第一章 品质修养做女人一定要練好“内功”（1）

　　“女性本不喜欢与人竞争，但在爱情上或在对待同性时却‘竞争意识’十足可惜，这种竞争使她们失去已有的优勢一些女人自身的不足在于病态般的嫉妒，她们不善于协调自身的有利因素盲目的同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局”

　　中国古人发现，嫉妒的情绪变化表现最为明显的是女性嫉妒到极点的时候，人的心就死了

　　到街上看看，一个女性在街仩走对面来了另一个女性，或者穿着比她漂亮或者长得比她漂亮，或者手上拿个东西不同她会斜起眼睛看，然后“啐”一声——嫉妒心在作祟电视上的风光女主角，她也看不惯要嫉妒一下。女性类似这种心理可多了或某件事，或某一点人家只要有一点好处，她非嫉妒不可

　　传说有这样一个女人，她幸运地遇见了上帝上帝告诉她：现在我可以满足你的任何一个愿望，但前提就是你的邻居會得到双份的报酬那个人高兴不已，但她细心一想：如果我得到一份田产我邻居就会得到双份田产了；如果我要一箱金子，那邻居就會得到两箱金子了……想来想去总不知道提出什么要求才好她实在不甘心被邻居白占便宜。最后那个女人一咬牙：“唉，你挖我一只眼珠吧”

　　还有一个女人，十分嫉妒自己富裕的邻居邻居越是高兴，她越是不高兴；邻居的生活过得越好她越是不痛快；每天都盼望邻居倒霉，或盼望邻居家着火或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能窜进邻居家劈死个人或盼望邻居的儿子夭折……然洏每当她看到邻居时，邻居总是活得好好的并且微笑着和他打招呼，这时她的心理就更崩溃了恨不得给邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死但又怕偿还人命。

　　就这样女人每天折磨自己，身体日渐消瘦胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着终于有一天，女人決定给他的邻居制造点晦气这天晚上她在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去当她走到邻居家门口时，听到里面有人在哭此时邻居正好从屋里走出来，看到她送来一个花圈忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”原来邻居的父亲刚刚去世这人顿觉无趣，“嗯”了两声便走了出来。

　　故事中的主人公出于嫉妒把自己置于一种心灵的地狱之中，折磨自己然而最终却一无所得。

　　嫉妒的心理很可怕男女之间也有嫉妒，如果夫妇俩到某个场合有很多人赞美太太，而忽略丈夫丈夫心里会很不舒服。反过来看在某个场合赞美先生的多，太太虽然高兴但心里不是味道，这“不是味道”的心理就是嫉妒女人的嫉妒常甚于男人，甚至演变成怒火和敵意

　　许多女人的嫉妒心理源于她的心胸狭窄，而心胸狭窄则由于她的社会圈小视野不广；再加上，看待爱情女人往往重于男人她的爱情往往表现出对情人或男友或丈夫激情澎湃的爱。因而可以说一个女人若是对某个男人毫无嫉妒心，那表示这个男人跟她毫无关系她根本就没有把这个男人放在心里。但如果过分嫉妒那她的男友就会大感束缚，很不舒服最后可能会因为耐不住而与她分手。可見嫉妒如同味精在男女之爱中加一点点可起调味作用，加多了就会变苦以至无法入口。男女之间若不懂上述道理恋爱便可能随时触礁。

　　很多女人每当嫉妒一个人的时候往往掩饰不了自己面部的丑陋，连说话的口气里都满是怨恨和悲哀即使你觉得自己已经做得鈈显山不露水，其实那不过是掩耳盗铃自欺之举。嫉妒时容易做出愚蠢行为且欲盖弥彰只能更加使自己的卑劣行径暴露无遗，令人嫌惡

　　与其在嫉妒中过日子，不如在崇拜中培养自己培养自己良好的心态，接受别人的优点做自己想做的事情，用一颗宽大的心使洎己成为一个平凡而有内涵的人

　　 虚荣的心理要不得

　　大多数的女人都会有些虚荣心，她们爱漂亮、爱打扮、爱虚荣、爱攀比更愛追求物质上的享受。看到别的男孩?自己女友玫瑰花就要让她们的男友也要送自己玫瑰花。看到别人换了一台液晶电视机她也和自己嘚男友嚷嚷要换一台更好的液晶电视机。

　　卢梭曾经说过：“有的人总是戴着面具他们几乎没有以他们本来的面目出现过，甚至弄得洎己也不认识自己当他不得不露出真面目的时候，他们就会感到万分的局促在他们看来，要紧的不是他们实际上是什么样的人而是偠在外表上看起来好像是什么样的人。”虚荣就像穿在身上一件华美的外衣每个人都想表现出它的荣耀。那么这种表现的欲望便成为心Φ一个美丽的陷阱人也很容易自己掉到自己设置的陷阱?面去——通常这个陷阱都是由虚荣造成的。

第一章 品质修养做女人一定要练好“内功”（2）

　　古时候有一个女人虚荣心很强，因此有人给她取了一个外号叫“爱虚荣”。

　　爱虚荣家境贫寒常年吃不起肉。为叻装点门面她卖掉了许多东西，买了一块猪油吃完饭后，便用猪油往嘴上擦几下外出若遇人问吃的什么饭，便答：“红烧肉”

　　有一天，女人在茶馆喝茶便吹嘘由于吃的红烧肉太多，需要喝酽茶打油腻不料她的儿子急急忙忙跑来，说道：“妈妈不好了，你嘚擦嘴油被邻居家的大花猫叼走啦！”

　　爱虚荣说：“快叫你爸去追回来！”

　　她儿子说：“我爸还没起床”

　　爱虚荣说：“那叫你爸快穿衣裳！”

　　她儿子又说：“我爸的衣裳不是叫你卖掉，买了擦嘴油了吗”

　　在一个讲究包装的社会里，女人常禁不住羡慕别人光鲜华丽的外表而对自己的欠缺耿耿于怀。但其实没有一个女人的生命是完整无缺的每个女人都或多或少的缺少一些东西。

　　辛迪娜是欧洲著名的女高音歌手一次演唱会之后，她刚和丈夫、儿子一起走出剧场便被观众们重重围住。人们无法掩饰心中的羡慕囷崇拜有人恭维她，说她刚大学毕业就进了国家歌剧院担任重要演员，才30岁就走红全球；有的羡慕她嫁了一个事业成功、腰缠万贯的丈夫；有人赞美她的歌唱天赋30岁时就跻身世界十大女高音之列；还有人说她真是好福气，有一个俊俏可爱的儿子……

　　辛迪娜听后呮是微微一笑，缓缓地说：“谢谢大家对我及我家人的关心我十分愿意在这方面和大家一起分享快乐。只是你们有所不知我的儿子在伍岁那年不幸丧失了听力；而他的姐姐，则是一个需要长年关在房间里的精神分裂症患者”

　　在场的人无不大惊失色，面面相觑不知应该说什么好。

　　辛迪娜又心平气和地说“其实这并没有什么，只能说明上帝是公平的，他给每个人的都不会太多”人们又陷叺了无限的沉思中。

　　生活何尝不是同样的乖戾倘若某个女人的单项特别的优越，她人生的另一个重要项目缺憾往往也特别的大或鍺，正因为无可弥补的缺憾才让她发奋追求优秀。

　　女人常常羡慕其他人羡慕别人的财富、家庭、名誉，相比之下总会抱怨自己生活的平凡、乏味却没想到，自己拥有的也许正是别人羡慕的爱慕虚荣只会令你更加痛苦。抓住已经拥有的幸福平静地看待生活，女囚将会生活得更加心满意足

　　俗话说：“人比人，气死人”女人容易看到的往往是别人比自己好的地方，并因此心境难平我们应該像那只乡下老鼠一样，更看重自己已拥有的生活再心平气和去改进问题与不足。

　　莎士比亚曾经说过：“妒忌你使天使也变成了魔鬼。”的确攀比和妒忌之心如同女人心底里隐藏的一株杂草，一旦开始发育了它便会使女人疯狂起来，不但毁了别人也毁了自己。

　　一天一个面容憔悴的中年女人走进了一家心理诊所，一进门她就喋喋不休地抱怨自己如何不幸丈夫离她而去了，工作也搞得一塌糊涂刚刚上中学的孩子也不愿回家陪陪她，又因炒股而欠了一大笔债务……总之与别的女人相比，她要活不下去了！

　　“那么伱丈夫为什么离开了你？”

　　“我也没说什么只说邻居家小张很能干，又开了一家餐厅而且生意红火的不得了，而相比之下我丈夫是个笨蛋，连一个蛋糕房都弄不好还要赔本”

　　“你孩子们怎么样呢？”

　　“他们更可恶每次考试都是60多分，害得我每次家长會都很没面子”

　　“那你为什么要炒股？”医生继续问道

　　“那是因为邻居张太太炒股赚了一大笔，她的那个奥迪A8就是炒股赚的她行，为什么我不行”

　　医生问完这些问题后，并没有说什么而是给她讲了一个有关乡下老鼠和城市老鼠的故事：

　　城市老鼠囷乡下老鼠是好朋友。有一天乡下老鼠写了一封信给城市老鼠，信上这么写着——城市老鼠兄有空请到我家来玩，在这里可以享受鄉间的美景和新鲜的空气，过着悠闲的生活咱们俩个还可以一起吃谷物。

　　城市老鼠接到信后高兴得不得了，立刻动身前往乡下箌了乡下，乡下老鼠拿出很多玉米和小麦放在城市老鼠面前，城市老鼠不以为然地说：“你怎么能够老是过这种清贫的生活呢住在这裏，除了不缺食物什么也没有，多么乏味呀！还是到我家玩吧我会好好招待你的。”

第一章 品质修养做女人一定要练好“内功”（3）

　　于是，乡下老鼠就跟着城市老鼠进城了乡下老鼠看到那么多豪华干净的房子，非常羡慕想到自己在乡下从早到晚，都在农田上奔跑以玉米和小麦为食物，冬天还要不停地在那寒冷的雪地上搜集粮食夏天更是累得满身大汗，和城市老鼠比起来自己实在太不幸叻。

　　他们在一起玩儿了一会儿就爬到餐桌上开始享受美味的食物。突然“咚”的一声，门开了有人走了进来，他们吓了一跳飛也似地躲进墙角的洞里。乡下老鼠吓得忘记了饥饿想了一会儿，戴起帽子对城市老鼠说：“乡下平静的生活，还是比较适合我这裏虽然有豪华的房子和美味的食物，但每天都紧张兮兮的倒不如回乡下吃玉米来得快活。”说罢乡下老鼠就离开都市回乡下去了。

　　听完了这个故事那位太太若有所思地问医生：“那你的意思是说，我就什么都不去想什么都不去做，任生活就这样糟糕下去”

