坐月子吃鸡肉有什么好处：了解真相，让你吃得健康又放心！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-03-05 00:45 标签： 坐月子吃鸡肉有什么好处
2021-07-11 20:18 来源： 小涵健康秋天经常吃这道菜，营养美味不上火，做法简单，蒸一蒸就好了！秋天一到，气温渐渐的降下来了，这个时候的气候是最舒服的，让人的胃口都变得好了起来，正式进入到秋天了，该给家人做一些滋补身体的肉类美食了。早秋的气温还不是很稳定，基本上是早晚凉，一到中午就有一点热，秋天的天气比较干燥，也不能够一下吃一些对身体很补的食物，适当的吃些温补，而且荤素搭配的食材。并且还要多喝水。多吃新鲜的瓜果蔬菜。选择吃肉滋补的话，通常都会选鸡肉，因为鸡肉的营养价值全面，在很多家庭的餐桌都可以见到，特别是在产妇坐月子的时候和正在长身体的小孩，多吃点鸡肉和鸡汤，有利于身体的健康，小孩子多吃体质也变得更好。鸡肉的做法相当的多，但是在秋冬季节平时的做法都是炖汤，同样的做法吃多了总是会腻的。于是今天我们就换一种做法，采用蒸的方法，配上一些菌类，香菇、木耳和金针菜（黄花菜）蒸着吃，鸡肉的鲜味加上菌类的鲜味，把这两种食材放在一起蒸，那味道好吃到简直用言语无法形容，在秋天经常给家人做蒸菜吃，味道鲜美，蒸着吃营养不变，而且好吃不上火。下面就教大家怎么做这道菜！首先要准备的食材：半只鸡干香菇10朵、木耳、金针菜、生姜片配料：酱油、糖、盐、生粉一、因为香菇，木耳，黄花菜都是干的，需要提前放在冷水里面泡发。我们把泡好的香菇、木耳清洗干净以后，都切成丝备用。黄花菜泡好清洗干净之后，把每一根都打一个结，让吃的时候口感更好。二、把鸡肉洗干净切小块，装在盘子里面，放生姜片，倒一点生抽，一点盐，再加一点的白糖，不喜欢吃的可以不放。把这些调料和鸡肉一起搅拌均匀，腌一个多小时让其入味。三、等到鸡肉腌好了以后，再把切好的配菜，香菇、木耳、黄花菜结和一勺生粉放在鸡肉里再次搅拌均匀。四、把搅拌好的鸡肉放在盘子里摆好铺开。把鸡肉放在蒸锅里隔水蒸，开大火蒸25分钟，就可以出锅了。五、把蒸好的鸡肉端出来，喜欢吃葱的话也可以在鸡肉上面撒上一些葱花起到点缀的作用。这道香喷喷的香菇木耳蒸鸡做好了，可以开吃了。虽然在卖相上差了一点，不过味道还是很不错的。菌类自身就带有鲜味跟鸡肉配在一块蒸一下更好吃。两类简单的食材搭配，既能够保证营养味道还是很不错的最适合秋天这个季节吃的，把做法分享给大家，有兴趣的也可以试试
　　生孩子以后，有些女人很快就瘦下来了，看起来就好像没生过小孩一样。有些女人却非常胖，甚至胖得比孕期的时候更夸张。看着日渐飙升的体重，很多产后女人都很忧愁，因为没女人希望自己变成大胖子。不想被人称为“肥婆”“猪婆”，更不想自己每天拖着臃肿的身体，随便走几步就累的气喘吁吁的。想要减肥的话，产后女人们要先了解自己发胖的原因，找对了原因才能找到合适的减肥方法。　　产后发胖是什么原因引起的？　　1、运动少　　生完孩子之后，女人们需要坐月子，让身体恢复。坐月子一般是42天，这几十天里一直待在房间里，除了上厕所洗澡、刷牙洗脸之外，大部分时间都躺在床上。可以说身体上基本没什么运动，没有运动身体热量消耗就少，造成大部分的热量堆积在身体里面，最终成为赘肉堆积在你的身上。　　2、吃得多　　现在很多女人选择母乳喂养宝宝，所以产后为了能够给宝宝提供足够的乳汁，产妇们都会吃很多的食物，而且很多都是大补的，比如说猪蹄汤、鱼汤、鸡蛋汤、鸡肉汤。由于大部分营养被宝宝吸收了，产妇饿得快所以她们不仅吃的食物多，吃的次数也多。　　