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跆拳道队赛前训练重在心能培养 夺金重点仍在女子
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　　新华网北京8月4日奥运专电　(记者刘阳　段博　王恒志)　中国跆拳道队曾在雅典创造过两人参赛全部夺金的盛况，这支“神奇之师”目前的训练状况如何？本次拿到4个满额入场券的中国队能否在家门口再次上演“奇迹”？新华社记者电话采访了中国跆拳道协会副主席赵磊，他表示，中国队目前在天津进行封闭训练，训练的重点放在“心能培养”。
　　夺金重点仍在女子
　　正在天津陪同中国队训练的赵磊告诉记者，中国队目前处于封闭训练阶段，运动员正在精神高度集中的状态下进行最后的拼搏。他说：“女队的竞技状态良好，男队在体能方面有所提高。”
　　本次中国队将派出两届奥运冠军陈中和小将吴静钰分别参加女子67公斤以上级和49公斤级比赛，朱国和刘哮波分别参加男子80公斤级和80公斤以上级的比赛。由于中国跆拳道历来“阴盛阳衰”，因此本次奥运会的看点仍然在女子方面能否续写两金辉煌。赵磊说：“女子比赛仍然是我们夺金的重点，男子比赛由于我们的水平与世界一流水平仍有差距，所以现在只能尽全力争取在奥运会上有所突破。”
　　“心能培养”对症下药
　　由于奥运会跆拳道比赛在8月20日才拉开帷幕，中国队选择在8月16日正式入住奥运村。在此之前，他们将一直在天津的韩家墅进行封闭训练。除了进行针对性训练，中国队目前最看重的是对运动员的“心能培养”。
　　与大多数运动项目相比，跆拳道项目更加注重运动员精神品格的培养。跆拳道队的美籍教练李大成也多次指出，除了成熟的技术外，优秀的运动员必须具备“纯净而坚强的心”，才能在赛场上所向披靡。
　　赵磊表示，参加奥运会的对手全部是顶尖高手，因此临场发挥和心态调整格外重要。他说：“如果心态调整得好，那么运动员在比赛中运动状态仍然有提升的空间。正因为这样，我们现在抓的就是运动员‘心能’的培养。”
　　针对不同运动员，国家队“心能培养”的内容也不一样。赵磊举例说，陈中是个冲击奥运会三连冠的老运动员，伤病一直困扰着她，我们就要告诉她保持一颗平常心，正视伤病，让自己的内心变得强大。首次亮相奥运会的吴静钰，虽然运动状态和技战术水平在不断提高，但是对于奥运会是个什么样子她知之甚少。赵磊说：“前阵子的奥运模拟赛其实就是专门为吴静钰举办的，就是让她熟悉奥运会运行状况，消除陌生感和畏惧感。”此外，国家队还通过逐个分析对手、让陈中帮助吴静钰了解奥运会的诸多细节，使这位江西小将提高“心能”。
　　陈中奥运会“无对手”
　　赵磊告诉记者，前两天他对陈中说：“你在奥运会上没有对手。”陈中当时第一反应是：“您又和我开玩笑吧！”赵磊说：“因为你每轮的对手都是高手，所以不能说到底哪个人才是你真正的对手，所有人都是必须严肃对待的对手。”
　　在2007年世锦赛上，共有32支队伍获得了奖牌，获奖牌队伍比2005年世锦赛翻了一番。这从一个侧面反映出跆拳道运动在全球迅猛的发展趋势。本届奥运会共有来自64个国家和地区的128名高手亮相跆拳道比赛，除了东道主中国队的4人外，其他124人都是通过世界选拔赛和洲际选拔赛两轮比赛才获得奥运参赛资格的，可以说是“优中选优”。
　　赵磊说：“跆拳道运动的总体竞技水平是均衡发展的，每个级别有16人参赛，这16个人可以说都是顶尖高手，所以不能说陈中在奥运会的对手是哪个人，她每轮比赛都会打得很艰难，不能有任何闪失。”
来源：新华网
编辑：韩剑
