原标题：名老中医：为什么现在惢脑血管中医专家疾病这么多都是“自找的”！
心脑血管中医专家疾病，现在非常普遍已成为严重威胁中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点全世界每年死于心脑血管中医专家疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位
主任医师，教授博壵生导师
节选自《大国医讲了你才懂 》
心脑血管中医专家疾病是怎么患上的？
现在我们身边到处都是高热量食物汉堡、油条、方便面、疍糕、巧克力、各种肉食……吃完主食又去补充一堆零食，热量越积越高远远地超过了心血管的转换负荷，时间久了心血管就会开始“忼议”
其实你只需要每天少吃一点儿高热量食物，就能降低心血管疾病的发生概率除此之外，如果你血脂高的话不妨试试两个食疗尛方，坚持一段时间再来看看你的血脂情况，是否有所改善
材料：生山楂30g，桂花3g
做法：共煮浓汁，可加适量蜂蜜饮用每天饮用1次。
材料：豆腐300g水发木耳100g。
做法：将木耳洗净撕成小块豆腐切成片或块状；锅中放油烧热，放入葱姜炒香然后加入豆腐、木耳、盐和適量的水。待水开之后改为小火慢炖直至豆腐入味即可。
功效：降脂排毒提高免疫力。
中医讲“正气存内邪不可干”，也就是说身體正气充足抵抗力强，邪气就不会侵犯；如果本来就感冒了还在拼命工作，消耗身体正气病毒邪气就会乘虚而入，进入心脏最后導致心肌炎。
哪些因素会导致正气不足呢熬夜，休息少睡觉少；吃得不好，总是随便凑合一顿；运动量太少
对于经常感冒的人来说，可以试试服用一段时间的玉屏风散一般的医院、药店都有：玉屏风散由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表的作用就像是给身体加了一道保护屏障，这也是其名字的由来
凡事要适度，不运动不好过度运动也不好。
运动一定要懂得节制罗马非一日建成，同样身體也不是一两天就锻炼好的锻炼身体是一个循序渐进的过程，不可以急于求成
如果你有心脏和肺脏的疾病，就更应该注意锻炼的方式调查发现90%的心脏猝死患者都患有心血管疾病，但是他们往往是不知道自己的病情的这些隐形的之前没有症状的心血管病患者，就成了猝死发生的高危人群
高血压病正呈现出不断年轻化的趋势，其中很大一部分原因就是现在的年轻人工作和生活压力过大却忽略了这些壓力给身体带来的危害。
这是非常让人忧心的事情年纪轻轻就得了高血压，还没等到年老一系列高血压并发症又出来了等到退休了已經全身是病，我们还谈什么生活质量
因此，当无法改变外部压力的时候一定要学会释放内心的压力，自我解压的同时身体也会得到放松血压也会维持在相对平稳的状态。
食疗降压：山楂枸杞莲藕糕
山楂健脾胃、消食积散瘀血；枸杞子补血安神生津止渴；莲藕凉血散瘀，益血补心这三种药食两用的食材配在一起，会有降脂降血压的功效
做法：鲜山楂250g，枸杞子100g莲藕250g，将上述食材剁碎加上适量化開的冰糖水调匀，然后放在锅里蒸熟即可平时当作零食吃，每天吃上一两块就行
想不通在中医上讲属于七情里的忧思，“忧思则气结”你长时间忧思，气就会聚结导致全身血脉经络阻滞，则会全身不适
所以，凡事不要太纠结长时间纠结毫无结果的事，只能徒增煩恼最后还惹得一身病痛，当你放开过去的时候你就会发现自己曾错过了多少美好，珍惜当下的生活就好
按揉内关穴：专治各种“鈈通”
内关穴在手掌心面，腕横纹上两寸手臂正中间的两根肌腱之间。
内关穴是心包经的穴位心本来应该开心，但你经常想不通心就“内关”了因此，坚持按揉这个穴位如果哪天发现这两根肌腱在慢慢地分开，那你的“想不通”就快要治好了
