韩国NAVER辟谣 并没有出售LINE的计划
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　　今天上午，彭博社援引两名知情人士透露的内容，发表了日本软银计划收购NAVER日本子公司LINE的计划。之后，NAVER、LINE和软银分别发表了通告，表示目前没有出售LINE的计划。
　　随后NAVER和LINE便发表了正式通告。NAVERIR表示“该报道没有根据，我们没有与软银签署任何协议”，LINE公告“此事并非事实”，软银公告“对猜测不予评论”。
Gungho与软银今日股价
　　受收购新闻和辟谣的影响，软银和GungHo今日股价拉高震荡。
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　　中国网络游戏排行榜(China Game Weight Rank)是由新浪游戏推出的目前国内最全面、最专业、最公正的最新网络游戏评测排行榜，涵盖内所有新游戏，力图为中国游戏玩家打造最值得信赖的新网游推荐平台。
　　新浪中国网络游戏排行榜是以由新浪游戏专业评测员组成的评测团队为核心，以游戏的画质、类型、风格、题材等游戏特性为依据，对中国(大陆港澳台)、欧美、日韩等地区正在进行测试或正式运营的新网游产品进行评测并打分后产生的权威游戏排行榜。新浪中国网络游戏排行榜将网络游戏从六大项、二十八个小分项与同类游戏进行横向比较，再将该游戏与自身的不同版本进行纵向对比后，由评测中心根据加权平均数得出最后的游戏分数，并以游戏测试及上线时间点为分组，根据每款游戏的CGWS分数在每个季度发布排行榜榜单，实现了排行榜的透明化和实时化，帮助玩家准确、迅速地找到心目中的理想游戏。
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SINA Corporation, All Rights Reserved手游[神魔大陆]韩国NAVER畅销榜第二
　　飞流韩国公司（FLMobileKorea）召开了其在韩国独家代理运营的MMORPG手游《神魔大陆》记者发布会。发布会现场，飞流韩国公司负责人全面介绍了游戏内容。韩国女子团体AfterSchool成员朴秀英（lizzy）出席发布会。据悉，《神魔大陆》已于日在韩国NAVERAppStore正式上线，游戏上线首日，便取得免费下载榜第一的成绩，现已升至韩国NAVERAppStore畅销榜第二。韩国地区NAVERAppStore畅销榜和免费榜　　继承端游IP及游戏品质　　《神魔大陆》是一款由祖龙娱乐研发的MMORPG游戏，本作基于完美自主研发的跨平台3D引擎AngelicaES开发，构建出全视角真3D华丽大世界。游戏沿用端游同名IP，整体游戏品质也继承了端游产品的精良制作质量。《神魔大陆》中共有刺客、战士、血魔、法师和牧师五大职业角色，各种华丽的装备和服装也能满足视觉玩家的需求。大气的3D游戏场景，细致的3D人设模型，带给玩家强大视觉冲击。　　本作在操作方面采用传统的虚拟摇杆+虚拟按键的模式。左下角的虚拟摇杆控制人物移动，点击右下角的按键进行技能释放。游戏在视角方面，玩家可以自由滑动屏幕进行视角调整，然而玩家也无需担心随意改变视角后发生视角混乱的问题，游戏在虚拟摇杆的左上角有一个控制摄像机方向的按钮，当视角发生混乱时，玩家可以通过点击这个按钮来重置视角。另外，当玩家找不着方向时，也可以点击屏幕右边的任务按钮，进行自动寻路，节约了玩家找路的时间。　　游戏中为玩家提供了野外战斗和副本作战两种模式。玩家可以享受野外地图大混战的快感，也可独自或者小团队下副本进行战斗。无论是喜欢PVP或是PVE的玩家都可以在《神魔大陆》中找到自己喜爱的游戏玩法，扩大了玩家受众面。　　飞流全球化布局　　《神魔大陆》此前已经在国内与台湾地区上线。《神魔大陆》在台湾地区上线不到2个月时间，下载量便已经突破120万，约占全台湾手游用户37.5%。并曾获得台湾地区iPhoneRPG类游戏畅销榜第一，Googleplay畅销榜第四名的成绩。在中国内地，《神魔大陆》也曾获得iPhone游戏类畅销榜第十六，RPG类畅销榜第五的成绩。　　飞流CEO倪县乐在早先接受GameLook专访时表示：“飞流在2014年完成了全球化的布局。在2014年年初的时候飞流提出了全球化的目标，经过这一年的布局，飞流在韩国设立了分公司，在台湾和泰国地区找到了战略合作伙伴，已经有产品在俄罗斯地区上线，同时已经有员工负责日本和欧美的业务。所以我认为飞流在2014年播种下全球化业务的种子，到2015年时会开花结果。”而《神魔大陆》在韩国地区的成绩也对倪县乐的话做出了肯定的回答。
上线日期：
研发公司：完美世界
游戏平台：
友情链接：谁有naver的帐号？求帮我下一张地图_百度知道
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出门在外也不愁先上干货&br&&br&&br&胖的女孩要有腰，减肥先减腰，女孩子一定要有腰（胸大细腰，哇咔咔）&br&&br&&br&穿衣服一定不要穿软绵绵的材质，贴到肉肉上很丑的啊&br&&br&&br&背厚的人不要穿廓形啊啊啊，会显得虎背啊。&br&&br&&br&不要到夏天还只穿全身黑色咩，你是在主动告诉别人你是个爱流汗的胖子吗？&br&&br&&br&腿粗的人不要穿过紧或者过松的裤子啊，要穿九分裤啊，要学会穿开衫啊，深色开衫配浅色内搭清爽又显瘦啊&br&&br&&br&手腕和脚踝还有锁骨，这三样能露则露啊。&br&&br&&br&大腿粗小腿细的穿A字裙啊。&br&&br&&br&夏天的时候穿裸色的鞋子啊，千万不要买在脚腕那有装饰的鞋子。&br&&br&&br&然后该去学化妆学化妆，该健身健身，人家美女怎么过，你就怎么过。爱喷香水喷香水，爱玩情调玩情调，胖乎乎的女生散发着奶香是件多棒的事儿～千万别想着这些都要等瘦下来再做。&br&&br&&br&性格放好点，不要有公主病，但是也不要过于给别人软绵绵好欺负的感觉，自己要看重自己尊重自己。&br&&br&&br&做到这些后，你再决定要不要减肥吧。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&分割线&br&———————————我每次写关于买衣服，化妆，如何变美之类的回答我都挺想在最后鼓励下胖女生的，但是同时又有一种纠结让我觉得这么做，太突兀。