带棍麒麟鞭的打法法 请问麒麟鞭的打法带棍子怎么打法 谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-06 18:58 标签： 麒麟鞭基础打法练习
视频直击 麒麟鞭陈氏的各种打法-视频
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把麒麟鞭带进淮安 东北老汉乐当“铁鞭教主”
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　　■“啪”！“啪”！10月31日下午，楚秀园公园门前的广场一角，一位老者正在舞动一根约2米长的铁鞭子，发出一声声清脆响亮的声音，吸引了周围群众好奇的目光。只见他站定身姿，手中舞动的长鞭如一条上下翻飞的银蛇，又似一道划空而过的闪电，鞭梢在空中飞舞，留下一声声震耳欲聋的“啪啪”声。
　　老者手中舞动的鞭子叫做麒麟鞭，由一环一环的铁链和皮制手柄构成，铁链的另一端是尼龙绳做的鞭梢，鞭子整体长度约2米。在一旁观看的一位中年男士拿起他手中的麒麟鞭介绍说，前几天他下午到楚秀园来散步，看到崔敏师傅正在耍鞭，一下子来了兴趣，而崔师傅亦表示愿意免费传授鞭法，“今天刚买的鞭子，就拿来跟崔师傅学了。”
　　练习麒麟鞭健身好处多
　　来淮安的这些天，崔师傅每天清晨都会带着“徒弟”在大运河广场练鞭，下午则转到楚秀园。“练习这玩意儿全身都能得到锻炼，还可以减肥。”崔师傅介绍说，挥舞麒麟鞭“确实要花些力气”，在此过程中会消耗大量的热量，坚持练上几周就可以看到明显瘦身及塑身效果。“刚开始练的时候我一个月就瘦了10斤。”崔师傅说，因为挥舞麒麟鞭的时候需要脑力、视力和听力高度集中并协调，因此长期坚持练习还能改善听力和视力。“对于肩周炎颈椎病也有明显的疗效。”崔师傅称，之前他的肩膀经常酸痛，练习麒麟鞭一年多来，肩膀再也没有疼过。
　　“练习麒麟鞭好处多，但也有要注意的地方。”崔师傅笑着说：“一是累了不能练，不然鞭子甩不起来，落下来容易伤到自己；二是练的时候必须到广场上练，因为这玩意儿声音太大，隔老远都能听见，在小区里练扰民了就不好了。”
　　晚报记者 傅停停
　　把东北流行的麒麟鞭带进淮安
　　面对记者的采访，崔师傅显得有些不好意思：“谈不上教，也就是大伙在一块玩玩，锻炼锻炼身体！”他说话时带着浓重的东北口音。原来，崔师傅正是土生土长的东北人，来自吉林省吉林市，因为女儿在淮安，崔师傅时常过来住上一段日子。据崔师傅介绍，麒麟鞭最早起源于沈阳，因为它既好听又好玩，还可以锻炼身体，在东北一带相当流行。他自己原先练麒麟鞭练了一年了，每天都要练上个把小时，到淮安后也把这个习惯带了过来。
　　“刚来的时候发现淮安没什么人玩麒麟鞭。”崔师傅笑着说，他练习的时候不但吸引了很多人看，更有好几个人要跟他学习鞭法，当了他的“徒弟”，他无意中成了在淮安推广麒麟鞭的第一人。“在东北许多人都比我玩得好。”崔师傅谦虚地说。
　　据崔师傅介绍，麒麟鞭有一二斤重的，也有三四斤重的，“在电视里看过还有人玩50斤的。”初学者一般从轻的开始练，然后慢慢换成重的。“练麒麟鞭的关键是技巧。”崔师傅说，刚开始练的时候掌握不好是正常的，把鞭子打响都不容易，还可能伤到自己，但练习一段时间掌握了技巧就好了。
作者：&&编辑：梅源&&
