6招最快最有效的减肥方法！让你不再被肥胖所困！
拥有一个完美的身材可能是每个女人梦寐以求的事情，但是却被这该死的肥胖所困住，所以夏天就成了女生们最不想过的季节，我想你们并不想听见别人在你背后叫你“死胖子”吧，但是看着自己这肥胖的身躯，别人好像说的也在理，因为这就是事实，没有什么好抱怨的，所以想要改变现在的这种的现状，那就只能通过自己的努力了！其实现在的大多数肥胖者都是因为体内的垃圾毒素堆积而形成，毒素堆积过多会导致人体便秘、还会使人体的新陈代谢能力下降，肥胖问题就会光临你了，所以想要快速减，小编教你几招，保证让你在这个夏天美美哒！
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最快最有效的减肥方法一：进食过快
妹子们在减肥的过程中，吃饭的时候不宜吃得过快，尽量要吃得慢一些，如果吃得过快，会导致你的肠胃吸收过慢，还会使你的体内摄入过多的热量，这样会增加你肠胃的负担，会非常不利于你的减肥效果，所以在日常的生活中我们应该注意进食的速度，只有细嚼慢咽才能有效的进行减肥。
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最快最有效的减肥方法二：过多的沙拉
许多的减肥的朋友在减肥的过程中可能会选择吃沙拉进行减肥，但是值得注意的是要吃少量的烤制蔬菜和生的蔬菜，要添加少量低脂肪的沙拉酱，建议最好不要吃面包碎块和脂类沙拉酱以及烤制蔬菜的沙拉，因为这种的沙拉会有非常大的热量和脂肪，会影响你的减肥效果，吃的过多会导致你的血管堵塞，这样岁减肥是在做无用功的。
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最快最有效的减肥方法三：节食
减肥的妹子大多最开始的时候可能会通过节食进行减肥，这趟的减肥方法对身体的危害是非常大的，会导致你食欲不振、厌食等现象，严重的话会伤害你的胃部出血、还会导致你严重的贫血，减肥我们可以寻找科学的方法，切不可操之过急，这样不适得其反的，不要盲目追求瘦而危害了身体，毕竟身体是革命的本钱，要瘦我们就要健康的瘦。
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最快最有效的减肥方法四：主食和肉类的摄取过少
大多数减肥的朋友可能会认为只要不吃主食和肉类，就会减少热量的摄入，身体就会自然而然的瘦下来，这是一种非常不正确的观念，在正常的情况下，人体如果长时间的吃素食，就会导致身体缺乏蛋白质和膳食纤维，还会使你缺少维生素b12和微量元素等，产时间如此会导致身体营养不良，所以在减肥期间，应该均衡营养，搭配合理，最重要的就是荤素搭配的合理性。
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最快最有效的减肥方法五：只吃低脂
我们从字面上这两字，“低脂”就代表了脂肪比较低的食物，就比如日常生活中我们所见的蔬菜、水果等，但是虽然它们的热量和脂肪都比较的低，长时间吃就会导致人体的营养不良，这是因为人及时在减肥的过程中，也要摄取少量的营养成分，才能维持正常的机能，最重要的就是脂肪在人体的新城代谢中起着重要的作用，不可忽略，所以建议大家有时候可以适当的吃一些高脂类的食物，增强身体的免疫力。
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最快最有效的减肥方法六：不要熬夜
其实现在的大多数年轻人，由于工作压力大，经常性的熬夜，这样是对身体的极其不尊重，所以一定要样成早睡早起的好习惯，并且睡觉对于减肥瘦身的效果是非常的好，别小看睡觉，一天能够睡足8个小时的一定比睡觉6个小时的人瘦，因为人体在睡觉的时候，体内会分泌出身体的许多垃圾毒素，对身体百利而无一害的，并且这是一个不需要付出任何高强度的运动就能够轻松减脂的方法，你还不试试。
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其实随着现在社会压力越来越大，我国每年的肥胖人数正在呈上升趋势发展，还望朋友在繁忙的工作中多放松放松自己的心情，让自己能够静下来，保持一个良好积极的心态，减肥也就不是什么难事，加油吧，希望在这个夏天来临之际，能够展现自己最好的一面！
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副主任医师怎样减肥最快最有效?胖妹狂瘦50斤秘方公开!
