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淘 寶 刷 信 譽 兼 職 為 什 麼 要 繳 納 會 費 ？刷 單 男 解 答
刷 單 男 唯一KOU ~~
18岁不做尝试，被骄傲毁了，走着父母铺好的路。
25岁不肯改变，被观念毁了，干着每月固定工资的工作。
30岁不愿拼搏，被懒惰毁了，日复一日的观望着别人的成与败。
40岁如临大敌，被面子毁了，羡慕着别人的荣华，嫉妒着别人的身家。
50岁追悔莫及，被顾虑毁了！上有老下有小，只能小心翼翼的活着。
60岁坐在摇椅上想，一切都晚了！ 人的一生，要么讲究，要么将就！
&&本人，【刷 ‘单’ 男】，从事淘’宝刷‘ 单一年有余，在这里我和大家分享下我的兼’职刷 ‘单经历。唯一QQ.（有对这份兼‘职感兴趣的希望朋友们看完我下面的自诉）
& && &&&一年前的我还是个网络游戏爱好者，整天沉迷于其中，无法自拔。既浪费了时间和金钱，同时也浪费我的大好年华。同龄人都在努力工作，在自己人生路上奋发图强，而我却一事无成，在游戏中虚度年华。一次家庭变故让我认识到了我是个男人，我需要为我的家庭承担些责任。不能再过饭来张口，衣来伸手的生活。从此痛定思痛，告别网游，寻找属于自己人生的舞台。
鉴于有网游的经历，对计算机和网络还算熟悉，我打算先做份网络‘兼’职，所以开始在网上搜索关于网络兼’职有关的工作。其中一个标题吸引了我【兼‘ 职刷’ 客无需缴纳押金和费用】，于是我按照联系方式找到了对方，按照他们的提示我填了入职申请表，很快就开始了工作。对方给我发了一个商品链接要求我拍下来（好像是充值卡），我便按照要求拍了下来一共拍了3个宝贝，价格差不多300元。几分钟后连本金带佣金对方真的打到我账户了，虽然佣金才二十几块，但也把我高兴坏了。马上我找他们要求继续做，这次又拍了3个宝贝，可过了一会对方说我这次拍‘的单子卡’单了，要求我再拍2个宝贝激活单子，然后一起返回本金和佣金。过了几分钟对方发来消息说单子激活失败要求我继续再拍5个宝贝，还信誓旦旦的说这次肯定可以激活，我虽然有些犹豫但还是没抵挡住对方的诱惑就又拍了5个，之后我就一直在查本金和佣金到账没，半个小时过去了还是没消息，这下我可毛了，差不多3000块钱呢。打算找对方问问，可打开好友列表后我就傻了，我被对方拉黑了。这时候才知道自己上当受骗了。
对这次被‘骗的经验教训总结如下：
& && & 网上骗‘子骗人伎俩：
& && & 第一 工作轻松，高报酬：骗子首先会打出一天在家上网就可以轻轻松
松赚好几百块钱的诱人广告，用来’诱‘骗那些整天想着天上掉馅饼的人，总是会有人禁不住高薪又轻松的诱’惑而被‘骗。但是你想想看，真的那么容易就赚那么多钱他还会到处找别人做？自己不会赚？一天几个小时好几百是你做兼’ 职就能轻松赚到的？别傻了！如果你想一天能稳定赚上百元就去踏踏实实找个工作或者打工去吧。并不是说网上兼 ‘职不能赚上百，只要你能力强一天赚上百也是有可能的，但你想那么轻松花几个小时上上网就赚到的话就去找骗 子吧！
& && & 第二，需要流动资金，卡单：骗’ 子会要求你有自己的支付宝或银行卡有流动资金，用来购买商品。他们会叫你用自己的钱先付款，然后再将购买商品的钱款和你的佣金打给你。但是等你付完款之后呢？有如下几种可能： 1 他们直接消失，把你拉黑。2 一直借故拖延要你再做几单一起返回。3 借口卡单，借口没收到款让你重新拍，不论哪种你肯定是被骗了，他不可能还你钱，所谓再拍几单一起返还只是想多骗你钱罢了，你还傻乎乎的继续送钱给骗 ‘子？
