p&&p&&img src=&/v2-aefed980b1193d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-aefed980b1193d_r.jpg&&淋在干煎鸡胸上的调味粉，其实根本不辣，很香~&/p&&p&&img src=&/v2-5ba537bcd5d859d3f965_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-5ba537bcd5d859d3f965_r.jpg&&丽尔泰咖喱浓缩块，需要稀释后使用。&/p&&p&&img src=&/v2-954ee9e8ed8b49d46ac1c7dd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-954ee9e8ed8b49d46ac1c7dd_r.jpg&&&img src=&/v2-7d17f3f2d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-7d17f3f2d_r.jpg&&黑胡椒碎&/p&&p&&img src=&/v2-d643a5aebdaccc6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d643a5aebdaccc6_r.jpg&&龙舌兰代糖&/p&&p&&img src=&/v2-4b632d3f8f091bce9b2488a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4b632d3f8f091bce9b2488a_r.jpg&&低卡奶汁，可以拌牛油果，绝配！&/p&&img src=&/v2-3edfd23b27d3f706cef170_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-3edfd23b27d3f706cef170_r.jpg&&&img src=&/v2-9aa3b2885bbf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-9aa3b2885bbf_r.jpg&&&h2&&u&&b&便当搭配&/b&&/u&&/h2&碳水、脂肪、蛋白质、维生素等都是不可或缺的营养元素，合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%-15%、脂肪20%～30%，糖类（碳水化合物）60%-70%。&p&当然我不会精确的去称量和严格配比比例，但是三者必须齐全，一份便当中是&b&&u&蛋白质（肉类）+一份蔬菜+一份主食&/u&&/b&这样的组成。&/p&&p&减脂期间的碳水可以比增肌期间的碳水有所减少，但绝对不能缺少！！碳水是蛋白质的搬运工，很多人只记得蛋白质，却忘了碳水是枢纽，适量蛋白质+碳水才能更好的减脂增肌。&/p&&p&对于碳水我一般不支持只吃粗粮，一周可以适量摄入精制碳水在运动之后，更有助于恢复哦。&/p&&h2&&u&&b&便当成品图&/b&&/u&&/h2&&p&1、咖喱土豆鸡胸+意面&/p&&p&我知道有人要提醒我土豆是高GI蔬菜，淀粉含量高，在运动后补充最佳。&/p&&p&&img src=&/v2-d255a7400af41feac5dbcae_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d255a7400af41feac5dbcae_r.jpg&&&img src=&/v2-de73dc34e6f1bbe371d0cc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-de73dc34e6f1bbe371d0cc_r.jpg&&2、黑胡椒牛排蔬菜便当&/p&&p&蔬菜是用了海盐调味了下，值得提醒的是牛肉虽然是健身好肌友，但牛排有肥有瘦，其实牛肉最佳部位是牛腿肉（牛腱子），牛排并不是减脂期最佳首选。&/p&&p&&img src=&/v2-60c9e7ae7e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-60c9e7ae7e_r.jpg&&&img src=&/v2-d3b7ed70d7e0eaf606e943183aeebde2_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-d3b7ed70d7e0eaf606e943183aeebde2_r.jpg&&3、牛油果鸡胸便当&/p&&p&牛油果作为调味料登场，浓浓的奶油味，和鸡胸搭配不能更好吃了，主食用之前介绍的小麦粒couscous。&/p&&p&&img src=&/v2-abecdfd2a8cb9bed1475f1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-abecdfd2a8cb9bed1475f1_r.jpg&&&img src=&/v2-ca0b252bafb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-ca0b252bafb_r.jpg&&4、牛油果虾仁意面&/p&&p&将牛油果+脱脂奶搅拌成酱汁，配合虾仁，非常健康的一款，假装在吃奶油意面。&/p&&p&&img src=&/v2-e5a4d7841b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e5a4d7841b_r.jpg&&&img src=&/v2-12eda602ce8bd9aac9a14_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-12eda602ce8bd9aac9a14_r.jpg&&5、黑胡椒牛排+芦笋+玉米粒低碳水便当&/p&&p&参考了西餐中牛排+芦笋的搭配，配合粗粮玉米，低碳水的组合。