　　天生胖妹表白遭拒引围观　　说到胖，我比任何人都有发言权!　　我天生就是一个胖子，巅峰时期一度达到147斤，顶着胖妞称号走过了20个春秋。在第21个春秋到来之际，我终于成功甩掉一身肥肉，变成，所以各位肥胖JM们千万别气馁!有我这个曾经胖妞做减肥标本，你也能轻松减肥享瘦。最让人吃惊的是，我是用泡脚来甩掉50斤肥肉的，泡脚都能减肥，很新颖吧?不信?那就一起来看看我的减肥经历呗~~点击了解》》》月瘦坊中药泡脚减肥!　　打出娘胎就重达10斤的我，似乎天生注定就是胖子命。从小到大，因为肥胖可没少受欺负嘲笑。天生胖体，加上管不住自己的嘴，我的体重快速呈三级跳，从巨婴到小胖再到现在的肥婆，并最终成型。神经粗条的我也没想过要瘦身，直到上大学后，跑去跟心仪男生表白，结果被人家婉转拒绝，还被他一群同学狂笑不止，说我胖蛤蟆想吃天鹅肉，当场引发众人围观。额的神!羞得我想死的心都有了。从那以后，我立誓减肥，而最快最有效更是我当下急切寻找的。　　主题一：　　要减肥肯定要找适合自己的方法，节食减肥和之前都尝试过了，都是无功而返，我天生就不是节食和运动的料!这次肯定要尝试新的方法;副作用实在太大，之前我也尝试过，所以减肥药我就不考虑了，这次准备尝试一下减肥茶，看看效果怎样，在网上搜索了几款口碑不错的减肥茶，用一段时间发现这些减肥茶都不能减肥，唯一的作用就是拉肚子，一连拉了个把星期，倒是瘦了几斤，可那是拿命换的。还想活命的我果断停喝了，结果，肉肉又欢腾地回归了。　　减肥实在是太辛苦了，我想放弃，可是每当我想起别人嘲笑的表情和异样的眼光我就重新燃起了减肥的决心!我发誓一定要让自己瘦下去!　　怎样减肥最快最有效?网上爆出最快减肥秘籍　　凭着一定要瘦下去的决心，我天天在网络上搜索怎样减肥最快最有效，并经常泡在一些女性瘦身论坛和媒体网站寻找，一次偶然的机会，我在太平洋女性网站上看到了一篇&超级胖妹分享减肥最快秘籍&的帖子，引起了我强烈的兴趣，帖子中介绍说是用月瘦坊中药泡脚疗法减掉了39斤肥肉!于是我赶紧上网搜索了月瘦坊官方网站，详细一番了解下来，原来是月瘦坊是根据古代宫廷皇妃的减肥药方改进而成，用纯中药泡脚，根据每个人群肥胖类型和体重，一对一开减肥药方来减肥的，原来古代皇宫的妃子一直都使用中药泡脚来保持自己美好的身材的，这实在是太好了!纯中药提取&&健康，泡脚疗法&&安全，一对一指导&&快速，定制开方&&精准，既不用运动，又不用节食，轻松泡脚就可以减肥，我觉得这是最适合我的减肥方式;Bingo!就是它了!我兴奋得立马拨打月瘦坊热线，在网站专家专业又耐心的指导下，了解自己的状和体重类型后，我定制了适合自己的减肥方案，开始了泡脚减肥历程~~　　成功狂减50斤!月瘦坊中药泡脚效果强悍!　　收到产品之后，我就很迫不及待的开始晚上泡脚，刚开始泡脚的时候出汗蛮多，全身热乎乎的，出汗后身体轻松不少，两周后，我和平常一样去秤体重，天啊!竟然瘦了8斤!无病无痛无难，就这样轻松泡脚掉肉，额的神!这太邪门了，8斤肥肉不见了!　　眼见有效后，我泡脚泡得更起劲了，瘦身效果也越来越明显。三圈肚腩肉一个月泡脚下来只剩一圈，粗壮的大象腿已没了踪影，曾经肥硕的双臂一晃荡起来，袖管竟然呼呼生风，更可喜的是，胖乎乎的包子脸竟然有向瓜子脸进阶的迹象，哈哈，那双下巴没了还更显尖了!　　三个月的定制药方终于让我泡完了。而我，也真正实现了体重大逆转，从147斤降至97斤，看到了有木有?!腰身显了臀更翘了，窈窕的身姿看起来无比匀称，皮肤不松垮还更细腻了哦，没想到有一天偶也能上街赚取回头率，哈哈~~点击进入》》》月瘦坊官网　　好了，得瑟完了，我要去约会了(悄悄透露下，那时婉拒我的心仪男生已经被我成功俘虏啦。)~~还在为减肥奋斗的JM们，忍饥挨饿伤身累心的减肥法已经OUT了!还不如学我一样轻松泡泡脚，肥肉掉掉无踪了~~
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立夏过后，天天也渐渐热了起来。夏季高温炎热的天气特点也让很多爱美……
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晚上尽量少吃，喝酸奶可以减肥的，话说我怎么瘦了的我也不太明白……
下次见面给你说我怎么瘦的
武术、不仅防身还可以减肥
每天吃食堂、饭后一酸奶。每天开dota。嘿、你猜杂的，一周长了1斤。
控制食量。。。不要吃太饱。自己就瘦了。哈哈哈
喝酸奶真会瘦的，我感觉我都没那么胖了的
你的方法 不听也罢。。。。
回复19楼:对症下药，因人而异
看来帖吧里…瘦的人偏多…
我也想减肥。。。
回复20楼:猫叔是个大胖子……
回复23楼:以前不穿衣服裤子150现在136
回复24楼:177加112求破
回复25楼:你177身高。。体重112？
回复26楼:额
回复27楼:瘦子。。
回复28楼:额
都说我太瘦了
没有安全感
回复29楼:我徒弟喊我减肥。。。
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最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。1. 适当喝水适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健
最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。1. 适当喝水适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右!也可长期饮用金福眉冬瓜荷叶茶让你轻松享瘦!但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。2. 多样运动为什么减肥会遇到平台期?当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。3. 适量补铁讲真，胖的人都是营养不良的。因为胖人虽然吃得多，但是营养少。比如缺铁。如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢!所以日常生活中，可以适量多吃补铁的食物：比如谷物，豆制品。4. 不可缺少的奶制品根据中国膳食指南的说法，鼓励大家每天吃多种多样的奶制品，总量大约是300g液态奶。而很早就有科学家证实，钙是促进脂肪燃烧的重要元素之一。所以每天都吃点奶制品，很重要。5. 充足的睡眠对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了~6. 坚持力量练习力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。7. 用杂粮代替一部分的细粮我们都知道精细的碳水化合物：面包，米饭，白面条等等，会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以最好的办法就是一半精粮，一半细粮。每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
[责任编辑：石凌炜]
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