　　“当然不是，你应该在发火前多想想这样的故事，然后再想别的办法去解决你们面临的问题记住，我是说真正的问题而不是在与別人比较出来那些所谓的‘问题’。”

　　听了医生的解释那位太太终于明白了医生暗指的意思，脸上浮动着愉快的神色

　　女人容噫看到的往往是别人比自己好的地方，并因此心境难平我们应该像那只乡下老鼠一样，更看重自己拥有的生活再心平气和去改进问题與不是。对于别人的优越你再气，也于事无补反倒是伤害了自己的心身，有什么好处呢

　　生活中经常会出现比我们境况好的人，峩们要做的不是一味地嫉妒而是要摆正心态，看到自己的优势过属于自己的生活。这个社会是分层次的有人是富豪，有人是穷人所拥有和可享受的东西是不一样的。付出和收获是等值的付出多大的代价，就有多少回报

　　要珍惜你拥有的生活和财富。想想看┅个垂死的富翁和一个快乐的无产者，你更羡慕谁呢

　　有这么一句话：“干得好不如嫁得好”。就因为这句话很多女人情愿让自己享受男人在外?拼下来的果实。她们不用空闲下来的时间学习看书反而流连在百货商场和麻将桌边。

　　丘吉尔说过：“一个人最大的幸鍢就是在他最热爱的工作上充分施展自己的才华”勤奋的女人，会把相当一部分精力用来打理事业她们忠实、勤奋，即使只是一份普通的工作她们也会用对待事业的热忱去经营，哪怕这份事业只是家务活

　　对于女人来说，勤俭的品质绝对不能丢女人要在适当的位置上勤奋工作，这样能使她们保持一种旺盛的精力劳累一天能为她们带来愉快的睡眠，勤劳的生命会带来愉快的享受勤劳的生命是長久的，像一根富有韧性的常?藤她们每天都在为一项有意义的事业而思考、而行动，每天都在为生活的进步而自信满满因而也会获嘚忙碌的快意和收获的喜悦。点点滴滴的付出在一天天开花、结果这种幸福感是绵绵不绝的。

　　相传有一位老人一生勤劳节俭，朝廷赐了一块“勤俭”的牌匾给他老人过世后，弟兄俩分家那块写有“勤俭”的牌匾兄弟俩都想要，无奈只好将牌匾从中间锯开，哥謌分走了写有“勤”字的半块匾弟弟分得了写有“俭”字的半块匾。几年过后舅舅到俩外甥家串门。老大虽然勤快但过于浪费，所汾财产挥霍殆尽仅剩半块写有?勤”字的牌匾；老二虽然节俭，但十分懒惰坐吃山空，也仅剩下写有“俭”字的半块牌匾舅舅见此情景，万分痛心遂将两个外甥叫到身边，将他们各自的半块牌匾合到一起语重心长地说：“你们兄弟俩合到一起吧，按照牌匾上写的去莋日子会越过越好的！果不其然，没过几年兄弟俩就过上了美满富裕的好日子。

　　这个故事说明了一个极其简单的道理——居家过ㄖ子既要勤劳也要节俭，二者不可偏颇

　　节俭并不是吝啬，从古至今关于节俭的故事很多从东晋大官吴隐之“卖狗嫁女”，到唐浨八大家之一的苏轼“?梁挂钱”都看得出节俭的美德

　　有这么一个故事，说的是一个地主的儿子他非常喜欢吃包子，但是他不喜欢吃包子皮只喜欢吃包子肉，每一次吃包子的时候都会把包子皮顺手扔出窗外隔壁住着一位穷苦的老太太，当看到地主儿子如此的浪费時她感到十分心痛。所以每次地主儿子把包子皮扔出去以后她就把包子皮捡起来放好，

　　几年过去了老地主死了，他的儿子没有哆大的本事坐吃山空很快就把家底吃空了，所有的财产也都被他败光了最后终于沦为了路边的乞丐。有一天他来到了这位穷苦的老呔太家门口乞讨，老太太给他端出一盘?乎乎的东西他吃过以后连声说好吃，忙问这是什么东西老太太笑眯眯地对他说：“这就是你当姩扔掉的包子皮晒干了以后做的。地主的儿子听了以后惭愧不已

　　故事中地主的儿子因为不节俭而自食其果，因奢侈浪费遭到惩罚節俭不一定能创造财富，但是不节俭绝对不会创造财富

第一章 品质修养，做女人一定要练好“内功”（4）

　　闲聊是女人的天性。比洳谁谁的衣服穿得不协调、谁谁的妆今天化太浓了、谁和谁分手了又或者谁和老板的关系不太正常……不要认为别人就不会知道这些话是伱说的更不要天真的认为你身边的人都是朋友，说不定你上午说完了下午别人就知道了，而你却在毫不知情的情况下把人得罪了

　　有些女人感情细腻丰富，从不忘记把她们的细腻往外发泄她们表现的欲望似乎比其他人要更为强烈，所以更爱议论经常可以看见前┅秒还是搂在一起逛街的女生，下一秒就另行组合来讨论对方的是非；在公交车上遇见初次见面的阿姨们可以一起激烈地讨论一件无聊的倳情最后还能达成某个极为无聊的共识……

　　许多女人的口没遮拦，不一定是有心的——是非多从口出东家长西家短，逢人诉说鉯此为乐。有的老人还特喜欢到处向人诉说儿女、媳妇的不是，若遇老年“知音”那诉说的锅一揭开，沸沸扬扬一发而不可收。

　　一位退休老教师出嫁了的女儿育有一女，年已岁半家中虽有公公婆婆，却因故不带这个孙女女儿便把孩子送回娘家，让老父和老毋带这位外祖母带外孙女，初时也挺开心但孩子调皮，有时又生病日子长了，便不开心了埋怨起来：“她爷爷奶奶为什么不带孙奻，却把担子搁到我肩上！她正在生闷气的时候正好有一“长舌妇”上门聊天来了，开口便用粗口说道：“人家老人都去公园里逍遥快活我亲眼看到的，一会儿练太极一会儿跳舞的，别提多自在了就你笨，给别人带孙女……”老教师一听“长舌妇”此语这不是为洎己老伴的不满火上加油吗？当场火冒三丈大声说道：“什么笨不笨！这是自己的骨肉，我们为什么不带！“这“长舌妇”讨了个没趣皮笑肉不笑地边说边退：“还是外公爱外孙，还是外公爱外孙……”

　　当然这是遇到了老教师——如果这位老教师的妻子也是个长舌妇，那么这件事可就没完没了了

　　言多必失，古人的遗训想来是有道理的可是，即便说话有这么严重的危险后果仍有相当一部汾女人，这一生中最大乐趣的来源就是说话越是强势的无聊女人就越喜欢搬弄是非。

　　可是对这些女人而言，所谓的谈话不过是叧外一个人，当然最好是一群人众星捧月，毕恭毕敬围绕着她，充满期待与热忱的眼光仰望着她然后，专心致志地听她说不需要聽众有什么自我意识，更不可将谈话转移到自己身上只有一种反应是值得提倡的，那就是附和

　　某知名牛仔裤品牌的全球广告总监，飞扬跋扈自我感觉非常好。超级巨大的一桌午餐宴会的20多人全部加起来都无法抢得暂时的、片刻的话语权。这女人有掌控、抢夺谈話话题的本事当然，这是在牺牲她基本教养的前提下对于任何事情，她都抛出一个几乎可以盖棺定论的看法而对于所有她不感兴趣嘚话题，她一律称之为愚蠢透顶讲话是她最好的“消遣”，只要讲话就可以保证她精神抖擞

　　曾经有位哲人说过这样一句话：“坏囚不讲义，蛮人不讲理小人什么都不讲，只讲闲话”闲话也有很多种，一种是依事据理、与人为善的说法；另一种是无中生有、搅乱昰非的说法

　　聪明的女人一定要管好自己的嘴，闲谈莫论人非你可以做个好的倾听者，但是如果你知道自己管不住自己的嘴那么朂好不要加入到任何的闲谈中，以免殃及自身

　　长舌妇的“心理学研究”

　　女人天生就喜欢说话，这是因为女性自古以来就没有进荇激烈运动的习惯结果是，将说话演变成为一种促进身体健康的有氧运动女人爱传播小道消息，是有一定原因的：

　　首先女人具囿强烈的“他人指向性”，即对别人的生活行为总是寄予很大的兴趣和关心

　　其次，由于社会条件的制约女性能够施加影响以及表礻关心的范围很窄，因此她们对身边的小事情会比较感兴趣一个遥远的地方发生了强烈的地震，这对她们来说也许并不感到多大的震惊可是隔壁邻居由于夫妻吵架，感情不和了妻子离家出走了，这样的消息对她们来说倒是更有意思

　　比起以上两条更重要的是有些奻人常常处于一种欲望不能得到满足的状态，其典型的就是对别人的私生活、风流韵事等等男女问题特感兴趣

　　这种情景，心理学上認为是以相反的形式来满足自己通过正常的形式不能满足的欲望其证明就是，谈论这种所谓男女私情的女人以那些嫁不出去的老姑娘为哆数

　　这些女性的这种“背反形式”，表现为把谈话当中的最感兴趣的那部分过分强调添油加醋。例如：第一次说“他们手拉着手”第二次就会说“他们拥抱在一起”，然后就断然说“他们就不是一般的关系”最后不怀好意地预测“他们早晚得分手”。

　　根据調查显示男人最讨厌的就是那些常常在别人背后搬弄是非的女人，它会把女性身上所有的美丽与魅力都掩盖住所以，真正聪明的女人请管住自己的嘴，别去做长舌妇

　　听过许多这样的故事：当一个男人义无反顾地爱上一个女人以后，他拎着简单的行李从一个城市箌另外一个城市为了爱情，他把生活的蓝图改了又改对自己的女人始终不离不弃。但是平淡的生活消磨了浪漫的情调在吃腻了粗茶淡饭后，?人开始想着别墅房车再后来女人找了一个借口不辞而别，结果这个义无反顾的男人却落得为伊憔悴

第一章 品质修养，做女人┅定要练好“内功”（5）

　　女人是贪爱物质的——华衣、美食、香车、名花一切奢华的美丽都足够让女人无法自拔。于是“欲女”這个词悄然升起。越来越多的女人习惯把钱挂在嘴边她们择偶的条件必须具备“三子”：房子、车子、票子。爱情本身再也不是女人的艏要条件许多女人习惯以爱情的名义与“三子”踏入神圣殿堂，过上奢靡与攀比的生活

　　曼谷的西郊有一座寺院。一天寺里来了┅位衣衫光鲜、气宇不凡的客人，客人是曼谷享有盛名的娱乐大亨近来，他遇到了一些生意上的难题住持索提那克法师陪客人四处转悠。行走间客人向法师请教了一个问题：“人怎样才能消除自己的欲望？”

