住寺院修行能不能初练瑜伽基本动作在家练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-23 23:54 标签： 初练瑜伽基本动作在家练

可以啊玉珠铉减肥瑜伽就不错啊，

当然如果有条件还是去瑜伽馆

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讲究呼吸的，只有在呼吸方法完全正确的情况下再加上正确的瑜伽体位，身體才会越来越健康！如果不是那么你在瑜伽馆练习了多久，如果是1年~2年以上懂得瑜伽每个体位的要点以及呼吸，可以在家练习。

2、切记如果你从来没有接触瑜伽，千万不要自己练习在错的体位中练习，身体会越来越不舒适

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我感觉，初学者還是应该在老师指导下练习因为有很多细节问题在碟片上并没说出来，师傅引进门修行靠个人就是这个意思了

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如果以前在瑜伽馆练过基本的要求都知道可以在家练，但如果不清楚那还是在瑜伽馆瑜伽是把双刃剑动作不对时间长了对自己身体囿伤害，而且如果瑜伽馆老师教得好你在那练进步会快些~~

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很多注意不到位建议先去健身馆跟着教练学习学习，后期自己练合肥舒美堡健身俱乐部不错，教练很专业

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瑜伽初学者对自己的身体可能存在的问题一无所知，对瑜伽一无所知对安全有效的练习所需要注意的事项一无所知，对瑜伽禁忌一无所知对体式练习的强度、力度、频率等知识一无所知……在这样的前提下，照着视频或者电视来练习可能又会出现下一个悲剧。毋庸置疑随着网络时代的到来，免費的瑜伽视频越来越多画面优质，老师示范的动作越来越标准体式讲解的也越来越精细，这是瑜伽发展进步的一种表现……

但是事粅的发展通常都具有两面性，在网络时代瑜伽快速发展的今天也同样伴随着一些安全隐患，比如：错误的瑜伽教学视频和师范导致的瑜伽安全隐患自我习练无法掌握强度和力度的安全隐患以及自我习练对自我身体认识不足的安全隐患等，这些都是瑜伽初学者无法辨别、掌握和把控的

所以，在此再次慎重的建议瑜伽初学者学瑜伽不要轻易的跟着电视或者视频练习，免费的瑜伽视频固然好不用花钱也鈳以初练瑜伽基本动作在家练，没有练伤是侥幸但是如果练伤了，反而要付出几倍甚至几十倍的代价和金钱这笔账怎么算也是不划算滴，千万不要拿自己的做赌注！

那么可能有人会说，我看很多伽人大多数的时候，都是自己练习自学的啊网络上那么多的瑜伽视频課程，大家都在学呀

你说的没有错，但前提的这些人必须要有一定的瑜伽基础知道自己身体存在的问题，知道瑜伽练习的禁忌注意事項知道瑜伽体式练习的细节，知道如何安全有效的练习等等内容在这样的前提下，可以自学

假如你还是不知道如何来判断自己是否鈳以自学瑜伽，这里给大家一个非常简单的判断标准：（1）在专业的瑜伽教练培训学校系统的学习了瑜伽教练培训初中高级课程，习初練瑜伽基本动作在家练半年以上的伽人可以开始自学。（2）在专业的瑜伽馆专业的瑜伽老师指导下，长期坚持团体或者私教课程每周2-3次，习初练瑜伽基本动作在家练1年-2年以上的可以根据自身的情况，开始自学

免费瑜伽视频固然是好，但它们更适合有一定瑜伽基础嘚伽人专业的瑜伽馆固然贵，但我们的身体更贵

热爱瑜伽，首先从热爱自己的身体开始！

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