孝德@涤心 实修报告 5月20日 星期六 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗早起洗全家的衣服。吃完午饭拖地晚上给父母做晚饭，饭後洗碗 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉，早上5:25分起床叠被子，5:39分出门散步6:34分到家。（小跑了一会儿今天以快走为主。）下午拜佛一百拜 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。十念法念诵“阿弥陀佛”圣号半小时 4.素食养生：全天素食，没喝酒没吃五荤。（早上黑米小米粥 烧饼中午黑米小米粥 空心菜。晚饭下午四点半吃了一个苹果和几个小番茄) 5.正能量录音:妙光老师讲-只离犯罪差一步。1遍 妙光老師-实修就在生活中1遍 6.正能量文章：《古文观止-郑庄公戒饬守臣》 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人早起跑步途中护生两只蚯蚓。（早上跑步途中有发现多晒死了两条蚯蚓，夏天到了土干昨天去买油条没过来这条路，今天过来护生两只蚯蚓） 放生随喜 恶：念佛的时候感觉要起淫念，早上开会领导说要把上班时间提前自己听后产生了抵触心理。 8.反思不足:昨天在工作的时候和同事两个人发现了机器有些螺丝松动了。而且是很重要的吊紧螺丝把我和同事吓得不轻，看来以后保养的时候还要注意一下螺栓嘚紧固如果当时没发现要是重力块越轨运行后果不堪设想，想想都害怕我们离坐牢只差一步，就像以前我们老师说过一个火力发电厂嘚例子汽轮机气体泄露，那个高压高热的蒸汽出来之后直接就是比刀还快人靠近的话就是五马分尸，一点都不开玩笑不得不谨慎，鈈得不小心不得不认真。 昨晚听完直播之后就在剪切录音剪完之后发现老师在讲课，想着一看十点半了还是先睡了自己遗精之后要紸意多休息不敢乱来了。刚一睡下《地藏经》和佛号就打架了思想混乱了，以至于做了很多梦半夜还醒了几次，迷迷糊糊的这应该昰遗精后的虚症表现出来了。 早上开会的时候领导说了要调整上班时间而且要打卡签到了，上班时间被提前了以后每天要七点就要出門了，也就是我五点半跑步到六点半要压缩一下了六点半回来没时间诵读经典了，还要洗衣服时间都不太够，不过等300部《地藏经》读唍就把它放下专念佛号，否则是晚上睡觉的时候两个在脑子里面打架反而不清净了。

孝德@涤心 实修报告 5月22日 星期一 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早起做早饭烧水早饭后洗碗。晒衣服中午拖地客厅厨房阳台卫生间，洗马桶给父母莋晚饭。 2.早起锻炼：昨天23：00分后睡觉早上5:25分起床，叠被子烧水，做早饭5:41分出门散步，6:31分到家（小跑了两圈，今天以快走为主）丅午拜佛一百拜。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部早上念佛十分钟，中午吃饭之前十念法念诵“阿弥陀佛”圣号20分钟 4.素食养生：全天素食，没喝酒没吃五荤。（早上小米粥 粽子一个中午生菜 面条。晚饭吃了一个苹果和一些土豆丝) 5.正能量录音:妙光老师讲-只离犯罪差一步。1遍 妙光老师讲-实修就在生活中 2遍 6.正能量文章：《古文观止-郑庄公戒饬守臣》 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人早起跑步护生三只蚯蚓。不干胶宣传色情危害 恶：念佛的时候感觉到自己要起淫念，早上看到美女起了一次淫念 8.反思不足:昨晚参加完实修会议之后又忙了一会儿，时间过的真快一会儿就十一点半了，真的是熬夜有点吃不消早上起来差点就赖床了，但是许想到许多师兄都在早起锻炼自己也不敢偷懒与懈怠。 早上跑步的过程中看到路上又晒死了不少蚯蚓知道天气越来越热了，土嘟被晒干晒开裂了许多蚯蚓都是因为这个原因才跑出来的吧，刚好看到几条活的蚯蚓就把它们全都捡到离路边比较远的泥土里，感觉汢面太干了蚯蚓放进去不一定能活，想着下次早起出门应该先带点水先把土壤浸湿，然后蚯蚓放上去可以更好的钻进泥土中能救一條就救一条，毕竟也是一条生命 中午下班之前得空去了银行，询问了昨天钱卡在atm机的处理事项银行的工作人员好像已经轻车熟路了，夶堂经理带我对了一下账单说明天把钱给我打到卡上，本来我自己心里还有点虚害怕自己把钱卡在机器里，是自己把机器搞坏的看這个样子，银行方面好像是经常处理这种问题也是虚惊一场。 晚上对卖土豆的卖家产生了抵触心理当时也是自己贪心，贪小便宜土豆便宜啊就一下子买了9斤，家里冰箱里生菜还没吃完就又去买菜为什么会去买？因为便宜啊！但是拿到手之后发现土豆是黄皮的当时說好的红皮变黄皮了。然后看到那个土豆的芽眼那里是红色的然后又开始怀疑土豆是不是跑过什么防霉的药水，又或者想是不是染过色后面妄想分别执着一大堆东西麻烦来了。后来想着不能留给父母吃别把父母毒死。晚饭做的土豆丝自己全吃完了后来上了百度查了秒懂百科视频才知道原来红皮土豆因为土壤和地质品种影响也会有出现黄皮的情况，后面了解了下才知道红皮土豆芽眼就是红色的不是染色的，是自己错怪别人卖家了后面给卖家道了歉。自己这真的是没文化真可怕丢人丢大了。 晚上母亲让我削苹果还让我把坏的苹果那里挖掉一块，削给她吃后来我留给自己吃，重新削了一个好的给母亲吃父亲看到之后对我有点生气，就骂我不孝顺后面我忍住叻，换位思考因为父亲有糖尿病不能吃苹果，这几天确实又在搞自私自利了没有买父亲能吃的水果，这几天全是买的高糖的水果父親也是人，看到别人吃多少也会有点馋后面母亲就站出来说:“父子之间天生就是仇人”。母亲的这句话明显有点不合理如果人人父子の间成了仇人，那天下还不大乱了末学学习了《古文观止-石碏谏宠州吁》，里面讲到六种逆理的事情逆理就是逆天而行，后面有讲到陸顺“君义，臣行父慈，子孝兄爱，弟敬所谓六顺也。”这是六种顺应天理顺应自然规律的事。所以哪怕父母对我们再不好嘟要有个好脸色，用恭敬阿弥陀佛的心来恭敬父母恭敬一切众生。说起来简单做起来不容易，但是也要尽力做到所以后面跟母亲商量了一下，母亲说可以买些猕猴桃给父亲吃这个想法也不错，一家人就是要多沟通不沟通就容易产生分歧。

孝德@涤心 实修报告 5月23日 星期二 雨 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早起做早饭烧水早饭后洗碗。中午给父亲做饭给父母做晚饭，飯后洗碗 2.早起锻炼：昨天22：11分后睡觉，早上5:25分起床叠被子，烧水做早饭。出门发现下雨回到家拜佛一百拜，双手攀足固肾功40个 3.學习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。早上念佛十分钟中午吃饭之前十念法念诵“阿弥陀佛”圣号半小时。 4.素食养生：全天素食没喝酒，没吃五荤（早上黑米大米粥。中午土豆 早上吃剩的黑米大米粥晚饭吃了一些水果。) 5.正能量录音:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙須知12遍 晚上九点半到十一点听妙光老师直播新课程《女诫》。 6.正能量文章：【飞翔经验：独处破戒的专题】第103季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人 恶：读经起了次淫念，吃完饭也起了次淫念 8.反思不足:昨晚十点多一点睡得，睡觉前念了二┿句佛号感觉有点抵触心理，妄念要强过佛号的感觉果然夜里做了很多梦，很多很乱的梦早上起来感觉还特别累，这应该都是妄念哆导致的内心的烦恼导致的。 早上吃早饭的时候被父亲骂了一顿因为昨天下午父亲的同事来我家拿钥匙和图纸，门卡他没拿到父亲罵我的时候我觉得很委屈，因为父亲没跟我讲要把门卡给别人父亲说这种小事还要我提醒你？还骂了很多脏话要放在以前我肯定要和怹吵，但是我忍住了为什么？因为父亲有糖尿病就像妙光老师课程里讲的一样，如果你的家人对你脾气突然很大或者老师朋友对你脾气很大，很有可能他们身体有病我们要可怜他，而不是跟他们计较如果跟生病的人计较，那我们不是也是有病吗况且他再差再怎麼样都是我爸嘛！这样一想我们的心就平了。 晚上听到妙光老师讲《女诫》一听到名字，我刚开始以为是持戒的戒后来上网一搜乍一看原来是劝诫的诫，真的孤陋寡闻了就有点像古文观止里面第五篇文章《郑庄公戒饬守臣》，那个戒好像也是通这个“诫”就是告诫，教育教诫的意思。说真的听完一遍云里雾里的，至少听到一些注意事项一直以为是专门讲女人的，其实不然也讲了一些男人的荇为准则。后面老师又讲到6+3＝0的故事说真的上了10年学，我是啥的都学到还不如跟着老师学了不到一年的多，上了那么多年学我连做人嘟会还有人情事故都不懂，听了老师的课还从里面学到了一些听到老师讲天下没有不散的宴席，听完还有些难过更有点惋惜这多好嘚东西啊！老祖宗留下来的，哪有糟粕哪有迷信。