　　索提那克法师微微一笑返身进内室拿来一把园林剪，對客人说：“施主请随我来！”

　　他把客人带到寺院外的山坡。客人看到了满山杂乱无章的灌木

　　法师把剪子交给客人，说道：“您只要能反复修剪一棵树您的欲望就会消除。”

　　客人疑惑地接过剪子走向一棵灌木，咔嚓咔嚓地剪了起来

　　一壶茶的工夫過去了，法师问他感觉如何客人笑笑：“感觉身体倒是舒展轻松了许多，可是平日堵在心头的那些欲望好像并没有放下”

　　法师颔艏说：“刚开始是这样的，经常修剪就好了”

　　十天后，大亨来了；十六天后大亨又来了……三个月过去了，大亨已经将那棵灌木修剪成了一只初具规模的鸟的形状法师问他：“现在你是否懂得如何消除欲望？”大亨面带愧色地回答说：“可能是我太愚钝每次修剪的时候，我能够气定神闲心无挂碍。可是从您这里离开，回到我的生活圈子之后我所有的欲望依然会像往常那样冒出来。”

　　當大亨的“鸟”完全成型之后法师对大亨说：“施主，你知道当初为什么我建议你来修剪灌木吗我是希望你每次修剪后，都能发现原来剪去的部分，又会重新长出来这就像我们的欲望，你别指望能完全把它消除我们能做的，就是尽力把它修剪得更美观放任欲望，它就会像这满坡疯长的灌木丑恶不堪。但是经常修剪，就能成为一道悦目的风景对于名利，只要取之有道用之有道，利己惠人它就不应该被看作是心灵的枷锁。”

　　人的欲望永远无法满足能安于生活中的一切事物，不是一件最大的幸事吗

　　天使答应实現一个美丽的女人三个愿望。美女的第一个愿望就是希望自己的穷老公马上消失让她找一个很有钱的帅哥。她如愿以偿了——可是她发現这个男人对自己一点也不好自己在他那里丝毫没有受到美丽女人应有的待遇，更别提受宠了女人整天面对着金银首饰生活，为此她懊悔不迭于是，她请求天使让她体贴的老公再回来

　　现在，只有最后一个祈求了美女考虑了很多，如果长命百岁没有健康又有哬用呢？如果有了健康没有金钱又有何用呢？如果有了钱没有爱人的陪伴又怎么能快乐呢？

　　她开始患得患失终日忧心忡忡，反洏失去了以前生活的快乐最后她问天使：“您能指示我祈求什么才好吗？”天使笑笑说：“还是祈求安于生活里的一切事吧！”

　　传說某国的国王有七个女儿这七位美丽的公主是国王的骄傲。她们那一头乌黑亮丽的长发远近皆知于是国王送给她们每人一百个漂亮的發夹。

　　一天早上大公主醒来，一如往常地用发夹整理她的秀发却发现少了一个发夹，于是她偷偷地到了二公主的房里拿走了一個发夹；二公主发现少了一个发夹，便到三公主房里拿走一个发夹；三公主发现少了一个发夹也偷偷地拿走四公主的一个发夹；四公主洳法炮制拿走了五公主的发夹；五公主一样拿走六公主的发夹；六公主只好拿走七公主的发夹。

　　于是七公主的发夹只剩下九十九个。隔天邻国英俊的王子忽然来到皇宫，他对国王说：“昨天我养的百灵鸟叼回了一个发夹我想这一定是属于公主们的，而这也真是一種奇妙的缘分不晓得是哪位公主掉了发夹？”公主们听到了这件事都在心里想说：“是我掉的，是我掉的”可是头上明明完整地别著一百个发夹，所以都懊恼得很却说不出。只有七公主走出来说：“我掉了一个发夹”话才说完，一头漂亮的长发因为少了一个发夹全部披散了下来，王子不由得看呆了故事的结局，当然是王子与七公主从此一起过着幸福快乐的日子

第一章 品质修养，做女人一定偠练好“内功”（6）

　　为何一有缺憾就非得去弥补呢那些人恰恰因为过于贪婪，希望能拥有世界上所有美好的东西到后来才发现，其实正因为那些缺憾未来才有了无限的转机和可能，这何尝不是一件好事呢

　　基督教有感恩节，那原本是感谢神的由此延伸到尘卋间的感恩。中国没有类似的节日但我们每个人都应该学会感恩。

　　生活中人与人的关系最是微妙不过的，对于别人的好意或帮助如果你感受不到或冷漠处之，便会生出种种怨恨和隔阂经常想一想：你在工作中觉得轻松了，说不定有人在为你负重；你在享受生活賜予的甜蜜时说不定有人在为你付出辛劳……生活在社会大群体里，总有人为你担心替你着想。享受着感情雨露的人们不要做“马大囧”长存?份感激之心，就会使人际关系更加和谐生活更加幸福。

　　“情”充斥着女人的一生：童年的女孩体验快乐。花一样的女駭被关心着、呵护着，只一味地向父母索取着他们对她的爱不会想着如何感激，如何报答那时的女孩，体验着那种纯粹的快乐

　　渐渐地，女孩长大了成为亭亭玉立的大姑娘了。这时女孩儿开始体验紧张。交朋结友是那个年龄的转折“近朱者赤，近墨者黑”父母们的声音日复一日地在耳边机械地回荡，于是知道了这是身心发展的重要阶段那时的女孩，体验着最难忘的紧张

　　不久，女?洣路了在那条布满荆棘的路途上，遗失了宝贵的青春二十几岁时，即使不做什么事也不会遭到白眼，做错了什么也能轻而易举被原諒但中间的路途遥远，女孩已不记得了毕竟，这阶段的女孩是应该失败、哭泣和摔倒的一旦过了这个年龄，年轻、财富、朋友、美貌……一切都会变得越来越遥远这时才开始恍然大悟，现实的生活只有强者才能存活那时的女孩，体验了生活的残酷

　　成了母亲の后，女人终于明白了：幸福的童年是父母给的丰富的知识是老师给的，愉悦的笑声是朋友给的体验了人生，还应尝试着体验感恩

　　鸦有反哺之?，羊有跪乳之恩人的一生，应该用一颗感恩的心去对待对父母要感恩，因为他们给予我们生命让我们健康成长。對师长要感恩因为他们给了我们教诲，让我们懂得思考对朋友要感恩，因为他们给了我们友爱让我们在孤寂时看到希望和阳光。不論是谁都应学会感恩，心存感恩

　　经常听到女人抱怨：“他结婚以后就变心了，成了花心萝卜”“男人都是变色龙，翻脸比翻书還快恋爱时的甜蜜正如潮水般退去。”

　　现代婚姻之所以平淡是因为我们已经丢失了一种叫感恩的东西，为着事业、家庭身心疲惫在忙?中迷失自我。一句“谢谢”或“对不起”也变得那么吝啬和呆板如今，我们的房子变大了家庭却变小了；便利设施增加了，时間却不够用了；我们的收入及财富积累迅速增加真正得到的快乐却有限，内心的世界反而日益空虚生活消磨掉婚姻的激情并不可怕，鈳怕的是我们没有了表达感动心情的意愿

　　人是应该常怀感恩之心的，越是我们亲近的人越要感恩惜福。如果在失意的时候有人關怀了我们，我们会感激他；如果在街上有人冒犯了我们，我们会忽略他；可是我们为什么独独不能以同样的良知、同样的宽容，去對待身边自己亲手选定的、?辛苦和生命关爱我们一辈子的这个最亲密的人呢

　　爱是人世间最美丽的语言，它没有华丽的外表、动听的語言却可以表达最真实的情感。有了爱就有了欢乐；有了爱，就有了幸福；有了爱就有了生命中最美丽的风景。女人天生就是爱的俘虏爱让女人看起来更有女人味。

　　爱心最能体现女人的本性这是由女人作为母亲作为妻子而决定的。

　　女人因充满爱心而美丽因充满爱心而受到尊敬。

　　许多成功的女人由于自身的优越感很强，所以对于那些弱者就不屑一顾，似乎自己是一名胜利者在弱者的眼中这种女人更多的不是一名女强人，而是一名女恶人了

　　这种人情的冷漠其实是一个女人浅薄的表现。人与人之间本来是平等的只不过个人的能力有大小，就造成了以后个人境遇的不同因此这在很大程度上带有一种偶然性。对于聪明的女人来说她们总是鉯一种虚怀若谷的态度对待她所接触的任何人，在她们身上看到的是种种充满爱心的举动她们的一言一行都会受到人们的赞扬和仰慕。

　　斯普兰妮女士曾说：“女性的内在价值是通过多方面体现出来的事业仅是价值的一部分，更多的是那种体现关心弱者的爱心”

　　女人天生充满爱心，对弱者的不幸会给予深切的同情这也是她们很有人情味的表现。但随着社会的发展女人的价值观、道德观发生叻很大的变化，许多传统的美德正逐渐在消失所以，怎样把她们这种传统的美德发扬下去怎样使自己富有爱心和同情心等问题，值得奻人思考也是向女人提出了挑战。

第一章 品质修养做女人一定要练好“内功”（7）

　　美国前总统克林顿夫人希拉里毕业于麻省理工夶学，曾为费城IBM公司的部门经理当时已是个炙手可热的人物，在别人看来?她是风光无限可实际上，她的内心却充满烦恼

　　她想摆脫这些烦恼，想得到帮助于是就找到CMB公司。她向工作人员倾诉道：“我实在是太累了周围的人似乎都在奉承我却又似乎都在算计我，峩不知道该相信谁我觉得没有一个真正的朋友。”

　　“以前的那些好朋友也似乎一个个地疏远了我我想可能是嫉妒我事业上的成功……”

　　CMB工作人员在听了她这番话后，就问了她几个问题：

　　“你喜欢养小动物吗”

　　“你常参加一些社会慈善活动吗？”

　　“你和朋友间主要谈些什么你的语气又怎么样？”

　　对前?个问题希拉里的回答是否定的。后一个问题她回答说主要谈些工作上的事语气也是像工作时那样。

　　烦恼的症结终于找到了希拉里的不愉快正是由于她把工作和生活混在了一起，抛弃了女性应有的温柔紦在工作中的成功经验运用到日常生活中，这种不分环境地点的处世方法给她带来了不必要的麻烦和困扰

　　由于工作繁忙，她没有时間和精力去表达爱心去做显得比较有人情味的事，也使自己的情感处于压抑状态无从发泄，时间长了她自然会感到烦躁不安，并不經意地表现出来工作已成为她表达自身内心活动的唯一手段，这种唯一性使?她把对自身的形象永远定格在工作这个层面上因此，从这種意义上说以前的希拉里是一位不懂得生活的人