& && & 第三，确认收货，虚拟：你可能对网上兼 ’职有警惕，当你表现出你的怀疑时，骗子会说你付完款不要收货啊，那样就算他是骗你的你也可以退货或退款，这句话让很多人放松警惕信以为真了。但真的是这样么？不！他们叫你拍的单子买的商品都是虚拟的，如话费，游戏点卡，Q币等，这些都是自动发货的。发货了就没得退了！你找淘宝？你报警？有屁用！而我们正规的代 ‘刷’平‘台是采取红’包付款的，就是我们会给你发与商品价格等额的红包，你领取红包后再用红包支付，而你自己的一分钱都不
需要用到！
& && &&&朋友们切记，天上不会掉馅饼，你以为你幸运碰到了，但最后你会发现掉下来的馅饼会砸死你！现在网上的骗 ‘子太多，骗术也是层出不穷，以上几点只是我归纳的主要的代 ’刷骗‘术，希望大家提高警惕！当骗 ’子用其他骗术时也能分辨出来！看完上面这些之后希望能帮助大家少受骗！
Q + 3 0 8 8 6 8 0 1 6 8
给 一份 信 任 ， 刷 單 男 还 你 一 份 真 实 可 靠 的 兼 职 Q T 语 音 频 道 ， 千 人 在 线 的 工 会 ， 欢 迎 你 的 加 入 其 实网 上 兼 职 赚 钱 这 个 话 题 真 真 假 假 时 间 久 了 ， 就 没 人 相 信 了 ， 网 上 到 处 充 满 了 ， 虚 假 信 息 ， 大 家 在 选 择 的 时 候 一 定 要 谨 慎 ， 不 要 轻 易 相 信 任 何 人 。 我 也 在 做 ， 每 个 月 收 获 个 零 花 感 觉 挺 不 错 的 呢 ， 如 果 真 心 想 尝 试 的 ， 可 以 和 我 聊 一 下 ， 分 享 下 自 己 的 经 验 ， 相 信 大 家 能 收 获 很 多&&
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我 自 己 总 结 的 几 个 原 则 给 有 缘 的 朋 友 参 考 下 ：&&
一 、 做 虚 拟 单 ， 必 假 ！&&
二 、 需 要 流 动 资 金 ， 必 假 ！&&
三 、 在 Q 上 发 拍 单 连 接 的 ， 必 假 ！&&
四 、 违 背 常 识 ， 离 谱 的 高 报 酬 的 ， 必 假 ！&&
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当 “ 高 薪 ” 、 “ 轻 松 ” 等 字 眼 出 现 在 你 面 前 ， 我 们 往 往 很 容 易 就 被 吸 引 过 去 ， 有 的 不 明 就 里 ， 钻 进 他 们 设 计 的 圈 套 ， 无 法 自 拔 ， 当 醒 悟 过 来 被 骗 时 ， 为 时 已 晚 。&&
提 醒 广 大 朋 友 们 ， 千 万 不 要 被 “ 高 薪 ” 等 字 眼 蒙 蔽 双 眼 。 在 网 上 做 不 等 于 不 劳 而 获 ， 没 有 付 出 是 不 会 有 回 报 的 ， 不 要 因 一 时 冲 动 就 断 然 下 决 定 。&&
我 是 做 这 个 的 ， 我 比 较 清 楚 。 1 ： 用 良 心 说 话 。 这 个 工 作 ， 每 个 月 赚 个 千 把 块 应 该 知 足 了 ， 想 赚 大 钱 的 ，& &就 不 要 做 这 个 了 ， 浪 费 时 间 而 已 ， 这 个 工 作 是 空 闲 的 时 间 收 获 些 外 快 的 。& &2 ： 难 度 上 ，& &确 实 不 是 很 复 杂 ， 好 好 培 训 ， 是 个 人 都 能 学 会 的 。&&
我 的 Q ： 3 . 0 . 8 8 . 6 8 0 . 1 6 8 ， 这 个 兼 职 不 能 给 我 生 活 带 来 多 大 改 变 ， 但 至 少 有 改 善 ， 我 现 在 也 有 小 孩 ， 负 担 也 较 重 ， 做 了 这 个 稍 微 好 点 ， 积 少 成 多 吧 我 觉 得 .
