如果考虑存在雌激素偏低的情况，也要到当地正规医院进行抽血检查，确诊后再补充雌激素。要注意营养平衡，注意补钙，多食用VE含量较多的食物，食用含有较多的维生素的食物能促进卵巢内卵泡发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。日常生活中豆浆、蜂王浆等含的雌激素含量较多，因此可以通过多食用豆类等适当补充雌激素，平衡机体，改善睡眠，增强体质。食物疗法比较缓慢，一般也可以选择口服合成的雌激素的药物是较快能补充雌激素的方法。