极乐净土为什么被禁这个舞蹈，起始动作，右脚弯曲还是左脚弯曲？求解，谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-09 17:42 标签： 极乐净土简谱
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　　节奏欢快愉悦的恰恰舞曲属于拉丁舞的一种，也是拉丁舞中最经典的舞蹈代表种类，基本的恰恰五舞步有很多，在这里我们来学习恰恰舞的交叉基本步，在练习中掌握其中的动作技巧。　　这个动作主要是方形步变化而来的，可以连接滑门步或陀螺转。　　起始时重心置于右脚，左脚脚尖着地，两脚间距离与肩同宽。　　2时，左脚经过右脚，上到身体正前方，重心前移，在两脚间靠近前脚的位置。此时右腿在后，两腿膝盖相贴，右脚脚尖着地，也就是check。3时重心后移，右脚伸直。这两拍得步伐和方形步相同。此时，左脚脚尖在地面上划圆，此时左脚脚尖绷直，脚尖尽量遵循比较大的圆形轨迹。4时左脚停止，到达右脚的右后方，约45度的位置，半脚掌着地，此时两腿膝盖尽量靠近，大腿和腹部肌肉收紧。此时，右脚后撤靠拢左脚，左腿直立，右腿弯曲，半脚掌着地。1时右脚下压，将重心向左推出，同时左脚左移，重心立于左腿，右脚脚尖着地。　　下一个后退向前交叉时，2时右脚经过主力腿——左腿，后撤，重心后移至右腿，左脚脚尖着地。3时重心前移至左腿，右脚半脚掌着地。此时右脚脚尖在身体右侧的地面上划小圆，和前面的步伐相比这个圆稍小，由于节奏过快，如果这个圆直径增大则可能赶不上后面的节奏。4时到达身体的前方20厘米偏左的位置，左腿弯曲脚尖着地。此时后脚收到前脚侧，并且此时左腿弯曲关闭，右腿直立。1时右腿向右打开。　　注意这个步伐中，只有重心的移动和腿脚的动作，而髋关节没有左右或上下的动作，最多也只是根据个人的身体能力顺时针或逆时针旋转30-45度之间，身体中段肌肉紧收直立即可。
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恰恰舞之交叉基本步分解动作
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　　恰恰舞的交叉基本步的动作主要是方形步变化而来的，可以连接滑门步或陀螺转。　　起始时重心置于右脚，左脚脚尖着地，两脚间距离与肩同宽。　　2时，左脚经过右脚，上到身体正前方，重心前移，在两脚间靠近前脚的位置。此时右腿在后，两腿膝盖相贴，右脚脚尖着地，也就是check。3时重心后移，右脚伸直。这两拍得步伐和方形步相同。此时，左脚脚尖在地面上划圆，此时左脚脚尖绷直，脚尖尽量遵循比较大的圆形轨迹。4时左脚停止，到达右脚的右后方，约45度的位置，半脚掌着地，此时两腿膝盖尽量靠近，大腿和腹部肌肉收紧。此时，右脚后撤靠拢左脚，左腿直立，右腿弯曲，半脚掌着地。1时右脚下压，将重心向左推出，同时左脚左移，重心立于左腿，右脚脚尖着地。　　下一个后退向前交叉时，2时右脚经过主力腿——左腿，后撤，重心后移至右腿，左脚脚尖着地。3时重心前移至左腿，右脚半脚掌着地。此时右脚脚尖在身体右侧的地面上划小圆，和前面的步伐相比这个圆稍小，由于节奏过快，如果这个圆直径增大则可能赶不上后面的节奏。4时到达身体的前方20厘米偏左的位置，左腿弯曲脚尖着地。此时后脚收到前脚侧，并且此时左腿弯曲关闭，右腿直立。1时右腿向右打开。　　注意这个步伐中，只有重心的移动和腿脚的动作，而髋关节没有左右或上下的动作，最多也只是根据个人的身体能力顺时针或逆时针旋转30-45度之间，身体中段肌肉紧收直立即可。　　恰恰舞的交叉基本步很好学，只要持之以恒就可以学会了，当然重点要强加练习，多体会吧！