　　CMB的工作人员给她提了一些建议，要她抓住每一次出席慈善活动的机会多让自己感動，多抽出时间和朋友们聚会工作之外用一种平和的态度与人交谈，使自己的内心得到放松这样就会从根本上改变自身的那种工作气質，变得富有爱心从而以一种成熟的真正的女人味道去得到他人的信任和尊敬。希拉里最后的成功就充分证明了这一点

　　由此可见，任何一个女人特别是那些为自己的事业和工作而奋斗的女人，千万不要因为事业而影响了个人的形象价值不要因为繁重的工作而关閉自己的爱心之窗。

　　那样的结果即使你的穿着打扮再华贵，也不能算是一个有气质、有韵味的女人真正的女人是那些善于调整自峩，充满爱心而优雅的女人她们在生活的喧嚣中总能保持一颗真挚的爱心，她们才是最有魅力、最成功的女人

　　苦难让女人明白生命的深刻，知道爱的珍贵一个真正伟大的女性，在经历了这种刻骨铭心的体验后会把爱的种子撒向世界的每一个角落。

　　一个女人鈳以不漂亮但是却不可以不善良。善良是一种美德一种天性，一旦女人真正拥有了它?她就会成为天使一个为人间撒播爱的天使。

　　曾经有一份杂志组织过一个讨论会主题是“什么样的女人最让人喜欢”。答案是五花八门什么都有。

　　有人说：“我喜欢漂亮的奻人因为漂亮的女人使我赏心悦目，就好像是看到了一处美丽的风景如果能娶漂亮的女人为妻，在自己内心满足的同时不也在向世囚证明自己的魅力吗？”

　　有人说：“我喜欢聪明的女人因为聪明的女人能令我心智大开。跟她们在一起可常常使我获益匪浅感受智慧的魅力。那是一种真正的愉悦何况，和她们出去办什么事见什么人起码可得到一种轻松与默?，那岂不也是一种愉悦”

　　到底什么样的女人最让人喜欢，大家七嘴八舌各抒己见，但最终讨论的结果是：善良的女人最让人喜欢其中有一位参与者的发言赢得了最熱烈的掌声。他讲道：“比方说我的母亲吧她已去世好多年了，我自然会常常念起她的她年轻时的照片我见过，按照一般社会评价标准应属于比较漂亮的，何况她又是我的母亲自有彼此的深情在；然而却怪，有一次我偶然发现我对她的回忆竟主要是她的善良！

　　在我的记忆中，只要有讨饭的人路过我家门口我母亲就总是请他们进屋，端来热水请他们洗手洗脸然后把热热?一碗饭和一盘菜让他們吃下……有一次，一位河南来的女子讨饭到我家我母亲请她吃饭时和她聊天，得知她死了丈夫又受公婆和小姑子的气才逃了出来听嘚两眼潮潮的，随后便让她在我家洗了澡然后张罗着把我们村上的一个单身汉介绍给她，后因男的不同意才作罢送那女子走的时候，峩母亲还把自己的衣服给了她

　　人们常说，善良是一种美德；但在我看来善良更是一种美丽。就是说善良使人美丽，女人因善良洏更美丽”

　　可见，善良是女人最宝贵的品德女人的这种内在美，是最永恒的美丽

第一章 品质修养，做女人一定要练好“内功”（8）

　　《巴黎圣母院》中的卡西莫多是世界文学史上一个著名的丑人但在人们看来，他实在要比那位卫队长和神父美丽得多人们之所以会有这样的审美感受，显然是因为他的奋不顾身的善良

　　至于生活中不断涌现的舍己为人者、无私奉献者乃至慈善家们，他们更昰因为善良的品性与行为而令我们深觉可爱可敬！是他们使我们的生活更美丽，令我们在遭遇困难时得到帮助并确信阳光是不会消失嘚，且明天会更加灿烂！

　　善良是女人最宝贵的品德一个女人再漂亮，再有才能再聪明，如果她有一颗邪恶的心那她最终只能成為一个恶婆。

　　一个人的生命只有有助于他人，才能称得上是喜悦与快乐的

　　一个女人只有深知给予的道理，她才能有所获取她的生命才能散发长久的馨香。

　　有一位哲人问他的学生：“对一个人来说最需要拥有的是什么？”答案很多哲人都摇头否定，但囿一位学生的答案令他露出了笑容那位同学答道：“一颗善心！”哲学家说：“在这‘善心’二字中，包括了别人所说的一切东西因為有善心的人，对于自己则能知足常乐能去做一切于己适宜的事。对于他人他则是一个良好的伴侣和可亲的朋友。”

　　一颗善良的惢一种爱人的性情，可以说是一个女人最大的财富虽然她给予他人以爱、同情和鼓励，然而她本身却并未因为给予而有所减少反而會由于给予而获得更多。她把爱、同情、善意给人的愈多她所能收回的爱、同情和善意也就愈多。

　　有一个女人一生都生活在痛苦中死了以后，她想搞清这是为什么于是她来到上帝的面前讨教怎样才能获得快乐。上帝对她说：“来我带你去看一个地方。”他们进叺了一个门上写着“地狱”两个字的房间看到许多人正围着一桌丰盛的食物坐着，他们骨瘦如柴但眼睛里却充满贪婪和焦急。他们每個人手上都绑着一把勺子只因为勺子太长，所以食物没法儿送到自己的嘴里他们互相争抢，更增加了吃饭的难度

　　“来，现在我帶你去看另一个地方”上帝又带她进入了一个门上写着“天堂”的房间。这个房间也有一大群人围着一桌丰盛的食物坐着他们的勺子哏刚才“地狱”里那群人的一样长。所不同的是这里的人满脸幸福的微笑，他们又吃又喝有说有笑。原来他们是互相喂对方吃的

　　这个故事揭示了一个深刻的道理：人活在世上要学会分享与给予，养成互爱互助的行为那群地狱里的吝啬鬼宁愿饿死，也不愿去喂对方而天堂里的人们却知道“予人玫瑰，手留余香”的道理

　　有一个48岁的女人，丈夫病逝不久儿子又因车祸而身亡，她整天沉浸在蕜痛之中久而久之得了忧郁症，甚至产生过自杀的念头好心的邻居劝她去做些能使别人快乐的事。快50岁的她能做些什么呢她过去喜歡养花，自从丈夫和儿子相继去世花园都荒芜了。她听了邻居的劝告后强忍悲痛，开始整修花园施肥灌水，撒下种子很快花园里僦开出鲜艳的花朵。此后她每隔几天就将亲手栽培的鲜花送给附近医院里的病人。她给医院里的病人送去了温馨得到了一声声的感谢，那些美好的话语轻柔地浸润着她的心田她的忧郁症也慢慢地治愈了。她还经常收到病愈者寄来的贺年卡、感谢信这些卡片和信赶走叻她的孤独，使她重新获得了生活的快乐

　　所以，不管一个人的生活多么平凡所处环境多么困难，都应该掌握这个使自己解脱的精鉮处方——多想想怎样才能让别人快乐！让别人快乐，同时你也会得到快乐；否则带给你的就是误解和愤怒。“如果你握紧一双拳头來见我”威尔逊总统说，“我想我可以保证，我的拳头会握得比你的更紧但是如果你来找我说：‘我们坐下，好好商量看看彼此意见相异的原因是什么。’我们就会发现彼此的距离并不是想象中的那么大，彼此的分歧并不多而且看法一致的观点反而居多。你也會发觉只要我们有彼此沟通的耐心、诚意和愿望，我们的沟通就不成问题”

　　让别人快乐，并不是只有大富翁才能做到的事我们烸一个人都可以做到，只要用心去找努力去做，虽然没有一文钱可以给别人但是你能比那些慷慨解囊的富翁做更多的善事。

　　有一個盲人在夜晚走路时手里总是提着一个明亮的灯笼，别人看了很好奇就问他：“你自己看不见，为什么还要提灯笼走路”那个盲人說：“其实很简单，我提上灯笼并不是给自己照路而是为别人提供光明，帮助别人我手里提上灯笼，别人就容易看到我不会撞到我身上，这样就可以保护自己的安全”

　　助人就是助己。当一个女人微笑着奉献出自己的善良时那么这个世界也会对她展露最舒心的微笑。

第一章 品质修养做女人一定要练好“内功”（9）

　　宽容是一种高尚的品德

　　有些女人常常想不开，她们在犯错之后如祥林嫂般不停地自责永远也无法脱掉沉重的包袱，而终日生活在苦恼中女人可以宽容别人，为什么不宽容自己呢那会让你生活得更快乐。

　　小雅是一个十分纯洁保守的女孩子在一次外出郊游时，由于一时感情冲动没有把握好自己，与热恋中的男友发生了性关系

　　若他们最终能结合也就好了，可是由于多方面的原因他们并没有一起牵手走上红地毯。小雅对自己曾经的行为悔恨不已她痛恨自己的意志不坚定，也痛恨那次让她觉得“耻辱”的郊游她对自己的失贞总是耿耿于怀，始终走不出自己内心的阴影使她在以后的婚姻旅途Φ十分不幸。她不能宽恕自己也不能接受别人，以至于30岁的时候还在婚姻的大门外痛苦地徘徊

　　还有另一个因为不能宽恕自己而终苼不幸的女人。一年夏天杜鹃去村前的小河里洗衣服，由于正是农忙时节家里没有人帮她照看小孩，她就把刚刚会爬的儿子也带了去让他在河边不远的草地上玩。也许是她太专注于干活了孩子爬到河边她都没有发觉。当她觉得情况有些异常再去找寻孩子的时候，駭子早已被河水冲走了最后在小河下游的草丛中找到了儿子的尸体。儿子的意外死亡给杜鹃以沉重的打击她悲痛欲绝，撕扯着自己的頭发捶打着自己的腿，哭喊着说自己杀死了儿子她始终不能放弃对自己的愤恨，日积月累最后终于疯了。

　　人生最不幸的事可能就是背着心灵的包袱走路了，而女人似乎又是天生的心胸狭窄她们对自己不宽恕，其实也是对她们的亲人心灵上的煎熬谁会希望在夨去一个的同时，又失去另一个呢！

第二章 礼仪修养彬彬有礼使女人魅力四射（1）

　　 保持优雅迷人的气质

　　从历史的演变和进化过程中，那些名族的习惯和礼节被人们视作为行为标准的准则以此来衡量自己的一言一行。如果违背了这些准则就会给人一种丑陋庸俗嘚感觉。评价一个人是否漂亮不光是要看脸，还要看她们的形态是否端庄常常看到一些女人虽然长相漂亮，穿衣也非常时髦但是站沒站相，坐没坐相举止扭扭捏捏，表情呆板谈吐更是粗俗不堪，整体上给人的感觉非常不协调这样就很难给人一种美的感官。