每天都要吃大量多的食物，运动又少，除了被宝宝和自身吸收的养分之外，剩下的养分就会堆积在身体里，无法及时被代谢掉的话，就会转为脂肪，让你生出许多的赘肉。加上产妇很多有便秘问题，粪便一直不排出来，堆积在肠道里面的话，就会导致腹部变大，让你的腰腹一天比一天粗。　　3、睡不好　　乳汁是液体，虽然含有丰富的营养，但是宝宝吸收之后，饿得非常快。所以，产妇基本上每隔两个小时就要给宝宝喂一次奶。白天还好，可是到了晚上休息时间，每隔两个小时醒一次的话，会导致产妇睡眠严重不足。　　加上宝宝还小，非常容易哭闹，晚上醒来的次数就会特别多。很多月子期的产妇，基本上整夜都是无眠的，每天都熬夜的话，内分泌会失调，进而诱发肥胖。　　4、未修复　　产后想要身材恢复如旧，需要做产后修复，因为产后肚子还处于腹直肌分离的状态，也就是肚子上的肉是松松软软的，就像一坨肉摊在肚子上一样。想要让腹部肌肉紧实起来，出了月子之后要做产后修复。　　当然要记住的是，产后修复要找专业的产后护理中心，可以去当地的妇幼保健院。千万别去刚开业的月子会所或者护理中心，因为不知道该店铺的人员是否专业。若是遇到了无良商家的，上岗人员都没有经验的，被她们护理的话，不仅没有修复效果，甚至还可能导致身体受伤。　　产后发胖怎么瘦下来？　　1、艾灸　　如果你不想运动的话，可以考虑去中医院艾灸减肥。因为艾灸可以促进溶解身体内的脂肪，而且还能够改善头疼等不适。不过并不是每个女人都适合艾灸，因此在中医院找到中医师之后，需要先说明自己的情况，再根据医生的建议进行艾灸。　　2、做卷腹运动　　产后女人出了月子期之后，可以在带宝宝的同时，做一些卷腹运动，帮助锻炼腰部的肌肉，让腰部肌肉变得紧实，从而让腹部变得平坦，让你拥有小蛮腰。
实用产后护理知识，坐月子吃母鸡好还是公鸡好？产后护理 / 来源：wenson / 2022/11/15 / 浏览：232生完宝宝后，新妈妈要坐月子调理身体，这是我国的传统习惯。既然调理身体，那就要吃好喝好。虽然现如今各种月子餐、营养品五花八门，人们已经不再局限于过去的鸡蛋、鸡汤了，但不可否认，鸡肉鸡汤也确实既营养又美味。生完宝宝后，新妈妈要坐月子调理身体，这是我国的传统习惯。既然调理身体，那就要吃好喝好。虽然现如今各种月子餐、营养品五花八门，人们已经不再局限于过去的鸡蛋、鸡汤了，但不可否认，鸡肉鸡汤也确实既营养又美味。所以，月子期间，很多家庭还是会选择鸡这种补品。鸡肉中含量大量的优质蛋白质，可以健脾胃、增加免疫力，而且有利于新妈妈伤口愈合，对产后恢复也很有帮助。所以，吃鸡很健康。另外，很多人还会有个疑问，坐月子应该吃母鸡还是公鸡？正确答案是，坐月子一周内最好不要吃母鸡，可以吃公鸡。为什么呢？因为新妈妈体内的雌激素，还有孕激素，在刚生产后会大量降低，这种变化就导致了催乳素发挥泌乳的作用。如果新妈妈过早吃母鸡，就会导致身体中的雌激素含量过高，这时候催乳素就不能正常发挥其作用啦。可想而知，乳汁分泌也会受到影响呢。而公鸡中的雄激素含量丰富，且具有抗雌激素的作用，产妇在产后吃公鸡，体内的雌激素就会受到影响，这样会增加乳汁的分泌。另外，公鸡的鸡肉中的脂肪也比较少，新妈妈多吃公鸡，对宝宝，还有自身有一定好处。当然了，凡是过犹不及，虽然新妈妈可以吃鸡肉，但要注意不可以吃的过多。如果吃的过多，会导致乳汁分泌过盛，甚至还会导致乳头发胀，严重的时候还会导致乳房阻塞，甚至还会出现乳腺炎呢。本文所涉及的医学及治疗部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以医学专业机构的诊断、治疗为准。

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