&br&因为在我心里胖就像是有的女孩子皮肤长痘，有的女孩子个子不高，有的女孩子肤色黑一样，不应该把它提到一个过于特别的位置，大概是很多杂志媒体包括异性的眼光在不断的对女孩子叫嚷：一胖毁所有。&br&好像真的是胖女孩被全世界背离一样。&br&&br&&br&我一直觉得微胖的女孩，减不减肥，全看自己内心。&br&就像是满脸痘的女孩子要去看医生，但是只冒几个痘痘却无所谓一样。很胖的女孩子也是一定需要减肥，但是微胖的女孩真的就无所谓。&br&&br&&br&我在高一的时候喜欢着一个男生，就直接告白了，他拒绝我后我把所有的理由都归结于我胖。&br&但是现在想想却不全是这样，我那时候留着短发，眉毛很浓很黑，牙齿也不好看，每天穿着运动裤，运动鞋，一点女生味儿都没有，可是我当时不是这么审视自己的，我就觉得只是因为我胖。&br&很多胖女生都不打扮的，她们爱穿运动服，爱穿宽松肥大的衣服，不爱烫头发，不学化妆，有的甚至剑走偏锋，，把自己打扮的像一个男人。&br&就像是我以前，其实非常排斥裙子，我老觉得我没人家瘦，所以穿裙子会不好看。我记得我有一次去看男朋友（现在是ex）他说，那么热的天你怎么穿一条黑长裤，当时我钻到洞里的心都有了。结果就开始去试着穿裙子，没想到我非常适合穿裙子，因为我腿长，而且又白又直，穿高腰裙显得人腰细腿长还大胸。&br&我在高中的时候，因为我胸大特别的害羞，每次总是想穿着宽松的上衣把它遮掩住，但是现在却很自信，觉得胸大怎么了，我觉得我胸大挺美的啊。这玩意也算是老天给的奖赏啊。&br&&br&&br&在大学的那几年，我学了化妆，学了穿衣服，学会如何扬长避短，展现自己的魅力，这一切都让我喜欢现在的自己。的确是整个人都变好看，变的有气质了。我同是也很感谢，介于我没人家瘦，所以老天给予了我白里透红的细嫩好皮肤和美丽的D cup，并且性格不矫情，三观正。&br&现在的自己，会去健身，去跑步，依旧吃着爱吃的东西，但身材比以前紧实，精气神很好，干着自己爱干的事情，偶尔被别人调戏调戏，偶尔调戏一下别人人。&br&&br&&br&&br&不过其实胖也有影响啦，我一直想偶尔走走jk制服风，都没有成功，怒摔～！&br&&br&爆照 &br&&img src=&/fafa512e0fbe4b8d74add0_b.jpg& data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fafa512e0fbe4b8d74add0_r.jpg&&&br&&br&无p无修
先上干货胖的女孩要有腰，减肥先减腰，女孩子一定要有腰（胸大细腰，哇咔咔）穿衣服一定不要穿软绵绵的材质，贴到肉肉上很丑的啊背厚的人不要穿廓形啊啊啊，会显得虎背啊。不要到夏天还只穿全身黑色咩，你是在主动告诉别人你是个爱流汗的胖子吗？腿粗的人不…
告诉你三件事：1 ，摆正心态，不要把你人生中所有的不幸都归结为胖，你可以做身材更好的自己，而不是憎恨胖的自己。不必拿世俗的观念强求自己，因为世俗不替你买单。&br&&br&2 认识什么叫胖： BMI指标超25才能叫胖。真正的胖，需要减肥是因为过胖会危害健康，会让你得糖尿病，高血压，骨质疏松，关节伤害的风险提高很多。&br&&br&3 你需要的不是减肥的任务，而是一个健康的生活状态，包括生理上的，和心理上的。
告诉你三件事：1 ，摆正心态，不要把你人生中所有的不幸都归结为胖，你可以做身材更好的自己，而不是憎恨胖的自己。不必拿世俗的观念强求自己，因为世俗不替你买单。2 认识什么叫胖： BMI指标超25才能叫胖。真正的胖，需要减肥是因为过胖会危害健康，会让你…
&p&给题主一个总结&/p&&p&（由于这三者放到不同食物的情况大相径庭，我就直接给题主回答酸奶相关了，具体食物，具体分析）：&/p&&p&&b&最优选择：自制&a href=&http://mp./s?__biz=MzA5NjQwMTQxOA==&mid=&idx=1&sn=ea7c64b8af46f8de3dda12#rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&无糖脱脂酸奶！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，平时随便喝（口味问题，可加代糖），运动后即刻加一点糖喝，瘦身不长胖；&/b&&/p&&p&&b&不自制最优选：低脂无糖酸奶，除了运动后之外，其他时候都可以喝；&/b&&/p&&p&&b&运动后最优选：脱脂酸奶，促进身体恢复和生长；&/b&&/p&&p&&b&无奈最优选：买不到低脂无糖，平日可以喝无糖酸奶。&/b&&/p&&br&&p&正文~&/p&&p&我之前在一篇&a href=&http://mp./s?__biz=MzA5NjQwMTQxOA==&mid=&idx=1&sn=752aa39d042d475ef670e0&scene=0#rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&各种食物对体重的影响&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的时候，介绍到在那项试验中，酸奶对减轻体重的作用最大。&/p&&br&&p&研究人员对120877名无慢性疾病且不肥胖的美国男性和女性进行了长达20年的调查访问，每隔4年进行生活方式变化和体重变化之间的关系评估①。&/p&&br&&p&研究中涉及到的饮食多是我们日常生活中经常吃到的食物，如：薯条、肉类、甜品、奶酪、蔬菜、水果、酸奶、谷物等。&/p&&img src=&/a30da721f853bf489c726fb2d9a2e9d9_b.jpg& data-rawwidth=&574& data-rawheight=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&/a30da721f853bf489c726fb2d9a2e9d9_r.jpg&&&br&&p&研究结果表明：特定的饮食与长期体重增长的关系表现出一定的独立相关性。&/p&&br&&p&与体重增长相关性最强的是薯片、土豆和含糖饮料，其中经常吃油炸薯片导致的体重增长高达3.35磅之多！&/p&&br&&p&而蔬菜、坚果、粗粮、水果、酸奶则表现出与体重增长明显的负相关，这其中&strong&酸奶&/strong&&strong&对控制体重增长和减重的效果最为明显&/strong&，平均每4年能降低0.82磅体重左右。&/p&&br&&p&不过，上面哈佛大学的实验调查中，美国消费习惯显示，大部分参与者食用的酸奶都是脱脂或低脂的酸奶。