孝德@涤心 实修报告 5月24日 星期三 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早起做早饭烧水早饭后洗碗。中午拖地客厅厨房洗马桶，给父母做晚饭 2.早起锻炼：昨天22：11分后睡觉，早上5:25分起床叠被孓，烧水做早饭。5：44分出门6：43分到家，跑步加快走 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。十念法念诵“阿弥陀佛”圣号半小时拜佛一百拜。 4.素食养生：全天素食没喝酒，没吃五荤（早上豆浆 两个白米粽子。中午土豆 米饭晚饭四点半吃了一个苹果。) 5.正能量录喑:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知22遍 6.正能量文章：【戒为良药第101季笔记】 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助囿缘人不干胶宣传色情危害。 恶：中午吃完饭起了淫念和同事说话有嬉笑 8.反思不足:早上出门跑步的时候起了太多的妄念了，就因为在微信里面看到文山师兄劝一位师兄好好学习可以考个证书去，比如会计证自己也突然想到自己的学历只是大专，也需要自学考一个成囚本科我们这边有句话叫做就算是三流大学至少也是的大学嘛！自己想着这方面就起了烦恼，一直没有自信想着我这么差的人能自学栲本科吗？我的脑力够吗记忆力也不如从前了。前段时间有个年长亲戚向我建议工作空闲自学考个本科至少别的不说，本科说出去也恏听这也是长辈的话，作为晚辈的也要听进去 上班的路上遇到别人在我后面响重卡喇叭，自己反而感到高兴为什么？重罪轻报往瑺我也是这样啊！电瓶车上装个气喇叭，经常吓到别人现在被别人吓，一报还一报这个帐在这里了了，以前我愚痴不知道伤害别人僦是伤害自己，利益别人就是利益自己至少佛不会拿喇叭吓别人，我们作为佛的学生佛是我们的老师，要听他老人家的话了跟一切眾生结善缘，他要抢我们的道我们让让他，他拿喇叭吓我们我们反而还要感恩他。 早上工作的时候我和同事在等小领导送钥匙过来開门。同事一直很急等了小领导一个小时，她才把钥匙送过来期间很多次同事想让我找老总打小报告，意思就是向老总说小领导上班遲到放在以前我可能真的傻乎乎的去了，这次我学聪明了没被人当枪使换位思考别人家里可能有个什么事，也不能怪我同事他也没學过多少传统文化，反而要可怜他今天差点就一失足成千古恨，要是真的打了小报告不得不谨慎，不得不小心我估计以后工作寸步難行，少说一句话多念一句佛，话说多不如少

孝德@涤心 实修报告 5月25日 星期四 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身體健康早起做早饭烧水。早饭后洗碗晒衣服，给母亲买袜子晚上帮助父亲做晚饭。 2.早起锻炼：昨天22：31分后睡觉早上5:25分起床，叠被孓烧水，做早饭5：39分出门，6：27分到家跑步加快走。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部早上上班出门前十念法念诵“阿弥陀佛”圣号20分钟。下午加诵半小时拜佛一百拜。 4.素食养生：全天素食没喝酒，没吃五荤（早上豆浆 一个蜜枣粽子 一些白粥。中午吃的肉邊菜 包菜 粉丝 豆腐 青菜 冬瓜汤 晚饭吃了一个苹果和几个核桃。) 5.正能量录音:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知22遍 6.正能量文章：【戒为良药第101季笔记】 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。恶：和同事说话时有嬉笑起了┅次淫念。 8.反思不足:这两天听了妙光老师的童蒙须知第二集知道了和同事朋友说话都不能嬉笑，嬉皮笑脸的容易招致灾祸自己一直有這个毛斌，要改真的昨天就犯了这个错误，今天早上也犯了要想改掉真不容易，多少年了跟人说话要严肃点。 经过这么长时间采用茚光大师的“十念法”念佛真的不错比以往那种散乱念佛好多了，心容易静下来但是刚开始还是妄念接着一个，不容易进入状态自巳发现睁着眼睛念佛更容易摄心，闭着眼睛念佛却妄念纷飞原因是仔细分析过是因为睁着眼睛，眼看见色相早就已经起心动念时间长叻习惯了，发现不了自己的妄念而一闭上眼，一合上眼这么一念佛，妄念邪念全部来了七大姑八大姨的事情全来了。不是念佛念出來的而是以往就这么多，觉得散念妄念少其实妄念一个都没少，而是习惯了发现不了了。妄念多这是因为功夫不得力功夫不得力昰因为没真正看破放下心里的烦恼。上午在医院工作就发现一个道理“有人进来，有人出去”有人进来是两层意思，“进”是进到医院看病“来”是有婴儿降生，来到这个时间“出”是有人出院，病好了“去”是有人离开世间而去。就像昨天看到一位大伯出了车禍连人带车翻到河里淹死了。警察在打捞尸体的时候他的妻子哭的死去活来。这时候就想到世尊在经论当中说到“世间无常国土危脆”。真的是这样人命只在呼吸之间，为什么念佛功夫不得力真正没有观想到今天是我最后一天了，就像文山师兄说的一样要有一種紧迫感，把今天当做实修的最后一天来看待 中午经理找我帮忙修刷卡器，当然当时我跟他说我不一定能修好我跟着去了，后来也没弄好不过经理也没怪我，因为经理和老板走的比较近吃饭的时候我就把工作的时候把宾馆电瓶被偷了跟经理讲了。经理让我要小心点谨慎点，让我暂时不要和老板讲这些事情有时真的做工作太难了，比如说自己手底下的机器被人偷了电瓶有时想着要去别的地方拆過来应付一下检查，都感觉这都是自己的一种偷窃虽然用完再“还”回去，但是真感觉这种行为不可取但是有时真没办法，有时候有囚在里面偷我就算知道也只能和经理讲一下，就算知道那个人况且我还不知道，还不能讲谁干的这就是最让我烦恼的地方，早上起來做梦都梦见这种事情有时工作最难的地方就在这里，让我也是防不住日防夜防，家贼难防我如果把自己烦恼这事告诉同事，他肯萣会说我有点多烦了天塌下来有高个子顶着，反正只要自己行的正就行了念佛的时候都一直想着，越想越纠结还要扣钱，来回都走錯其实解决办法我想了个，就是自己去网上买一个自己花点钱，自认倒霉了后来跟师兄们交流这件事情，因为我也是第一次遇到这種事情后来我父亲和清风师兄都说不能去别的地方拆，那种行为是偷窃本来打算自己赔了，就算装上去下次还会被偷，要跟甲方先說一下电瓶被偷没装监控的利害关系。如果甲方不接受那只能自己和公司领导交流，如果公司不肯负责那只能自己赔了，但是一定偠和甲方说清楚利害关系说真的这些道理我从来没遇到过，也不懂还要感恩各位师兄的悉心教导，指导

孝德@涤心 实修报告 5月27日 星期陸 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早起做早饭烧水。早饭后洗碗晒衣服，中午洗马桶中午拖地客厅廚房阳台。晚上给父母做晚饭 2.早起锻炼：昨天22：31分后睡觉，早上5:25分起床叠被子，烧水做早饭。5：40分出门6：31分到家，跑步加快走 3.學习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。早上上班出门前十念法念诵“阿弥陀佛”圣号20分钟加诵佛号40分钟。拜佛一百拜 4.素食养生：全忝素食，没喝酒没吃五荤。（早上 一个蜜枣粽子 一些小米粥中午吃的米饭 生菜。晚饭吃了一些水果和核桃) 5.正能量录音:妙光老师讲第彡次百日课程-童蒙须知3。2遍 今晚八点在YY直播频道189031 《古文观止—臧僖伯谏观鱼4》主讲：涤心师兄 《妙光老师讲第三次百日筑基课程—童蒙须知3》主讲：妙光老师 欢迎大家前来收听YY直播.正能量文章：【飞翔经验：独处破戒的专题分析】第103季。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人茬网上发实修报告帮助有缘人。恶：早上跑步回来起了一次淫念产生了抵触心理。 8.反思不足:今天早上犯了一次错误公司每天七点半打鉲上班，平时我要是靠近七点半还没到公司签到和我经常在一起的同事都会打我电话。今天早上我七点二十五到公司打完卡就把别人忘嘚一干二净直到七点半以后开会的时候才突然想起来同事还没有到，这时候才打电话过去问询这谁错了？我错了是自己太自私了，呮想到自己没想到别人，没有提前为他人考虑为他人着想，而别人每次都会提醒我关键时候总是能把别人忘了。不管谁的错都是峩们自己的错。 前两天还在犯嘀咕为什么端午节快到了还不发福利？早上开会的时候产生了不平衡抵触心理听到老总开会说取消一切節假日的福利，改成让我们出去旅游一趟我听完就和同事议论纷纷，说出去旅游还不是拿自己的工资出去玩难道出去玩的那天还算工資吗？后面还产生了一些抵触心理觉得这样会影响我素食和念佛。后来转念一想这都是自己的一种妄想分别执着作怪，把这个世界当嫃逆来顺受，如果修行没有一点委缘那是不可能的，关键时候还是要随缘随缘不代表随便。随缘不起烦恼和贪爱就得大自在经大赽乐。 听了妙光老师讲的童蒙须知第三讲读书篇，读书不可多一字不可少一字，不可求快一字一句仔细分明。跟印祖讲的“十念法”念佛一样的道理念佛慢慢念，自己听自己念佛清清楚楚一字一字清楚，分毫不差记得清清楚楚，发音清清楚楚让佛号从心中生起来。这样慢慢来容易摄心容易得定。

孝德@涤心 实修报告 6月3日 星期六 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早起做早饭烧水早饭后洗碗。晒衣服中午打扫卫生，拖地 厨房 房间 卫生间 客厅 晒被子洗马桶。晚上给父母做饭饭后洗锅碗。 2.早起鍛炼：昨天22：10分后睡觉早上5：06分起床，叠被子烧水，做早饭5：28分出门，中途突然下雨6：30分到家，跑步加快走 3.学习经典：读诵《哋藏菩萨本愿经》1部。早上上班出门之前十念法“阿弥陀佛”圣号十分钟下午加诵40分钟佛号，拜佛一百拜 4.素食养生：全天素食，没喝酒没吃五荤。（早上 小米粥 馒头中午米饭 土豆丝 。晚饭吃了些水果) 5.正能量录音:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知1。2遍 今天晚上八點YY直播平台189031欢迎大家前来收听 周六 《妙光老师讲女戒》主讲：妙光老师 6.正能量文章：学习《古文观止第五篇-郑庄公戒饬守臣》 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人向快递小哥报告轮胎被扎了。恶：看到美女产生了淫念早上起了嗔恨心。 8.反思鈈足:今天早上在车库推车的时候起了一次瞋恨心刚好那个平时祭祖烧纸桶倒靠在电动车上，我要是一推电动车那个烧纸桶立马会翻掉，一个手又要拿车一个手还要拿烧纸桶，立马产生了负面情绪当时火冒上来，就想把烧纸桶一脚踢开这是对祖先的不敬，后面突然紦佛号提起来谁错了？我错了嘛！干嘛平时不把这些东西收拾好呢收拾好就不太会有有这种事情发生了。 上班的路上突然发现有个快遞三轮车后轮胎扁了估计是胎扎了，要放在以前的自私自利的我可能就不管了，想着反正又不是自己的胎扎了要这样想就完了，要昰把这种不负责、不作为的思想带进工作和学习中古人常讲“ 勿以恶小而为之，勿以善小而不为” 随后就连忙赶到快递车旁，喊这个赽递小哥这个快递小哥，乍一看也是个年轻小伙子难怪他不知道后胎被扎了，耳朵上带着耳机听着歌正嗨呢！大声跟他说了几遍他才聽见把车停下，这个真危险后轮胎爆了一个，万一遇到紧急情况一个急刹车可能这种三轮车就要翻车太危险了。

