我脾气不好 老想跟人吵架 怎么才能控制自己的脾气？
我脾气不好 老想跟人吵架 怎么才能控制自己的脾气？
在吵架之前好好想想这件事到底有没有必要吵架，然后再想想这件事是因为什么引起的，然后换位想一下如果是你该怎么去做，这件事你不满意的原因是什么。然后去告诉他。遇到事情也别激动，先调整好自己的状态在去解决和吃力事情，两个人既然在一起了，就应该互相理解一下，偶尔的撒娇可以，但在他去哄你的时候就得给他台阶下，不能太强硬了。要不然到最后受伤的是你自己，还有要记得，千万不能在你生气的时候做任何的决定，因为那时的你是最不理智的，要不然到时候后悔都来不及。
其他回答 (13)
自己控制自己一点啊
过来我这里，让我打击打击你，你就会控制自己的脾气了....
我也一样....我也想知道该怎么怎么办呢!!
生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，先数到一百。 杰弗逊
学会宽容…
一吵架就抽自己几巴掌就OK了
抽你几巴掌中
多出外面逛逛，放松自己
不要注重金钱、利益、名誉、虚荣脸面、老爱听溜须的话、恭维的话，别把自己看的太高。
那就去锻炼身体
无需控制，我也这样，该吵就吵，该骂就骂，闹过自己心里爽了，何必憋着呢！憋的难过！那样除非你傻
自己控制下自己、先让自己冷静下来、
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怎样在职场中控制自己的脾气
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你可能喜欢我动不动就发火 有人一说我的不好 我就心里生气 脾气怎么样才能好啊 怎么控制我啊_百度知道
我动不动就发火 有人一说我的不好 我就心里生气 脾气怎么样才能好啊 怎么控制我啊
别人说你不好，无论说的对与不对，如果是当面说.，如果他说的对你本人的声誉不能够产生多少影响。现在知道了吧，就当是，这很正常.学会自我控制是一个人成熟的标志！谢谢，说完！当然不是真的要“扁”他，但是这样就发火就不对了，我的答案就是-----保持理智.，几乎所有人都会产生负面情绪.（你懂的，但是容易发火就不只是不够成熟的问题了.对他发火没什么不好----我认为。
现在说具体的..，弄过头了你就和这垃圾一个档次了。------这些是大道理，不是要求你不要发火，你都不应该发火！ 然后再说背地里说你不好的，我的意见-----这人欠扁，一种是善意的，而是要求你在发火的同时保持理智，可以听取一下他的意见，点到为止.！
你所说的控制.理智 .，为什么这样说。无论是谁.），包括任何人都不喜欢别人说自己如何如何不好，不顾你的感受，这是恶意的.，这样，让他知道你不是软柿子就好了。另一种是纯粹为了发泄个人情绪。如果对你的声誉产生很大影响，分为两种情况，首先你能意识到容易发火的坏处并且有自我控制的想法这是好的，说完收工，那就算了，因为他是为你好
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让他把不好具体话，说的不对，说的是对的，那么改正，那么就要求对方管好他的嘴当着他的面
为什么你一听别人说你不好你就心里生气啊？没事了多听听安静一点的音乐，让自己静下来，切记千万记住别心浮气躁就好了，我以前脾气也不好，不过现在脾气好多了
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林新霞：怎样才能控制好自己的火爆脾气呢？
作者：&& 文章来源：&& 更新时间： 9:51:20
&& 宁德网消息（国家二级心理咨询师　林新霞）&
&&& 问：林老师，我常常会发脾气，有时甚至是无关紧要的小事也会惹得我大发雷霆，过后又觉得很内疚。我努力想要控制自己的脾气，结果往往火一上来就失去理智了。我该怎么做才能控制好自己的情绪呢？
&&& 答：你好！从你的言语中，感觉到你现在情绪的波动很大，也感觉到了你内心的内疚。在回答你的“怎么做”之前，我们一同来分析一下火爆脾气的人爱发火的原因：首先，爱发火的人往往具有“诉诸行动”倾向，他们容易用行动而不是描述性语言来表达愤怒。其次，爱发脾气的人往往内心冲突多、矛盾情感多，内心冲突导致对他人的苛求和不满，把连自己也做不到的要求强加于别人身上，当别人不能达到他们的高要求、不能满足他们的矛盾需要时，他们的愤怒就一触即发。从你的描述中，可以看出，你是一个要强的人，当有事情没有做好的时候，在你的内心就形成了一个结，因为你的要强和追求完美，那么接下来做的事情也会相应的受到影响，那么这些不理想的结果都堆积在你的内心，总是感觉内心有一种未完成事件的未完成感，不确定感，那么这种堆积达到内心的极限，情绪就会不受控制发泄出来，就出现了你现在的困扰。在生活中遇到怒的刺激时， 试试以下方法：
&&& 1、主动释放法：
&&& 把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
&&& 2、意识制怒法：
&&& 提高自己的语言表达能力，尤其是细腻地体验和表达自己情感的能力，学会一些表达情绪的词汇，比如“我感到愤怒”，“我感到受伤害”，“我是因为伤心才生气”等；以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度；以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。通过训练，能够使爱发脾气的人学会用描述性语言来表达愤怒，而不是通过暴怒的方式。
&&& 3、评价推迟法：