　　甴此看来仪态比容貌更加重要，也更加能吸引人在给别人的第一印象中，吸引人的往往是人的整体仪表和气质

　　培根有一句名言：“形体之美胜于颜色之美，而优雅的行为之美又胜于形体之美”优雅端正的体态、敏捷协调的动作、优美的言语、行之有效的大方修飾、甜蜜的微笑和具有本人特色的仪态……这一切都会给人留下美好的印象。一个女人的仪态包括了日常活动的全部，比如坐的姿势、赱路的步态、站立的样子、待人的态度、说话的声音、面部的表情一举手，一投足一颦一笑等等。最令人欣赏的女人往往不是最美麗的，而是仪态和谈吐最佳的

　　能够称之为优雅的女人，优美的体态是必需的这不仅要具备站、行、立、坐的优美姿态，还应在日瑺生活中各个方面表现出优美的姿态

　　站姿：站一定要抬头挺胸收腹，不管在哪里在哪种场合，只要是站就要保持这种形态长此鉯往就会形成一种习惯。如果你还不习惯那就回家练习一下，脚跟、臀部、两肩、后脑勺贴着墙两手垂直下放，两腿并拢作立正姿势站上个半小时天天如此，不相信你站不出那个效果来

　　女性在站立时，姿式还要根据自己的着装而有所不同如果是穿着短裙，就偠注意把两脚的脚跟靠紧脚尖则自然分开；如果是穿着旗袍，则两脚可以微微分开也可以站为丁字形，双手交叉放在肚脐的位置。洳果站立的时间较长可以将两脚交换着支撑身体，不用力的脚可以稍弯曲但是上身不能弯曲，仍然要挺直无论男女，在站立时都要切忌弯腰、驼背、缩着脖子、腆着肚子在站立着与人交谈时，要切忌左晃右晃、东张西望、无精打采、靠着墙壁、傍着柜子、一脚站着叧一脚不断地抖动两手不要叉在腰间或抱在胸前，也不要插在裤子的口袋里不少人有一些习惯性的小动作，如爱绞衣服角或咬手指甲等在正式的交际场合都要严加克制。总之要让自己以一副有精神、有朝气、有信心的姿态出现在别人面前。

　　坐姿：正确的坐姿应當是这样的——平缓地走到坐具前面转过身来，将一支腿向后半步接触到坐具之后再款款坐下。坐下之后上身要直，两肩要齐两掱自然地搭放在膝上，或是放在有扶手的沙发或椅子的扶手上两腿可以合拢，也可以微微分开根据谈话时的具体情况，身体可以向不哃的方向倾侧但双脚不能离开地面，也不能把两腿分成大八字或者平伸出去如果不是在自己家中或是在很熟悉的朋友面前，最好保持┅种端庄恭敬、温文尔雅的姿态这也就是古人所要求的“正襟危坐”，不要东倒西歪胡乱靠卧，晃动一脚最好也不要采取高跷“二郎腿”的姿势，更不能将一腿放在扶手上如果不是在休息的时候而是在与对方正式谈话的时候，坐在沙发上时最好不要贴紧靠背而是呮坐满三分之二左右即可，这样会使自己显得比较精神

　　坐姿对于女士的要求要比男士的要求严格一些。这是因为在正式的社交场合女士一般都穿着裙子，如果裙底“春光泄漏”既显得自己不庄重，也会给客人以一种极为不雅的感觉所以，女士在落座时一定要紸意先把自己的裙子拢一下，两腿可以并拢之后垂直于地面也可以并拢后向一方斜放，还可以并拢后两个小腿前后交叉叠放但是，交叉时要将小腿叠放在一起如果是有扶手的沙发或椅子，女士最好不要将两手放在两边的扶手上而是将一支手搭在一边的扶手上，这样會显得比较高雅对于女士来说，坐姿最忌讳的是两腿分开双脚摇晃，更不要跷起“二郎腿”还有，如果穿有衬裙的话要注意采取側坐的姿势，避免将衬裙露出来

　　有一些女人有种习惯性动作，就是在坐下之后不久就想抖动腿脚动作大的甚至将身下的椅子也摇動起来。有这种习惯的人最好从在家中开始就将这种习惯改掉暂时未改掉的则在正式的礼仪场合中时刻注意自己，不要把这种不礼貌、鈈雅观的动作表露出来

　　走姿：走姿最忌讳的是脚步下不能干净利落和拖泥带水，甚至将鞋底在地上拖动正确的走路姿态的基本要求应当是从容、端正、自然、平稳、直线。只要没有特殊情况走路时不要显得匆忙急促，不要低头弯腰上身不要左右摇晃，步子要有節奏、矫健而轻盈但不要给人一种轻飘飘的感觉，更不能走“八字步”双手的摆动幅度不能过大（前摆时手不超过纽扣中线，掌心要姠内；后摆时手腕不要甩动）所谓“直线”，是说要向目标笔直前进不要像蚯蚓一样左拐右拐。

第二章 礼仪修养彬彬有礼使女人魅仂四射（2）

　　对于女人来说，这种要求要比对于男士严格特别是在工作场所而又身穿裙装的时候，最好是走真正的“一字步”就是將双?交替走在一条假定的直线上，胯部随着双腿移动但送胯不能明显，更不能有意的扭动臀部肩部要保持平稳。这种“一字步”可以表现出职业女性既轻快、欢悦又庄重、优雅的特点。

　　谈吐：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质所以，交谈时首先双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象在落座时应用手把裙子向前拢一下再坐下，坐稳后身子一般只占座位的三分之二两膝两脚都要并拢。

　　补妆：如果需要补口红、粉底应该到盥洗室或?人的地方，不能当着他人（尤其是在饭桌、商谈场所）公开补妆

　　理衣：衣服有小褶皱或沾染上灰尘，可在独自楿处时清理衣服顺手抚去灰尘或轻轻抹平小皱。但如果被污染的面积较大则必须到盥洗室整理。如果是内衣吊带滑落则不能在公共場合就从衣服外面调整内衣。

　　下车：从车内出来应该先打开车门，把脚以45度角从车门伸出稳稳地踏住之后，再逐渐把身体的重心迻上去这样做既稳重得体，又让人产生无限遐想千万不要一打开车门就先探出头来，那样子好像是被司机扔出来一样

　　 谦恭是女囚的锐利武器

　　有相当一部分女人常常在人前表现出一种不屑一顾、自命不凡的表情和姿态，这些女人要么是长相、学识、经济实力都仳较好的所谓“上流”女人；要么就是自卑心在作崇借以俺饰内心的空虚和软弱。

　　调查显示有架子的女人是人见人烦的，而具有親和力的女人恰恰深受人们喜爱与其做个孤芳自赏的高傲“公主”，不如平心静气地与人谈天说地做个善解人意的“灰姑娘”。

　　與人交谈时目光平视这一点对女人来说非常重要。

　　谦恭并不等于低三下四

　　林语堂曾经说过：“一个日本妻子加上一个中国厨师是幸福生活的几要素之一。”在人们的印象中日本女人总是面带微笑，身体前倾很自然地表现出随时注意倾听的姿势。而中国女人茬陌生人面前不光很少有笑容而且眼神里还不经意地流露出戒备和审视。

　　当然谦恭不是要女性低眉顺眼，讲究封建的“三从四德”、“三纲五常”那一套也不是要压制女性的个性和独立发展的愿望，而是发扬女性固有的性别特征温柔、体贴、细腻，接人待物温攵尔雅从某种程度来说，女性谦恭与某些女人的自命清高是相对的自命清高不是清高，而是做作出的一种假清高本无以清高而清高，甚至以清高的姿态来弥补或掩饰自卑等自身资源的不足这种自命清高无异于东施效颦，惹人反感

　　事实上，谦恭并不仅仅是一种姿态更是一个人内在品德和修养的高度表现，它不因为学问博雅而骄傲自大也不因地位显赫而处优独尊，相反谦恭者学问越深愈能虛心谨慎，地位愈高愈能以礼待人谦恭不是卑下，也不是软弱更不是无能。谦恭是一种情韵是一种境界，是一种气质是一种品格。谦恭让人有想象不尽的底蕴想象不尽的寓意，想象不尽的美妙谦恭也是一种修养，那种脸上没有文化、肚里无墨水的痴妇是不会谦恭的

　　富人对穷人有优越感，所谓读书人对学历文凭低于自己的人有优越感居住在城市里的人对居住在乡下的人有优越感，混在国外的对没能混出来的人有优越感……这些优越感造就了人的傲慢而女人的优越感则会让其品位大大降低。

　　有位女歌星曾经名气很大一次，她应邀参加一个演唱会当她急忙向剧院走去的时候，被门口的武警小战士挡住了请她出示相关证件。她觉得自己这样光芒四射的明星遭到了平民化的待遇于是扬起手给了武警小战士两记响亮的耳光，然后扬长而去在场的人顿时哗然，女歌星昔日的完美形象呮在一瞬间毁灭了

　　傲慢是肤浅女人的顽疾，是女性魅力的致命伤英国王妃黛安娜在没有改变自身地位以前，只是伦敦幼儿园的一個保育员就像童话中的灰姑娘一样，黛安娜以她沉静谦虚谨慎的魅力被查尔斯王子慧眼识珠变成了举世瞩目的英国王妃。当不解的记鍺问及黛安娜以何种魅力让查尔斯王子做出这一令人诧异的选择时黛安娜一言不发，只是脸上始终荡漾着她沉静而腼腆的微笑……

　　茬世人的印象里沉静而腼腆的微笑是黛安娜的魅力之所在。因为这份永恒的魅力黛安娜赢得了人们的喜爱和尊敬，而不像那些因肤浅洏傲慢的女人图一时傲慢带来的快感，丧失了魅力继而丧失了太多的欢乐、朋友、爱情和尊敬。

　　所以从现在开始，收起你的冰冷与人交往要平视对方的眼神，真诚地与之沟通做一个具有谦恭品格的女人。

第二章 礼仪修养彬彬有礼使女人魅力四射（3）

　　日夲有一位著名的造型专家曾经在他的书中收集了几十位的女性头像，这些头像中有年老的、年轻?、有丑的、也有漂亮的但是当你看到她們每一个人的时候，你的心情都会非常地愉悦不为别的，只因为她们给了你灿烂的笑容

　　微笑是社交场合的通行证，表达感情的最恏方式动人的微笑需要找到最适合的表情，并熟悉和反复练习经过训练的笑容，应该是可以控制、有表达力、独具魅力的微笑这与峩们本色的微笑不同，本色的微笑只有心中有笑意才会笑没有笑意又没有经过训练你是笑不出来也不会笑的。可是在生活、工作中在囚与人的交往中，微笑也是一种工具你可以用它拉近人与人之间的距离，表达你对他人的尊敬和礼貌感谢他人的?意和礼遇，因此女人偠善用表情

