有一星期减肥10斤暴瘦法医院吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-24 07:26 标签： 一星期减肥10斤暴瘦法

2014年11月份一个星期突然长胖10斤，然后开始寻求减肥方法，吃了减肥药也没有用，瘦不下来。从来没有胖过之前。现在大腿上的肌肉也没有了变松弛成肥肉，有橘皮组织出现。现在怀疑肥胖原因跟内分泌失调或者器官有问题出现突然肥胖有关系，平时早上会跑步，晚上健身，跳舞等，还是瘦不回去。请医生帮忙分析下，好对症下药。原来体重90斤怎么吃都不胖，现在100，稍微吃点就长个两三斤。26岁女:

想得到的帮助： 肥胖瘦不下来跟内分泌或器官问题有联系么

      你好！根据你的情况请到医院看医师，有必要做下内分泌检查和激素水平的测定？排除器质性问题，再来做下一步的减肥运动。现阶段依然要控制饮食，多运动。

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疾病百科| 内分泌失调

挂号科室：妇科、中医科

养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

    人体内有很多分泌腺体，如甲状腺、胰腺、汗腺及性腺等，它们都具有分泌功能。内分泌的方式可分为外分泌与内分泌两种。腺体产生的分泌物通过管道输出，并直接输送到...

常见症状：乳房胀痛、 子宫内膜异位、 月经失调、 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗

　　很多的朋友经常采用晚上吃水果的方法来减肥，方法是可行的，但是如果我们不加注意，很有可能会适得其反。有一些方面需要我们格外注意，让我们一起来看看吧~

　　水果相比于各种饭菜和甜食，它能提供更多的钾、维生素 C、抗氧化物质(抗衰老)等等，而且水果在饱腹的同时，脂肪含量也很低。不仅助于减肥，还能起到预防脂肪肝、高血压、冠心病的作用。

　　相信许多试过长期只吃水果当饭的人，特别是mm们，都会发现自己：

　　头发掉的更多了，皮肤松弛而容易肿胀，脸色差，各种小病不断……

　　其实这完全就是没吃对造成的“恶果”。水果虽好，但是它含有的维生素 B1 和铁、锌、蛋白质等很低，如果人长期这样吃，自然就会出现各种微量元素或蛋白质缺乏的“副作用”了。

　　第一点：只能晚餐改吃水果，而早餐午餐一定要吃好

　　水果好，但是大家“减肥心切”，想着一顿三餐都用水果来解决。这样很容易造成体重的剧烈反弹。

　　建议只选择在晚上改吃水果，而早餐和午餐依旧要吃的营养均衡，各种肉蛋奶蔬菜都要吃够推荐的量。

　　当然营养均衡重要，保持七分饱也是最好不过的。这样不仅可以控制体重，还能避免营养不良。

　　第二点：吃水果要限量

　　水果再好，也遭不住吃货们一顿吃上好几斤水果，或者半个大西瓜。这样能不胖吗?所以在吃水果代替主食时，一定要控制当餐摄入的量。

　　中国居民膳食指南就建议我们每天最好摄入200~350g的水果，一次你大家可以把当天要吃的水果全放到晚餐来吃，这样不仅可以解决当天的营养需求，也有利于减肥呢~

动作4：左臂曲肘90度侧撑在瑜伽垫上，右手叉腰，双腿并拢伸直且左脚侧撑地，收紧腹部，然后将胯部向上抬高，再恢复侧撑姿势。如此反复进行，完成后换另一侧继续。

动作5：侧躺在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，上手扶在肩上，保持头部与背部自然挺直，腹部发力，将上身向上向上抬高，再恢复初始状态。如此反复进行，完成后换另一侧继续。

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