如何自我治疗抑郁症的治疗方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-29 05:01 标签： 抑郁症的治疗方法
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抑郁症的自我疗法
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怎样自己治疗抑郁症
这样就很容易遇着忧郁、少吃肉多吃菜 4，你永远不知道其内容的意义；多许个愿一本书你不翻开来看、多跟朋友聊天 3，；1、多睡点为将来打算下、每天做运动 6；不要这么频繁 5、多洗澡、多些和朋友出街玩2，而没有通道告诉身边人。如何治疗放松一下自己现今社会患忧郁症的人有很多。其实，一个人总是想着比较负面的事情或人，也是件很快乐的事情，通常都是因为家庭和工作有压力，有时候放松一下自己，又怎么知道最后的成果呢。你未为将来真正努力过，或不想告诉任何人
抑郁症的核心症状是思维上的消极、悲观。所以，看书、看视频是最好的自我调整、治疗的办法。可以看《走出抑郁症》作者王宇。看《一念之转》作者拜伦凯蒂。王宇是中国的，曾经得抑郁症几年，最后，自己走出来了。而拜伦凯蒂则是得了抑郁症将近20年，一夜之间走出抑郁症，创立转念作业，成立工作坊，成为世界发光的女人。网上都有他们二位的视频。都是免费的...
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，另外不如找一个自己喜欢的事情做如业余爱好之类的，朝积极的方面想，不如出去看看外面的世界，心大一点便是态，心态，会有一种幸福感，把心敞开，就是花开！，然后把它做好。希望对你有所帮助哈everything is possible最重要的是不要把自己关在一个人的世界里
别总是一个人自己乱想，多和人接触，多锻炼身体，增强体质。当心情不好的时候，就去锻炼身体！学会经常反思自己，不要觉得是自己受伤，把别人所作的都当成正常，即使不合道德，你无法改变别人，只能做最好的自己!平时看些道家佛家的书，修身养性!我的体验是一般的抑郁类病症都可自愈！只要你想改变就能慢慢改变！不要心急，你的抑郁症也不是一天两天的事，好起来也需要一段时间!锻炼身体是王道！
以下是摘抄:
只有坚持运动可以真的有效治疗与预防忧郁症，因为忧郁症患者都是不爱运动的人，或已经停止运动了。就有不少质料明确的指出坚持运动的人不得精神病。运动能增加机体的抗压性，能舒解压力，振奋人心这是不争的事实。忧郁症患者抗压性低和缺乏运动是直接关系，多晒阳光可以升高人体的血清素就是缓和情绪...
除了接受医生的治疗以外，患者自己也可以根据自己的情况，采取一些积极的措施。
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出门在外也不愁忧郁症自我治疗方法
核心提示：由于社会的告诉发展，竞争力、压力也在逐渐提高。一些心理承受能力弱的人出现了抑郁症的现象。抑郁症属于精神类疾病，因此自我的调节很重要。那么，忧郁症自我治疗方法有哪些？
　　由于社会的告诉发展，竞争力、压力也在逐渐提高。一些心理承受能力弱的人出现了的现象。抑郁症属于精神类疾病，因此自我的调节很重要。那么，忧郁症自我治疗方法有哪些？　　1、安排高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天、参加野餐、文娱活动以及看电影、听音乐会等。　　2、助人为乐，是治疗精神抑郁的良好方式。树立&我能做有利于他人的事，我不是无价值的人&的意识。与人隔绝是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。　　3、多行动。做一些有益的事情。心理学家说道：&你做得越少，你就越做得更少。&患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。　　4、将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作心灰意冷。　　5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触植物，这有助于疾病的治疗和康复。　　6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。　　7、把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。　　8、每天记下自己作过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。　　9、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。　　10、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
　　抑郁症的自我治疗方法有哪些？通过上文的介绍相信大家都已有所了解。抑郁症患者要尽力进行自我调节，祝早复。　　
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抑郁症问答
答：你好，现在社会，谁没有压力，不需要考虑太多的问题，根据自己的能力，尽力挣...[]
答：你好，对于抑郁症的治疗，是需要以心理辅导为主，弄清造成抑郁症的根源。多了...[]
答：抑郁症虽然很常见，但是治疗也却不是那么容易。自我调养对尽早康复也至关重要...[]
答：抑郁症就是要早期发现，早期治疗。因为该病会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲...[]
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