&/p&&br&&p&而我国市面上常见的酸奶种类虽比较多样，基本都不是纯粹的原味酸奶，比如加了果粒的甜味酸奶，根据脂肪含量分为低脂或是全脂的，以及添加蔗糖的等等等等，这些&strong&都会使酸奶的GI值变高，卡路里增加，额外增加不少热量摄入&/strong&！&/p&&br&&br&下面来根据不同的标签来具体说说。&br&&br&&ul&&li&&b&无糖&/b&&br&&/li&&/ul&&p&首先，无糖一般是指食品中不包含蔗糖、葡萄糖等糖类，而是使用代糖（木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜等）作为甜味来源的替代品。&br&&/p&&br&&p&无糖是有国家标准的，根据相关规定，“无糖”的要求是指&strong&100g或100ml的固体或者液体食品中，含糖量不高于0.5g&/strong&。&/p&&br&&p&&strong&无糖酸奶等，比较适合在平时摄入&/strong&。其一是无糖酸奶的GI值比较低，对血糖的提升很慢，不会引起体内胰岛素急剧增加而导致的脂肪合成加速。而且平日吃低GI食物会更加健康，经常摄入高GI的食物，很容易得糖尿病等代谢疾病②。&/p&&br&&p&此外，糖会引起皮肤和其他健康问题，比如会让皮肤老化得更快，对牙齿也不好等等，想必这些大家应该也都听得很多了。&/p&&br&&p&&strong&无糖酸奶不适合运动前后两小时摄入&/strong&，原因是无糖酸奶还是含有很多脂肪的，脂肪会明显影响运动中生长激素的分泌③。而生长激素分泌减少会导致身体恢复和肌肉增长变慢，还会使得减脂塑形的效果变差哦~&/p&&br&&img src=&/204e48daafcfece751d3b529e0ff9391_b.jpg& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&/204e48daafcfece751d3b529e0ff9391_r.jpg&&&p&&em&高脂和高糖都会导致生长激素生成水平明显变低，不适合运动前两小时摄入&/em&&/p&&br&&p&&strong&无糖食物≠可以随便吃喝&/strong&，无糖食品还是有很多很多脂肪的，热量也不算低。而且代糖（木糖醇、山梨醇等）摄入过多常常会导致腹泻……经常看到新闻里报道无糖口香糖吃多了拉肚子的人。&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&脱脂&/b&&br&&/li&&/ul&&p&脱脂食品没有国家标准，不过&strong&脱脂的乳品脂肪含量一般是在1%以下&/strong&。（我记得乳品标准在某年取消了，如有变化请告知）&/p&&br&&p&不过为了感善口感，&strong&脱脂食品比如脱脂酸奶，还是会添加糖来调味&/strong&的（但脱脂牛奶一般不会）。&br&&/p&&br&&p&国内我目前是没见过脱脂+无糖的酸奶的，外贸食品中有一种带果粒的脱脂无糖酸奶，超级贵，由于有糖渍水果，也不算特别健康（出国吃早餐自助最常吃的那种）。&/p&&br&&p&&strong&脱脂酸奶适合在运动后喝&/strong&，因为脱脂酸奶脂肪含量极少，不会对你的生长激素分泌产生影响，而且在运动后摄入高GI的单糖，可以明显提高你的恢复速度和肌肉生长水平④，使你的训练更有效果。&/p&&br&&img src=&/93eba55bbaedda_b.jpg& data-rawwidth=&606& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&606& data-original=&/93eba55bbaedda_r.jpg&&&br&&p&摄入高GI食物的糖原合成速率是6.4mmol/(kg·h)，低GI只有3.3mmol/(kg·h)。脱脂酸奶由于含有糖，对血糖等代谢不利，所以&strong&不太推荐平时喝脱脂酸奶&/strong&。&br&&/p&&br&&ul&&li&&b&低热量&/b&&br&&/li&&/ul&&p&低热量这个概念，虽然国家有一定的标准，但是由于我们国家管制非常不严，很多食品都是直接放上去卖的，所以不具备太多的实际意义。&/p&&br&&p&此外，我们以前也说过，&strong&低热量、低卡路里并不代表就一定能减肥&/strong&，很多食品虽然热量值比较低，但是同样容易引起发胖。举个极端的例子，白糖+水，虽然单位热量可能并不高，一天一杯的话一样能让你蹭蹭长肉（&a href=&http://mp./s?__biz=MzA5NjQwMTQxOA==&mid=&idx=1&sn=004bc963f25bc892b38d&scene=0#rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&饮食卡路里计算，健身界的地心说&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&br&&p&&strong&最后总结下酸奶方面的：&/strong&&/p&&p&&b&最优选择：自制无糖脱脂酸奶，平时随便喝（口味问题，可加代糖），运动后即刻加一点糖喝，瘦身不长胖；&/b&&/p&&p&&b&不自制最优选：低脂无糖酸奶，除了运动后之外，其他时候都可以喝；&/b&&/p&&p&&b&运动后最优选：脱脂酸奶，促进恢复和生长；&/b&&/p&&p&&b&无奈最优选：买不到低脂无糖，平日可以喝无糖酸奶。&/b&&/p&&br&&p&所以能自制的最好还是自制，不能自制的童鞋们以后购物的时候还是要多留意一下酸奶的标签才行。切记运动前后以不摄入脂肪为主，运动后可以吃含糖较多的食物，而平时还是以少糖、无糖为主。&br&&/p&&br&&p&按照这个标准吃，再搭配规律的运动，就能很快地瘦下来啦~&/p&&br&&br&&p&&b&更多内容请扫描下方二维码关注【硬派健身】，回复【运动食欲】、【血糖指数】、【蛋白质】查看营养相关的内容：&/b&&/p&&img src=&/acdeacae7824_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/acdeacae7824_r.jpg&&&br&&br&&p&①Mozaffarian D, Hao T, Rimm E B, et al. Changes in diet and lifestyle and long-term weight gain in women and men[J]. New England Journal of Medicine, 2011.