怎样克服晚上的失眠，焦虑喜欢焦虑胡思乱想想

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-23 07:59 标签： 焦虑胡思乱想

健康咨询描述： 情绪波动很大总喜欢胡思乱想晚上失眠多梦睡着了也很容易惊醒,一年前吃了焦虑症的药已经好很多但最近又复发啦,希望能改善这一情况不要让自己再胡思乱想焦虑下去啦

想得到怎样的帮助：焦虑不安怎么控制

      如果失眠，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

      主要要靠自己克服，放松紧张情绪，学会自己从紧张情绪里走出来，勇敢面对使你焦虑的对象，可以把它分解后逐一面对，有焦虑情绪的时候可以转移注意力，听听音乐，看看书，找一个可以倾诉的对象，倾诉一下你的焦虑，注意休息，可以配合使用一些抗焦虑的药物。

主任医师 电话：400-0505830 擅长: 顽固性失眠、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、精神障碍、心... （点击按钮咨询医生，已有 1040 名网友免费获得解答）

      你好，详细情况可以跟我说明一下，比较严重最好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。疗焦虑症要采取综合措施，但关键是要创造良好的环境。如要增进家庭和睦、改进养育方法、加强辅导，避免粗暴的责骂等，要着重培养自信心、勇气、胆略和独立生活能力，减少其依赖性。减少心理过程中的阴暗因素，热爱生活、热爱集体、热爱大自然，这些措施对防治焦虑症很有帮助。

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饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。

       焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...

常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理疗法

你好,强迫症与精神长、期高度紧张有关,严重的可危害到健康,因此建议你给自己放个假调节一下情绪,咨询一下心理医生是你最好的选择,最重要的是自己从内心调理自己,凡事不要追求完美,而且不

健康咨询描述： 睡觉的时候感觉心脏异常，每次睡觉都爱胡思乱想，上学时晚上经常熬夜，。

      你好，根据描述分析是你长时间熬夜引起的睡眠质量问题，经常熬夜会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
      建议你服用些昌弘西洋参来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。

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疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）

生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...

常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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