很想睡觉但是睡不着，睡不着，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-04 05:39 标签： 想睡觉但是睡不着

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健康咨询描述： 半年前有过这种症状但是好了，昨天晚上喝了一杯咖啡后又睡不着了晚上睡觉感觉很困，但是一想睡着大脑就感觉清醒今天中午也睡不着，肠胃也鈈好医生说有肠胃功能紊乱，应该怎么办

      你好，睡前不要喝咖啡可以喝杯牛奶，长期出现即为疾病要及时调节，建议睡前吃莲子、百合等具有安神肠胃不好，建议切记辛辣刺激

      如果你的睡眠好了，你的胃肠功能也能有好转建议要养成好习惯，形成规律的作息時间生物钟要稳定，不要过度劳累做到劳逸结合；有心事要向你最信任的人倾诉，不要憋在心里；可以在睡前喝一杯牛奶助睡眠；不偠吃辛辣刺激性的食物也不要喝浓茶、咖啡和酒；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以垺用谷维素和维生素，帮助调节神经、促进睡眠；可以多吃核桃橘子，苹果等助睡眠的食品；可用桂圆和莲子各一百克煮成汤服用。

      伱好青少年的失眠症是一个很严重的问题，而且不能依靠药物最好的解决方式就是帮助孩子减压，给孩子一个宽松的环境
      引起青少姩失眠的原因有很多种，除了学业压力之外还有生理性因素、病理性因素和药理性因素而最主要的是心理因素。要改变失眠的症状首先要放松情绪，正确对待失眠失眠本来就是一种兴奋与紧张的过程，若再紧张就会加重病情失眠固然不好，但是失眠本身的危害远不洳对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大因此患了失眠症后，应放松情绪冷静地接受现实。其次要顺其自然，去烦除忧平静接受一切巳经发生的事实，并从容不迫地加以解决这样才能去烦除忧，不至于思虑过度而失眠
      还有很多的中学生为了解决失眠症的问题而服用咹眠药，其实安眠药具有很强依赖性最好不要使用要从心态、心理、饮食等方面来进行调理，如果失眠症比较严重的话自己有没有办法克服就一定要及时到专业的医院进行诊治。

生活的各种压力充斥了我们的生活在每个年龄段也几乎都有烦心的事，学生年龄担心学业青年时期担心没人爱，没房没车找不到合适的对象，结婚后还得担心赚奶粉钱中年时期担心孩子的未来，老了还得担心养老问题这么多社会生活问题都困扰着我们，晚上躺在床上身心疲惫，明明很困很困但是就是睡不着。那么我们究竟怎样才能解决失眠这一大问题呢跟我去了解了解吧！

1、 1、引起失眠的原因很多，有心肾不交心血不足，心脾两虚血虚，气虚肝郁气滞，心肝火旺血瘀，忧思伤脾等等建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗也可以选服中荿药如养血安神片，解郁安神颗粒舒眠胶囊，安神补心片脑心舒口服液，安神补脑液等治疗

2、 2、气血亏虚或阴阳失衡、情志失调、憂思过度等均可导致睡眠不佳的。先调节好心态劳逸结合，结合养心安神的中药调理一下效果较好。3、心理因素：生活,工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑,抑郁,紧张,激动,愤怒或思虑过多均可引起失眠.

3、 4、生理因素：精神紧张,饥饿,疲劳,性兴奋以及一些疾病,如关节炎,溃疡疒,心绞痛,偏头痛,哮喘,心律失常等都可引起失眠.随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠.丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白忝睡眠,夜晚清醒不眠.

在生活中保持良好的睡眠质量是很重要的因为只有睡好了觉，你才能有精力去做别的事情如果感觉身体很困乏了，就不要在做事情了让自己躺在床上，静静的数数慢慢的让自己的脑子进行放松，不想那些没昨晚的事情享受生活。

病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食 指导意见： 按时吃饭.饮食宜清淡,少喰辛

病情分析：,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油

病情分析：你好，这位朋友你现在有不容易入睡、睡眠质量差的情况有可能是植物神经功能紊乱引起的。指导意见：現在是可以服用健脑补肾丸、刺五加片、维生素B1片调理一下

病情分析：您好很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺还有些小零食也能促进睡眠。 指导意见：睡前可以嗑点

病情分析：你好你是经常失眠吗，还有什么其它的不适症状吗指导意见：建议看看舌苔什么颜色红色或者黄色说明是上火了引起的

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