&br&&/p&&p&②Frost G;KeoghB;Smith D Theeffect oflow-glycemic carbohydrate on insulin and glucose responsein vivo andin vitro in patients with coronary heart disease 1996&/p&&p&③JP C,E I,JA B,et al. Acute effects of high fat and high glucose meals on the growth hormone response to exercise.[J]. J Clin Endocrinol Metab, ):.&/p&&p&④PC B, AT H, O V, et al. Effect of differentpost-exercise sugar diets on the rate of muscle glycogen synthesis.[J].Medicine and science in sports and exercise, ):491-496.&/p&
给题主一个总结（由于这三者放到不同食物的情况大相径庭，我就直接给题主回答酸奶相关了，具体食物，具体分析）：最优选择：自制，平时随便喝（口味问题，可加代糖），运动后即刻加一点糖喝，瘦身不长胖；不自制最优选：低脂无糖酸奶，除了运…
&p&先去医院检查一下，如果医生说没事，你就别急。我也是你这样的情况，上学期为了减肥吃饭不规律，运动时间过长 ，导致月经从去年12月份就没来。喝过中药调理，没有效果。我都担心死了，去看西医，做了子宫附件检查，结果无异常，医生说不要随便吃中药（年龄小的原因，还有如果中药调理的不得当，反而会更加严重，甚至停经。虽然潜意识里我觉得中药有祛除体内毒气之神奇功效，但是，我还是坚定的认为，中药就是个大骗局。具体不细说了）作息规律，少用电脑手机（对身体有辐射），虽然医生说吃水果喝饮料都不影响，但是我妈坚决不给吃寒性水果（呜呜……过年以来只吃过苹果和梨子，还都是加热版的）。然后，我每天都会跑步运动，吃饭正常。昨天“好朋友”突然到访……所以呢，不要着急，不要害怕啦。对了，不吃零食，不喝饮料，不吃街边摊，就吃正儿八经的饭菜，病从口入啦 。之前也有一次因为环境变化4个月没来例假的经历。我曾如你这般心急，望属属数言可助之。咳咳～总之，心态好 身体就会好起来的……嘿嘿～对了～我18岁～&/p&
先去医院检查一下，如果医生说没事，你就别急。我也是你这样的情况，上学期为了减肥吃饭不规律，运动时间过长 ，导致月经从去年12月份就没来。喝过中药调理，没有效果。我都担心死了，去看西医，做了子宫附件检查，结果无异常，医生说不要随便吃中药（年龄…
你好，你说的泡菜锅是泡菜汤（????）吗？&br&我们做泡菜汤的时候，不放辣酱~ &br&我告诉你。怎么做泡菜汤~&br&&br&首先你看看：&a href=&/secimyng71492& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&HP: 010 . 2868 . 1052 : ??? ???&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 大概怎样做泡菜。&br&这是我在韩国Blog上找到的做泡菜汤的过程。&br&他们跟我家做的方式差不多，不过有点点不一样。我告诉你我家的做法~*&br&你边看他们的照片边用我的做法做的话，更容易理解怎样做泡菜汤。 &br&&br&有的同学提过算泡菜和普通泡菜。这个很重要。&br&你买的泡菜&b&还没变酸泡菜&/b&（普通泡菜）的话做泡菜汤不太好吃。&br&你可以把泡菜袋放在墙那边晒太阳，或者超泡菜的时候放一点点醋的。&br&我在南京留学的时候，买小小的泡菜袋然后放在墙那边了。&br&&br&算泡菜是本来需要过很长时间的泡菜，我们把泡菜放在泡菜冰箱（韩国家庭差不多都有专门放泡菜的冰箱），至少过一年之后才能用这个泡菜做泡菜汤。我家有两三年前做的泡菜，韩国家庭一般不用普通泡菜做汤，都用这些已经发酵好久的。中国家庭也不是天天吃韩国泡菜嘛，这是没有酸泡菜时的临时的方法。&br&&br&&br&1. 准备：泡菜（泡菜汁多的）、糖一点点、金枪鱼、洗白米的水（注意：第3次洗的米水，不能第1~2次洗的水）、大葱、洋葱、大蒜。&br&我们一般做泡菜汤时，放猪肉或者金枪鱼罐头。不放这些味道就没什么味道了（好像水+泡菜的味道）。在餐厅没放猪肉和金枪鱼味道很好，因为他们放调料???。&br&&img src=&/1dd73b14f4e7f3fa800e7_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/1dd73b14f4e7f3fa800e7_r.jpg&&&br&2. 把泡菜，大葱，洋葱切好。这样切最好。你还可以添加 “豆腐、辣椒、大蒜” 。&br&&img src=&/3aaf2df72ba7a1f43db6f47cb341d1e9_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/3aaf2df72ba7a1f43db6f47cb341d1e9_r.jpg&&&br&&br&3. 把切好的泡菜用“金枪鱼罐头”的油和大蒜抄一抄4~5分钟。这时放糖一点点。因为泡菜味道挺酸酸的，为了减轻酸酸的味道放一点点糖。（你买的罐头的油不够多的话，添加食用油抄一抄）&br&&img src=&/ffda4c2f4faf3b898fad93bd73d69164_b.jpg& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&/ffda4c2f4faf3b898fad93bd73d69164_r.jpg&&&br&4. 炒一炒，泡菜看起来慢慢没有力气时，放洗白米水。这样煮10分钟左右。（同时你买的泡菜袋里还有水分（泡菜汁）吧，把那些泡菜汁都放在锅里）&br&&img src=&/053e2f30ad129ecab57af63_b.jpg& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&/053e2f30ad129ecab57af63_r.jpg&&&br&&br&5. 