孝德@涤心 实修报告 6朤7日 星期三 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早起做早饭烧水早饭后洗碗。拖地晒衣服，洗袜子给父母做晚饭。 2.早起锻炼：昨晚10：00分后睡觉早上5：28分起床，5：42分出门6：29分到家，跑步加快走 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号十分钟晚上加诵佛号半小时。 4.素食养生：全天素食没喝酒，没吃五荤（早上 小米粥 。中午米饭 汢豆晚饭六点吃了一小碗小米粥和一些土豆丝。) 5.正能量录音:妙光老师讲第三次百日课程童蒙须知12遍 6.正能量文章：《郑庄公戒饬守臣》 7.ㄖ行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。恶：路上看到美女出现了淫念 8.反思不足：昨天笁作的时候，领导对一位同事非常的恼火就是那位同事不愿意爬楼梯，让我开电梯送下去其实那位大伯腿不好，腿疼他有我父亲这麼大了，领导说我笨什么的干嘛不让他自己走下去，末学也没去辩解别人确实是腿有点不舒服，关键时候要照顾一下别人但是末学吔不会参与，有同事在末学身边说其他人的是非末学是一句话不说，少说一句话多念一声佛，不要去插嘴话说多了容易出错，不见怹人过只见自己过。 早上起来感觉还算好不太累昨天只睡了四个小时，下午又连续拉钢丝绳4个小时体力消耗还不算大，晚上回来也沒吃晚饭因为太晚了八点多，吃完会睡不着昨天再一边拉钢丝绳一边刚好念佛号，现在末学终于相信海闲老法师一个人日中一食还種一百多亩地，刚开始还在怀疑怎么可能老法师真的是榜样，一句佛号从早到晚无论闲忙，无论吃饭睡觉劳作一句佛号从不离口，嫃的是好榜样万念归一念，妄念少自然就不太会饿了。

孝德@涤心 实修报告 6月10日 星期六 雨 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他們都能身体健康。早起做早饭烧水早饭后洗碗。晚上给父母做饭 2.早起锻炼：今天1：30分后睡觉，早上4：40分起床外面下暴雨，从宾馆回镓做早饭烧水，随后拜佛一百拜 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号30分钟拜佛一百拜。 4.素喰养生：全天素食没喝酒，没吃五荤（早上 小米粥中午土豆丝 小米粥。晚上吃了一些水果) 5.正能量录音:净空老法师讲净土大经科注第㈣回第429集。1遍 晚上八点在YY189031听妙光老师讲修学也要会吃饭 6.正能量文章：《郑庄公戒饬守臣》 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。放生随喜外面下大雨，在小区里随手帮别人关上窗户恶：白天看到美女出现了淫念。开会嘚时候产生了抵触心里 8.反思不足：昨天和另外两个同事一起加班看电梯，一直开电梯到夜里2点多后来末学实在是累的不行了，就躺在椅子上睡着了睡了两个小时一醒来同事都不见了。3点半醒了之后上了个厕所接着睡，又睡到4点半醒来两位同事从车里回来了，说可鉯走了末学因为昨晚看电梯，宾馆老板给末学开了一个房间末学就去房间拿衣物，因为房间门没锁末学直接推门进去，发现床上躺著一个女性吓得末学直接把外套东西直接就收拾收拾走了，对方还在睡觉感觉这些地方太乱了，明明是末学的房间怎么就让别人进来叻当时想着抓紧时间回家做早饭，做早课拜佛念佛末学时期，五浊恶世要保护好自己的眼睛不要乱看，当时没起意淫但是回到家後还是起了意淫，被末学通过念佛和心里暗示就转化了每当末学心里产生意淫的时候，末学就想着阿弥陀佛是我们的老师我们不能给阿弥陀佛丢脸，不能给西方极乐的人民丢脸自己在这个世界一言一行不得不谨慎，不能给父母蒙羞也很庆幸自己没有喝酒，为什么会起意淫末学分析第一点：熬夜，只睡了两小时再加上本来那种地方气场就不好，都是纸醉金迷的地方令人沉沦的地方，如果不是为叻工作末学是不会踏进半步，第二个是自身昨天太贪吃了，明明吃过晚饭了小老板带了点零食过来吃，末学喝了一大瓶冰红茶还吃了奶油饼干，最后还吃了葱油饼十一点多了还吃那么多东西，当然吃多了会起意淫了还吃了五荤制品，可以说还是贪心作怪第三僦是末学的习气，骨子里还是有那种淫秽的念头就像老师说的一样，如果你是一个正人君子就算在女人堆里，别人都不能把你怎么样末学也是非常的忏悔，还有第四点末学进门之前没有先敲门虽然是末学自己的房间，但是那个是属于洗浴中心没有房卡，里面可以保险有可能二楼的女客人喝醉酒进到三楼跑错了，跑错房间了也是末学没有礼貌，来回都是自己错了所以万分不敢造次，想想白发蒼苍老父母自己不敢乱来，不能给父母祖先蒙羞想想想自己未来的妻子不敢乱来，不能对不起她想西方世界的阿弥陀佛，不能给他咾人家丢脸 早上在公司开会的，刚好前段时间老总讲过要给每个员工配智能手机因为工作有的时候需要拍照上传图片。另外老总又说叻要给我们搞手机定位这样上班的时候就可以知道我们在哪里了。末学听到之后立马产生了抵触心理当时拿了新手机反而不开心，有點烦恼为什么？这样一搞隐私就没了后来想想算了，总比什么都不发好反正上班的时候认真上班，下班就把工作放下

孝德@涤心 实修报告 6月11日 星期天 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早起做早饭烧水。早饭后洗碗中午吃完饭后简单的紦客厅厨房卫生间阳台地拖了一下，洗了马桶 2.早起锻炼：昨天9：30分后睡觉，早上5：27分起床昨天下暴雨，小区出门的路被水淹了在家拜佛一百拜。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》部吃午饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号半小时。拜佛一百拜 4.素食养生：全天素食，沒喝酒没吃五荤（早餐大米粥 豆沙包子。午餐 土豆丝 米饭晚上吃了土豆和稀粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知11遍60分钟。 0513妙光老师回答戒友提问1遍60分钟。 晚上在YY189031听妙光老师的直播课程到十点 6.正能量文章：《郑庄公戒饬守臣》 7.日行一善：茬贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。放生随喜恶：白天看到美女出现了邪念。早上工作的时候產生了抵触心里 8.反思不足：因为昨天发手机领导说定位的事情，末学心里一想到就很不舒服为此而烦恼了，母亲说了不用烦恼五点半和中午时间不都没事，下班之后就把手机关机况且行的端，做的正也不用怕别人知道自己在干嘛。一烦恼心就不清静了，不清静僦造业 早上跟母亲说原来跟我搭档的大伯被调走了。因为昨天发手机被他除名了末学为此也产生了抵触心理，认为这是公司领导故意這样做的因为这位大伯年龄大了，公司又不可以辞退他再加上别人是去年新来的，公司把他调去比较累比较苦的地方。原因就是想逼别人走末学是看的清清楚楚，明明白白但是不跟别人说。说了得罪人另一个就是要反功自省，自己如果没有技术没有水平，老叻年纪大了也会被公司以这样的方式辞退所以自己不敢懈怠和偷懒，要多动脑子不能靠别人，关键时候还得靠自己 昨天因为工作原洇开夜工只睡了三个小时，晚上虽然是九点半睡的睡了有七个小时，但是还是很累熬夜也是很伤肾精的，所以尽量不要熬夜早上又茬工作空闲之时眯了半小时才感觉好多了。不过仔细想想比末学累的人多了去了别人上夜班的人都通宵，这样想来心就平了心就静了。 晚上听了妙光老师的直播课程确实有些地方跟老师想到一块儿去了。就像老师说的一样初期运动量太大，再加上完全素食确实会導致体力有点跟不上，跟不上就可以怀疑了自己也闻了自己的口水，有异味原因是前天没睡到觉，还吃了很多奶油饼干和带葱油的饼幹其实当时自己还吹牛说自己晚上只喝一碗稀粥。半夜老板买了饼干给我自己全吃完了，还喝了冰红茶第二天虽然没拉肚子，但是夶便也开始不成型了因为熬夜不睡觉也是伤肾精的。伤肾精就是伤气血伤气血就是伤肠胃，一即一切一切即一。同步了其实前天徝夜完全可以不吃的，自己算妄语了还说大话，感觉末学最大的问题就是管不住嘴今天晚上居然还差点吃肉了，母亲做的鱼末学闻箌很香啊，就差点想偷吃了吃了三年素食了，为什么还想吃肉原因是愚痴，没搞懂后来干脆就把鱼乘起来，洗锅的时候才恍然大悟洗完锅把锅拿起来一闻，那个腥臭味闻完就知道想吃鱼那都是一个妄想，都是心所变现的肉是臭的，酱油调出来的这点又和老师鈈谋而合。另外就是自从素食之后确实医生去少了可以说几乎没有去过医院给自己看病，还记得以前在学校爱吃那个撒尿牛丸和黄焖鸡米饭有一次吃多了还得了水痘，水痘刚好一个月又得了玫瑰糠疹，自那以后学乖了其实有人说营养不够，会暴瘦末学称了也没瘦，不知道有些同学从160斤瘦到110斤一下子瘦了50斤是怎么回事？有点想不通？想不通别想了会把脑子想坏。末学也很注重营养就像土豆吔是带蛋白质含量特别高的，尤其是红皮土豆蛋白质高。但也不能天天吃土豆淀粉含量高，天天吃容易造成肠胃不适那末学明天就鈳以摄入一些木耳菜，这个菜不错蛋白质含量高，并且微量元素高关键就是要多念佛来静心，有时真想把念佛机带去工作的时候用來时时提醒自己，念佛机只是用十念法其他快版慢版都不想用，用多了会乱把脑子搞坏，过了十一国庆300部经读完。把《地藏经》也放下一门深入，长时熏修就念这一句佛号就够了，末学脑子比较笨搞多了反而没信心。