&/p&&p&&img src=&/v2-32b7fe5ababb1c924feafaffe18b2864_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-32b7fe5ababb1c924feafaffe18b2864_r.jpg&&&img src=&/v2-41cb7da09e4_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-41cb7da09e4_r.jpg&&6、干煎鸡胸+牛油果蛋饼&/p&&p&干煎鸡胸，洒了七味香辛粉，牛油果打成泥与蛋液、牛奶和淀粉混合，做成蛋饼。&/p&&p&&img src=&/v2-d4bfd0a5c64ec_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d4bfd0a5c64ec_r.jpg&&&img src=&/v2-9ba2d778dfcbfa_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-9ba2d778dfcbfa_r.jpg&&7、韩式蔬菜虾仁意面&/p&&p&用了韩式辣酱稀释后使用，还加入了泡菜，西兰花的话开水下锅过一下，加入冷开水，冲洗下，就脆脆的非常好吃，也不适宜入锅时间太久。&/p&&p&&img src=&/v2-fdd23cd49dc3b6e6d5fee_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-fdd23cd49dc3b6e6d5fee_r.jpg&&&img src=&/v2-62e8d13a9b54bb455f3d7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-62e8d13a9b54bb455f3d7_r.jpg&&8、鲍汁蔬菜鸡胸+番茄焗豆&/p&&p&番茄焗豆用的是雄鸡牌低糖番茄豆子，非常美味。&/p&&p&&img src=&/v2-ca9f34a39d3eced71d8d0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ca9f34a39d3eced71d8d0_r.jpg&&&img src=&/v2-2ed6aca0e07_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-2ed6aca0e07_r.jpg&&9、黑胡椒鸡肉丸子+番薯低碳水便当&/p&&p&将鸡肉+蛋清+黑胡椒碎+葱末+海盐+蒜+胡萝卜粒搅拌机打成泥，再搅拌上劲，揉成丸子，非常好吃！适合运动后补充~&/p&&p&&img src=&/v2-9948c8cfbe1ce418b1f409_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-9948c8cfbe1ce418b1f409_r.jpg&&&img src=&/v2-bb404bd8e3195eecd3dacee_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-bb404bd8e3195eecd3dacee_r.jpg&&10、鸡胸米饭蒸丸子+蛋饼&/p&&p&将鸡肉+蛋清+黑胡椒碎+葱末+海盐+蒜+胡萝卜粒搅拌机打成泥，再搅拌上劲，揉成丸子，滚一层米饭蒸一下，碳水和蛋白质的组合，适合运动后补充哦。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-c2c74b721fc155bfc0fb8b9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-c2c74b721fc155bfc0fb8b9_r.jpg&&&img src=&/v2-d06dc40d837fd68eae476e2_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-d06dc40d837fd68eae476e2_r.jpg&&&img src=&/v2-1ab190914_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-1ab190914_r.jpg&&11、番薯鸡胸便当&/p&&p&番薯和鸡胸搭配，甜咸口感，可以尝试下哦！&/p&&p&&img src=&/v2-43bb2e21a8a81af65b812cb5b6400e78_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-43bb2e21a8a81af65b812cb5b6400e78_r.jpg&&&img src=&/v2-37f75f2b824bdd844bb1bd9_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-37f75f2b824bdd844bb1bd9_r.jpg&&12、干煎鸡胸+蛋皮&/p&&p&底下铺了五层蛋皮，用了两个鸡蛋，吃起来非常满足~干煎鸡胸依然用了特别的sauce，很香。&/p&&p&&img src=&/v2-a22d20a6ef665fb8b4e9_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-a22d20a6ef665fb8b4e9_r.jpg&&&img src=&/v2-4f65cca31c6cf99bcafd2_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-4f65cca31c6cf99bcafd2_r.jpg&&&img src=&/v2-73d8a1dcb60bbc2befcc325_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-73d8a1dcb60bbc2befcc325_r.jpg&&13、韩式龙利鱼意面&/p&&p&龙利鱼不适合过于翻炒，容易碎，食用前腌制下更美味。