最后放洋葱、大葱、金枪鱼（图片：大概这样的样子）。可以盖盖子。要再煮几分钟。你这时尝尝味道，然后味道不够咸的话，可以放泡菜汁和辣椒粉。完成做汤就可以吃啦~~~~~对！跟煎鸡蛋（半熟）一起吃真的很好吃啦~*&br&&img src=&/79d15e5a9a9ce9a9d152_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/79d15e5a9a9ce9a9d152_r.jpg&&&br&如果你要用猪肉的话，第3阶段时要放一点点食用油跟泡菜和猪肉一起炒。&br&&br&&br&祝你！吃得！好开心！&br&&img src=&/ba234f9de07a5c778ac06d_b.jpg& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&298& class=&content_image& width=&398&&&br&&br&&b&《《 我的新浪微博号是@Lily在学什么，我天天在我的微博上传那天我背诵、默写的内容和那天的照片什么的。我们可以在这里讨论更多话题，我们沟通一下吧*^^*》》&/b&&br&&br&&br&&br&照片出处 ：&br&&a href=&/smfox98040& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&???? : ??? ???&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/secimyng71492& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&HP: 010 . 2868 . 1052 : ??? ???&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
你好，你说的泡菜锅是泡菜汤（????）吗？我们做泡菜汤的时候，不放辣酱~ 我告诉你。怎么做泡菜汤~首先你看看： 大概怎样做泡菜。这是我在韩国Blog上找到的做泡菜汤的过程。他们跟我家做的方…
蒸馒头是个经验活儿，看多了就会了。&br&蒸馒头有的步骤是：发面-和面-揉面-做馒头-上锅蒸-出锅&br&1、发面&br&传统的发面是用糟（土法制酵母：熟米饭拌酒曲或酵母引子晾制发酵而成；或熟米饭直接在有酵母菌的环境里自然晾晒发酵而成）或老面（上次余的发面，不如糟好用，但是有的人喜欢这个），将其碾碎或切碎，加温水泡十分钟，再搅浑进一步破碎，加干面和温水，搅成面糊。具体的量要根据最终要做多少馒头定，要是最终完成量的一半到2/3左右。将面糊盆盖好，放到温暖的地方并进行保温。我妈的做法是夏天拿小褥子包盖在床上，冬天盖厚点，且在盆下放个热宝或将盆盖放在炕头上。注意温度不宜高于60摄氏度，否则酵母会死光，发不起来。发面需要很长的时间，我妈冬天都是前一天发面，第二天用；夏天是早晨发面，晚上用。发面的时间也不宜过长，否则面变质，反而超级难吃。&br&用酵母发面比较省时间，将酵母用温水泡开，加面直接和成面团，保温省2-3个小时就很好了。&br&2、和面&br&传统法发的面会产生酸，所以需要加碱（碳酸钠），量方面跟发面量有关，不好表述，纯粹经验值。碱加多了面会变黄，加太多了会变苦。传统法加碱到发好的面糊中，将碱用热水花成碱水，直接倒进去然后下手和，和的差不多了加干面粉，将面和成型，不软不硬能蒸馒头的程度。这一步面很容易黏在手上，建议加碱水和之后将手洗净擦干，加入干面粉之后沾两手干面之后再将干面和进湿面里面，尽量避免手再接触湿面沾一手。最初先用干面将盆壁粘的湿面都擦下来再和，可以避免后面往下扣盆壁的面造成的硬疙瘩。&br&酵母发的面虽然时间短，但是产生了二氧化碳的同时也是有酸产生的，可以在揉的时候撒在面板上些碱面揉进去，会显著改善观感和口感。&br&3、揉面&br&揉面的目的是使得面更均匀更白，作出的馒头更光滑白皙饱满。揉面同和面一样，也是个力气活儿，揉面就是要把面团揉扁，再折起来，再揉扁的一个过程。揉的差不多的时候可以割成块分别揉。等用刀割一下里面没有特大的气泡，手摸着也没有硬疙瘩，面的表面看上去光滑了就可以了。揉面功夫到了的馒头才好吃，卖的馒头不好吃除了发酵、用料的问题外，主要就是欠揉。&br&4、做馒头&br&做馒头也是技术活，我家馒头主要就普通圆馒头和刀切馒头两种，我也只介绍这两种。刀切馒头很好做，揉面揉好后揉成长条，短边上窝起来搓圆，让缝冲下拿利刀快切即可，刀不快切得慢会把面切扁，影响观感。两头不成形的可以蒸成圆馒头或加入下一块大面继续揉。圆馒头是揉面成条后切或捽成小面团，每个面团都揉成馒头。揉法简单说就是卷边向里转圈揉，将面越揉越圆，最后拿在手里收一个小口，放在面板上滚圆，让收口的地方冲下就完了。&br&馒头做完最好盖上麻布，省个30分钟，模样和口感都会更佳，省时间长了会塌掉、皴皮，影响观感和口感。&br&5、上锅蒸&br&上锅蒸其实也有技巧的。实际上市面上的不锈钢蒸柜之类并不适合蒸馒头，蒸馒头还是传统的透气锅盖更好。因此想蒸好馒头，就买个竹或草的透气锅盖，别用不透气的金属盖、玻璃盖了。蒸笼也需要铺麻布，可以是粗线棉布，反正要厚实透气为佳。直接放在铁篦子上蒸馒头是错误的。蒸馒头需要的时间比较久，小锅要二十分钟，大锅的话一个饱大小的蒸二十分钟，两个饱大小的蒸十五分钟就可以，蒸二十分钟比较保险，且蒸的过程中不能开盖，因此锅内要放水，透气锅盖要放更大量的水。麻布凉水洗好，不要拧，直接铺在篦子上，盖盖开火，等锅内水温差不多有30度+了，用凉水浇麻布，将馒头摆进去，缝隙以起码转开大拇指为佳，然后盖盖大火烧，至锅盖冒大气，此时调成小火或中火，保持锅盖冒气的状态开始记时蒸15-20分钟。&br&6、出锅&br&蒸的时间到了之后，停火，闷5分钟，然后打开锅盖稍微晾一下，馒头表面的水汽会分钟内干燥，就可以将馒头全部出锅了，记得及时洗麻布，否则会变得难洗。闷的时间不能长，否则馒头表明会起泡。如果有事儿来不及出锅，起码要及时把盖子打开。盖子打开不及时出锅馒头会粘底，但是粘底起码比起泡、被水蒸气泡得好口感全无要好不是么。&br&小锅蒸的馒头，也可以直接带着麻布倒扣在面板上，然后将麻布揭下来。如果不好揭，如果吃的及时，可以在麻布上先洒少量凉水再揭。还记得有人在超市买到变质馒头么？如果揭锅为了方便省事洒凉水，就会出现那个情况了。故如果一下做了好几天吃的馒头，就及时出锅，忍住热烫，不撒水揭。&br&以上，配图无条件附。