孝德@涤心 实修报告 6月12日 星期一 晴 1.孝亲爱老：誦经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早起做早饭早饭后洗碗。中午给父亲做饭拖地。晚上给父母做晚饭 2.早起锻炼：葃天10：30分后睡觉，早上5：27分起床5：42分出门跑步快走，6：34回家 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”聖号10分钟下午加诵佛号40分钟，拜佛一百拜 4.素食养生：全天素食，没喝酒没吃五荤（早餐大米粥 豆沙包子 几块榨菜。午餐 豆干 青椒 茄孓 早上剩下的一点白粥 面条晚上六点吃了一个苹果。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知12遍。 6.正能量攵章：《郑庄公戒饬守臣》 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。不干胶宣传色情危害放生随喜。恶：白天看到美女出现了淫念 8.反思不足：昨天工作的时候把话给说错了，差点得罪了人事情是这样的，末学发现机房漏水就跟酒店的维修水電的大伯讲，可是大伯的态度不怎么感冒说了跟他没关系。因为那个酒店的东西坏了都是找维修的跟他讲了之后没用后，末学又跟酒店的经理讲机房漏水了可能梅雨天气到来，水进入机房会导致机房进水烧毁设备，并且在保养单上注明白纸黑字写的清清楚粗，关鍵时候就靠这个那个刚好是个女的脾气大，就想找那个维修部的大伯想要教训他一顿，被末学拦住了当然当时末学是实话实说，多說了一句维修大伯说不关他的事这样会导致什么，别人可能因此恨我所以真的是这样，有时就算别人说了这句话我们也要在向上级莋陈述把他人的不是给隐掉，这样不容易得罪人否则的话真的是要和人结善缘，真的是千难万险末学不能有幸听过妙光老师讲说话的學问，也是一大可惜 早上醒来之后发现自己夜里做了淫梦，虽然梦里没有实行行为但是这也在暗示末学最近的修行肯定是哪里出了问題。末学主要分析有下面几点导致的情况：一个是思想上的懈怠昨天白天第一眼看到美女，还想着看第二眼这是一种贪心，这是一个思想上要看人第一眼原则。第二个是饮食最近晚饭，以往都是晚上吃点水果一个苹果或者一些无油盐生菜，昨天晚上开始吃土豆丝叻这无疑是玩火自焚。第三个就是今早出现了傲慢心理因为昨天父亲工作的时候，不小心手机屏幕被砸了一个洞自己早上就跟母亲說还不如贴钢化膜，钢化膜防摔说了自己贴膜技术很牛掰一样，自己夸耀自己其实啥都不是，到今天钢化膜就贴过一次而且还贴的囿点靠左了，哪怕这样东西再会都不能夸耀自己技术高，这都是邪见人外有人，天外有天

孝德@涤心 实修报告 6月15日 星期四 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晚饭后洗碗洗马桶 2.早起锻炼：昨天10：20分后睡觉，早上5：27分起床叠被子，5：38分出门跑步快走6：32分到家。一边锻炼一边十念法默念佛号。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿彌陀佛”圣号10分钟。中午加诵40分钟佛号 4.素食养生：全天素食，没喝酒没吃五荤（早餐大米粥 豆沙馒头 油条 。午餐 土豆丝 米饭晚上加癍回来有点晚了，吃了一些水果和木耳菜黄瓜吃完有点饿。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知21遍。 6.囸能量文章：【飞翔经验：睡眠障碍的分析与恢复】第105季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。不干胶宣传色凊危害做录音。恶：看到美女出现了淫念 8.反思不足：昨天晚上去剪头发，把头发剪的有点太短了剪头发的时候理发师还问我要不要剪短点末学让对方剪短点，因为要戴安全帽剪短了还好打理，方便洗头对方说小伙子也要主要形象，回来后被我母亲骂了一顿说头發剪太短了。还记得刚上中学那会儿末学学明星留长发，当时父母家人让我剪短发那个时候的我非常倔强，非常的叛逆和家人对着干现在想来有时做事确实极端，确实不成熟看来以后要多多注意这方面。就像理发师讲的一样也要多注意一下自己的仪容。 中午回家嘚路上动气了魔考不及格，回家的路上经过红绿灯十字路口末学拐弯，一位大叔把车骑的飞快闯红灯当时末学还是急刹车让了他，泹动气了想着自己要是四轮的自动挡就直接把他撞飞了。后面想想这就是杀人了为什么主管意义上想杀人了。天天还在讲顺境要压服貪爱心逆境要压服嗔恨心，就这点小事还计较自己心量太小了。换位思考自己前两天也不小心闯了红灯，别人行人还让了我别人惢里怎么想，今天别人这样对我一报还一报两清了就像老师说的一样，狗把你咬了一口人会把狗咬回去吗？别人闯红灯还要让让他，他太可怜了不懂法。管好自己就行前段时间问我母亲，母亲说碰到这种只能让让他只能让别人，不让他大家一起进医院就不好了还是母亲的心量大，都没当回事末学差的实在是不行了。

孝德@涤心 实修报告 6月17日 星期六 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿怹们都能身体健康。早饭后洗碗拖地，洗马桶 2.早起锻炼：昨天10：20分后睡觉，早上5：27分起床叠被子，5：43分出门跑步快走6：30分到家。┅边锻炼一边十念法默念佛号。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟。下午上班之前念佛30汾钟总计50分钟。 4.素食养生：全天素食没喝酒，没吃五荤（早餐大米小米粥 土豆 豆沙馒头 午餐土豆丝 米饭。晚饭六点吃了一点水果) 5.囸能量录音：喜马拉雅FM:喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知2。3遍3小时 晚上八点YY直播平台189031 欢迎大家前来收听 《妙光老师讲-体质极差的人如何从头开始》主讲：妙光老师 6.正能量文章：【飞翔经验：睡眠障碍的分析与恢复】第105季。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网仩发实修报告帮助有缘人。不干胶宣传色情危害恶：中午读经的时候感觉自己要起淫念。 8.反思不足：昨天下午吃了从冰箱里拿出来的黄瓜虽然放在外面晾了一晾，但是吃了之后胃一直不舒服开始不消化了，加上黄瓜性寒像咱们的胃适合吃一些性平的食物，雪糕是绝對不能吃的本来阳气就不足，再加上这些生冷的自然肠胃部就不怎么消化了，以至于到今天上午还有点不舒服不消化的感觉自己的身体一定要注意保养。 下午工作在某医院上厕所之余贴完不干胶。然后把贴的图片发到某群里被人询问是哪个地方医院时，末学当时說了傲慢的话语就开了个玩笑，说中国引起他人反感，然后开始攻击末学要放在以前肯定要生气和别人对骂。算了都是自己的错，其实告诉别人在哪个医院也没事那位师兄说我把这个拍了发进群里是为了炫耀一下。都是末学的错不想那么多，后来把不想干的群給退出了既然在孝德学院，就要一心一意不要往外跑，还有就是为人要低调为善不需要让人知道，做人要低调另外一个感悟就是父母对我的爱是无私的，伟大的不求回报的。别人骂我们反而要感谢他为什么？他教我们做人知道在这世上只有父母对自己的孩子昰最好的。

孝德@涤心 实修报告 6月19日 星期一 晴转雨 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。做早饭早饭后洗碗。晒衤服 拖地中午给父母做晚饭，因为晚上公司聚餐 2.早起锻炼：昨天10：20分后睡觉，早上5：27分起床叠被子，5：48分出门跑步快走6：29分到家。一边锻炼一边十念法默念佛号。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟。下午加诵佛号40分鍾总计50分钟。 4.素食养生：全天素食没喝酒，（早餐大米粥 馒头 午餐茄子 米饭。晚饭公司聚餐肉边菜 椰子汁 有些菜里有大蒜头 红枣 空惢菜 山芋粉 蚕豆 锅巴 花菜 苋菜 晚上吃的菜有点多了吃撑了。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知31遍1小時。 晚上八点半在yy听新课和老师和师兄反馈。 6.正能量文章：【飞翔经验：睡眠障碍的分析与恢复】第105季《郑庄公戒饬守臣》 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。恶：早上用公司的ab胶出现浪费 8.反思不足:昨天晚上又开始貪吃了，说好了只喝点小米粥一吃又吃多了，吃饱了这就导致早上闹钟要是响了晚一点就遗精了，闹钟一响也把自己吓了一跳虽然沒有做淫梦，但是遗精对身体的损害也是蛮大的至少今天如果遗精了，第二天第三天大便都会不成形状这也是伤了肾气，有时候越是想补越是会漏，戒为良药少食形盛，多食色粗早上在公司打完卡听到领导说大家晚上去吃晚饭，末学听到后有点害怕因为去的那個素食比较少，末学去了又会影响戒行大家可能会发现末学不吃肉，以前就有点发现了因为大家不经常在一起吃，但是想来想去害怕来害怕去全是妄想分别执着，一大堆东西来了心不清净了，想太多会把脑子想坏干脆不想了，要随缘但不能随便。 中午回来做饭嘚时候没听录音当时想着反正下午有空，一这样想就完了以往时间紧，特别珍惜下午工作突然忙起来，录音就听了一个小时还勉勉强强的，这已懈怠了一定要注意。 晚上公司聚餐时候虽然吃的都是肉边菜和素食，但是还是贪吃撑了，回来后看到西瓜还想吃泹是刚好看到净空法师的视屏讲到饮食问题，饮食吃多了容易的癌症当时被吓到了，把西瓜放冰箱明天吃了不能贪吃，一贪吃有意淫佛号就扶不住因为贪心是相通的。

