原标题：湿气不除，又肥又丑？小心祛湿排毒的三大坑，让你落下一身病！
这几年，祛湿排毒几乎成了全民养生主题，“万恶湿为首”，肥胖赖它，痘痘赖它，眼袋赖它，消化不好赖它，困倦乏力赖它，妇科炎症赖它……
总之，大家对于「湿」这个东西，可谓是深恶痛绝，总是要想尽办法把它从身体里赶走。
于是网上各种祛湿偏方俯拾皆是，什么一个招数躺着也能祛湿，什么万能祛湿法，一味地鼓吹祛湿、排毒，导致很多人盲目祛湿，结果反而伤了身体。
比如时下最火的薏米水、拔罐、刮痧、出汗……等祛湿方法，其实处处是坑，很多人都走入了误区，不及时纠正，可会留下健康隐患哦！
祛湿排毒三大误区，你中招了吗？
误区一：红豆薏米水＝万能祛湿方？
红豆薏米，几乎是祛湿界的大佬，哪个养生族不抱这个大腿？但是要注意的是，这里的红豆是指“赤小豆”。
△赤小豆味甘、酸，性平，利水消肿，而薏米味甘、淡，性凉，利水渗湿、健脾止泻，二者结合确实有祛湿的功效。
并且，薏米性凉，因此想要祛湿又不伤身，一定要是炒熟的薏米，如果你的体质属于湿寒体质，这种方子不可取！
红豆薏米虽然可以祛湿，但是却会损害脾，“光祛湿不健脾”是大家最容易犯的误区，脾与湿气是对好基友，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。
△芡实可以健脾，所以如果要用这种方法祛湿，一定要加芡实这类健脾的食材
俗话说物极必反，红豆薏米喝多了，也会导致心烦、失眠、皮肤干燥、小便短少、大便秘结、五心烦热等阴虚情况，无异于毒药啊！女性经期、妊娠期都应该禁用。
所以，就算红豆薏米水再怎么被吹上天，也要谨记“适合”“适量”“适度”的原则，切勿盲从。
误区二：大量排汗能祛湿排毒？
当下流行的祛湿大法，除了红豆薏米水外，大概就是运动、汗蒸排汗的方式。很多人想当然地以为，痛痛快快出个汗，湿毒也会随汗液排出体外。
适当的出汗，的确可以起到祛除湿邪的作用，毕竟这也是人体排出代谢废物的一种有效途径。但排汗过量会导致体虚，容易招引湿气内聚，很多人在汗蒸之后，还会出现乏力、口干、皮肤干燥、心悸心慌等问题。
中医认为“汗者精气也”，汗是人体津液的一个重要组成部分，过度排汗祛湿之后出现的种种不适感，实际上就是伤精耗气的结果。大量的出汗排湿，只会导致阴阳俱损。
如果要用排汗的方法祛湿，宝姐不建议汗蒸，还是运动比较靠谱，当然，运动也要建立在量力而行、适度出汗的基础上，尽量选择在户外有阳光的地方进行，让身体的气血有效地运作起来，不给垃圾废物滞留创造环境。
误区三：刮痧解百毒祛百湿？
老祖宗传下来的刮痧，被推崇得神乎其神，好像有什么病，刮下就好了，尤其是在夏天，恨不得狠狠地刮一通，把一身的湿毒都刮掉。
但其实，刮痧是通过在经络、穴位上治疗，对发烧、中暑、感冒等实症有一定疗效，缓解上火等热症。
而且要说排毒，也只是皮肤表面的，但湿气却是身体内部的，所以起不到什么作用，还是少折腾为好，毕竟这种方式挺损伤皮肤的。
△广东香港一带的人特别信奉刮痧，容祖儿就是刮痧的爱好者，非要把全身刮出淤血才痛快
简单三招，安全祛湿排毒
前面提到的三种时下流行的祛湿方法，都存在隐患，下面宝姐就介绍三种比较安全的方法，而且简单易操作哦~
夏季天热，很多人因此就忽略了保暖，一味贪凉，老是吹空调风扇，殊不知一不小心就让寒气入体，尤其对长期坐办公室的人来说，更要注意。
说到热水泡脚，大家可能觉得这是冬季养生法，其实在夏天，通过热水泡脚还能疏通经络，促进血液循环，祛湿排毒。
其实，恰当的按摩，可以集补益和疏通中焦于一身，也有利于排湿。大家每天睡前，可以先将两手搓热，用轻柔、适中的力度，以神阙穴为中心顺时针揉腹。
三五分钟也好，十几分钟也好，只要坚持一段时间，你自然会觉察到身体的改变，特别是中焦虚寒，或者有各种消化问题的人，成人孩子都适用，但是经期、产前孕后就不建议了。
除了注意饮食、运动、排汗、按摩，其实佩戴具有祛湿排毒功效的珠宝玉石，也能起到一定的成效。
银饰祛湿排毒的功效，想必不用多说，大家也知道，中医里的针灸，就是用的银针。
民间还有个偏方，煮一个鸡蛋，趁热剥掉蛋壳，把蛋黄挖掉，放一块银在里面，用热毛巾包住鸡蛋，在人的太阳穴、两只手碗内侧以及肚剂眼上来回滚动，用这种方式可以祛除体内的湿气。
△像银手镯这样贴身佩戴的银饰最能起到排毒养生的效果
泗滨浮石是陨石撞击地球所产生的，仅产于鲁西南地区，这种石头自古就被用作针灸疗法中的“砭石”，而且是疗效最佳的砭石，可以帮助人体排除湿毒
△砭石是针灸疗法中最重要的工具
后来经中国科学院等专业机构研究发现，这种石头含有三十多种对人体有益的微量元素，有奇异的能量场，接触人体表皮可促进血液循环，如今已被运用于现代医疗器械上。
△佩戴泗滨浮石手串，用它按摩穴位，可以扶正祛邪。
△泗滨浮石还可以做成按摩仪、梳子，按摩脸部、头皮
其实，除了银和泗滨浮石，在中医里，玉的使用也由来已久，用玉做成玉针，或玉砭石，对人体祛风湿、除湿热也有一定的效果。不仅如此，那些生活在气候潮湿地区的人喜欢佩戴玉，也是因为玉有此功效。
长期佩戴玉石，玉石和身体接触摩擦，按摩穴位，能起到较好的养生作用，这其中效果最好的玉石当属数和田玉与翡翠。
猛犸象牙是生活在冰河时期的长毛象的牙，我们也叫它“万年象牙”。长毛象曾经是世界上最大的象之一，堪称冰河时期的陆地霸主。多数猛犸象牙因为时间太久而钙化或者石化了，只有少部分可以用来雕刻，做成首饰或把件。
《本草纲目》中对猛犸象牙的药用效果有记载，称其可以祛湿解毒、安神定惊，并且还可以美容。
△宝姐家第一件艺术系列作品，由11位中法设计师及雕刻师打造的猛犸象牙耳钉【茉莉】
夏季正是祛湿好时节，大家一定要避开误区，采取正确的方式哦，宝姐建议大家还是以运动、健康饮食、合理按摩等方式为主，像拔罐、刮痧、汗蒸等方式切不可过于依赖。