~ ~ ~ ~ 不 是 广 告 ， 不 是 忽 悠 ， 都 是 我 个 人 的 亲 身 经 历 ， 希 望 对 您 能 够 有 所 帮 助 ！ ~ ~ ~ ~ 我 这 里 跟 大 家 推 荐 一 个 在 家 赚 钱 的 平 台 。 我 自己 就 在 里 面 做 ， 利 用 空 闲 时 间 做 做 。 其 实 有 固 定 电 脑 ， 懂 得 一 些 基 本 的 网 购 知 识 ， 在 家 赚 钱完 全 是 可 以 的 。 当 然 咯 ， 也 不 可 能 说 做 个 兼 职 就 让 你 一 夜 致 富 ， 或 者 一 天 能 赚 到 万 儿 八 千 的， 那 些 都 是 不 可 能 的 ， 兼 职 ， 顾 名 思 义 就 是 利 用 空 闲 时 间 做 做 的 ， 每 天 利 用 两 个 小 时 ， 做 做单 子 ， 日 积 月 累 ， 你 想 想 一 天 三 四 十 ， 一 个 月 也 一& &千 多 了 啊， 长 久 下 来 还 是 很 可 观 的 收 入 的 ， 多 少 可 以 帮 我 们 减 轻 一 些 生 活 负 担 。 ☆ 工 作 介 绍 ☆ （ 拍 单 赚 取 佣 金 ） ： 俗称 淘 宝 购 物 ， 就 是 为 淘 宝 商 家 刷& &信& &誉 ， 流 程 和 正 常 购 物 基 本 一 致 。 我们 需 要 去 指 定 的 淘 宝 店 铺 买 指 定 的 商 品 ， 买 完 之 后 按 要 求 给 5 星带 字 好 评 。 前 后 给 淘 宝 商 家 进 行 一 个 完 整 的 买 卖 过 程 ， 但 是 商 家 不 会 真 实 发 货 ， 我 们 通 过 拍单 给 好 评 的 方 式 来 赚 取 佣 金 。 商 家 得 到 一 个 信 誉 的 同 时 ， 我 们 挣 取 一 单 的 佣 金 。 简 言 之 ， 就是 “ 假 买 假 卖 ， 以 好 评 赚 佣 金 ” 。 大致 流 程 是 这 样 的 ： 接 下 任 务 → 按 要 求 拍 下 宝 贝 → 付 款 （红 包 单 — 领 取 红 包 支 付 ， 不 需 要 自 己 花 钱 ） → 确 认 收 货 并 且 5 星 带 字 好 评 → 收佣 金 。 【拍 单 时 间 】 ： 早 上 9 ： 0 0 - 2 4 : 0 0 点， 对 在 线 时 间 没 有 要 求 。 【一 单 的 佣 金 】 ： 3 - 1 0 元 不 等 【一 单 的 时 间 】 ： 大 约 1 0 分 分 钟 ， 具 体 的 话 因 人 而 异 ， 看 个 人 速度 。 【结 算 方 式 】 ： 支 付 宝 收 款 ， 拍 完 一 单 收 一 单 的 款 ， 工 资 当 晚 1 2 点钱 结 算 。 入会 以 后 会 给 你 安 排 一 个 学 习 的 过 程 ， 我 们 统 称 为 《 培 训 》 — 包 教包 会 。 培训 内 容 ： 不 是 教 你 怎 么 去 网 购 ， 而 是 在 你 会 网 购 的 基 础 上 教 你 怎 么 去 接 单 ， 怎 么 领 取 红 包 付款 ， 怎 么 收 取 佣 金 等 。 【学 习 时 间 】 ： 因 人 而 异 ， 不 是 定 格 死 必 须 听 课 多 久 ， 你 都 掌 握 了 以 后 就 可 以 去 拍 单 赚 钱 了 。 ☆ 共 5 个 兼 / 职赚 / 钱 项 目 ☆ 　 1 , 拍 单 赚 / 钱 ：& &拍 单 就 是跟 咱 们 在 淘 宝 网 上 买 东 西 的 流 程 一 样 的 ， 只 不 过 在 付 钱 的 时 候 不 需 要 您 付 钱 ， 我 们 会 给 您 一个 红 包& &( 红 包 支 付 ） ，& &您 先 领 钱再 付 钱 。 每 完 成 一 单 赚 取 的 佣 金& &一 般 是 3 - - 1 0 元 　 2 . &&平 台 接 待 客 服 。