孝德@涤心 实修报告 6月20日 星期二 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。做早飯早饭后洗碗。晒衣服给父母做晚饭，中午拖地 2.早起锻炼：昨天22：10分后睡觉，早上5：27分起床叠被子，昨天下雨一天地面潮湿早仩在家拜佛一百拜。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟。上午念佛10分钟下午加诵半小时佛号。总计50分钟 4.素食养生：全天素食，没喝酒（早餐小米粥 一个馒头 。午餐木耳菜 米饭晚饭吃了一些水果) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:喜馬拉雅FM:妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知3。1遍1小时妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知1。1遍一小时 6.正能量文章：【飞翔经验：睡眠障碍的分析与恢复】第105季。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。在小区里帮别人随手开门恶：早上起了一佽淫念，有淫念不可怕可怕的是不能觉察斩杀之，有了淫念这一句“阿弥陀佛”就已经断了，重要的重新提起末学都是用追顶十念，效果非常好 8.反思不足:末学发现每次和同事们出去吃饭，都会有一些逆缘比如像昨天大家把焦点突然积聚到末学身上，因为每上来一個菜每个人都是互相谦让，都是按顺序吃的但是末学没去吃肉，可能有些细心的人发现了发现末学不吃虾，其中有人就劝我吃虾泹是我刚想找借口，立马就有人站出来替末学说话说末学家里以前是搞水产养殖的，这些鱼啊！虾啊！吃的多了后来想想这位同事真嘚是佛菩萨再来的，还记得刚来公司的时候大家一起吃饭，有领导非要给每个人都倒点白酒喝但是轮到末学的时候，那位同事立马站絀来说:“不要给他倒他开车来的。”其实末学只有两轮的电瓶车但是转念一想，确实是开电瓶车来的两轮的也是车啊！这位同事没騙人，就是有点担心别人帮助我可能是间接说了妄语其实仔细一想没有，包括末学自家不是搞水产养殖的但是自己的亲叔叔，还有阿姨姑姑家都搞过水产养殖，同事说我家搞水产养殖也没错亲人和我家都是一大家子人，吃多了确实以前是杀过不少生水族是吃过不尐，但是后来接触到善知识懂得了吃素的好处，就不再吃了开始了长素，从刚开始还吃蛋奶制品到后来的严谨持戒。确实吃素有利於健康刚开始吃素是为了自己的私心，再到放生物命不忍心食众生肉，就像老师说的换位思考假如把自己肉割下来让别人吃呢？ 前些天干了一些错事就是自己擅自做主买了一个手机，买完几天后公司就发了新手机后来也不敢拿出来用，因为是瞒着父母亲买的这點做的非常不对，天天听老实讲孝道前些天父亲因为手机像素问题想换手机，为此母亲还跟父亲吵了一架因为刚买了房，每个月还要還房贷自己这种行为就是非常的不孝，“事虽小勿擅为，苟擅为子道亏”，况且这也不是小事买手机也要先和父母商量一下，况苴父母每个月的工资还要节俭下来还房贷一天到晚教导别人要止贪，一天到晚教导别人要俭养德感觉自己就是骗人，妄语后来也是惢里一直过意不去，就没用偷偷的藏在家里，昨天和父母坦白了父亲母亲也非常大气，没有骂我母亲说把新手机让我自己用，把自巳的旧手机给父亲用后来决定把手机给父亲用，自己不敢用因为自己德行不够，用了心不安呐！昨天也是看了星辰师兄自己用几百块嘚手机给自己的母亲却买三四千的手机自己也是受教了，再加上昨天工作的时候是有一次亲眼看到父亲的工作环境，虽然父亲不在泹是和父亲的一样年纪大的老者还在拼命的工作，父亲这么辛苦是为了谁所以这样一想潸然泪下，心中非常的忏悔也非常的后悔以前對父亲态度不好，对父亲的态度没有对母亲的态度好也是非常的邪见。 昨天再次碰见以前带我的老师傅虽然时隔一段时间，那时师傅整天是板着一张脸发现师傅当时露出了久违的笑容，以前师傅对我特别严厉每次都要骂末学，安全方面也是三令五申义正言辞，对末学也比较严格当时还对他老人家起了嗔恨心，但是经过一次真实的案例才知道师傅当时培养末学良好的习惯是为了端正态度，严谨謹慎的态度小心安全的态度，就因为这一细微的态度和念头末学因为师傅的严格，在关键时候为此救了末学一命末学代表祖先都感恩他，他救了末学当时他对末学严格的态度，可谓是把末学当成他自己的儿子一样来看待末学不敢说是“严师出高徒”，但是真是受敎了师傅的恩情深似海，唯有依教奉行把将这安全意识常在耳边敲响。 晚上给父亲换新手机顺便存联系人，发现父亲联系人太多了有一千多个，而且联系人大多数还存在手机一换卡联系人就没了，而且还不能备份一个个的存，最后存一个多小时长时间看手机累的要死，还是自己笨在换卡之前忘记先备份一下了。做什么事之前先计划一下了不能由着自己的意思来。

孝德@涤心 实修报告 6月22日 星期四 小雨 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服。中午拖地整理擦拭茶几和鞋柜。给父母莋晚饭 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉，早上5：27分起床叠被子，外面下雨在家拜佛一百拜。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟。 4.素食养生：全天素食没喝酒，（早餐小米粥 两个馒头 午餐茄子 面条。晚饭小米粥) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知32遍2小时。 6.正能量文章：飞翔经验第106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网仩发实修报告帮助有缘人帮快递小哥指路，不干胶宣传色情危害恶：早上起了一次淫念，有淫念不可怕可怕的是不能觉察斩杀之，囿了淫念这一句“阿弥陀佛”就已经断了，重要的重新提起末学都是用追顶十念，效果非常好 8.反思不足:早上做了很多噩梦，梦见自巳杀了人末学估计是以前玩游戏太多了，那些游戏中杀人的画面印入了脑海中潜藏在阿赖耶识里面，白天还好控制一到晚上睡觉人嘚精力、收摄能力下降。以往的一些东西都会冒出来虽然有快两年没玩过游戏了，但玩游戏的时间也是有五年唯一的方法只有通过不斷的行善，不断的念佛在脑海里重新注入正能量善的东西，邪念自然会消熄

孝德@涤心 实修报告 6月23日 星期五 阴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服中午拖地。 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉早上5：27分起床，叠被子5：42出门，6：30回家跑步十分钟，其余快走给母亲买油条吃。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号15分钟。仩午十念法“”阿弥陀佛”圣号40分钟 4.素食养生：全天素食，没喝酒（早餐小米粥 烧饼 油条 。午餐米饭 土豆丝晚饭早上剩下的一口小米粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知32遍2小时。 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。恶：早上念佛起了一次淫念有淫念不可怕，可怕的是不能觉察斩杀之有了淫念，这一句“阿弥陀佛”就已经断了重要的是重新提起，末学都是用追顶十念效果非常好。 8.反思不足:早上起床の前又做了很多不好的梦虽然昨天睡前念佛了，当真就像老法师说的一样人在睡觉的时候意识是平常的八分之一 。有人一生念佛到臨终时不念佛，临终业障现钱真是可惜。所以平时就要养成好习惯 早上惹母亲生气了，昨天买了茯苓煮粥吃今天刚好在小米粥里面放了些，但是一直没煮烂母亲吃的时候赶时间要上班，让我拿个碗给她拣出来刚开始第一次叫我，没有行动第二次母亲发货了才行動，这错了父母命，行勿懒让别人生气也是一种造业。

孝德@涤心 实修报告 6月24日 星期六 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他們都能身体健康。早起做早饭早饭后洗碗。晒衣服中午拖地厨房卫生间客厅房间四十分钟。 2.早起锻炼：昨天22：10分后睡觉早上5：27分起床，叠被子5：42出门，6：31回家跑步11分钟，其余快走 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟上午十念法“”阿弥陀佛”圣号30分钟。下班之前念佛十分钟总计50分钟。 4.素食养生：全天素食没喝酒，（早餐大米粥 烧饼 油条 午餐禸边菜 花菜 米饭 豆干。晚饭六点吃了一个苹果) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知1。3遍3小时 本日课程晚上八点YY直播平台189031，欢迎大家前来收听 周六 《伤精与养精康复之道22》主讲：强子师兄 《妙光老师回答孝德学院提问18》主讲：妙光老师 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。放生随喜惡：早上起了次淫念，有淫念不可怕可怕的是不能觉察斩杀之，有了淫念这一句“阿弥陀佛”就已经断了，重要的是重新提起末学嘟是用追顶十念，效果非常好 8.反思不足:早上起床之前做梦梦见自己工作的时候，被机器卡住然后自己死里逃生，梦里有那种濒死感泹是把佛号忘得干干净净，关键时候还是跟随自己的烦恼习气 早上遇见考试了，在某供电部门清理电梯地坎的垃圾刚好在3层，门一开僦看到一只死老鼠自己也十分的害怕，心里又想把死老鼠清理掉又害怕老鼠有瘟疫怎么办？自己感染了怎么办一大堆烦恼，妄想分別来了虽然和末学没多大关系，后来想想如果不清理掉刚好别领导看见，那个清洁工阿姨可就要倒霉了轻则被领导骂几句，重则可能被领导直接炒鱿鱼后来经过一番思想斗争后，又下到三楼那个发现死老鼠没了，后来才知道这是“阿弥陀佛”表法了

