减肥期间，下午能不能吃鸡柳减肥可以吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-31 10:49 标签： 鸡柳减肥可以吃吗

首先鸡肉肯定是没有问题的，其实就是油的问题，奶茶就是奶+茶，茶可以吸油，所以油炸配奶茶没有任何问题

首先鸡肉肯定是没有问题的，其实就是油的问题，奶茶就是奶+茶，茶可以吸油，所以油炸配奶茶没有任何问题

当然会胖。减肥期间，5点以后应该避免进食。饥饿入眠更有效。4点左右可以进少量非油炸的健康食品。
油炸食品热量很高，特别是油炸的荤腥。
多吃粗粮多吃含糖低的营养水果，比如火龙果/猕猴桃之类。玉米和燕麦都是减肥佳品。

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五点不要紧的，你怕的话晚上散个步

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对于无肉不欢的人来说，夏天很难过，吃得太过油腻，身体负担重，但是一天不吃肉，就感觉浑身没力气。不过吃货朋友们还是有办法的，比如利用低脂的鸡胸肉来制作炸鸡柳，而且这个炸也不是油炸，而是用的空气炸烤箱，能炸出油，而且吃起来也不会油腻。

而且利用面包糠，尤其是黄金面包糠，从视觉上，像油炸的，特别有食欲，吃起来外面也是酥脆的，内部是软嫩的鸡胸肉，吃起来也超过瘾。今天制作的是一份普通味的，也可以制作奥尔良或者其他口味的。下面来看看，如何制作吧。

【食材】鸡胸肉400克，盐4克，生抽15克，料酒15克，淀粉30克，椒盐少量，鸡蛋1个，黄金面包糠，淀粉适量。【制作步骤】1、准备鸡胸肉，如果是冷冻的要提前解冻，之后清洗干净，挤掉水分。

2、切成大约1.2厘米左右的条。不要太大，没有酥脆口感，也不要太小，否则会干。

3、加入盐，盐不要放太多。大约这个勺子的半勺就可以了。

4、加入1勺生抽调味。液体也可以让肉条更充分的入味。

5、加入1勺料酒去腥。或者放入一些柠檬汁。

6、倒入淀粉。淀粉可以让肉质变得更加的嫩一些。

7、最后加入少量的椒盐。椒盐可选，也可以放入黑胡椒，或者其他料，来制作别的口味的。

8、充分的拌匀，之后覆盖保鲜膜，放入冷藏腌制10-20分钟。

9、准备好炸鸡柳所需要的其他食材，以及ACA空气炸烤箱。

10、首先把鸡柳放入淀粉中裹一层淀粉。裹住肉类的水分，不会太干。

11、再放入蛋液中蘸湿。也更容易裹面包糠。

12、最后在面包糠中再裹一层，这样看起来就已经好有食欲啦。

13、把处理好的鸡柳，摆放到炸篮中。之间稍微有点间隔。

14、无需预热烤箱，用空气炸的功能，190度烘烤10分钟左右即可。因为温度高，肉条细，时间短，所以最好经常看一下，别糊了。

15、出炉后稍微晾温，就可以吃了，趁热吃外酥脆内嫩香。

【小贴士】1、炸鸡柳的时间根据自己切的大小自行掌握。2、鸡柳趁热吃酥脆，如果放凉后，会变得不脆了，如果想吃，可以再复烤几分钟，即可。

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