白 马 甲 进 来 ， 需 要 人 给 他 讲 解 我 们 工 会 的 状 况 ， 了 解 我 们 的 运 作 。 办 理 入 会 手 续 　 3 . &&辅 导 培 训 师 ： 会 员 刚 入 会 对 于 拍 单 流 程 不 熟 悉 的 要 教 会 员 如 何 拍 单& &领 佣 金& &领 红 包 并指 导 会 员 熟 悉 拍 单 操 作 流 程 。 （ 有 佣 金 ） 　 4 . &&任 务 主 持 人 ： 主 持 就 是 带 您 拍 单 的 ， 他 会 告 诉 您& &拍& &谁 的 店 铺& &哪个 宝 贝& &， 具 体 要 求& &， 这 个 就是 主 持 . 每 次 指 导 会 员 做 单 子 。 & &&&5 . 推 广 人 员 ：推 荐 卖 家 来 放 款 。 您 有 认 识 的 淘 宝 / 卖 家 ， 您 可 以 告 诉 他 我 们 这里 可 以 刷 / 信 / 誉 。 成 功 后 会 有 相 当高 的 佣 金 ☆ 需 要 什 么 要 求 呐 ☆ 　　 【 1 】& &电 脑 你 是 必 须 有 的 ， 这 就 是 我 们 的 工 具 　　 【 2 】& &淘 宝 账 户 你 也 必 须 要 有 ， 这 是 你 刷& &钻 必 用 的 　　 【 3 】& &支 付 宝 ， 你 这 个 必 须 必 须 得 有 ， 这 可 是 你 收 佣 金 的 ， 没有 你 就 收 不 了 钱 钱 了 　　 【 4 】& &你 还 必 须 会 网 购 哦 ， 你 要 是 个 网 购 小 白 ， 那 亲 ， 咱 们 可不 要 哦 　　 【 5 】& &工 作 地 点 随 便 你 ， 爱 在 哪 就 在 哪 　 　 【 6 】& &工 作 时 间随 便 你 ， 想 什 么 时 候 来 就 什 么 时 候 来 刷 單 男 温 馨 提 示 ： & && & 想 赚 大 钱 的 莫 来 ， 高 收 入 岂 能 在 网 上 就 能 轻 而 易 举 的拿 到 ？ 现 实 中 有 这 么 好 的 事 吗 ？ 好 好 想 想 吧 ！ 就 算 网 上 有 高 收 入 ， 背 后 付 出 多 少 ， 不 身 在 其中 ， 你 就 不 会 懂 得 ！ 如 果 你 真 心 想 找 个 兼 职 的 ， 请 往 继 续 下 看 ， 已 经 在 这 里 写 的 尽 量 详 细 ，刷 單 男 写 的 这 么 清 楚 只 是 为 了 少 一 个 朋 友 被 骗 ， 也 是 为 了 你 进 入 会 之 后 不 会 说 我 忽 悠 你 的 。不 会 说 怎 么 达 不 到 每 天 一 两 百 的 啊 ！ 刷 單 男 从 来 不 敢 保 证 过 能 挣 多 少 ！ 这 个 只 能 说 多 劳 多 得！ 咨 询 考察 Q 【 3 0 8 8 6 8 0 1 6 8 】 刷 單 男
想要日赚几百上千的，也只
有骗子能满足你了
虚 假 兼 职：
一：300以上的流动资 金，押 款：pianzi会说不要任何押金，但是要求你有流动资 金，用以购买商品。他们会叫你用自己的钱先付款，然后再将购买商品的钱 款和你的佣 金打给你。但等你付完 款之后呢？
二：高佣 金，出30-80的佣 金给你们，试想想这么高的佣 金，他们为什么不去自己做？
倘若你真的去做了只有以下几种可能：
1.他们直接就会消失，把你拉黑。
2.一直借故拖延时间要你再做几单一起返还。
3.借口卡单，借口没收到账 款要你重新拍。不论哪种你都肯定是被骗了，他不可能还你钱的，所谓再拍几单一起返只是为了多骗你点！你还傻乎乎的送钱给pianzi？
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正 规 的 网 上 兼 职：
是不需要咱们自己垫付的，采取的都是红 包做单，佣 金一单一结，一单也就是2-15块，虽然赚的不多，起码是安全的，零花钱也是够的.