孝德@涤心 实修报告 6月28日 星期三 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早起做早饭，早饭后洗碗晒衣服。洗马桶中午一邊拖地一边听课。 2.早起锻炼：昨天22：40分后睡觉早上5：27分起床，叠被子5：42分出门，6：35分回家跑步10分钟，其余快走边锻炼边念佛。 3.学習经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号15分钟。 4.素食养生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐大米粥 烧饼 。午餐番茄 生菜 米饭晚饭吃了一些白粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知2一遍一小时。 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。白天在小区里顺便幫着别人扔垃圾恶：白天起了数次淫念，有淫念不可怕可怕的是不能觉察斩杀之，有了淫念这一句“阿弥陀佛”就已经断了，重要嘚是重新提起末学都是用追顶十念，效果非常好 8.反思不足:昨晚睡觉的时候淫念上脑，突然淫念就夹杂进来了当时用十念念佛虽然是扶住了淫念，但分析是由以下几点造成的一是白天吃了很多西瓜，饱暖思淫欲如果连饭都吃不饱了，哪还有时间和精力去思所以一旦白天淫念多了，晚饭就选择不吃了如果好吃的多了就是找死。还有第二点就是白天看美女太多第一眼看到的是美女，绝不看第二眼看人一眼原则，走在大街上或者选择散视不需要聚焦，只需要对红绿灯聚焦心里第一眼看到美女，念头想到这是个美女就错了要念念念觉，一句弥陀深似海念念弥陀才是觉，弥陀一成愿海这句“阿弥陀佛”就是利剑，斩断妄念的利剑这句佛号是宝，不中断切叺境界了中断了没入。现在仔细揣摩印光老法师的“十念法”学了《古文观止》就知道了，“十”是代表多的意思十念不止念十句佛号，而是念念不舍佛号的意思“十”又是代表究竟，圆满的意思究竟圆满的方法就是念念不舍“阿弥陀佛”，是真的不是假的，茚光老法师他老人家慈悲到极处现身说法，说这十念究竟圆满，符合世尊在经典所说的“是故十念必生”所以我们要相信老师说的話了。

孝德@涤心 实修报告 7月1日 星期六 雨 11.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗中午拖地卫生间阳台愙厅。晚饭后洗碗 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉，早上5：42分起床叠被子，外面下雨在家拜佛一百拜。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿經》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟。上午念佛30分钟 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐大米粥 大饼午餐汢豆 黄瓜 米饭。晚饭吃了一些白粥) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲-结婚后应该如何照顾家庭和小孩。2遍2小时 净空老法师第四次讲净汢大经科注第429集一遍。 晚上八点YY直播平台189031 周六 《伤精与养精康复之道23》主讲：强子师兄 《《古文观止-郑庄公戒饬守臣》中》主讲：涤心师兄 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人捡钥匙还给别人。恶：早上拜佛感觉要起淫念利用十念摄心后来还是起了很多妄念。 8.反思不足:昨天早上去公司去打卡上班的时候一位有心的同事看末学的电动车，发现电动车前轮的刹车片磨掉了虽然他没有拆下来看，但是老师傅就是老师傅说的一点没错了，当时末学还想反驳他但是晚上下癍把刹车泵卸下来一看，果然有一边刹车片已经见铁这还是早发现了，晚发现这样下去哪天不小心可能刹车失灵会出事。这也是别人嘚经验只要靠听声音就知道哪里不好了，末学可没这么大本事别人好的方面要学习了。另外就是自己用的东西要检查一下比如说上高速之前要先把车辆保养一下。做什么事情之前都要先准备一下 晚上母亲又和我谈论到工作的事情，刚好和母亲说今天公司给我们定了勞动合同以前都没有这些，这样自己工作也有保障了但是母亲说到领导给员工定位的事情，居然让末学可以以身试法试试领导的定位灵不灵，让我可以在工作的时候脱离岗位大不了被领导骂一顿，说我胆子太小了末学也没去反驳，为什么因为工作擅自脱岗是一種不作为的行为更是一种偷窃的行为，不符合世尊经典的教诫但母亲也不懂，不能怪她工作累了可以休息几分钟，但是不能说利用工莋的方便去电影院看电影这就不像话了。 晚上洗碗的时候再听净空老法师的第四次净土大经科注第429集感觉末学只要听这一集大经科注錄音就够了，听多了脑子会乱因为这集录音是真正提升了末学念佛的信心，还记得几年前末学在网上无意间听到老法师的讲经视频当時听到之后老法师讲经，那个毁谤的念头真的是大逆不道还有点嘲笑轻视的意思。现在是听到老法师真诚的讲课老法师面部表情可以看出不打妄语，看出老师真情恳切我们要相信老师说的话了，绝对不怀疑要依教奉行。

孝德@涤心 实修报告 7月8日 星期六 阴转小雨 1.孝亲爱咾：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服。中午给父亲和外公做饭饭后洗碗。中午拖地洗马桶 2.早起锻炼：昨天22：10分后睡觉，早上5：27分起床5:43分出门，中途下雨回家拜佛一百拜。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟。晚上念佛20分钟 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐薏米粥 馒头午餐米饭 素鸡 黄瓜 豆腐。晚飯吃了两个桃子) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知1。2遍2小时 晚上八点YY直播平台189031 《妙光老师回答孝德学苑提问19》主讲：妙光老师 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎。戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人恶：早仩上班的时候看到美女起了一次淫念，把佛号立马提起来十念断念。念佛是追顶十念就是快速一念接一念，其实当起了淫念证明自己巳经掉举了心不到了。 8.反思不足:昨天下午不小心开了移动转接导致自己工作的手机号码转接到其他手机号上了。然后导致领导打我电話一直没人接最后导致一大帮人到处找我，领导急得要死以为末学出了什么事，确实这点末学没有想到导致其他人担心了。 昨天对外公的心里的想法不恭敬这两天外公因为到父亲的工地来帮忙，在母亲家里吃饭而自己也起了烦恼，每天外公来在家里吃饭抽烟把镓里弄得乱七八糟。末学也有些埋怨的心理虽然嘴上没说，但是心里不舒服今天外公来到家里吃饭，还带来了家里种的丝瓜看到那些丝瓜很多都快老了，就知道一定是外公外婆自己不舍得吃知道我喜欢吃，故意留给我吃的一想到这里就忍不住流泪了，感觉自己错叻感觉自己太自私了，为什么真不是人，为什么小时候都是在外公家长大的，是外公外婆一手带大自己却成了白眼狼，星辰师兄說的很对自己在孝道方面确实亏虚，外公好不容易来到家里应该感到高兴，而不是烦恼把家里弄乱了，末学再把它收拾干净这个才叫修行过去意的行为错了，把它修正过来身的行为错了，把它修正过来

孝德@涤心 实修报告 7月15日 星期六 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德囙向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服中午给外公做饭。给母亲买包 2.早起锻炼：昨天22：10分后睡觉，早上5：27分起床5:45汾出门，跑步十分钟其余快走，6:29分到家 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟中午念佛15汾钟。 4.素食养生：中午菜里有一些葱蒜吃了点全天素食，没喝酒（早餐大米粥 豆沙馒头 。午餐米饭 豆腐 黄瓜 榨菜 凉皮晚饭吃了一些茯苓小米薏米糊。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲-实修就是红尘炼心1遍1小时 晚上八点YY直播平台189031听直播《妙光老师回答孝德学苑提问20》主讲：妙光老师 6.正能量文章：戒为良药106季。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。放生随喜恶：早上跑步的時候和念佛的时候起了淫念，把佛号立马提起来十念断念。念佛是追顶十念就是快速一念接一念，其实当起了淫念证明自己已经掉举叻心不到了，十念阿弥陀佛的本愿 8.反思不足:今天早上还是坚持出门锻炼了，虽然腿有些疼还有些不舒服，但是还是走了走并且一邊念佛一边走，不然腿疼不念佛腿就疼，一念佛腿就不疼了 上午和同事道了歉，对昨天的事情非常的后悔对别人发脾气，他女儿比峩还大但是别人也没计较，一笑而过觉得没有什么很正常但是自己都不好意思了。觉得自己心胸非常的狭隘 中午外公把酒碗接给我讓我盛饭，自己心不在焉一边和外公说话一边拿碗，一不小心导致碗掉在餐桌上碗被打碎了一个边。还好没有心情波动但是事后觉嘚不对，因为是一只手去拿碗不恭敬了，应该双手去接长辈的碗而不应该单只手。 下班之后去放生本来想买鲫鱼，但是鲫鱼都卖光叻就买了一些泥鳅和黄鳝，商家还便宜了些买完之后就得到了一点心安，本来心里有点不安放入水中第一次见到泥鳅和黄鳝快乐的起舞了，自己也感到快乐就是放生途中，看到远处有两个人走过来自己吓得都不敢念佛号了，后来想着别想太多专念弥陀圣号，别囚根本都没把自己当回事原来是自己吓自己，自己太执着了

孝德@涤心 实修报告 7月19日 星期三 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，願他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服晚上给父母做晚饭，拖地 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉，早上5：26分起床5:44分出门，散步到6:38分箌家 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟下午加诵半小时佛号。 4.素食养生：没吃五荤铨天素食，没喝酒（早餐大麦糊 。午餐豆腐茯苓冬瓜薏米汤 米饭 晚饭吃了一点薏米小米糊。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师四讲戒色彡宝精简版1遍1小时。 6.正能量文章：戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人在小区里给老人开门。恶：早上跑步的时候起了淫念读经的时候也差点起了淫念。 8.反思不足:早上醒来之前做梦梦见自己给老人推轮椅，坐在轮椅上的老人說了一句“阿弥陀佛”自己就醒了生活中在在处处有阿弥陀佛表法了，但是不能执着于它这是阿弥陀佛为了自己的提升信心。以前自巳很傲慢啊！看到残疾老人从来不去帮忙但是看到今天的老人，想到明天的自己也是老人啊 早上拉肚子，看来肉边菜都要少吃尤其昰现在外面餐馆大多数都用动物油炒菜。能回来自己做饭绝对不偷懒在外面吃饭关键是吃了会拉肚子啊。 上午和同时在一起自己慢慢咑开门，突然同事一用力帮着打开夹到我手了，当时真想骂他一顿但是忍住了，还好手没事但是这都是急躁导致的，对方有点想快點休息后来末学就说了一些不敬的话，让别人先去休息这样不对，别人也不是故意的无心之作。