蒸馒头是个经验活儿，看多了就会了。蒸馒头有的步骤是：发面-和面-揉面-做馒头-上锅蒸-出锅1、发面传统的发面是用糟（土法制酵母：熟米饭拌酒曲或酵母引子晾制发酵而成；或熟米饭直接在有酵母菌的环境里自然晾晒发酵而成）或老面（上次余的发面，不如糟好用…
&strong&&u&真正打造女生好看的小腿的方法&/u&&/strong&&br&
虽然知乎是个很不靠谱的网站——折叠了我4000多赞，道理逻辑完善严谨且教程详细，并完全不牟利的回答 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么在淘宝上淘到原单货？&/a&。现在排名第一的答案当时仅有百赞。而这样一个逻辑不通，答非所问，对大家毫无帮助的答案却第一时间上了知乎日报。&br&折叠的算法机制有问题可以理解，但无用的新答案刚发便上日报，我的高票答案在依旧赞数遥遥领先数倍的情况下被折叠，无用的答案取而代之顶到第一位。这一系列连锁的反应那就是某些人为的2B铅笔了。&br&
或许是欺负新人，或许是我影响了那些标榜自己低价的淘宝卖家的利益。虽然这个网站是很2B铅笔，但和大众无关，既然有人需要，我就把自己这个瘦小腿的帖子转过来吧。&br&&strong&可不是借机涨人气，这篇文章在微博的阅读量也已经70万了，而且知乎这种网站上的知名度对我已经没有任何意义。&/strong&&br&长微博链接地址： &a href=&/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微博-随时随地分享身边的新鲜事儿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&早晚都得写，那就在今天吧。凌晨一点，吭哧吭哧写起来~~为什么一直拖着不写，读下去你就知道高要求的身材是有多复杂了。。。。。一个小腿而已，就要写到天亮的。&br&&p&自我介绍一下，我叫李浩轩，北京人，毕业于浙江大学数学系~~如今经营着全国唯一的满意后再付费的健身行业工作室，学员以演员模特为主，当然普通人也有。我参加过很多教练培训，也培训过很多教练，在连锁健身房做过教练主管，开过不少塑身讲座，也在大学教过高端身材改善课程。&/p&&p&中式女性的审美观是不同于欧美女性的审美观的，但中国的健身教练培训方法却都是copy国外的，没有自己的研究。但是目标身材都不一样，所以找普通教练，看书，看国外的视频，其实对中式审美的女性都不适用。 所以很多时候中国女性训练会有很多误区，今天就重点讲一讲小腿。&/p&&br& 写这篇帖子不是为了做广告，课早就教不过来了，所以在这儿不介绍我的演员明星学员们都有谁。但是为了增加这篇文章的说服力，找几个我学员中的超模们拼个图。模特们的身材不要求壮，甚至有悖于现实普通情况的审美，比如正经的T台女模的胸肯定不能大。但模特却是却是对细节和整体要求最高的，要求多而且不常规，所以教起来比简单的增肌减脂要难得多得多得多.......所以既然能教超模，瘦个小腿自然木有问题。下图六位模特为 @韩淳西(韩旭) @李子峰 @刘畅 @KIKI康倩雯 @张抒扬 @石闻（蚊子童鞋话说我还真不知道你和李敏镐拍过广告嘛） &br&&img src=&/0a97d23c8bdb8ec4170729f_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/0a97d23c8bdb8ec4170729f_r.jpg&&&br&&p&这么拼一下觉得好霸气！俺的超模学员们
&/p&&p& 很多人希望我拍走路姿势的视频，也有很多人会和我形容走路姿势，问我是对的是错的，总想直接要答案。不是我不想给你答案，是给不了答案。减肥增肌都是个容易的事儿，但想把某一个部位练成自己想要的样子就没那么容易了。如果你想问我某个动作能不能做，那只能说明你对如何改善身材完全不懂，同一个动作，每个人做的发力感觉都不可能完全一样，有的发力感是好作用，有的发力感甚至是反作用。而让我发走路视频，我发了就真的能看明白么？&/p&&p&所以如果你真的想好好改善小腿腿型并且有足够的耐心去慢慢理解领悟体会，那么再决定看下面的这篇文章吧。&/p&&p&什么叫有耐心去理解领悟，这里我举个例子 &/p&&p&比如有人问我：听说穿高跟鞋能瘦小腿，是真的假的？&/p&&p&首先对你来说怎么样的小腿形态和围度才瘦的满意？喜欢柔和的看不到肌肉的细还是跟腱高挑的细？要多细？你的小腿本来是肌肉型还是脂肪型？减了脂肪需不需要减肌肉？你认为多高的高跟鞋算高跟鞋？你穿高跟鞋后是什么走路姿势？是变成鸭子步了还是很摇曳婀娜？还有你就不问问为啥穿高跟鞋能瘦小腿么？道理在哪里？&/p&&p&复杂么？ &/p&&p&每种情况的方法和效果都不一样，怎么给个概括的结论？&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------&/p&&p&很多妹纸都问过我，说觉得自己小腿肌肉太多想瘦小腿是不是应该去做小腿训练，甚至找教练有的教练也说要做~于是会带着她们进行小腿负重提踵训练等等。。结果十几节课过去了，小腿围度长了两厘米。。&/p&&p&由于小腿很少会堆积脂肪，所以如果觉得小腿脂肪多的人必然全身也不太瘦，这种情况呢还是去整体减肥先~~如果全身很瘦且脚踝附近粗壮但还不是肌肉的话， 通常是软组织储水过多，此为浮肿，一般由生病或很差的作息导致，多运动多出汗就可缓解。&/p&&p&下面我们就来说说小腿的肌肉。举个例子：男生用杠铃推胸会让胸肌变得更厚。练手臂会减少大臂脂肪和增粗手臂肌肉。而小腿不囤积脂肪，一般的小腿粗壮都是因为肌肉粗壮，我们专门去练小腿，难到肌肉反而能少么？&/p&&p&存在即有其存在的道理，肌肉不去发力则必然萎缩，腿部骨折打石膏在床上躺一个月之后，打石膏的那条腿的小腿绝对细的没话说。所以小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。走路时小腿发力占全部发力的比重范围用我完全不科学的统计来说可以从10%到80%（作为一个浙大数学系毕业的孩纸，用这么不严谨的统计我深表歉意。。）所以也可以理解成甚至极限可能两个人的女孩的小腿腿肌肉体积相差7倍。&/p&&br&要瘦小腿，首先要知道自己小腿是什么腿型，再者要知道目标腿型是什么腿型，所以我画了个画儿以区分各种腿型，这可是我人生中为数不多的几次绘画作品之一。。突然觉得我还是挺有绘画天赋的嘛！！！&br&&img src=&/9e805a04ce71a280e8f2f0_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&172& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/9e805a04ce71a280e8f2f0_r.jpg&&&br&&p&由 @淡定的李浩轩 执鼠创作于画图板。。。