&/p&&p&&img src=&/v2-a7f6e5877c50_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-a7f6e5877c50_r.jpg&&&img src=&/v2-c15ced84ccda30e7f1d0fe_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-c15ced84ccda30e7f1d0fe_r.jpg&&便当之路还会继续，正处于减脂期，大家一起努力~&/p&&p&&img src=&/v2-695d9b97cae5588174febaab6fd4de34_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-695d9b97cae5588174febaab6fd4de34_r.jpg&&&img src=&/v2-edaf628a6cb63cd14a131d0_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-edaf628a6cb63cd14a131d0_r.jpg&&&img src=&/v2-941e8abcb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-941e8abcb_r.jpg&&&img src=&/v2-549c2c4ca55daa2cd9c0612_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-549c2c4ca55daa2cd9c0612_r.jpg&&&img src=&/v2-0fc025cdde7af2c4450b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-0fc025cdde7af2c4450b_r.jpg&&&img src=&/v2-febaede158ece_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-febaede158ece_r.jpg&&微信：xiaxiaomi1990、微博夏夏大小姐1204、下厨房夏夏大小姐，日日更新~&/p&&p&最后记得点赞哈，准备下期新品啦~&/p&
春节假期大家过的开心吗，是不是胡吃海喝了呢？！不用担心，生活到正常的轨道上，大家该吃吃该练练。这一期我准备了很久，以前虽然做饮食，但不太注重外表，看到很多小伙伴的便当，我也决定买一个便当盒，开始做便当，一做就做了一个月，有了这次便当特辑，…
#ENJOY推荐--北京主食沙拉#&br&&br&推荐几个还不错的北京沙拉店&br&&br&&b& 10 Corso
Como &/b&&br&&img src=&/v2-e37e0580146cedbb339d3131763acfda_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-e37e0580146cedbb339d3131763acfda_r.jpg&&&p&10 Corso Como 于1990年在意大利米兰创立，是全球著名的时尚设计概念商店。创始人 Carla Sozzani 曾任意大利版 Vogue 特刊 和 ELLE 主编，其初始的构想是一家画廊，而后则逐渐发展为结合时尚、设计品、美食的概念店，为顾客和来访者提供相遇相识以及交流不同文化的机会，是一个代表了现代生活方式的时尚场所。&/p&&img src=&/v2-cd18af27a1fd97d15bbd_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-cd18af27a1fd97d15bbd_r.jpg&&餐厅主打健康轻体概念&img src=&/v2-2f7b7f46e0c62eadaddc8_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-2f7b7f46e0c62eadaddc8_r.jpg&&&br&&p&地址：朝阳区建国路87号SKP&/p&&p&人均：100左右&/p&&p&--------------------------------------&/p&&p&&b&Solounge 索兰至餐厅&/b&&br&&/p&&br&&img src=&/v2-6fb6cab8734_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-6fb6cab8734_r.jpg&&&p&Solounge 索兰至餐厅的老板曾为星级酒店经理，因妻子喜欢轻食而设立了中国第一家以“轻食少脂”为理念的纯有机自助沙拉吧。&/p&&img src=&/v2-2bc55ffcdab7b9c4bea403e2_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-2bc55ffcdab7b9c4bea403e2_r.jpg&&&img src=&/v2-bb25f77db94e89a9bddea325f333cb44_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-bb25f77db94e89a9bddea325f333cb44_r.jpg&&&br&&p&餐厅精选有机食材，每日新鲜供应，无论是日常代餐还是健身减脂，在为您提供活力的同时，不会带来任何负担。&/p&地址：朝阳公园路6号 蓝色港湾&br&价格：109自助&br&-------------------------------------------------------&br&&br&&b&油梨树&/b&&br&油梨树是一家主要经营健康轻食的餐厅，在北京已开设多家分店，店内每日提供15种新鲜有机食材，有招牌的「油梨果」、「番茄」、「青椒」等天然蔬果，部分食材还是从国外进口而来，所有的菜品在制作时均坚持少油烹饪，不含任何添加剂，保持食物最原本的味道。&img src=&/v2-b2f74b63f2e3e2fcdc46_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-b2f74b63f2e3e2fcdc46_r.jpg&&油梨树是一家主要经营健康轻食的餐厅，在北京已开设多家分店，店内每日提供15种新鲜有机食材，有招牌的「油梨果」、「番茄」、「青椒」等天然蔬果，部分食材还是从国外进口而来，所有的菜品在制作时均坚持少油烹饪，不含任何添加剂，保持食物最原本的味道。