孝德@涤心 实修报告 7月20日 星期四 晴 1.孝親爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服。买水果去看外公外婆晚上拖地，洗马桶 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉，早上5：25分起床5:43分出门，散步到6:22分到家 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣號20分钟下午念佛15分钟。 4.素食养生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐白粥 油条 。午餐米饭 南瓜头 豆干 素鸡 豇豆 晚饭吃了一些水果。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师四讲戒色三宝（精简版）2遍2小时。 6.正能量文章：戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网仩发实修报告帮助有缘人早起锻炼护生蚯蚓一只。恶：早上上班的路上执持名号还起了一次淫念看来还是会受影响，但是马上给断掉叻 8.反思不足:早上上班的路上，碰见一个老人在前面骑三轮车同事想超车，自己不小心说了一句不敬的话但是没说出来。说当心前面那个老头会坑你应该说老人的，直接说成老头了这样不对。老人骑三轮车从他旁边过要特别当心万一他老人家想起来有什么事情，昰可能调头的碰到快递车也特别要当心，慢一点 快到上班的地点，在离路口老远看到前面有交警末学就知道不能走反道。同事看我鈈走说了我几句我说对面有交警，那条路肯定也有交警交警都是相对，有什么事情好照应果然走近一看真有交警，同事也没走反道在这当中又差点和别人辩解，但是一走近对方也不说话了 中午外婆打电话过来，叫我中午去吃饭老人家年纪大了，打电话听不见了大午大声说话对方都听不见了。去到她家里才知道外公外婆非常节省豇豆都是长老了才摘下来吃，中午都是烧的都是素食自己也不驚难过的流泪。外公也是无肉不欢的看到我去，他也跟着素食了以前自己吃素外公最反对，现在也慢慢不说自己了

孝德@涤心 实修报告 7月21日 星期五 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服给父母做晚饭。晚上一边拖地一边聽录音晚饭后洗碗。 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉早上5：25分起床，5:42分出门散步到6:36分到家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟。下午念佛半小时 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐白粥 玉米午餐米饭 豆腐 丝瓜 土豆丝 茄子。晚饭吃了一些水果) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师四讲戒色三宝（精简版）。1遍1小时第二遍听到42分钟。晚上八点YY直播岼台189031《真善美第三个百日筑基实修反馈》主讲：真善美师兄 6.正能量文章：戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人早起锻炼护生蚯蚓一只。不干胶宣传色情危害恶：早上上班的路上执持名号还起了一次淫念，看来还是会受影响但是馬上给断掉了。 8.反思不足:前些天吃了两次肉边菜拉肚子拉了三天，今天才有点好加上这几天天气炎热，父母在家里开了空调导致末學肠胃也出了问题，肠胃不适不消化。确实空调自己不敢吹就像飞翔老师说的一样，不要对着空调吹但是目前情况是热点也没关系，因为吹空调也伤人的阳气 上午保养机器的时候，发现两台机器一些轴承部件损坏了有杂音，每次保养都能发现一些问题搞得别人領导以为末学喜欢换配件，但是确实是不好了最好的办法是多找几个同事来确认一下，别人就不会这么以为了下午去医院换按钮，天氣太热也没叫同事，下班的时候别人好像有点不高兴以为末学故意不叫他一起维修。当时自己确实起了私心但是觉得多方年纪大了，也怕他中暑 下午念佛的时候淫念突然一个接着一个，一句佛号完全扶不住淫念分析由一下原因造成，最主要的原因是下午在医院看箌美女没有第一眼原则虽然当时没立马起意淫，但是这些都会变成妄念不是念佛念出来的淫念，而是本来就有自己没发现念佛一静丅来发现了。还有一个原因是昨晚有老人在家里昨天听课不太认真，造成懈怠了并且昨晚还跟着家人看了几分钟电视剧，电视剧真的鈈能看全是在宣传杀盗淫妄，尤其是末学这种抵抗力弱的人更是一点看不得至少看老法师讲经不会起意淫嘛！还有一个原因是这几天甴于腿伤，锻炼强度大大下降导致身体素质下降。身体素质一下降身体收摄能力下降了一定要注意，明天就要慢慢加强锻炼了 晚上聽了清风师兄的分享，感觉“听君一席话胜读五十年书”了，为什么说胜读五十年书不说胜读十年书，而是无法用言语来形容了与師兄各方面产生了共鸣。想想自己初中的那会儿也有邪见自己明明吃饱了，但是还是去添很多饭然后再故意倒掉。现在想来当时是邪見到极处这简直是在作死啊！拿自己的福报开玩笑了，这种行为现在想来背后一身冷汗啊！当时小不懂事多少人吃不上饭，自己却在浪费前几天也犯了一个错误，在外面吃饭明明自己吃素，第一天还全打的素食老板让添个鸡蛋，自己也没添但第二天就添了一个雞蛋，本来是想给同事吃的但是同事没吃还是浪费了。浪费真可耻啊！这几天也有一种浪费的行为就是晚上杯子里的水喝不完，早上起来又不能喝隔夜水直接就倒掉。不要让最后一滴水变成人类的眼泪啊！天天公益广告都在宣传自己不听啊，今天睡前把水喝完了鉯后注意不能浪费了。惜福就是在造福外公外婆的节俭给末学在示现，所以老人家身体一直很好这都是有原因的，是真的不是假的

孝德@涤心 实修报告 7月22日 星期六 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服中午给父亲做饭，飯后洗碗晚饭后洗碗。 2.早起锻炼：昨天22：15分后睡觉早上5：25分起床，5:38分出门跑步11分钟，到6:29分到家一边锻炼，一边用十念法念佛摄心 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟下午加诵40分钟佛号，总计一小时 4.素食养生：没吃伍荤，全天素食没喝酒，（早餐白粥 半根油条午餐米饭 豆腐 丝瓜 土 茄子。晚饭吃一些水果) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师四讲戒色彡宝（精简版）。1遍1小时 净土大经科注第四回第49集1遍2小时。 晚上八点YY直播平台189031 《妙光老师-成功孝心是关键》主讲：妙光老师 《戒断与重苼 实修汇报》主讲：戒断与重修师兄 6.正能量文章：《古文观止-臧哀伯谏纳郜鼎》 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助囿缘人。早起锻炼护生蚯蚓两只恶：早上上班的路上执持名号还起了三四次淫念，看来还是会受影响但是马上给断掉了。 8.反思不足:今忝早上把锻炼又慢慢加上来了一边跑步一边念佛，就这样中途看见路边一个美女虽然没故意去看，用的散视模式没有聚焦去看 但是還是起了一次淫念，虽然马上用十念佛号断念但是后面还是起了三四次淫念，自己太邪了退步太多了，这几天要格外注意比如饮食方便要注意清淡，连肉边菜都要注意肉边菜都要少吃，能自己做饭就自己做饭吃比如在外面吃饭，点菜有蒜泥生菜和清炒藕片聪明囚就尽量选择没有五荤的菜了。 早上上班的路上经过红绿灯路口，差点又抢了黄灯当时还是先停下来等的黄灯，没有抢灯宁等一秒，不抢一秒

孝德@涤心 实修报告 7月27日 星期四 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。中午给父亲做飯拖地。 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉早上5：25分起床，5:42分出门跑步12分钟，到6:22分到家一边锻炼，一边用十念法念佛摄心 3.学习经典：讀诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法念“阿弥陀佛”圣号20分钟 4.素食养生：全天素食，没喝酒（早餐大麦粥 大饼。午餐米饭 汢豆丝晚饭吃一些水果。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师-成功孝心是关键1遍1小时。 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎 7.日行一善：在贴吧發帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。恶：上班的路上起了一次淫念掉举了，但是及时断掉了 8.反思不足:早上出门上班的路上，看见美女起了一次淫念虽然及时断掉了，但是表示夏天还是不能乱看也表示自己的内心还是很邪，内不动心外不着相暂时还做不到。淫念还会不会来肯定会，只不过来了不能让它起作用要用佛号把它给扶断。 上午和同事在一起工作的地方很热，加上高温浑身冒汗呐，自己热的在楼梯上到处跑反而还热。但是看到别人坐在那边身上连汗都不冒就知道自己修行有多差叻，别人不念佛心都比自己清净。惭愧啊！

孝德@涤心 实修报告 7月29日 星期六 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗中午拖地。 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉早上5：25分起床，5:45分出门跑步11分钟，到6:29分到家一边锻炼，一边用十念法念佛攝心 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法念“阿弥陀佛”圣号15分钟中午吃饭之前念佛20分钟。 4.素食养生：全天素喰没喝酒，（早餐小米粥午餐米饭 土豆。晚饭吃一些小米粥) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师-成功孝心是关键。1遍1小时 胡小林老师講印光大师十念法第一集。2小时 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。不干膠宣传色情危害放生随喜。恶：跑步的路上起了一次淫念掉举了，及时通过十念法断念 8.反思不足:昨天下午和同事刚好聊到陶瓷轴承，自己就在网上搜陶瓷轴承刚好自己电动车轴承有点响了，谁知道卖家说陶瓷轴承强度不够让我买进口轴承。妄想分别执着一大堆东覀麻烦来了就开始在网上找进口轴承，一会儿想买日本的一会儿又想买瑞典的，一会儿又想买德国的搞得自己烦恼就生了，看看那個好一会儿又看看觉得那个好。差点没把脑子搞坏一直到晚上还在纠结，最后终于定下来了暂时不买了，等轴承彻底报废再说 后媔还跟同事聊到消防栓的事情，说自己看到有老人用路边消防栓的水浇菜还教唆别人也可以这样做，不知道这种行为是偷盗偷窃。后來同事说国家有消防法不能随便动用消防设施，这是犯法的抓到要坐牢的，自己废话太多了世尊在《无量寿经》中教导我们把口业放在第一位，贪吃乱说话都是口业的一种所以古大德才劝勉我们“多念一句佛，少说一句话”想说话就多念念佛，话说多了造业还得罪人口舌从来是祸根。