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拉丁舞最新内容新手向超详细的hiphop舞蹈教学分解动作
 作者：三人行舞蹈工作室　 发布时间：　&#xe6 阅读数：　 评论数：0
HIPHOP是如今很流行的街舞之一，尤其很受年轻人的追崇。HIPHOP舞蹈教学分解动作是很多分都在寻找的。下面老师就来教你一些简单的HIPHOP舞蹈基础动作，让你先来体验一下街舞的帅气吧。
HIPHOP舞蹈教学分解动作
1.HIPHOP舞蹈教学之脚步动作
站立，双脚并拢，双臂自然垂下，身体扭向左侧，左脚置于后方并完全着地，右脚脚跟踮起。
跳起，身体扭转到右边，左脚置于后方完全着地，右脚脚跟踮起。
再跳起，换脚，右脚置于后方，脚掌完全着地，左脚脚跟踮起。
跳转到左边，右脚置于后方并完全着地，左脚脚跟踮起，这个过程双臂保持自然摆动。
2.HIPHOP舞蹈教学之膝部动作
自然站立，抬起右腿，使膝盖呈80-90度角。
放低右脚，回到站立姿势。
抬起左腿，使膝盖呈90度角。
回到站立姿势。数着拍子左右，左右，左左右，左右左右右，重复交换练习。
3.HIPHOP舞蹈教学之交替脚动作
站立，右脚向左脚外侧跨出一步，这个过程要自然，膝盖也可自然弯曲。
交换左脚继续跨出一步，双腿自然弯曲。
身体转向右侧，右脚脚趾指向身体前方，左脚脚趾指向左侧。
收回左脚，脚趾指向身体前方。数着拍子1,2,3,4做这4个动作，并连贯起来。
4.hiphop舞蹈教学之左右摆腿
站立，跳起，同时双腿交叉，左脚置于前方，右脚置于后方。再跳起，双腿分开，身体向右侧倾斜，左腿伸直，右腿膝盖弯曲，双臂置于身体两侧，并举起以保持平衡。
身体向左侧倾斜，右腿伸直，左腿弯曲。
身体向右侧倾斜，左腿伸直，右腿弯曲，数着拍子1,2,3,4连续做这4个动作。
5.HIPHOP舞蹈教学之提腿运动
站立，双脚并拢，双臂自然置于身体两侧。抬起左脚，置于右腿前方，膝盖弯曲，用右手拍打左脚脚踝处。
放低左脚与右脚并拢，再抬起左脚置于右腿后方，并用右手拍打左脚脚跟。
收回左脚与右脚并拢，再向前踢出去，伸直脚掌，同时举起右臂越过头顶。
放低左脚着地，双腿自然向下弯曲，右手手肘弯曲，右手握拳。换到另一边重复相同动作。
6.HIPHOP舞蹈教学之抬腿动作
站立，双脚并拢，双臂自然置于身体两侧。抬起右脚并落下置于左脚脚趾外侧处。
抬起右脚的同时，双臂举起至胸前，手肘弯曲。
放低右脚与左脚并拢，同时放下双臂。
抬起左脚，同时抬起双臂。
放低左脚置于右脚脚趾外侧，同时放低双臂。
抬起左脚，同时抬起双臂。
放低左脚与右脚并拢，同时放低双臂。
7.HIPHOP舞蹈教学之侧走运动
站立，抬起右脚，脚掌与地板平行，左手肘弯曲置于身体前方，右手置于右侧臀部处，手掌伸直。
放低右脚，双腿弯曲，微微降低左臂，右手向后靠一点。
换到另一边，抬起左脚，脚掌与地板平行右手肘弯曲置于身体前方，左手置于左侧臀部处，手掌伸直。
放低左脚，同时降低右臂。
8.HIPHOP舞蹈教学之前踢腿屈肘
站立，右脚向前跨出一步，脚掌落地，双臂自然垂下。
抬起右脚，脚掌与地板平行，同时举起双臂，前臂与地板平行，双手握拳。
放低右脚并置于左脚后方，同时放低双臂自然垂下。
身体向后靠，抬起左腿与地板平行，同时举起双臂，并握拳。
9.HIPHOP舞蹈教学之脚尖滑步
站立，身体转向左侧，左脚跨出一步，右腿置于后方弯曲，脚尖点地，左手置于腹部处，右手抬起置于额头处。
换到右边，右脚向右侧跨出一步，左脚脚尖点地，左手置于面前。
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