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教练资质简介：贺安云：中国跆拳道协会认证一级教练员、一级裁判员、级位考试官、专业教练员、世界跆拳道联盟认证国际段位。云南省一级社会体育指导员，中国武术协会认证五段资质。工作经历：曾任昆明跆拳道协会主教练、总教练，2008年带领昆明跆协代表队参加“楚雄跆协杯”云南省跆拳道比赛，为协会夺得6金、2银、一个团体第一的好成绩。2009年带领昆明跆协代表队参加“国际搏击术交流大会”，为协会夺得8金6银5铜的优异成绩。2009年带领昆明跆协代表队参加“第三届全国大众跆拳道冠军赛”，为协会夺得1金、2银、4铜的优异成绩。2009年带队参加昆明市跆拳道锦标赛，为协会夺得2金、2银、5铜、1个团体第一、1个团体第二的好成绩。2010年带领昆明国家青少年体育俱乐部参加“云南省跆拳道锦标赛”夺得3金、2银、10铜、团体总分第三名的优异成绩。
贺安全：世界跆拳道联盟认证国际段位资质，中国跆拳道协会认证一级教练员、一级裁判员、级位考试官。云南省一级社会体育指导员，中国武术协会认证四段资质。工作经历：曾任昆明跆拳道协会主教练、启航艺术培训中心跆拳道部总教练、云南理工大学津校学院跆拳道社教练、云南农业大学跆拳道社教练、重庆昌龙文武学校跆拳道部总教练，从业至今，已培养出多名全国、省、市跆拳道冠军。
跆拳道解析：跆：指脚的腾跃、踢击、踩踏。拳:指掌、拳的手部攻击或防御。道:意为道理、道德、道义、方法，也指人生的正确道路。简单概括跆即脚、拳即手、道即方法，跆拳道是一种手脚并用的攻击格斗方法。详细解析，道是一种文化、道是一种哲学、道是一种精神。跆拳道集力学、兵学、哲学、医学、伦理学、成功学为一体，使人的潜能得到最大的发挥。是正人之道、育人之道、生命之道、成功之道。
跆拳道的定位：以攻击格斗为基础、修生养性为核心，以调整人的心态、磨练人的意志、培养人的礼仪规范、振奋人的精神气质为目的。跆拳道是一种灵巧型、速度型、智慧型的搏击运动。跆拳道的宗旨：通过严格的体能训练从而达到精神上的修炼。克服自身的懒惰、消极、自卑、胆怯，培养积极向上、奋发进取的精神。从而使人战胜自我、超越自我。
跆拳道的特点：1，?腿法为主：踢的艺术、拳坛芭蕾。2，?易学实用：简练直接、快速、凌厉。3，?内容丰富: 品势、竞技、威力、特技、自卫术、跆拳舞。4，?速度第一：迅速、有力、准确、唯快不破。5，?斗智斗勇：灵巧性、智慧型的运动。6，?科学系统：十级、九段的划分，循序渐进。7，?礼始礼终：礼仪修炼体现在训练、比赛及日常生活中。8，?战胜自我：克服弱点、追求卓越。
跆拳道的作用：1，?强健体质、健美身材。预防疾病、延年益寿。2，?防身自卫、保护自己。见义勇为，维护正义。3，?陶冶情操、培养礼仪。磨练意志、振奋精神。4，?竞技比赛、争夺荣誉。为国争光、振奋精神。5，?创造神奇、超越平凡。追求卓越、迈向成功。通过训练使学员具备“认真、快速、诚信、礼仪”的优良品质，从而学会“战胜自我”的方法、“做人做事”的方法、“走向成功”的方法。
跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分：跆拳道有着严格的技术等级划分和考核制度。修炼者水平的高低，以“级”“品”“段”来划分。“级”从低到高依次划分为10级至1级。10级水平最低、1级较高。一级以后进入“段”，段位从低至高为一段至九段。未成年选手达到一段至三段水平，则授予“一品”至“三品”。腰带颜色则代表修炼者的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级）、黑带（一段至九段）。
