一周一周水果减肥食谱谱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-26 10:12 标签： 一周水果减肥食谱
-->郑多燕一周减肥食谱　　提到韩国人们都忍不住会想到韩国的美魔女郑多燕，她那健康完美凹凸有致的身材，更是让众多女生疯狂羡慕，那么她是如何从一个大胖子成功变身辣妈的呢？那就不得不提郑多燕一周减肥食谱，这个食谱效果非常不错，如果再搭配运动，瘦得更快哦。　　 周一　　早餐：小黄瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶　　午餐：半碗米饭、一盘黄花菜　　晚餐：一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水　　 周二　　早餐：一碗皮蛋瘦肉粥、一个苹果　　午餐：一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水　　晚餐：一碗冬瓜粥、一杯鲜榨胡萝卜汁　　 周三　　早餐：一碗小米粥、一个鸡蛋　　午餐：一碗白菜汤、一份清炒苦瓜　　晚餐：一碗米饭、一盘清炒黄瓜、一杯枸杞茶　　 周四　　早餐：一碗白粥、一小碟配菜　　午餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、半杯果汁　　晚餐：一碗米饭、一碗紫菜汤、一个苹果　　周五　　早餐：一份三明治、一杯酸奶　　午餐：一份蔬菜汤、一碗红豆粥　　晚餐：一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶　　 周六　　早餐：豆浆400克、冬菜包75克、鸡蛋65克、咸菜　　中餐：红烧鱼尾、馒头100克　　晚餐：豆花鸡片、米饭75克　　 周日　　早餐：牛奶250克、馒头85克，鸡蛋65克、咸菜　　中餐：沙锅丸子汤饭　　晚餐：肉片炖土豆　　温馨提示：郑多燕一周减肥食谱，看起来食物都很少的样子，但是仔细一 看你会发现营养物质和各种维生素维他命一样都没有少，它能在减肥者机体的新陈代谢加速燃烧的时候，还能满足人体的所需营养，非常不错呢。相对于个人的身高 体重，平时食量就相对大点的人，可以在这个基础上适当加点，保证最基本的能量供给。
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