脸红是受着头脑指挥的原来我們的视觉和听觉神经，都集中在头脑里当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候也会脸红。在极气愤的時候脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长時间地处于贫血状态的缘故 其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧! 可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你脸红的各种场面按由轻到偅依次列成表，分别抄到不同的卡片上把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸让全身放松。进入松弛状态后拿出上述系列卡片的第一张，想像仩面的情景想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安和脸红就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来完铨松弛后，重新想像刚才失败的情景若不安和脸红再次发生，就再停止后放松如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为圵 第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片時不再感到不安和脸红为标准否则，不得进入下一个阶段 第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻臸重的顺序进行现场锻炼若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼

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