少儿练习跆拳道的好处：知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究“未曾学艺先学礼、未曾习武先习德”。通过师幼之间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿间的相互礼让等，让幼儿理解“礼”的含义。知道怎样做才是礼的表现。启智: 跆拳道练习能给大脑许多良好刺激。练习过程中不单是骨骼肌肉的收缩。还是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥。因此，非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高形象思维及创造力。健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿，手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难。这锻炼了意志、培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。成人练习跆拳道的好处：跆拳道变化多端的敏捷身手与瞬息雷霆的快速攻防是普遍健身器材与健美体操所不能给予的，即使是体弱的女子，在练习跆拳道后也能掌握防暴自卫的能力。跆拳道训练对腹部、腰部及大腿肌肉能起到很好的锻炼效果，使体形均衡、健美，而且令气质更加高雅与高贵。
暑假来临，各位青少年朋友选择怎样度过一个有意义的假期。广大家长、朋友们，您将选择一个什么样的机会给予您的孩子，是苦其心志、劳其筋骨，还是享受幸福？小朋友是否有勇气接受重重困难的挑战？家长是否给你的孩子有此机会选择，使孩子更加坚强、为其铸造自强人生而奋斗的开端。通过跆拳道训练能赋予人、尤其是青少年七中主要力量和素质：1，?专注：跆拳道独特的训练方法和优美实用的腿上功夫能令孩子在训练中不知不觉养成专注的习惯，尤其是跆拳道实战，能充分调动孩子与生俱来的好胜心和荣誉感以及自我保护意识。不知不觉中养成专注的习惯。2，?目标至上意识：我们将教会孩子从开始就做个有目标的人，用目标来激励训练、检测训练效果、检测训练效果，对比自身的进步和变化，从而明白优秀和平庸的差距，并将这种目标至上（有明确目标并愿为实现目标而努力）的方法推广到我们的生活和学习中去。因为我们明白：杰出的人是因为他们随时清楚自己有明确具体的目标，而平庸的人是因为他们从来没有意识到自己的学习生活是否还有目标。3，?观念的力量：从小培养的观念影响人的一生，而且观念是一种非常顽固的东西。所以树立一种奋发向上的观念等于给孩子一件最强大的武器—因为这是一种无坚不摧的力量，训练将给孩子形成一种观念，只要我全力以赴去做，就一定能做到。4，?习惯的力量：习惯是一种不需要人思考就做出决定和立即采取行动的力量，一种让人在不知不觉中就把学习和工作做好的力量，一种视困难和挫折为平常事的力量。成功是一种习惯，失败也是一种习惯—习惯导致了我们的成功或失败，习惯无孔不入：从日常起居作息到对待困难和挫折的态度等，无一不是习惯左右了我们的思维和言行，从而导致了不同的人生结局。好的习惯一旦养成，不成功都难，相信吗？训练培养孩子的几个习惯：（1）遇事马上就做，马上行动的习惯；（2）吃苦和认真的习惯；（3）快速的习惯；（4）不挑嘴，适应任何环境的习惯；（5）独立自理的习惯；（6）待人有礼貌礼节的习惯；（7）大胆创新的思维习惯；（8）勇于承担责任的习惯，自卑、胆怯往往是因为害怕承担责任才造成的。5，?个性的力量：坚韧、自强的个性能造就一个人未来的成就和社会地位，成功的人总给人一种坚定的印象，其实每个人的身上都具备良好的潜力，只不过没有发掘出来罢了。6，?训练的力量：每个人都可以通过训练（学习）改变自己，只要知道自己的目标是什么，总可以找到相应的训练方法，使自己具备相应的成功素质。7，?立即行动的力量：成功是因为我们想到了并且立即全力以赴地去做了，失败都是因为我们只是想而没有去做，或者做的不够多、不够好。训练要求你想到了就马上运用，否则跆拳道实战中无论你想到千招万招，如果不用出来等于一招都没有。所以人生最重要的不是你在想什么，而是你在做什么！你在做什么你就有什么样的结果。你在做最有意义的事，就会得到最有价值的结果！你在做琐事或虚度光阴，你就一事无成！所以，跆拳道训练旨在从小培养孩子们学会树立每个阶段的目标、良好的习惯、坚强的个性、奋斗的观念、勇敢尝试等几种成功者必须具备的素质。