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本工作全职/兼职都可以& && && && && && && && && &兼职适合人群
1、16-40岁，男女均可,初中以上学历；& && &1)、在校学生→未毕业先就业，领先一步；
2、兼职每天2-3小时，50-80元不等；& && &&&2)、上班族→不影响正职，额外增加收入；
3、全职每天5-8小时，80-200元不等；& && &3)、全职妈妈→做事不认真的勿扰；
4、会基本的电脑操作,有上网条件；& && && &&&4)、宅男宅女→在家事业者下岗职工者；
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注：本工作无需本金，真正做到零风险；
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夏天又要到了，低頭望著自己一團和氣的肚子，只好安慰自己，幸好還能看到腳趾。
前陣子很暢銷的一本書封面寫著「你沒有30公斤要瘦，但永遠都有3公斤要減。」或許你跟我一樣，將減肥當作一生的志業！上個月承諾要跳鄭多燕，這個月說好每週末要去跑步，但是到最後都發懶，想說難得放假睡晚一點，然後再安慰自己睡飽才有幫助減肥(實際上睡太多也沒有用)。或許這已經是你今年第n次說要節食減肥了，但體重卻不降反增，越減越懊惱，越懊惱越吃，越吃又……。眼看那些一到下午就吃餅乾的同事朋友反而都沒變胖，為什麼會這樣？
1.「體重過重」不等於「意志力薄弱」
心理學家Roy Baumeister指出，大多數靠節食減肥的人，最後都會打回原形。復胖，只是時間上早晚的問題而已。知名脫口秀主持人歐普拉（oprah）曾一度靠飲食控制、健身等成功瘦身，甚至出書、帶動了很多相關企業，但最後還是復胖了。Roy Baumeister將這樣的現象稱之為歐普拉困境（oprah paradox）：即使是意志力非凡的人，也可能無法「持續」控制她們的體重。事實上，他的研究發現，高自制力的人在體重控制上只比一般人稍微成功一點點，相較他們在其他地方的成就，這「小小的勝出」根本微不足道[1]。
2. 節食反而會更胖，真的是因為基礎代謝率下降嗎？
把減肥當志業的你，或許早就知道節食會讓基礎代謝率下降，甚至還知道一天只能吃85%的熱量才可以瘦得健康，然後暗喜每天都瘦了15%。但你可能不知道的是，真正讓節食者變胖的另一個元凶是「管他的效應」（what-the-hell effect，比較學術的說法是逆調節飲食counterregulatory eating） [2]──當你發現今天已經破戒了，超過原先預定的卡路里，就會跟自己說：管他的，明天再減好了！「明天再減」是世上最美麗的謊言，體重就是從一次又一次的管他的當中，漸漸堆積起來的！
一項研究讓節食者與非節食者都餓肚子進入實驗室，然後讓節食者吃超過他們心中訂下的標準熱量的食物。接著，端上小塊三明治，讓大家盡情享用。結果發現，非節食者可以很容易回答自己吃了多少三明治（廢話，因為才剛剛吃過不是嗎？），但是節食者卻答不出來，不是低估，就是高估。
我們以為節食是一種自我監督，但是節食的時候，我們真正做的監督只有一個：設定一條熱量界線，一旦越界，就管他的！[3]
3. 嘴巴上說不要，會讓你更想要
答應不做某事，絕對會讓此人想要、並實際去做那件事──馬克吐溫(Mark Twain)，《湯姆歷險記》。
我們來做一個實驗：有聽過木柵動物園裡的圓仔嗎？那麼，試著在接下來的一分鐘內去做別的事情，並且在這一分鐘之內，絕對不要想到圓仔！絕對不要喔！(現在請你先做一下別的事情)。
剛剛你是不是滿腦子圓仔嘣嘣嘣地亂滾呢？這在心理學上稱做「侵入性思考」(intrusive thoughts)，比較廣為人知的名稱是「白熊效應」(White Bear Suppression)[4]。當你越是壓抑自己、要自己不要想某件事情的時候，這件事情反而變得更栩栩如生。這就是為什麼失戀的時候叫自己不要再想到他，反而會不斷想起他；這也是為什麼，那些越是不斷強調「我跟他只是好朋友，絕對不可能在一起」的人，最後越可能在一起。
拒絕和壓抑所產生的「耗損狀態」，反而使你對生活中的各種感受都更強烈了。
研究發現，看感人電影節制著不哭的人，實驗後比起可以自由流淚的人多吃了一半的冰淇淋 [5]。意志力常常與食物連結在一起，因為自我控制需要消耗血液中的葡萄糖。因此心理學家也幫它取了一個很悲哀的名字叫「自我崩壞」（或自我耗損，Ego Depletion。由本文可知，心理學家實在是世界上最愛幫忙取名字的學家了XD）。總而言之，節食者最大的敵人不是熱量，而是面臨一種兩難：
要讓自己不吃，需要有意志力
意志力須靠吃東西來維持
