你们在职场妈妈的第一年几年了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-01 17:17 标签： 职场妈妈的第一年
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发布时间： 10:33:11 来源：
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我们很多人在规划职业道路时，就像荡桨划过湖面，而不是扬帆过海。在我们做决定时，往往目光短浅。我们集中精力完成手头的工作，争取下一次晋升，并超越其他同事。
然而，很多看似细微的动作却能对你的职业生涯造成重大影响。忽视它们，就有可能导致你在一些计划外的地点靠岸，或者更糟糕的是，不小心触礁，翻了船!以下是5个容易在职场上犯的错误，可能会对你的职业生涯产生负面影响。
【责任编辑：Lusa 】
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夜深了,你还不想睡? 职场人:你究竟应该睡多久（3）
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听听中医教你怎么睡
江苏省中医院脑病中心主任、失眠专病门诊专家顾锡镇介绍以下几种方法，在中医辨证调治的同时，配合食疗、养生，可起到事半功倍的作用。
1 入睡困难
中医认为，这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
2 整晚睡不着
中医认为这类人属于心肝火旺型，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。
3 做噩梦，睡不踏实
中医认为这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。主要以养血安神为主，多吃些补血的如大枣、阿胶等。
4 时睡时醒
中医认为这类人属于脾胃失和型，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。主要以和胃健脾安神为主。平时可以常吃小米莲子百合粥。
5 醒得早，醒了又睡
迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关、神门、后溪等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
省中医院设专病门诊
&我们在日常的门诊中发现，来看睡眠障碍的几乎占一半左右。对于器质性的疾病，西医治疗效果比较好，但是对于功能性的疾病，中医会更有疗效。&顾主任说，江苏省中医院针对睡眠障碍人群开设了专病门诊，顾主任亲自领衔，几位中医专家均经验丰富。
平时养成好习惯 不花钱也能一夜安睡
●定时上床。顾主任提醒，相对固定的睡眠时间，对有睡眠障碍的人尤为重要。
●避免兴奋。睡前不宜剧烈运动，晚饭不宜过饱，16点以后不宜饮茶，戒烟。想改善睡眠，心境平和是关键。
●对电子产品说不。睡眠专家建议人们在睡前60-90分钟关闭所有电子设备。
●睡觉时关灯。专家建议，睡觉时关闭所有光源，营造一个完全黑暗的环境，以防扰乱人体生物钟。
责任编辑：江凌君
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你多久没涨工资了？来源：中工网——《吉林工人报》分享到：　　“千涨万涨工资不涨！”这是这几年许多人口边的一句话。其实，有时我们的工资是在上涨，只是数量不多，被忽略了。
　　多久没涨工资了？
　　1984年涨工资在不少人记忆中留下深刻印象。因为扩大银行的贷款自主权和企业发工资、奖金的自主权——这两项改革措施都在1984年实行。从那以后，更多人家里有了电视、冰箱、洗衣机。
　　本质上，工资水平是由市场决定的。工薪族把劳动和技能卖给公司、卖给单位，然后获得报酬。供大于求，工资就涨不起来；求大于供，想不涨工资都不行，比如说，建筑行业技术好的木工和电工，400元一天都不太愿意做。
　　然而在一些单位，员工纷纷“吐槽”：工资条的数字有多久没变过了？小周在一家公司工作了将近三年，从试用转正开始，她的基本工资就是1500多元，奖金按工作量的多少来确定，月收入在2500元上下浮动。
　　“基本上，我的收入就没涨过。”小周说，工作量一直没太多的增加，奖金就不可能上涨，而基本工资是需要评了职称后，才有可能每年按职称级别多拿100元，“我去年刚评初级，说按规定要等过了今年才会涨100元的职称工资”。
　　记者在本地一家网站去年6月的一项关于“涨工资”的调查中发现，在接受调查的18930个人中，两年没涨工资的最多，有26.94%；半年没涨工资的最少，14.69%。
　　有些收入悄悄在涨
　　“每年都有一点点上涨，但就看不出来。”在一家国企工作的李丹说，单位的工资名目里有个工龄工资，每年上涨30元，我上班9年，比那些刚参加工作的每个月多270元。
　　在一事业单位工作的张先生说，可能是物价上涨的原因，最近几年我们的餐贴在增加，由最初的150元增加到200元，今年年初涨到了350元。“不过食堂的菜越来越贵了，如果天天在单位食堂吃，肯定不够。”
　　在一家广告公司工作的程小姐则表示，今年公司业务不错，中秋和国庆双节发了2000元的过节费，“听说年终奖的数字也不错”。“不知道这算不算变相涨了工资呢？”她说。
　　记者在那份调查中看到，有48%的被调查者表示公司会以发过节费的方式变相加薪，最少的是旅游，仅有7.02%。
　　政策规范有用吗？
　　“如果没涨工资，你会怎么办？”面对这个问题，有36.99%的人选择了卧岗，有25.64的人选择了辞职。
　　河南财经政法大学教授樊明表示，通过立法推动工资集体协商机制值得肯定，但“加不加薪”不能用简单的条例强加干预。“市场在资源配置中起决定性作用，劳动者的工资是由市场来决定的，用行政办法强迫涨工资就有问题。”
编辑：王秋艳
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