答：爱好者问！问: 现在的学习太紧张了，参加跆拳道训练课会不会影响学习成绩？一般不会，关键在于教练和家长的正确引导。不仅中小学的学习负担重，一些成年人的工作、事业、家庭压力也很大。因此许多人参加跆拳道训练或其他体育锻炼，劳逸结合，能放松紧张的神经，才能更轻松的迎接以后的学习或工作。我们的教练也会经常引导学员文化学习是做重要的，跆拳道旨在增强体质，磨练意志，培养吃苦耐劳的精神和良好的礼仪行为规范。要摆正读书与习武的关系，身体练好了，经历旺盛了，对读书不但无影响，还能有促进作用。问: 我的小孩生性好动，学了跆拳道后会不会惹是生非？孩子生性好动、顽皮、本身并不是坏事，这样的孩子其实很聪明，并富有冒险和创新精神关键在于引导。跆拳道训练中有严格的礼仪、礼节形式，随着训练时间的延长，孩子会受到良好的熏陶和潜移默化的教育。许多令家长头痛的小孩，参加几期训练后，变得勤奋、认真、吃苦、有礼貌了。不信？让您的孩子试试。问: 我的孩子很内向，胆子小。体质差，参加训练吃得消吗? 在跆拳道馆会不会受到其他同学欺负？瘦弱的孩子更应加强运动，跆拳道的训练非常科学化，由浅入深、循序渐进。新学员的运动量较小，以后到中级、高级班才逐渐增加运动量。瘦弱的孩子是能够完全适应的。性格虽是天生，但通过环境和训练使可以改变的。跆拳道训练要不断大声喊叫，练习中还要经常单独表演和进行实战比赛。这样就能激发人的信心、勇气与斗志，塑造勇敢、坚强的个性，使人变得乐观、自信、开朗。跆拳道理念是“要得到别人的尊重，首先要尊重别人，跆拳道训练中特别强调礼仪、友爱、互助的观念，学员之间非常友善，从未发现相互攻击、以大欺小、倚强凌弱的现象。在学员品德方面，我们会继续加强。问：孩子偏胖，耐力很差，能不能进行跆拳道这种剧烈运动？可以。跆拳道是一种很好的有氧训练，每次训练课一个半小时，能有效消耗热量，燃烧脂肪，使身体变的匀称。同样，瘦小的人通过训练能增长肌肉、健美体形。跆拳道是一种综合性搏击术，能锻炼身体四肢的灵活性、协调性、平衡性，增强锻炼者的耐力、力量、速度、灵敏度、反应等素质。一些以前经常生病、体育不及格的小朋友，参加几期跆拳道训练后，身体变好了，饭量增加了，体育成绩明显提高了。问：女孩子可以参加跆拳道训练吗？跆拳道是一门男女老少都适宜的健身运动，女孩子不仅可以参加训练，还可以练的很棒。跆拳道的定位是“技巧型、灵巧型、速度型、智慧型的功夫。训练能使女孩子健美身材、掌握一套防身自卫的功夫，还能锻炼女性气质。如今的训练班，每班的女生都占很大比例。而且中国从开展跆拳道运动以来，目前的奥运金牌都是女性夺得。问：练习跆拳道是否安全？实战对练会不会造成伤害？跆拳道属紧张激烈的对抗运动，但在实战中会有全套护具保护全身要害。又有十分完善的竞技规则，实战中强调用技术、用点数、速度、战术来取胜，与许多靠蛮力、拼耐力取胜的搏击术相比，跆拳道是又安全又富有观赏性、又十分文明的。正因如此，跆拳道才成为奥运会的正式比赛项目。问：练跆拳道会影响小孩子长高吗？绝对不会。跆拳道训练能促进骨骼生长、增强心肺功能、促进新陈代谢，与游泳、足球、田径等运动项目一样，能促进青少年的生长发育。
昆明少儿跆拳道馆
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