於是你可能會說服自己：「留得青山在，不怕沒柴燒」或是「心急吃不了熱稀飯」，放寬節食限制。結果一不小心超過「界線」，就管他的！
4. 用「等一下再吃」取代「不可以吃」
既然節食無法奏效，那該怎麼辦呢？Roy Baumeister強調，在心理學上一個真正有效的方法，就是告訴自己等一下再吃。萬惡的心理學家決定招待受試者來看場電影。他們一人一間，桌上還擺了M&M巧克力誘惑他們。參加的人分成三組，在看電影前先跟自己說：
A. 大吃組：想像自己一邊看電影，一邊大吃巧克力。
B. 節食組：告訴自己不要碰任何巧克力。
C. 延遲享樂組：告訴自己現在先不要吃，等一下再吃。
真正開始看電影之後，大吃組果然消耗比較多巧克力。但事情絕對沒有憨人想得那麼簡單，主試者跟參加者說：「好巧喔，你是今天最後一個受試者，剛好還剩一些巧克力，你可以邊填問卷邊吃。」，便離開房間(然後事後偷偷秤重)。結果竟然發現，延遲享樂組比節食組少吃很多。奇怪了，延遲享樂組不是本來就打算「等一下」享用巧克力嗎？怎麼在沒有人監控他們的時候，反而吃得比節食組少？
Roy Baumeister指出，告訴自己「等一下再吃」的效果，對大腦的作用等同於「現在就吃」。延遲享樂，還可以讓你三個願望一次滿足：
「等一下」比「永遠不要」來得輕鬆一點。尤其睡前，我們都會被朋友的宵夜文雷到，我自己用的方法是，弄一個「明天再吃盒」，把餅乾啦、零食啦都丟進去（或是放進冰箱）。通常到了明天，不是沒那麼想吃，就是忘記吃了（根本是記性不好嘛你！）。（不過，請看完這篇文章再用這個方法喔！）
延遲享樂比較快樂。等一下吃的快樂 = 食物本身的快樂 + 等待的喜悅。這就是為什麼我們通常會喜歡週五，因為期待本身也很讓人爽歪歪。
減少壓抑，也減少消耗。正因為你不需要過度壓抑自己，所以消耗的葡萄糖變少了，真正需要吃的部分也少了。
5. 改變環境線索，減少誘惑
多年前，我跟一個「長年與脂肪鬥爭」的好朋友分享「明天再吃盒」的祖傳(?)秘方，她很老實地照做了，也不負「重」望地再堅持三天之後的某個晚上，把所有的東西一口氣都吃完了。吃完之後，她當然覺得很懊悔，無顏面對江東父老與江南的林俊傑，但由於當天已經「破戒」了，就掉入了管他的效應陷阱，把明天再吃，搞成了明天再減。妳看吧，根本沒有用嘛！其實，我後來發現「跟自己說等一下再吃」和「明天再吃盒」是不太一樣的，因為根據「蔡格尼效應」（zeigarnik effect），當你把事情做到一半，你反而會常常想起它。你已經將食物放進盒子裡了，頭都洗了，當然也會把下半身也一起洗一洗，乾脆全部吃光光。
而且，她做錯了一件非常嚴重事情，就是把這個盒子放在眼睛看得到的地方。
最好的方法，其實還是藉由環境的線索來減少誘惑。下面提供幾個現在就可以嘗試、經實驗證實有效的方法：
吃完飯不要立刻收桌子，把餐盤推開：遠離妳的餐盤讓你覺得食物沒那麼好吃了[6]，剩下的雞翅骨頭則會提醒你：你已經吃了這麼多，別再吃了！[7]
專心吃飯：很多人跟我一樣都習慣邊看Youtube邊吃飯，或邊聊天邊吃東西，但這樣會不知不覺吃得更多。研究顯示，如果妳在節食，又在看電影時吃東西，會比吃進三倍的份量。[7]如果你跟我一樣，一次只做一件事情會覺得浪費生命，那麼你可以嘗試用左手吃（或非慣用手吃）[6]，只是吃的時候要叫旁邊的人躲遠一點。
把大碗換小碗：小盤和瘦杯，會讓你裝更少的食物。[8]
把零食收起來：研究顯示，上班族如果把糖果放在抽屜裡，就能少吃1/3。[9]
最後，送給大家一張Richard Wiseman的「改變生活運動清單」。
改變生活清單(改良精簡版)
想做的事情
替代的事情
伸手拿甜食、巧克力、洋芋片
拿新鮮水果、無鹽堅果
想吃油炸食品
改吃烤的、或水煮的
想喝一大杯白葡萄酒
改喝小杯蘇打調酒
想搭電扶梯
提早一站下車用走的
用大盤子裝菜
在咖啡裡加糖
買麵包、買飯
改吃全麥或糙米飯
想要點含糖飲料時
改喝牛奶或果汁
想點一大份主食
改點小份的食物
減少飯量，增加青菜
用「去做什麼」取代「不要做什麼」，你會發現在放過自己的同時，也看到了希望。因為「別再」是壓抑地回首，「去做」是轉身向前走。
P.S.本文整理自第十章與第四章。
參考資料：
de Ridder, Denise T. D., Lensvelt-Mulders, Gerty, Finkenauer, Catrin, Stok, F. Marijn, & Baumeister, Roy F. (2012). Taking Stock of Self-Control: A Meta-Analysis of How Trait Self-Control Relates to a Wide Range of Behaviors. Personality and Social Psychology Review, 16(1), 76-99. doi: 10.