&br&&img src=&/v2-f45ca83c506d0b4bc8d7_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-f45ca83c506d0b4bc8d7_r.jpg&&值得一提的是这里的配餐酱料也都是厨师们亲自调制，店家还自己种了薄荷叶用来调味，搭配米饭、粗粮等主食&img src=&/v2-83ab4c2fd16d89e9bd76f376facefd00_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-83ab4c2fd16d89e9bd76f376facefd00_r.jpg&&值得一提的是这里的配餐酱料也都是厨师们亲自调制，店家还自己种了薄荷叶用来调味，搭配米饭、粗粮等主食&br&&br&地址：三里屯通盈中心等&br&人均：50左右&br&-----------------------------------------&br&&b& 蔬小盒 SHUBO &/b&&br&&img src=&/v2-c962d5d9b73fe9ac18ea8b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-c962d5d9b73fe9ac18ea8b_r.jpg&&&br&&br&在店里可直接购买店家搭配好的沙拉盒，更可自选食材搭配。时蔬与鹰嘴豆、牛油果等优质食材，搭配糙米饭或荞麦面，再配一颗温泉蛋，把轻食餐变得多滋多味。&br&&img src=&/v2-9a8fe8e05585ccb15e541fc5af980eda_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-9a8fe8e05585ccb15e541fc5af980eda_r.jpg&&&img src=&/v2-edd852e9c404e18506de4acc_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-edd852e9c404e18506de4acc_r.jpg&&地址：三里屯通盈中心&br&人均：45左右&br&----------------------------&br&&b&Daisy Fresh &/b&&b&鲜盒&/b&&br&&img src=&/v2-f2bf82a80527dec0de10b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-f2bf82a80527dec0de10b_r.jpg&&&br&&br&其行政主厨曾供职于五星级酒店；&br&几十种新鲜食材自选 打造全天候美味单人餐&br&&img src=&/v2-c613addec274e_b.jpg& data-rawwidth=&1079& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1079& data-original=&/v2-c613addec274e_r.jpg&&&img src=&/v2-8e1b0145fcee8a6d88aa06_b.jpg& data-rawwidth=&1079& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1079& data-original=&/v2-8e1b0145fcee8a6d88aa06_r.jpg&&地址：望京SOHO&br&人均：60左右&br&---------------------------------&br&&br&注：以上价格皆为ENJOY优惠价格，首次使用的可以找我私信要新客礼包，还有优惠
#ENJOY推荐--北京主食沙拉# 推荐几个还不错的北京沙拉店
10 Corso Como 于1990年在意大利米兰创立，是全球著名的时尚设计概念商店。创始人 Carla Sozzani 曾任意大利版 Vogue 特刊 和 ELLE 主编，其初始的构想是一家画廊，而后则逐渐发展为…
看了这么多回答，我只想说，土豆绝对是国民食品啊？&br&再一想，我错了，怎么只能是我们的国民食品呢》完全就是地球食品……&br&现在我们就要解锁一道以土豆为主料的Pasta，很多餐厅都将其定位隐藏菜单&br&&br&&p&&strong&&strong&Gnocchi 意式团子&/strong&&/strong&&/p&&p&&strong&· 食材 ·&/strong&&/p&&p&土豆 蘑菇 鸡蛋&/p&&p&面粉 黄油 欧芹&/p&&p&海盐 胡椒 干酪&/p&&p&&strong&· 时间 ·&/strong&&br&&/p&&p&40分钟&/p&&p&&strong&· 难度 ·&/strong&&br&&/p&&p&★★★&/p&&p&&strong&&strong&&strong&Recipe 食谱&/strong&&/strong&&/strong&&/p&&p&&strong&- step 1 -&/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-de37a5baffad_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-de37a5baffad_r.jpg&&&p&说“隐藏版”是因为很少餐厅还在做这道菜，我也不确定 Gnocchi 算不算是一种面食，而这道菜的主角其实是土豆。&/p&&p&先挑两只土豆直接放入沸水中，大概煮20分钟，熟透后捞出去皮，捣成土豆泥。&/p&&br&&p&&strong&- step 2 -&/strong&&/p&&img src=&/v2-31c77bff03bcbaae39d2a5c331b224b1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-31c77bff03bcbaae39d2a5c331b224b1_r.jpg&&&p&打一个鸡蛋，和土豆泥混合，撒一点点盐调味，搅拌过程中慢慢加入面粉，揉成光滑的面团。&/p&&br&&p&&strong&- step 3 -&/strong&&/p&&img src=&/v2-e7fbfb02a0b74be640bf5e83b3c9f692_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&961& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e7fbfb02a0b74be640bf5e83b3c9f692_r.jpg&&&p&把面团搓成条状，再切成一口大小的面疙瘩。