&/p&&p&（我不喜欢提腓肠肌比目鱼肌等肌肉名称，因为我知道大部分人不知道这是哪两块肌肉，在我能形容明白的情况下，我就不会用专业术语名词。
）&/p&&p&图片从左到右分为1-6号腿型
&/p&&p&1为极细型小腿中有很轻微肌肉线条的，由于有曲线，所以相对2会更显修长和纤细&/p&&p&2为极细型小腿中无肌肉感的，肌肉纹理非常淡薄，由于肌肉下缘无界限，自然过渡，所以相对1看起来更柔美，但不如1显得修长纤细。 &/p&&p&注：看右边四幅图时请捂住左边两幅图，因为对比会显得好像都不看入目，但12为极细腿型，达到的难度非常之大，345的腿型为三种不同的适中腿型。6为不及格腿型。&/p&&p&3为肌肉下缘分界线线条不明显的腿型，优点是不凸显肌肉纹理，显得很柔和。缺点是显得小腿不高挑。而且一旦稍粗，就会显得肌肉肿大。&/p&&p&4为介于3和5之间，踝关节细且肌肉下端位置偏高，整体显得腿高挑且细，但会有一定的肌肉界限&/p&&br&5为小腿肌肉位置更高，踝关节极细，显得小腿更紧致更长更高挑，但肌肉界限明显，由于肌肉集中在后上侧，所以正面看小腿很细。4号图难画，我画的夸张了但是再改又发现画不好。。。你们脑补一下肌肉线条稍微再柔和点的画面。。。今天刚好在朋友转发里看到了一位叫 @庞小鲁 的女生的微博，身材锻方向是瘦版的欧美身材，她的腿型便是这样的腿型，我觉得是很好看的。未经人家允许，从人家微博上截了点图。每个人都有自己的审美观，谁都强求不来，腿型各有各的受众群体，我微博的留言上也有无数的妹纸会发愁这一块肌肉。&br&&img src=&/a9b9d3a69bce_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/a9b9d3a69bce_r.jpg&&&br&微博@庞小鲁 &br&&img src=&/423dc31bda07f_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/423dc31bda07f_r.jpg&&&br&&p&补个2号腿型的图~特点是没有肌肉纹理，但由于小腿肌肉下端位置不算高且无界限，所以此mm身高比上图5的mm要高很15公分以上，却不显得小腿更长更细。两种腿型你们又更倾向于哪种腿型为目标腿型呢？&/p&&br&厚颜传个自己的腿型，由于我是男性，小腿如果完全没有肌肉就会显得太过于女性化，但是我又要教模特，以自身说服力会更方便，所以我会尽可能的控制小腿的粗细和形态，就平衡到了下张图上的这个腿型。顺便发个身材以让大家确定我不是纯瘦成这个腿型的~&br&&img src=&/9f67cd237c04a42a059ffeaa_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/9f67cd237c04a42a059ffeaa_r.jpg&&&br&&p&本文作者 @淡定的李浩轩
&/p&&p&下面开始介绍这几种腿型的变化和达成的方法&/p&&p& 这几种腿型变化有的需要减少肌肉，有的需要上提肌肉，有的会增强肌肉的分界线有的则会减弱，分开来讲方法。&/p&&p& 重中之重：如何减少小腿肌肉&/p&&p&前文已经讲过了小腿肌肉粗壮的原因，根据“用则进废则退”原理，尽可能的少用小腿肌肉发力，小腿肌肉即可减小。而如何去少用小腿肌肉发力呢？首先我们要看小腿最主要的日常发力动作是什么——是行走。行走还能用哪里发力？除了后腿的小腿蹬地之外，我们还会抬起前腿的大腿，而走路偏重于抬大腿而尽量减少后蹬地就可以让小腿少发力。怎么样才能偏重于抬大腿呢？就要分析抬大腿的作用力肌肉群——大腿部肌肉，腰胯部肌肉和腹肌。增强大腿肌肉会让大腿变粗，而增强腰胯部和腹肌却反而会让腰腹部的脂肪减少而减少腰腹的整体围度（因为腰腹部几乎是脂肪囤积的最多的部位）。所以增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力最重要且最合算的方法。&/p&&p&所以，减少小腿肌肉，要练习卷腹。腹肌的训练方法我在这就先不讲了，讲也讲不完。&/p&&p&顺路说一句最近网上很流行一个叫PLANK平板支撑的东东。1，Plank做的不标准会造成腰肌劳损和腰椎间盘突出，不要为了拼做的时间长而塌腰了都保持不了收腹状态还继续做。2，做的标准的结果呢是会增大腹直肌体积，让腰变粗，如果你问我为什么腰变粗老外还会很多人做，那我告诉你，他们更注重核心力量和稳定性的训练，至于腰部的粗细，I'm sorry, they don't care. &/p&&p&我做一次完整的Plank平板支撑递减组之后的第三天，腰围可以粗0.5厘米，上面腿型那张图的腰围就是做完Plank之后，我个人也会认为我腰粗一点会更好看，但保持这个腰围会对我的学员们更有说服力。为了有说服力还是传个本人腰腹围度的照片拼图并欢迎大家拍砖。&/p&&br&卷腹力量强，小腿就会细。卷腹力量强，腰也会细~ &br&&img src=&/182fac6aaa2cdaa129d6a53bb367f7e3_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/182fac6aaa2cdaa129d6a53bb367f7e3_r.jpg&&&br&&p&第一张图是5年前了吧，曾在人人网上被无数次转载和冒用过~后三张是近期
