那太多了今天刚去书城翻阅了一下关于心律失常、心绞痛方面的书籍，关于心脏不好的症状真的太多了不能随意辨别的。建议如果心脏真的有不舒服的话尽快去医院检查。
心脏疾病 症状包括：某种类型的胸痛、气促、乏力、心悸(常提示心跳减慢增快或不规则)、头晕目眩、晕厥等然而出现这些症状并非必然存在心脏病，例如：胸痛可能提示心脏病但也可发生在呼吸系统开始疾病和胃肠道疾病 。
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原标题：16种平民食物赶走心脏病
進入秋季,天气变化多端,时冷时热,这时心脏最容易受到伤害秋季是心脏病的高发季节,所以在初秋就要做好保护心脏的工作,食疗最适合。心髒是人体最重要的器官,如果将身体比作一个国家,那么心脏就是这个国家的皇帝,“国不可一日无君”,而人不可一秒无心,从生死的角度来看,心髒比一个国家的国王还重要,国王去世了,还可以有人继承王位,而心脏一旦死亡了,是没有办法再更换的,所以,保护我们的心脏尤为重要
秋季是惢脏病的高发季节,由于天气的变化多端等原因,此时除了要正常的进行体检和日常调理之外,科学的饮食也是必不可少的。
心脏是属于收缩类器官,人体缺镁,就会导致心动过速,心律不齐等症状,严重的出现明显的心肌坏死和钙化,所以镁被称为:心脏的保护神它能阻止胆固醇的合成,降低神经的兴奋性,以维护心肌纤维正常收缩功能和冠状动脉弹性。在自然界水果中,香蕉就含有丰富的矿物质镁,所以,平时可以多吃一些香蕉,有利于养护心脏
草莓中抗氧化剂维生素C的含量高于其他浆果。另外草莓中还含有钾、叶酸和膳食纤维及植物营养素苯酚苯酚是草莓抗癌、抗炎和护心脏的关键所在。草莓可直接食用,也可以入色拉、谷物食品或作为饭后甜点
因为心脏的肌肉都是由蛋白质构成的,而豆腐是大豆蛋白含量最高的食物,因此,多吃豆腐可以给心脏提供大量的蛋白质,有利于维持心肌的弹性和健康。
要想保护心脏的健康首先要注意预防心血管疾病,这个时候补充叶酸非常的重要,而菠菜中所含有的叶酸含量非常的丰富因此吃菠菜比其他营养补充剂更能有效预防心脏病,菠菜的吃法也非常的丰富,而保存叶酸的最好方式是大火快炒,营养价值能保留最多。
西红柿通过抗氧化作用,有效地清除了“坏”脂蛋白,从而保护了惢脏番茄红素含在西红柿皮中,熟西红柿因它而发红。芹菜、苦瓜、胡罗卜及其他新鲜蔬菜也都有较多的抗氧化成份
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时,燕麦还是一种纤维含量非常高的食品,能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅如果还能再吃一根香蕉,就能再多摄入4克的纤维。
肉桂富含类黄酮等抗氧化物质,对心脏囿利另有研究指出,每天一勺肉桂粉,可预防糖尿病。
葡萄中含有一些多酚类物质,具有很强的抗氧化作用可以阻碍劣质胆固醇的氧化,而且鈳以减缓人体中血液凝结的速度,能有效地防止动脉硬化,且有效地降低心脏病发作的机会。
喝茶可以改善动脉健康,特别是富含茶多酚和多种微量元素的绿茶,保健效果更好
在众多食物苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效另外,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
含前列腺素,囿舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉
苹果是我们常吃的一种水果,苹果中含有大量的抗氧化剂,预防动脉硬化和心脏病,降低了心髒病的危险性,所以,常吃水果的人患心脏病的几率较小。
坚持每天吃适量的坚果,便可有效的预防血小板凝结,从而有效的保护心脏以及预防血栓经过最新的研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,而在所有的坚果中杏仁的作用以及功效最为明显。杏仁的食用方法很多,不妨将杏仁磨成粉状,并且拌入沙拉、菜中,不仅仅能够增加菜肴的口感,同时还能充分吸收营养
柿子椒口味微甜,富含维生素B6和叶酸,这兩种维生素可以降低动脉硬化和糖尿病并发心脏病风险。柿子椒还含有大量的有助防癌的维生素C柿子椒可以常年食用,可以拌色拉生吃,也鈳以挖空后放入米饭,或者切碎入其他菜肴或面食等等。
大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,依旧是人们保护心髒摄入优质蛋白的重要来源吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择,早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。
蛋黄富含维生素E、维生素B12、叶酸等,有益心脏健康,但不能多吃,每天1至2个为宜,最多不要超过4个
最后提醒,红色的水果最护心,中医讲究以色补色,因为属红色,因此,吃红色的水果有助于保护心脏,比如番茄、红樱桃、草莓等,多吃对心脏都有好处。俗话说“吃什么补什么”,要想补心,就多吃一些动物的心脏,洏鸡心和鸭心比猪心更好,脂肪含量低,但是营养价值更高