&br&&/p&&p&煮开一锅水，水中撒盐，把土豆团子倒入水中，煮到所有团子漂浮起来就可以了。&/p&&br&&p&&strong&- step 4 -&img src=&/v2-cabaff86d64a16e758dfb81_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&934& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-cabaff86d64a16e758dfb81_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&平底锅中融化一块黄油，倒入切好的蘑菇，小火慢慢翻炒，让蘑菇释出汁水和香味。&/p&&br&&p&&strong&- step 5 -&/strong&&/p&&img src=&/v2-531e484ef81aece847854f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-531e484ef81aece847854f_r.jpg&&&p&把煮好的土豆团子捞出沥干，重新倒入平底锅中和蘑菇一起翻炒，这一步和造洋饭书之前做过的意面是一样的。&/p&&p&慢慢煎炒到团子表面金黄，加点盐和胡椒调味，然后撒一把切碎的欧芹就可以了。&/p&&br&&p&&strong&- step 6 -&/strong&&/p&&p&&img src=&/v2-19a8fc73af678e625dbb61_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-19a8fc73af678e625dbb61_r.jpg&&盛出装盘，挑了一个质朴的陶碗来搭配这道意式农家菜，最后拌一点芝麻菜，再擦一点干酪碎，Gnocchi 意式土豆团子完成！&br&&/p&&p&&img src=&/v2-170ee30e1b66858eeffb39bb7468194f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-170ee30e1b66858eeffb39bb7468194f_r.jpg&&不知道为什么很少餐厅愿意把这道菜列入菜单，可能是看起来太简单，很难卖出一个好价钱吧。但我真的很喜欢 Gnocchi 朴实可爱的味道和Q弹绵软的口感，完全是意大利阿嬷的家常料理。&br&&/p&&p&--------------------------------------&/p&&p&菜谱来源：公众号造洋饭书（WayneKitchen）&/p&&br&&br&&p&可关注获得更多炫酷土豆做法
看了这么多回答，我只想说，土豆绝对是国民食品啊？ 再一想，我错了，怎么只能是我们的国民食品呢》完全就是地球食品…… 现在我们就要解锁一道以土豆为主料的Pasta，很多餐厅都将其定位隐藏菜单 Gnocchi 意式团子· 食材 ·土豆 蘑菇 鸡蛋面粉 黄油 欧芹海…
都是自己踏着血和泪一路走过来犯过的错，反思得到的教训。希望你们能有收获！谢绝转载…各大微博段子手有点节操好不好啊！！&br&—————————————————&br&1、不要讨好别人。不管是领导上司还是喜欢的人，千万不要去讨好别人！一旦做出这样的姿态，关系从刚开始就奠定了以后的悲剧。&br&2、学会适当拒绝。你不是万能包子，哪里都有你的身影。你有自己的事情，对别人过分的请求一定要学会坚定的拒绝。&br&3、切莫交浅言深。对刚开始不熟的人一定要管住自己的热情和嘴巴，适当有所保留和谨慎，尤其小心自来熟的人，他们很多只是出于习惯的热情，根本没有走心，转身就可能卖你。&br&4、做人在哪都要低调，做事一定要高调。评价别人千万别从人品道德一刀切，做事要有自己的风格，建立自己口碑，不轻易动摇。别在背后议论别人当长舌妇。&br&5、任何时候，记得给对方留面子。哪怕对方是傻逼，心里骂一万遍，但出口的时候一定要留三分情面。&br&6、记得培养自己的核心价值。只有自己优秀，真诚，优秀的人自然都会向你靠拢，不要年纪轻轻，满脑袋都是人脉、经营这样的词汇。更优秀的人都不是傻子，人家看的懂你到底是真材实料，还是刻意伪装。&br&7、不管是朋友还是恋人之间，一定要留一部分的安全距离。每个人都有别人不想去触碰的底线或者忌讳。长点脑子，记住，不要去撩拨、试探。&br&8、做事、开玩笑、说话分场合。和长辈尤其传统一些的在一起，尽量不说网络语言，耐心的教他们使用这些电子设备，说的话题是最好是长辈喜闻乐见的积极方面比如养生，努力工作等等。&br&9、减少时间在无效社交上面。年轻的时候时间那么宝贵，应该重点放在提高自身能力上面，而不是和一帮没什么受益的泛泛之交消磨在饭桌和KTV，那不是人脉，那是浪费。&br&10、不要把别人对你的善意当成理所当然，不懂回馈。这个世界，除了你的亲人，没其他人有义务对你好。遇到善意，请一定知道珍惜和感恩。&br&11、超出自己认知的事情，可以不发言，不要急哄哄的去反对，去喷，这个世界很大，等你的知识结构和阅历到了经历过了也许就懂了。（即使在知乎这样的平台，这种无脑喷子也真是够多）&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&感谢大家的热情点赞&br&&br&很多人问有没有具体的例子，我看下面的回答就提供了无数真实的案例。所以来补充一下吧&br&&br&1.@Wei Wang提供的其实就是我所说的不在别人面前议论别人，朋友之间相处的底线。&br&2. &a data-hash=&7d79a3b595bfca95ffaf628c9ebd298f& href=&///people/7d79a3b595bfca95ffaf628c9ebd298f& class=&member_mention& data-tip=&p$b$7d79a3b595bfca95ffaf628c9ebd298f& data-hovercard=&p$b$7d79a3b595bfca95ffaf628c9ebd298f&&@刘安静&/a&所提供的就是我所谓的不懂拒绝的老好人&br&3. &a data-hash=&f9d