Herman, C. Peter, & Mack, Deborah. (1975). Restrained and unrestrained eating1. Journal of Personality, 43(4), 647-660. doi: 10.1111/j.75.tb00727.x
Polivy, Janet. (1976). Perception of calories and regulation of intake in restrained and unrestrained subjects. Addictive Behaviors, 1(3), 237-243. doi: http://dx.doi.org/10.03(76)90016-2
Hoping, W., & de Jong-Meyer, R. (2003). Differentiating unwanted intrusive thoughts from thought suppression: what does the White Bear Suppression Inventory measure? Personality and Individual Differences, 34(6), .
Vohs, Kathleen D., Roy F. Baumeister, Nicole L. Mead, Suresh Ramanathan, and Brandon Schmeichel, “Engaging In Self-Control Heightens Urges and Feelings,”manuscript submitted for publication.
Richard Wiseman，撕掉勵志書：推餐盤減肥，喝熱茶殺價，心理學家教你用行為改變思維(Rip It Up:The Simple Idea That Changes Everything)
Brian Wansink，Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think
Chandon, Pierre, & Ordabayeva, Nailya. (2009). Supersize in One Dimension, Downsize in Three Dimensions: Effects of Spatial Dimensionality on Size Perceptions and Preferences. Journal of Marketing Research, 46(6), 739-753. doi: 10.1509/jmkr.46.6.739
Painter, J. E., Wansink, B., & Hieggelke, J. B. (2002). How visibility and convenience influence candy consumption. Appetite, 38(3), 237-238. doi: 10.1006/appe.
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在多次受傷之後，我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力，殊不知我們真正失去的，是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情，念了一些書籍，發現了解與頓悟總在分手後，希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理，幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴，用更健康的觀點看待愛情，學著從喜歡自己開始，到敏感於周遭的重要他人，最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係，包括愛情風格相似性，遠距離戀愛的可能性，與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。
P.s.照片中是我的設計師好友Joy et Joséphine
油脂加米飯，能讓熱量減少60% ?新聞報導這樣說，事情的真相到底是怎樣呢？
以往研究中可得知穿高跟鞋的女性較有吸引力及魅力，谷根(Nicolas Guégu
日前一則新聞「激素催熟鳳梨! 吃多恐性早熟」，然而真有其事嗎？動物與植物在生理上
英國的一位少女奧金尼斯因罹患罕見遺傳疾病早衰症，衰老速度比一般人快8倍。她的母親
我們常會認為這種排擠行為多是小心眼的女孩在做的事。但你可能沒想過，其實男孩可能比
研究人員發現近期有喝牛奶的參與者，大腦中含有較多的穀胱甘肽。穀胱甘肽可以幫助減輕
麻省理工學院電腦科學博士生傑里米．斯特里布林（Jeremy Stribling）
紓壓音樂、駕駛狀態偵測、紓壓椅、運動計步器等等看似不相關的發明，都與「心跳」相關
夏天到了，那些嗡嗡叫的小昆蟲又要來強迫我們捐血了！有些人被咬了以後只有一個小紅點
《從叢林到文明，人類身體的演化和疾病的產生》並非單純是本科普書而已，它也是本很實