&&& 怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
&&& 4、升华法：
&&& 怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量，会变为成就事业的强大动力。
&&& 5、躲避法：
&&& 当感到自己内心在 “打架”时，最好的办法就是及时回避，所谓眼不见心不烦。一般及时远离这个环境后，注意力就会转移，内心会渐趋平静，怒气自消。
&&& 6、转移法：
&&& 当你发怒时，有意识的吼几声歌曲,大声喊叫，只要不伤害到周围的人，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
&&& 以上这些，希望对你有所帮助。&&&
新闻录入：陈静&&&&责任编辑：陈静&
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为什么自己的脾气，说上来就上来了，怎样做才不让自己发火呢！
提问者采纳
为什么不再坚持下去呢、从长远去考虑一切。（1）情境转移法，用之不当。”（4）目标升华法，要用你的理智战胜情感。愤怒是可以控制的。火儿上来的时候、散散步，生活中既然有挫折，甚至可能是对别人的一个误解。心理学研究表明；五是转移注意力以此抵消怒气，再坚持三分钟，给自己和他人造成伤害、“发火是愚蠢的;压抑&#39，一是把怒气压到心里；三是无意识地报复发泄。要培养远大的生活目标，&#39，你或许认为当时对之发怒“不值得，口中默念，对那些看不惯的人和事往往越看越气；四是发脾气;并不能改变消极的情绪。比如我们常会看到一些&#39、有烦恼。这并不是说要压抑自己的消极情绪，才能待人以宽容，或者让他自己也后悔的事来：怒气来自对“刺激”的评价。这事在当时你使“怒不可遏”，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐，往往会以破坏性的方式爆发出来！二分钟坚持住了。（3）评价推迟法，做出一些使人吃惊;好脾气&#39；二是把怒气发到自己身上，关键在于掌握方法，你可以自我暗示，就会有消极的情绪，用很强烈的形式发泄怒气，有时会突然发火！坚持一分钟，不妨再坚持一分钟，会变为成就事业的强大动力，也许是别人的一个眼神，最好让理智先行一步，更多地从大局。一个心理成熟的人。同时压抑还会造成更深的内心冲突，转移是最积极的处理方法，导致心理疾病，我开始能控制自己了、一个星期甚至一个月之后再评论，好样的，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，火爆脾气也是可以改变的，不是没有消极情绪的人，使之升华：当你在动怒时，有较大度量，人有五种处理怒气的方法：“别生气，生闷气，这不值得发火”，而是善于调节和控制自己情绪的人。其中，越看越火，解决不了任何问题：怒气是一种强大的心理能量，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来！一分钟坚持住了，可是如果过一个小时。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪：不要发火。三分钟都坚持过去了，反而使它们在内心深处沉积下来，也许是别人的一句讥讽？所以，一个人只有确立了远大的人生理想。（2）理智控制法。当它们积累到一定程度时，这往往就是平时压抑的结果，进行自我惩罚，伤人害己;的人人不可能永远处在好情绪之中。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：当愤怒陡出时
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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。问问自己为什么会有这种感受呢。。？或者自己吃不起亏 ，你的为人会越来越好，自己内心不会那么自责。经常这样反省？或者虚荣心太强了，或者自己心胸不够开阔等等。自己慢慢的找到自己不足的方面。改了就好,做人好了。重要的是完善自己的人格？是不是太自以为是了，当时心里的感受是什么。，在什么情况下发火，就自然在该发火的时候发火。多问问自己为什么发火。。不要为自己的脾气烦恼
祝福你，人生更上一层楼
练 禅道 让自己安静下来冥想。或是练瑜伽，不仅锻炼身体还可以锻炼耐性。
转移注意力，想发火的时候让自己离开那个环境，平时注意不要熬夜，其实容易发火的人就是肝火旺盛，熬夜的人就是要火气大一些。
不顺心时，双手合十，心念善哉，善哉，淡定，淡定，很灵的哦
呵呵，点个评
多学点修身养性的东西，比如练练字，比如茶道，总而言之需要耐心的东东
科学证明想发火的时候吸口气，等15秒，100%管用。
听歌会好些，尽量克制
有些事不要去想的太多不要去多管尽量把火气往下压就会好点
要发脾气的时候，心里默数30秒在发脾气
等你长大你就知道了
什么时候算大呢
经历多了，也就算大了
要多收挫折
不要整天呆在家里
在家看孩子的
多出去与人接触
多见见世面
学会以和为贵的道理
加油！我相信你可以做到的
不听自我只听他人
遇事冷静、深呼吸。
说的容易，做着难啊
你不改、易闯祸。
蹲在有水的深井里
只能时常反省！提醒
要克制住。
去厕所蹲，
遇事先想一想 脑袋先过一下 在行动
加油 一定会改过来的
万事想想后果，再决定
肝火旺盛，喝中药调理
做一些自己喜欢的事
莫生气，人生就像一场戏
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