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麒麟鞭“打动”不少人
天中晚报评论
　　开栏语
　　每天早晨，在市区公园、广场，都有锻炼身体的市民，他们或快走、或慢跑、或打太极拳、或打羽毛球、或跟着节奏翩翩起舞，组成了一幅温馨的画卷。
　　他们锻炼的方式各不相同，但都是为了一个目的：身体健康。从本期开始，本报每周二健康版开设《晨练寻健康》栏目，“晒晒”您的健身方式。如果您认为您的锻炼方式可行，可拨打记者电话联系。
　　“啪啪啪！”如果清晨你来到驻马店世纪广场，一定会被这样一群人吸引：他们着装休闲，手提“链子鞭”，随着手腕翻动，鞭子上下飞舞，还会发出清脆的响声。如今，这种需要全身发力、高度协调的“功夫”成为市民强身健体的新宠。
　　3月9日早晨，笔者还未到世纪广场，“啪啪”的鞭响就已声声入耳。寻声而去，笔者见到了正在练鞭的“鞭友”，只见他们每人手拿约2米长的鞭子，上下左右各自挥舞着，甩出一个个漂亮的鞭花。
　　今年62岁的李大爷是“鞭友”中的一名。他说，舞鞭不仅好看、好听，而且还能让全身动起来，是健身的好方法。
　　患肩周炎后练习麒麟鞭
　　据了解，跟刀枪等兵器一样，麒麟鞭也有轻有重。轻的不到1公斤，重的超过3公斤。昨日早上7时许，笔者在世纪广场目睹了李大爷舞鞭的过程。他一会儿用左手舞，一会儿用右手舞，鞭子从左手“快闪”到右手，鞭梢则在空中发出“啪啪”的响声，沉重的麒麟鞭被李大爷舞得得心应手。
　　李大爷今年62岁，是驻马店市人民法院的退休职工。为了治疗肩周炎和丰富退休生活，他每天都到广场锻炼身体。李大爷说，两年前，他患了肩周炎，医生叫他多锻炼身体，建议他舞麒麟鞭。从那以后，他买了一条麒麟鞭，每天坚持到广场舞鞭。“我的鞭大多是铁鞭，都是我自己做的，其中最轻的只有两斤，最重的15斤。”李大爷说。
　　舞鞭成每天的“必修课”
　　“起初舞麒麟鞭是为了强身健体，现在舞麒麟鞭已成为我每天的‘必修课’，也成为一种乐趣。”李大爷说，不管春夏秋冬，他都坚持在广场舞鞭，已养成了习惯。
　　“舞麒麟鞭时，腰先发力，肩、肘、四肢、后背跟着发力，带动全身。脚下要稳，使力要刚柔并济。”李大爷告诉笔者，舞麒麟鞭可以使全身得到锻炼，增强身体免疫力，增加肌肉活力，老少皆宜。每天，麒麟鞭爱好者都会在广场舞鞭，一起享受健康快乐的幸福生活。
　　李大爷告诉笔者， 经过一年多的坚持，他现在感觉浑身有劲，吃得香，睡得好，体重从原来的88公斤降到了75公斤，并且告别了肩周炎。
　　“舞麒麟鞭要持之以恒，需要付出艰辛。”李大爷说，“鞭友”们经常在一起聚会，既切磋技艺，又增进了友谊，非常好。同样在世纪广场舞鞭的一位市民告诉笔者，自从舞麒麟鞭以后，他的颈椎病得到了缓解。
　　医生提醒
　　针对李大爷舞麒麟鞭的锻炼方式，笔者采访了市第一人民医院骨科主治医生王琦。他告诉笔者，舞麒麟鞭的过程会消耗大量的热量，并非人人皆宜。舞鞭能协调全身肌肉运动，提高人的耐力和肌肉力量，可以治疗肩周炎、颈椎病等，同时有效防止肌肉萎缩，但不能长时间运动，尽量保持在两个小时内。
　　王琦提醒市民，高血压、心脏病患者不适合做此项运动。

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