&/p&&p&跑题了。。继续扯回来，说完了如何减小腿肌肉，再说如何提高小腿肌肉&/p&&p&垂直提踵，垂直小跳，垂直蹬踏运动都可以提高小腿肌肉下缘，但也会让下缘界限更加明显。而前蹬式的动作和前冲跑则会让小腿肌肉横向发展，请参照前NBA球星，最擅长变现前冲突破的雷阿伦种马一样的小腿和纵跳类麦迪的小腿。&/p&&br& 上面的图隔得有点远，在这再发一遍方便大家看，接下来是几种腿型的过渡演变和方法&br&&img src=&/9e805a04ce71a280e8f2f0_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&172& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/9e805a04ce71a280e8f2f0_r.jpg&&&br&&p&6变3 多练卷腹类动作，增强腰腹部卷曲发力的感觉&/p&&p&6变4 练卷腹+轻度提踵类同坐&/p&&p&3，4，6变5 中大量的提踵，小跳，箱式深蹲等动作，配合腹部训练&/p&&p&5变4 少运动&/p&&p&5变3,5变2,5变1 4变3,4变2，不成立，变不了 &/p&&p&4变1
需腹肌力量达到中强状态，多做箱式深蹲，收腹高抬腿等动作&/p&&p&3变2 需腹肌力量达到中强状态，有清晰腹肌内嵌纹理，站姿时时刻注意放松踝关节，膝关节。可以说完全不能出现脚面与小腿之间角度小于九十度的情况，不然就会出现肌肉线条~&/p&&p&3变4通过增强代替肌肉群+少量蹬踏提踵。&/p&&p& 回过头来再讲一开始提到的穿高跟鞋瘦小腿：有些人穿上高跟鞋就不会走路或者说改变了走路姿势，因为高跟鞋会使得脚尖踮起，一部分人无法继续蹬地发力，便会改为抬脚迈步走，就自然不用小腿发力了，于是小腿就会慢慢瘦下去。而另一部分还可以抬腿发力的则不受影响。而还有一部分人穿高跟鞋在站姿时由于膝盖超伸造成小腿后上侧保持发力绷紧的状态，所以小腿肌肉可能更粗，又由于膝盖绷紧，所以前脚掌着地的发力感更大，所以小腿下缘也会发力，所以就更更粗~ &/p&&p&所以穿高跟鞋可能会瘦小腿，也可能不会，也可能会增粗。 &/p&&p&粗略的写完了，果然天亮了，6点多了！！！&/p&&br&末尾，以我学员@骨头啃蜗牛 的身材对比照来结束吧。他现在胸肌腹肌都很好，但是其实不一定需要露肌肉，就找两张穿衣服的照片来看，有没有觉得逆袭了？&br&&img src=&/057b1c00f2e_b.jpg& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&894& class=&content_image& width=&322&&&br&&p&俺的学员 @骨头啃蜗牛 &/p&
真正打造女生好看的小腿的方法 虽然知乎是个很不靠谱的网站——折叠了我4000多赞，道理逻辑完善严谨且教程详细，并完全不牟利的回答 。现在排名第一的答案当时仅有百赞。而这样一个逻辑不通，答非所问，对大家毫无帮助的答案却第一…
我的情况和题主差不多，就是比题主矮一点轻一点，同样是大家眼中的好学生，20岁以前的人生没化过妆烫过头喝过酒，一水的齐刘海马尾辫双肩包，一年四季用大宝就搞得定。宁愿把钱花在吃吃玩玩上也觉得好过买名牌衣服包包。唯一跟精致有点沾边的是对鞋子的偏爱 但基本也局限在vans这种“运动鞋”上。&br&&br&说不清是什么时候开始有意识的转变，就是我不能活的这么糙了【一般有这种意识转变都有感情作用在里面 不要问我是怎么知道的】。有了意识的转变就很好办了，定位自己想要成为什么样的人，基本就是找个女神膜拜着，歌手演员网红谁都行，你自己看着顺眼就行。看自己比她欠缺在哪些方面，一点一点慢慢来。相信我，可能现在你也觉得自己过得挺好，但一旦做出改变，就会觉得以前的自己，惨不忍睹。&br&&br&
首先是穿着。这是你对一个人第一印象的来源，也可以帮你迅速了解一个人。欧美风还是萌妹子，韩范儿还是日系，小清新也好潮咖也好，一个人的品味气质会在穿衣打扮方面一览无遗。&br&
先想好你要走什么路线，鉴于题主比较高，可以尝试一下欧美简约范儿。这里先不吐槽某宝，对于搭配新手来说建议题主先找类似风格的店铺学穿搭！类似的还有堆糖网啊花瓣网啊有很多搭配图片，多看多模仿顺便留心观察你周围看起来很精致的女生穿搭，相信这个入门还不算太难。&br&
买衣服的话某宝在知乎上口碑不太好，其实个人觉得还是有些店铺值得一逛。商场的话HM啦ZARA ONLY啦都算亲民，也建议题主经常去逛一下看现在流行什么，大家都怎么穿，开始先试着跟着图片买成套的衣服，穿出感觉来之后就可以随意搭啦。&br&&br&
当题主开始找搭配学穿衣之后，就会发现问题来了。街拍图里的模特都有双穿啥啥好看不穿更好看的大长腿！当然题主170+的身高腿自然不短，但要穿出来图片的效果还是要减减体重，至于减腿还是减腰，如何看起来更匀称就不细说了，知乎上也有很多健身方面的问题。健身不是太懂，但每天坚持跑步真的很有用！！心情会变好 也会更加规律的生活。亲测有效！&br&&br&
再然后就是烫头啊化妆啊这些。发型根据自己的脸型选择，不烫不染也没关系，但一定不能让自己的头发毛毛躁躁枯黄开叉！最讨厌烫完头发不好好打理顶着一头枯草的，还有染完头发长出来一半黑一般黄的，整个人的气质会low不止一个档次！&br&
化妆也不是必须，整天上课图书馆宿舍没几个人注意，尤其是没有男票的话【也别问我是怎么知道的】但一定要让自己干干净净，洗脸护肤还是有必要的。看自己是什么样的皮肤，选适合自己的护肤品适当保养。化妆品圈还是水很深的，如果题主不是什么问题皮肤，入门的话还是选用年轻女生用的Innisfree啊 faceshop啊 曼秀雷敦啊都好。老生常谈的一句话，一定不能图便宜！能去专柜就去专柜！图一点点便宜坑的还是自己啊。&br&&br&
这些基本就是外在了，想到什么我再补充。&br&&br&
然后是很赞同之前几位知友所说，一个人的内在还是很有必要的。外表精致只能帮一个人撑过别人认识她的前五分钟，至于之后，还是要看修养啊谈资啊什么的。既然题主是学习蛮好应该是乖乖女修养不会太差，不说脏话或者偶尔小说怡情一下都是可以的，但整天脏字挂嘴边就不太好了。我觉得吧，现在题主需要的是拓宽视野，增加谈资。简单的说就是跟谁都能聊两句。这个也不急，慢慢积累就好。个人觉得看那些肥皂剧啊脑残综艺啊都不如多看两本书来的实在。既然题主要出国念书，可以看一下关于那个国家的历史啊文化书籍，或者美剧 英剧这些，总之多接触点外界没有什么坏处。&br&&br&嗯 先就想到这些 手机码字好累 有机会再补吧。祝好运。
我的情况和题主差不多，就是比题主矮一点轻一点，同样是大家眼中的好学生，20岁以前的人生没化过妆烫过头喝过酒，一水的齐刘海马尾辫双肩包，一年四季用大宝就搞得定。宁愿把钱花在吃吃玩玩上也觉得好过买名牌衣服包包。唯一跟精致有点沾边的是对鞋子的偏爱…
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