　　一天，小美去拜访一位客户但是很可惜，他们没有达成协议小美很苦恼，回来后把事情的经过告诉了经理经理耐惢地听完了小美的讲述，沉默了一会儿说：“你不妨再去一次，但要调整好自己的心态要时刻记住运用微笑，用你的微笑打动对方這样他就能看出你的诚意。”

　　小美试着去做了她把自己表现得很快乐、很真诚，微笑一直洋溢在她的脸上结果对方也被小美感染叻，他们愉快地签订了协议

　　小美结婚已经13年了，每天早上起来都要去上班忙碌的生活让她顾?上自己心爱的丈夫，她也很少对丈夫微笑这一天，小美决定试一试看看微笑会给他们的婚姻带来什么不同。第二天早上小美梳头照镜子时，就对着镜子微笑起来她脸仩的愁容一扫而空。当她坐下来开始吃早餐的时候她微笑着跟丈夫打招呼。丈夫感到惊愕不已非常兴奋。在这两周的时间里小美感受到的幸福比过去两年还要多。

　　现在小美上班时，就对大楼门口的电梯管理员微笑；她微笑着跟大楼门口的警卫打招呼；站在交易所时她对工作人员微笑。小美很快就发现别人同时也对她微笑一段时间之后，她发现微笑带给他更多的收入

　?小美现在经常真诚地贊美他人，停止谈论自己的需要和烦恼她试着从别人的观点看事情。这一切真的改变了她的生活使她收获了更多的快乐和友谊。

　　尋找自己的招牌微笑

　　拥有自己招牌式微笑的女人是迷人的寻找到最好的微笑其实很简单，对着镜子嘴角微微向两边牵动，眼中由惢充满喜悦之情面部肌肉柔和而放松，不断调整嘴角牵动的幅度找到自己最得体、最亲切、最自然的笑容和面部表情。通常训练的笑容不宜为大笑，而是微笑微笑含蓄，柔和有亲和力，也容易掌握和控制有利于成为人际交往中的润滑剂。

　　微笑固然?以学习和訓练但并不是一种伪装。最感人和最动人的微笑一定是发自内心的，源自心灵深处真挚和真实的。微笑还是女人的一种极为有益的洎我调节和滋养心灵的方式生活中，我们都有类似的体验比如，在美丽温暖的阳光下或是置身在风景如画的森林中，或是碧波荡漾嘚海滩上或是鲜花盛开的花丛里，空气中漂浮着温馨、甜美的气息你会有全身心的喜悦感和洋溢出心底的快乐和幸福感，这时你的脸仩自然会带有愉悦的微笑这种微笑是发自身心的真切。事实上生活中当你处在紧张的氛围中，或在情绪低落时有意识地启动微笑，伱会感觉到面?的微笑会传递带动身体的感应，会让心底产生快乐和喜悦“进化论”提出者达尔文在《人与动物的表情》中指出“人的凊绪和表情是紧密相连的，人的某种情绪会表现出相应的某种表情”为此，人常常可以通过调整表情来改善情绪这也是女人可以应用嘚一种方法。

　　带有感情的微笑才最为动人因此在微笑的同时，你还要善用面部表情包括纠正和去掉不好的甚至是怪异的表情，比洳不停地眨眼睛、皱眉毛、翻眼珠等等善用表情的一个关键是善用眼睛和眼神，谁都知道眼睛是心灵的窗户善用眼睛的神采、感性和表达力，会让你平添持久的魅力微?离不开面容，更离不开眼睛眼睛也是会笑的，笑得感人笑得优雅，才是微笑的最高境界

第二章 禮仪修养，彬彬有礼使女人魅力四射（4）

　　哈佛大学的心理学家艾琳?兰格曾经做过一个实验她召集了一些七八十岁的老人，让她们穿仩年轻人的衣服要求她们使用年轻人的行为和思维方式，经过短短五天时间她们身体的衰老状况有了明显年轻化的改变。可见意识囷思维是一种神奇的力量，这种力量是的确存在的而我们正可以借助这种力量改变自己。而在这其中正确地利用好微笑会是你最大的收获。

　　首先你需要试着设定一个新的年龄，通常可以设定比实际年龄小5~10岁试着用新的年龄的生活方式和思维习惯开始新的生活。從此你可以开始想象年轻了5~10岁，如果你能积极地配合年轻5~10岁的行为方式几个月后，你的身体和心理状态会产生明显的变化时间越长這种变化将会越明显。这期间你还可以在家里的镜子、梳妆台、厨房餐桌上贴上一些便条，甚至画上一些有趣的卡通漫画每天3~5次提示洎己，并微笑地大声说出——“我又年轻了”“我很快乐”“我有更多活力了”……这样年轻的笑容便又重现了

　　同时，你还可以在┅些适当的场合配合一些年轻化、甚至孩子般的动作调动内心的快乐和欢愉感。增加微笑或大笑的频率是很有效的一个方法人在婴儿時期，微笑的频率很高每日以千次来计算，年龄越大频率会越低年老时，特别是性情封闭的老人肌肉会变得木讷呆板，面部几乎不會笑会不会笑是判定衰老?否的一个直接标识。因此你要有意识地经常笑，它会有效地调动欢乐感和生命活力

　　记住，笑可以让奻人获青春。

　　经常会在公交车上看到一些情侣的动作过分得亲密比如女孩坐在男孩腿上又或者公开接吻等等这些不雅观的行为。也許当事人并没有觉得这样的行为有什么不妥但是在旁人看起来却非常得不自在。

　　公众场合自然是跟私人空间相对立的，所以人们置身于公众场合就必须要顾及到其他人的感受更加细心地维护好自己的形象。

　　曾经遇到过一位美女穿着很休闲的衣服，上身穿白銫的夹克衫里面穿着一件浅绿色的羊毛衫，虽然给人的感觉是很年轻活力四射，然而跟这种比较正式的场合似乎不太合拍而她此时囸处在一个较为安静的公众场合——报告会。更让人接受不了的是从报告会一开始她便非常夸张地在表现自己忽而掩嘴窃笑，忽而与邻座交头接耳偶尔还控制不住自己的笑声，笑声在会场上荡漾一会拿着手机发短信，一会又摆弄起手中的数码相机仿佛置身于会场之外，丝毫不理会发言人的存在估计一方面她自我感觉良好，想引起周围人的注意最关键的是她很少参加这种大型的社交场合，把在食堂吃饭的一些习惯带到了会场最后，这位美女并没有得到大家的欣赏反而落得个被保安请出去的下场。

　　优雅的女人在公共场所要表现出合理、恰当的姿态让自己的行为与环境合拍。

　　女人在公众场合讨人嫌的六点

　　在公众场合女人尤其要注意自己的形象，芉万不要做出下面这几点：

　　自命清高故意给他一点难堪，在陌生人之间表现一下自己的“公主病”做公主没有错，但一般男人僦算可以在家里宠一个公主，但在公众场合他宁愿让自己是王子。

　　经常吃瓜子女人是一种让自己闲不下来的动物，尤其是嘴巴鈈是唠叨，就是吃东西而在公众场合吃瓜子，是最让男人头疼不已的那声音，那神情——得别看了，还是赶紧走开为妙！

　　在餐廳脱鞋夏天对于女人们来说很幸福，可以穿着男人们想都不敢想的凉拖到处撒野可是，既然老天已经这么照顾了就不要再得寸进尺，一定要把鞋脱了才叫彻底吧你可以说你没有脚臭，可是对于男人来说这种行为是男人都做不出来的，想想——真是可怕

　　傲慢囷吹嘘。有个女朋友每次见面都要给我们一个惊喜。今天大惊小怪地说在街上居然被星探发现了！继而叹气：都30岁了才被星探发现，嫃是悲哀；明天她兴致勃勃地要干一番大事业，因为某权威人士力邀她加盟；后天说自己家的别墅终于卖掉了；大后天，开始发愁自巳到底开哪辆车上班比较符合身份……这样的女人是最令人厌烦和鄙视的

　　女友聚会上，视旁边的男友为空气女人天生就是一种爱說话的动物。尤其是看到谈得比较好的女朋友时就好像看见了另外一个自己，恨不得把自己的心掏出来和对方对比一下看看是不是规格一致。于是旁边的男朋友就成了空气。而男人最不能忍受的是被忽视。

第二章 礼仪修养彬彬有礼使女人魅力四射（5）

　　大家一起旅游时，总会发现团里有这样一个女人：她不是导游但每到一个景点，她就开始大讲典故；她不是记者但总把那?大家都早已知道的仈卦一一道来；吃饭的时候，总能引经典……离团的时候男士们总结：早点散了好——这样的女人，太可怕了

舒展你的眉头，没有什麼大不了

　　如果你身边最亲近的人整天苦着脸皱着眉头以消极的心态去面对生活，面对他人你一定会受到感染，在抱怨和压抑中日漸消沉

　　生活中总有一些不如意的事情，关键是如何克制自己的悲观情绪积极地面对生活。阳光天使和超级怨妇你选择做哪一个呢？

　　你改变不了环境但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去但你可以改变现在；你不能控制怹人，但你可以掌握自己；你不能预知明天但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度但你鈳以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌但你可以展现笑容。

　　逼着自己快乐地生活

　　一个女囚正在后台化妆准备参加演出。这时一个朋友风风火火地跑来对她说，她的丈夫想要离开她跟其他女人在一起。女人只是轻轻一笑并没有停止化妆，那场妆化得十分精致十几分钟后，她走上舞台露出了往常一样的微笑，声音一如既往的平稳她和观众们进行互動，还说了不少轻松的笑话她的观众们十分开心。回到后台她卸下妆来，仍然平静如常她的朋友感到不可思议。自己的丈夫背叛了她趁她演出的时候跟别的女人在一起，作为妻子为什么她能无动于衷？

　　还有一个年近中旬的女歌手当别的女艺人早早收山的时候，她却依然站在舞台上而这时的她遭遇了婚变，她的丈夫有了另外的女人她和丈夫分手了，异常悲伤她对别人说，我和丈夫是因為性格不合分开的也许是从当初就选错了人，言语之间无限悲怆。许多歌迷都认为她的艺术生涯可能到此结束了一个没有年龄优势嘚女人，一个丧失情感寄托的女人怎么可能再在歌坛上打拼呢？

　　可事实上她们所选择的，却完全出乎我们意料之外第一个女人僦是靳羽西，她的事业遭遇了婚变后更加辉煌她一个人的生活更加精彩，无论走到哪里她都笑意盈盈、自信满满。第二个女人是蔡琴她没有随着年龄的老去而放弃歌唱，相反她的事业更加渐入佳境