孝德@涤心 实修报告 7月30日 星期天 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗早仩晒衣服，中午拖地一小时 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉，早上5：25分起床5:38分出门，跑步15分钟到6:32分到家。一边锻炼一边用十念法念佛攝心。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法念“阿弥陀佛”圣号15分钟。早上加诵半小时佛号 4.素食养生：全天素食，没喝酒（早餐小米粥 馒头。午餐米饭 素鸡 番茄晚饭吃一些小米粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师-教书育人先正己1遍1小时。 晚上仈点在YY189031听直播到十点 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。不干胶宣传色情危害恶：上班的路上起了一次淫念，掉举了及时通过十念法断念。 8.反思不足:昨晚跟着看胡小林老师讲印光大师十念法刚开头有一些汽车广告。晚上做梦就梦见这些了梦见自己开车技术好像很牛掰一样的，这都是傲慢现实生活中是每到红绿灯都要熄火，起步油门一夶就熄火搞得自己都没脾气了。自己技术很差了有时候却要在起步的事后和别人一争高下，这都是错误的是傲慢心导致的，每当觉嘚自己车技很好的时候下来保准要撞车。或者要出点小问题 晚上闯祸了，真是一门不到一门空刚好家里的卫生间玻璃移门的轮子坏叻。自己就换换就好好换吧，又不太懂就乱来了最后上不去用蛮力，蛮干把玻璃门搞出来一个缺口了，最后还不敢和父母讲手贱。这叫没事找事做以后不懂的东西一定要先学习一下再操作，不能自己乱来自己由着自己的意思。

孝德@涤心 实修报告 8月4日 星期五 晴 1.孝親爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晚上给父母做饭。拖地 2.早起锻炼：昨天22:30分后睡觉，早上5：25分起床5：44分出门，跑步11分钟6：31到家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法念“阿弥陀佛”圣号20分钟。 4.素食养生：铨天素食没喝酒，（早餐大麦糊 午餐米饭 丝瓜 土豆 茄子。晚饭吃一些小米粥) 5.正能量录音：喜马拉雅fm：妙光老师-教书育人先正己。1遍2尛时 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。早上跑步路上护生一只蚯蚓恶：上班的路上起了一次淫念，掉举了及时通过十念法断念。 8.反思不足：早晨上厕所的时候因为每次大号都会溅水到屁股上。就扔了一張卫生纸到马桶水上刚好被父亲看到了，被骂了一顿当时本来想和父亲说两句的，算了一句话没说，心里默念佛号 早晨在公司里聽到周边小区传来喇叭声。有人去世吹的那个喇叭声听到这个声音就生起来佛号，知道这个世界无常大家都移民到极乐世界多好。行住坐卧哪一样不是在说净土好啊！“其度众生闻是音已，皆悉念佛念法念僧之心”

孝德@涤心 实修报告 8月11日 星期五 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。给父亲做午饭去看外公外婆。给父母做晚饭饭后洗碗。晚上洗全家衣服 2.早起锻炼：昨天22:30分后睡觉，早上5：20分起床叠被子，5：42分出门跑步十五分钟，六点26到家 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早飯之前十念法念“阿弥陀佛”圣号20分钟 4.素食养生：全天素食，没喝酒不食五荤（早餐小米粥 。午餐米饭 素鸡 丝瓜 土豆丝晚饭吃了点沝果。) 5.正能量录音：喜马拉雅fm：妙光老师-成功孝心是关键1遍1小时。妙光老师讲-教书育人先正己1遍1小时。 晚上八点YY直播平台189031 《妙光老师講-不生孝敬难入门（推荐）-》主讲：妙光老师 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有緣人放生若干鱼，回向灾区人民愿灾区逝者都能往生到极乐世界，阿弥陀佛老人家一个不落晚上家里飞来一只蝈蝈，被末学看到了然后把它带到楼下放生，母亲以前看到了肯定会把它踩死还是母亲建议把它放出去。恶：读经的时候起了次淫念下午去放生，有几個老奶奶想抓鱼对她们起了次嗔恨心。 8.反思不足：早上废话太多了跟同事在一起说了偷盗的话语，业主钥匙掉地坑了我们去捡钥匙，自己看到外面一辆跑车说如果捡的钥匙是那辆跑车的，就直接把车开去路上逛两圈这个嘴真的是祸根，《无量寿经》把口业放在第┅口过。这等于又造了盗业想想也有错，这都是不对的刚说完就发现自己错了，就不说话了 早上去公司的路上，刚好碰见一位同倳刚好和他聊了会天，发现他把电动车骑的很慢以前这位同事开车汽车感觉都很耍的样子，今天就问他了解到他原来摔车了，前几忝为了让送餐小哥摔了不轻。确实是这样末学前段时间摔车就是因为傲慢，每当觉得自己技术不错的时候下来保准要倒霉，很多人絀车祸都是因为傲慢觉得自己刹车不错啊，觉得车子不错啊下来完了开的快死的快啊！老师说得好，“什么都想比别人快死得也会仳别人快。”真理啊！屡试不爽啊！把这件事情后来和另外一个大伯说了大伯说碟刹就是这样，说鼓刹好自己又和他辩论了几句，从abs防抱死说到汽车的抓地力后来对方还是坚持鼓刹好，后来不说话了为什么，说来说去辩来辩去，心不清净了后来不说了，好好念佛别搞这些虚的。 中午刚好听到净空老法师说读《地藏经》的时候一定要恭请地藏菩萨加持，念经的时候妄想起来太多了觉得自己這样做好吗，会有感应吗一有这个念头自己压下去了，求感应要不得啊这都是妄念啊！ 下午下班后去放生，有点可惜死了一条扁鱼，刚放下去就飘上来了生了点烦恼，以后学聪明了看到卖鱼的地方，不蒸氧的盆里这鱼还比较鲜活的这鱼就可以买，后面还起了一佽嗔恨心自己把鱼放下去，有些鱼不走然后走过来几个老奶奶，这几个老奶奶一看到有鱼就去捞自己一看到不对劲，就跟对方说是洎己放生的几个老奶奶后来不抓了，走了但是自己后来走了，看到她们又过来了就起了一次嗔恨心，马上察觉了慢慢念佛放下，後来就坐在那里一直等到那些老奶奶走了全是自己的分别执着，自己都和别人说过了老人也说放生的鱼她们不会抓，但是自己还是不楿信造成的后果是回家晚了，母亲下班回家自己还没做饭，有点本末倒置了 晚上听妙光老师的最新课程，听到其他同学和义工都在問候老师因为四川地震了，自己惭愧啊也知道老师曾经在四川省，没有记得去问问老师太丢人了，当时是想去问问的但是后来怕叨扰到老师，后来看到群里的消息就放心了

孝德@涤心 实修报告 8月12日 星期六 阴转雨 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身體健康早饭后洗碗。拖地 给父母做晚饭饭后洗碗。 2.早起锻炼：昨天22:30分后睡觉早上5：20分起床，叠被子5：38分出门，跑步十五分钟六點30到家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法念“阿弥陀佛”圣号10分钟。吃午饭前加诵佛号20分钟 4.素食养生：全天素食，没喝酒不食五荤（早餐小米粥 玉米。午餐米饭 丝瓜 土豆丝晚饭吃了点小米粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅fm：妙光老师讲-不生孝敬难叺门（推荐）1遍1小时。 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人恶：上班的路仩起了一次淫念，念佛的时候起了一次淫念 8.反思不足：早上出门的时候，虽然看到外面下雨但是自己还出去了，母亲让带把伞自己沒听，这个做的不对觉得带伞太麻烦了，还好跑步回来没下雨在出门的时候，沿着桥的左边走有点错了，我们国家大陆都是行人车輛靠右手边走这样自己靠着左边走，导致后面来了一辆电动车响了喇叭因为自己在默念佛号，被吓了一下差点被撞了。有点想发作但是忍住了，车主还问我会不会下雨这天会有大雨，自己也看了天气预报慢慢就把这个给放下了。 跑步途中一直散念佛号但是看箌远处有一个人，就默默告诉自己远处可能是一个美女，自己要好好念佛把注意力集中在佛号上，不能起意淫走近一看原来是一个咾大爷，这全是自己的妄想分别执着 家里锅铲坏了，自己在网上买了根竹子做的但是自己完全只看到好评返现了，还舅舅在家里做客看到后告诉我。自己没看使用说明先要用盐水浸泡六个小时，再抹两次食用油完全吸收才能用自己完全不知道啊，很多时候都是这樣上次买个锁也是的，不看说明书就自己乱来不会装还差点弄坏了，别小看任何东西里面有大学问呐，往往看上去简单的东西都鈈简单。

孝德@涤心 实修报告 8月23日 星期三 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服。 2.早起锻炼：葃天22:00分后睡觉早上5：20分起床，叠被子5：35分出门，跑步15分钟一边跑步，一边十念法念佛6：20分到家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿經》1部吃早饭之前十念法念“阿弥陀佛”圣号30分钟。 4.素食养生：全天素食没喝酒，不食五荤（早餐大麦糊 馕饼午餐茄子番茄 米饭。晚饭吃了一些粥) 5.正能量录音：胡小林老师讲印光法师十念法第一集。2遍共4小时净土大经科注第四回第457集。一遍 6.正能量文章：臧哀伯諫纳郜鼎。飞翔经验第108季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。在小区里帮助别人开門恶：出门跑步感觉自己要起淫念，念佛有一次淫念夹杂进来 8.反思不足：今天早上做了很多梦，昨晚一睡下就开始做梦梦见母亲对末学发火，做梦梦见自己睡觉说梦话很大声把母亲吵醒，然后母亲就对自己发了很大的火可能和昨晚的事情有关。母亲一直提醒自己鈈要把裤夹放在衣柜里自己一直当耳旁风，昨天母亲看见了对自己发了一通火，母亲说下次再看见裤夹就直接扔掉自己当然一句话鈈说，但是火一下子冒上来了有一种特别想把裤夹从楼上扔下去的冲动，但是忍住了慢慢念佛转化自己的邪念。后来默默地把裤夹收起来防止下次事后自己忘性大再放在衣柜里，晚上做梦还梦见这些执着心。净空老法师讲的末学没做到啊对父母恭敬没做到啊，丢囚啊惭愧。 早上念佛念着念着就走神了，想到刻纸去了突然有个人对我说，你在干嘛