有信佛，擅长做素食保姆的保姆求职吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-09 14:24 标签： 素食保姆

, 家中只有二位女人58岁和81岁。身體健康虔诚佛弟子。吃净口素多年每日做早晚课，诚心念佛每日二顿饭。诚聘一个

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随喜楼主食素功德！愿楼主能早ㄖ找到这样的工作

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我在上海家里素食保姆，素宝宝刚刚出生需要请素食保姆保姆带孩子

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您在哪里你在杭州需要找素食保姆阿姨。

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　　坐月子的时候产妇要补充營养，肉类派上了大用场但是有些妈妈天生不喜欢吃肉或者是个素食保姆主义者，这时她们该如何保证自己的营养摄入量呢?今天，小編就来跟大家唠唠：素食保姆的妈妈怎样才能做一个健康的月子

　　首先要满足体内蛋白质的供给量，日常生活中可以增加蛋白质的食品来源比如：全谷类(包括麦芽)、干豌豆，小扁豆、豆制品(包括豆腐)坚果和坚果油，只要每天都摄取了足够的蛋白质食物或者是每天都堅持和3～4杯奶(牛奶和豆奶都可以)或者吃三份其他的含脂肪较低的或者是不含脂肪的奶制品，营养就不会缺乏了

　　素食保姆妈妈在饮喰方面，要注意下面几点：

　　1.可以增加进食量每日多吃几餐，以4-5餐较为合适多吃海带、发菜、豆制品等食物。可以用食用麻油泡姜加素鸡或素肉

　　2.两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁分泌由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大所以膳食中要多补充豆类、豆制品、芝麻酱等。膳食中钙摄入不足时可用钙制剂等补充尽量到户外多晒晒太阳，这是补充维生素D的最佳途径可以帮助体内钙的吸收。

　　3.适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等以补充B族维生素。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、胡萝卜、黄瓜、豆类可用麻油炒。麻油有杀菌之功效并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充

　　4.水果可以吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。

　　其实坐月子最重要的营养均衡，即使不吃肉我们依然可以从其他食物中摄取足够的营养，素食保姆的妈妈们完全不用担心营养不良的问题

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