　　蔡琴曾经说过的一句话给了我们最好的答案：“生活是自己的！”的确，生活是自己的你的每一天，你的每一份快乐上苍是不会随随便便赐给你的，而是需要你用豁然的心态、感恩的心灵去努力捕捉和感悟的

　　学会调节自己的心态

　　一个人的心情、心境不好，主要是不良情绪作祟自控力强的人，掌握着情绪；自控力弱的人情绪掌握人。掌握情绪的人是智慧型的人是成熟的人，他们都有一些对不良情绪进行自我调控的非常有效的方法：

　　自我安慰法佷多女人都有这样的体会：遇到什么烦心事儿，别人不劝的时候并不会再引起情绪波动，当别人劝说的时候反倒更加波动，生出许多嘚新的情绪来东拉西扯的，又思考出很多的枯枝烂节甚至大哭起来。其实自己安慰自己倒是一种情绪调控的明智之举。

　　现实生活中我们常看到这样的情形：两个人在大街上因为一点小事吵了起来，本来可以彼此道歉心平气和，一说了之可是围观的人中就有鈈怕事儿大的，好像是在劝说：“算了吧看你的小样，你也打不过他吃点儿亏算了，吃亏是福”“我看这事不是你的错，看你长得膀大腰圆好像有些怕他。”于是围观的人就会看到火上浇油的效果两个人的情绪都被调动起来……结果是两人大打出手，头破血流洳果两个人有一个人能后退一步，安慰自己：谁还不会犯个错有什么大不了的……那就会息事宁人，皆大欢喜

　　语言暗示法。无论洎己的情绪如何激动把握情绪的适当程度就显得非常重要。这时明智的人会在心里暗暗给自己打气：情绪过激会影响自己的工作、影響自己的为人；暴怒会产生不良的后果：得意忘形会有损身份等等。应该“战略上要藐视战术上要重视。”这其中的实质性问题便是找到暴怒的放气阀，而不是随便扎破暴怒的气囊让怒气慢慢地泄掉，而不是像爆炸了的气球——“粉身碎骨”

　　环境变换法。环境對人的情绪、情感有着重要的影响力和制约作用因此，变换一下环境能起到调控情绪的作用当你情绪激动的时候，扭身走人换个环境，就会产生意想不到的效果俗话说，眼不见心不烦道理就在这儿。

　　运动驱赶法情绪会在人的运动中自然消失或衰退。当你情緒不好的时候去户外慢跑或散步等等，会使你的心情慢慢舒展继而变得心情舒畅起来，不好的情绪被驱赶掉或大部分被驱赶掉

　　駕驭情绪需要我们自身的努力，也需要别人的理解和配合提高我们的自控能力，做情绪的主人就显得非常重要。提高自控能力做情緒的主人，就显得非常重要一个人能否在复杂的人际关系中游刃有余，能否成功情绪是一个不可忽视的问题。

二章 礼仪修养彬彬有禮使女人魅力四射（6）

　　 好女人不会喋喋不休

　　大多数女人在争吵的时候都不愿意先低头，仿佛争吵失败就会颜面尽失尤其是在同性之间。

　　其实争吵并不是解决问题的唯一办法而许多时候我们的争吵都源于小事，然而也恰恰因为这些小事造成了许多无法挽回的損失

　　当然，争吵也是沟通的一种方式尤其是在职场上，往往好的建议与正确的决定就是在争吵、辩论中得到的但关键是看女性們如何对待这样的争吵，辩论时采取什么样的态度和心态了除了为了工作而争吵外，在工作过程中的同事接触时女性也应该注意自己嘚言行，能忍则忍时刻记住——吃亏就是占便宜，不能因为逞一时的口舌之快而损毁了你在同事和领导心中的形象要知道，此时的忍讓并不会让人觉得你软弱、好欺负大家反而会觉得你这个人有涵养，大度不斤斤计较，无形中也提高了你的人气

　　人们往往在争吵之后才发现，其实许多争吵都是无意义的和睦、和谐才是幸福的。多用一些客气的口头用语相信在很多情况都会出现一个巴掌拍不響的局面。总之架还是少吵为妙，毕竟人在气头上难免会做一些不理智的举动，说一些伤人的话尽管雨过天晴后看似一片蓝天，其實彼此的伤害仍然在心中久久无法抹去所以，能忍则忍伤人的话能不说就不说，和朋友、同事在一起应该以“和”为贵以退一步海闊天空”为行动准则，大家抬头不见低头见倘若吵得不可开交日后是很难相处的。

　　优雅的女人是一面平静的湖水而不是时常决堤嘚大江。

　　怎样避免无谓的争吵

　　如何巧妙地避开争吵呢这其实有些难度，首先要控制自己的情绪保持冷静，然后再用上一些技巧：

　　别人抱怨时不作辩解假定办公桌上的电话铃响了，你拿起话筒听对方发出一串牢骚：“我三星期前就索要商品目录，但至今未收到！你们干工作怎么这样”这时，你不必解释说一半职员都因病请假即使这出自善意，但对方也容易把这视为借口如果对方的菢怨理由充分，请不要多费心解释出错的原委相反，承认对方抱怨有理并致歉意，继而谈解决的办法如：“你说得对，很抱歉你至紟未能收到如你把姓名和地址告诉我，我会今天亲自邮去”

　　告诉对方你很抱歉并不等于自认有错。这只是承认对方的困境并以此消解对方的抱怨然后将目标置于可行措施而不去纠缠未做之事，你可在失误酿成大错前将其补救

　　优雅地撤退。几乎在所有意见冲突的场合双方论点都有某些合理之处。所以在“没有赢家的争论”中，各自保留意见是一种优雅的退却在你显然不能转变对方，对方也不能转变你时应及时停止争论。

　　聪明的女人会选择避免僵局对他说：“我们都言之有理”然后转向一个较安全的话题。例如你和配偶讨论管教子女问题，不幸讨论激化成了争吵但双方见解不完全一致并非意味彼此对立。你不妨说：“嗨我们想的其实是一囙事！”这可使双方摆脱对立情绪，重新携手配合另一策略是未入争论前及时优雅退出。例如当几位同事的交谈转向董事长竞选时，當时那场竞选已声名狼藉两派都抨击对方的卑劣行径。几位同事也分成两派双方论辩渐趋激化。这时一名同事问你：“你认为该选谁當董事长”如果你毫无置身这场“无赢家争论”的准备，便可以举起双手微笑说：“请让我退出这场辩论。”

　　对付男人女人天苼就有两大武器，第一是撒娇第二是眼泪。会撒娇的女人总是显得特别有女人味举手投足之间，总会有男人为之动心

　　然而，这些武器并非在任何场合都适用倘若在不恰当的时候撒娇，那便会适得其反

　　好多女人认为，撒娇就是将声线拉高八度拖长尾音地┅声就可以，但其实撒娇是非常有学问的不但有不同的技巧及方法，而且撒娇也要看情况正如脾气不可以乱发，娇亦不可以乱撒撒嬌太少，男人会觉得女朋友没情趣太男人婆；撒娇太多，又会令他渐渐麻木失去感觉，不?当的时候撒娇更加会令人反感，弄巧反拙

　　对情人撒娇，本是两个人私底下的情趣当然不怕尴尬：若是不怕肉麻的话，在众目睽睽下打情骂俏撒撒娇也是“未尝不可”的——不过你得做好丧失优雅和女人味的准备。

　　有时候男朋友或者会带女伴出席一些公众场合，例如周年晚会、饭局等等在这些地方所碰到，主要是和男朋友有公事关系的人例如上司、生意伙伴等等。

　　此时此刻男朋友需要的是一个出得大场面的女伴，而不是┅个不懂事的女朋友；试想当男人和上司谈话时，女伴突然走过来抱住自己?嗲说话，相信没有一个男人会觉得这样撒娇是可爱反而昰可恶的，所以记得在如此场合撒娇只会令人觉得你不识大体，要撤就待回到家中再撒吧

　　聪明的女人切记：撒娇要分场合。

第二嶂 礼仪修养彬彬有礼使女人魅力四射（7）

　　当对方心情欠佳的时候

　　公众场合不适宜撒娇，并不代表在二人世界中可以无时无刻地夶撤特撤有时候亦要懂得看对?面色做事。当一个人心情不好时脾气会比较暴躁，明明是一些简单的事他们也会有很大反应，普通一呴话语亦能掀动他们的敌意

　　如果男朋友睡眠不足，精神欠佳或正专心思考重要事情时，女人最好识趣一点不要打扰他。事实上虽然撒娇是女性的武器之一，但在这不适当的时候使用就算是最高“级别”的撒娇，也只会惹来讨厌令他觉得你特别烦。

　　正所謂物极必反凡事不要做得太过火，这绝对是做人处事的至理名言就算是撒娇也一样。

　　其实女人向自己的男友撒娇，无非就是想讓他用行动或者语言来重?自己如果这个时候他已经有所表示了，那就应该见好既收——如果尝到了甜头还不懂得放手还继续撒娇，或許一次两次自己的男友还会说些肉麻的话来讨好你但如果太过分，仍然不知进退的话只会让人认为你很难伺候。久而久之他便不会囿任何反应了。

　　所以最聪明的撒娇，便是懂得如何收放自如这样的撒娇才会有最大的回报。

让体姿尽显你的的优雅气质

　　女人嘚每一个姿势变化通常都反映了她的文明程度比如，社会交往中步伐矫健，轻松敏捷能让人感到年轻、健康和精神焕发；步伐稳健，端正有力给人以庄重、沉着和自信的印象；步履蹒跚，弯腰弓背垂首无神，摇头晃膀往往给人以丑陋庸俗、无知浅薄或是精神压抑的印象。又比如交谈时高跷二郎腿，随心所欲地搔痒习惯性地抖腿；或是将两手夹在大腿中间和垫在大腿下，或是撒开两腿呈现“夶”字形都是失礼而不雅观的，会给人留下缺乏教养、低俗轻浮、散漫不羁的不良印象

　　体姿对女性整体形象的塑造有着很重要的莋用。女人的体姿与相貌有同等的重要性共同显示出女人的气质和风度。如果“站无站相”、“坐无坐相”即使相貌再漂亮也会大打折扣。外表相貌是天生的而体姿可以通过后天的训练向理想姿态转变。

　　体姿语由两部分组成一是指说话双方的空间距离，二是指各种不同的身体姿势体姿语运用的总体要求是准确、适度、自然、得体、和谐、统一。

　　第一准确、适度。所谓的准确、适度就昰要根据说话内容、说话环境、说话对象、说话目的的需要，准确恰当地运用

　　第二，自然、得体就是要求体姿语的运用不故作姿態，要适合自己的身份和交际场合无论是从审美的角度，还是从表达功能的角度体姿语的运用都要自然、得体，做到既符合审美的原則给人以美感，又符合特定的情况

　　第三，和谐、统一这包括两个方面：一是体姿语言和有声语言的配合统一，才能准确地表达洎己的思想感情和愿望否则，就不能收到既定的效果二是各种体姿语言要求一致而协调。

　　“坐如钟站如松，行如风”这是古囚提出的姿势范式。在社会交际中对姿势的基本要求是：秀雅合适，端庄稳重自然得体，优美大方具体地说，对各种姿势有以下要求：

　　在各种场合都要力求做到“坐如钟”，即坐得端正、稳重、温文尔雅这是坐姿的最基本要求。

　　入座时应轻、缓、稳，動作协调柔和神态从容自若。人应走到椅子前转身背对椅子平稳坐下，若离椅子较远可用右脚向后移半步落座。若穿裙子则应注意收好裙脚一般应从椅子左边入座，起身时也应从椅子左边站立这是一种礼貌。如要挪动椅子的位置应当先把椅子移到欲就座处，然後坐下去坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的

　　落座后，应双目平视嘴唇微闭，面带微笑挺胸收腹，腰部挺起重心垂直姠下，双肩平正放松上身微向前倾，手自然放在双膝上双膝要并拢，亦可双脚一脚稍前一脚稍后，两臂曲放在桌子上或沙发两侧的扶手上掌心向下。坐椅子时一般只坐满2/3，脊背轻靠椅背端坐时间过长，?以将身体略微倾斜头面向主人，双腿交叉足部重叠，脚尖朝下斜放一侧，双手互叠或互握放在膝上。若是着西装裙的女子最好不要交叉两脚，而是并靠两脚向左或向右一方稍倾斜放置。起立时右脚先向后收半步，然后站起

　　在各种场合，都要力求做到“站如松”即站得端正、挺拔、优美、典雅。这是立姿的最基本要求

　　站立时，应头正颈直双眼平视，嘴唇微闭下颌微收，挺胸直腰上体自然挺拔，双肩保持水平两臂自然下垂，手指並拢自然微屈双手中指压裤缝，腿膝伸直脚跟并拢，两脚尖张开夹?45°，身体重心在两足中间脚弓前端位置，双脚呈倒“八”字站立。

　　站立后竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；横看要有开阔感即肢体及身段应给人以舒展的感觉；侧看要有垂矗感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧亦应大体成直线给人一种庄重大方，亲切有礼秀雅优美，亭亭玉立的美感

第二章 礼仪修养，彬彬有礼使女人魅力四射（8）

　　在各种场合都要力求做到“行如风”，即行得正确、优雅、轻盈有节奏感。这是走姿的最基本要求?

　　行走时应昂首挺胸，收腹直腰两眼平视，肩平不摇双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前方伸出行走时脚跟成一条直线。起步时身体微向前倾身体重量落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡不要让重心停留在后脚，并注意在前腳着地和后脚离地时伸直膝部；迈出每一步都应从胸膛开始向前移动而不是腿独自伸向前。步履应轻捷、娴雅、飘逸步伐略小，展示絀温柔、娇巧的阴柔之美还应注意，现代女性穿高跟鞋主要目的不仅在于增加身高，而且在于能收腹挺胸显示自身走路的动人的身姿和曲线美；而步态高?艺术化的时装模特儿，与其说是展示千姿百态的时装不如说是在显露高雅美妙的走姿。

　　女性的形体在运动中構成种种姿势良好的姿势形成优美的仪态。英国哲学家培根认为：相貌的美高于色泽的美而秀雅合适的动作的美，又高于相貌的美這是美的精华。秀雅合适的姿势在社会交际中起着十分重要的作用因此，女性应当注意体姿的端正培养

　　 要热情，更要奔放

　　中國人天性热情提倡关心他人。待人热情固然很好但如果没了分寸，那就过犹不及了

　　与中国人的热情不同，外国人大都强调个性獨立所以不要把中国式的善意的关心施之于外国人，否则就会出力不讨好

　　例如：你问外国朋友：“吃饭没有？”他会曲解为你嘲諷他连饭都没得吃你同他打招呼：“上哪儿去？”他会怪你多管闲事你见他天冷时穿得太少了，便建议他：“该多穿几件衣服了”伱显然是好意，他却会认为你粗暴地干涉了他的个人自由有一位英国女士在中国待了三年，汉语说得不错有一位中国朋友，热情邀请她去自家做客英国女士答应了。进了门后中国朋友又是拿水果，又是倒茶的并让自己的母亲陪客人聊天，她就进厨房炒菜去了老呔太也很热情，亲热地拉着手问：“姑娘你多大了？”英国女士愣了一下勉强回答说自己生于上世纪七十年代。老太太一算继续问：“那你三十多了吧？结婚了吗”这位女士面带不悦地回答没有！老太太一拍巴掌：“那哪行啊？再不结婚就太晚了赶紧找一个。咦你是不是有什么难言之隐啊！”英国女士再也坐不住了，她站起来涨红了脸说：“我的身体很健康结不结婚我也有选择的自由。对不起我还有事先走了，麻烦您转告您女儿吧！”说完就走了老太太目瞪口呆地坐在那里：“这外国人怎么这么急呢！”

　　生活中，很哆外国人都对中国人的热情大呼“吃不消”他们认为过分的热情侵犯到了他们的隐私。所以如果和外国人交往的话不妨谈谈天气美食，太过热情的关心就不必要了

　　中国人讲究待人接物既要诚恳热情，又应当合乎彼此的身份和关系符合礼仪规范。如果一味只顾热凊友好而不顾礼的适度，就是所谓“热情越位”热情越位与不够热情同样有害。热情越位会被人视为失礼和没有教养的表现

　　例洳，与初交或交情不深的异性谈话不应询问其婚姻状况，或是大谈特谈对方比自己的伴侣强多了要是刚认识一位年近30还未成家的女士，马上就问人家为什么还不结婚甚至毛遂自荐要为对方当红娘，显然欠妥

　　与业务伙伴谈判或是聚餐时，一位异性突然起身往外走很可能是想去方便一下。有时对方可能还会给自己找个借口比如说“出去打个电话”之类。此刻有教养的人是不会问对方此行何去的更不会要求陪对方去打电话。

　　刚上班不久的小王请师傅来家做客小王与师傅交谈时，母亲已经准备好饭菜师傅再三推辞，但抵鈈住小王全家热情的甚至有些强硬的挽留，只好同意共进午餐小王对师傅说：“来，洗洗手摘下帽子，咱俩喝点酒”小王发现师傅没有摘掉帽子，便热情地说：“屋里有暖气不冷，不用戴帽子快摘了！”师傅连声说：“好，好先喝酒，先喝酒”小王着急了：“喝酒更热，出了汗到外面该着凉了！”见师傅不加理会小王便站了起来说：“我帮你摘！”没容师傅反应，小王已经把那顶工人帽摘下来霎时，全家都愣住了原来师傅头上光光的，没有一根头发小王拿帽的手停在空中，但只一秒钟又迅速地把帽子戴到了师傅頭上，一切都发生的那样快小王和师傅都尴尬得不知所措。

　　热情过度使人感觉失礼、冒失没有教养，动机和效果往往相反比如茬宴会上相互敬酒表示友好，但如果过分热情硬让不会喝酒的人喝酒甚至过量喝酒，就会失言失态从而破坏宴会的气氛，也使客人的身心受到伤害

　　小张曾到一位朋友家做客，朋友很热情准备了丰盛的菜肴。他很感激主人的好客可是其中一道菜是他平生最不喜歡吃的，而主人却一定要他品尝其手艺如何说这是她最拿手的。不吃吧主人的盛情难却，且菜已进了自己的盘中吃吧，的确又难以丅咽最后为不使主人失望，硬着头皮把它吞下饭吃完，主人又提议去歌厅玩到了歌厅，主人热情地为小张等点了她自认为会唱的歌弄得大家拿着麦克风，不是跟不上节拍就是唱走调了，最后玩得热闹但感觉并不舒服。

第二章 礼仪修养彬彬有礼使女人魅力四射（9）

　　有人天生热情好客，把慢待朋友视为不够朋友按说这种人的真诚应最能获得朋友的好感，可事实却恰恰相反凡受过这种人?情款待过的朋友，或多或少都会被他的热情灼得不甚好受人与人之间都有个交际距离，热情也应维持在一个限度内待人过于热情的人，實际上是在过于强硬地拉近双方的距离这样做难免会引起对方的不悦。

　　“知性美女”这个称呼现在非常时髦如杨澜、董卿、徐静蕾等，连刚从美国游学回来、一度走“壁花小姐”路线的阿雅也觉醒说要做回知性女人……知性女人，就像一句广告语：有内涵有主張。她有灵性而且“智勇双全”。她可以无视岁月对容貌的侵蚀但绝不束手就擒。她可以与魔鬼身材、轻盈体态相差甚远但她懂得鼡智慧的头脑把自己打扮得精致而品位高尚。

　　有些女人仅仅将“知性”笼统地认为“有个性”即可而忽视了“知性”背后的内涵。其实知性不等于仅仅有个性。

　　真正“知性”的女人

　　知性女人可以没有羞花闭月、沉鱼落雁的容貌但她定有优雅的举止和精致嘚生活：

　　知性女人也许没有魔鬼身材、轻盈体态，但她重视健康、珍爱生命；

　　知性女人兴趣广泛精力充沛，保留着好奇的童心在瞬息万变的现代社会中，她总是出现在变化的前沿；

　　知性女人有理性也有更多的浪漫气质，春天里的一缕清风书本上的几个精美词句，都会给她带来满怀的温柔；

　　知性女人经历了一些人生的风雨因而也懂得包容与期待；

　　因而，知性女人是外在个性与內在真情的统一是灵性与弹性的结合。

　　灵性是心灵的理解力有灵性的女人天生慧质，善解人意能领悟事物的真谛。她极其单纯在单纯中却有一种惊人的深刻；灵性是女性的智慧，它是和肉体相融合的精神是荡漾在意识与无意识间的直觉，是包含着深深理念的感性有灵性的女人以她的那种单纯的深刻令人感到韵味与魅力。

　　弹性是性格的张力有弹性的女人，性格柔韧收放自如。她善于妥协也善于在妥协中巧妙到坚持。她不固执己见但自有一种主见。都说男性的特点是力女性的特点是美。其实力也是知性女人的特点。区别只在于男性的力往往表现为刚强，女性的力往往表现为柔韧弹性就是女性的力，是化作温柔的力量有弹性的女人既温柔，又洒脱使人感到轻松和愉悦。

　　灵性与弹性的结合表明真正的女性智慧也具有一种大气，而非平庸的小聪明知性女人是具有大镓风范的